Kebugaran
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Artikel ini berisi nasihat berharga untuk para atlet yang mimpinya adalah lengan timbul besar
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Berlari adalah cara yang bagus untuk menjaga kebugaran. Namun, untuk ini, Anda harus mematuhi prinsip-prinsip tertentu, yang akan dibahas dalam artikel kami
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Latihan terbaik dan paling populer untuk pers adalah menggantung kaki atau pada palang horizontal. Baca tentang teknik eksekusi dan tonton videonya
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Sosok yang ideal terdiri dari ukuran batang tubuh. Banyak atlet bekerja dengan rajin untuk mengembangkan kerangka. Hanya ada batasan usia yang tidak bisa diabaikan
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Kekuatannya hilang, dan sensasi terbakar muncul di otot. Pengulangan terakhir dan proyektil diturunkan … Apakah saya perlu membawa diri saya ke keadaan seperti itu atau tidak?
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pada artikel ini, kami akan memperkenalkan Anda pada satu program latihan yang sangat efektif untuk mendapatkan massa otot
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Teknik lari yang benar membawa manfaat bagi tubuh yang bisa didapat dari olahraga ini. Kegagalan untuk mematuhi aturan yang ditetapkan meningkatkan risiko cedera dan menurun
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Anda dapat membangun bahu dengan mengangkat tangan dengan dumbel sambil berdiri. Latihan terisolasi ini adalah salah satu dari sedikit yang akan membantu memompa delta belakang: teknik eksekusi dan saran video
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Cara mengangkat tangan dengan benar dengan dumbel dalam posisi berdiri atau duduk untuk memompa bahu Anda: teknik eksekusi dan video dengan tip dan contoh visual latihan
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Latihan terisolasi untuk memompa bahu adalah mengangkat lengan secara bergantian di depan Anda. Teknik latihan, tips dan video
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Hari ini artikel kami akan dikhususkan untuk program yang bertujuan mengembangkan otot-otot lengan, khususnya trisep dan bisep
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Cara melakukan barbell press dari belakang kepala dalam posisi apa pun: duduk atau berdiri. Teknik untuk melakukan latihan juga dijelaskan dalam video
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Baca cara mengayunkan bahu dengan benar dengan dumbbell press duduk atau berdiri. Teknik untuk melakukan latihan dan video ini
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Mitos dan kenyataan - apa yang diharapkan setelah Anda berhenti berayun. Tips menjaga otot setelah berhenti berolahraga
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Mengapa pemula berhasil mencapai pertumbuhan otot yang diinginkan lebih cepat dan mengapa tingkat seperti itu tidak dipertahankan di masa depan tanpa menggunakan obat khusus?
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Dari artikel ini, semua orang dapat mempelajari apa itu CrossFit. Ada banyak panduan praktik yang bermanfaat di sini. Sangat penting untuk dipahami bahwa segala sesuatu dalam dosis berlebihan berbahaya bagi kesehatan
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Temukan jawaban atas pertanyaan mengapa latihan aerobik tidak dapat diabaikan dan pastikan untuk memantau perkembangan sistem kardiovaskular
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Teknik melakukan latihan untuk memompa trapesium adalah mengangkat bahu barbel. Ada dua jenis: barbel di depan dan di belakang belakang. Video dan foto
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Banyak pria membanggakan bisep yang bagus atau payudara besar, tetapi tidak ada yang membedakan seorang atlet yang berlatih dari yang lain seperti delta yang indah
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Artikel ini akan memberi tahu Anda cara mempercepat metabolisme dan apa peran latihan aerobik dalam meningkatkan metabolisme
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pelajari cara membangun jebakan Anda dengan mengangkat bahu dumbbell sambil berdiri dan berbaring di bangku miring. Teknik, foto dan video
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pada artikel ini, Anda akan belajar cara meregangkan kantong otot dada untuk hipertrofi serat yang lebih baik. Juga, nuansa teknis dicat - "pengkabelan dengan dumbel ke samping"
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Belum memilih gym? Maka inilah saatnya untuk memutuskan mana yang paling cocok untuk pelatihan yang efektif. Untuk melakukan ini, baca artikel di mana Anda akan menemukan semua jawaban untuk
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Baca cara melakukan latihan di mesin pelurus lengan dengan benar, dan tonton juga videonya
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Cari tahu mengapa Anda perlu melakukan latihan kekuatan pada mesin crossover dan bagaimana melakukannya dengan benar. Otot apa yang dia pompa dan kepada siapa latihan ini ditunjukkan?
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Bagaimana seorang hardgainer bisa membangun otot? Kiat dan trik yang berguna untuk orang-orang dengan karakteristik fisik dan fisiologis ini
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Baca cara melakukan bench press di mesin Smith dan otot apa yang bisa dia pompa
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Setelah membaca artikel, setiap gadis akan dapat menetapkan nutrisi dan olahraga yang tepat untuk menghilangkan kelebihan berat badan, membuat tubuhnya elastis dan menarik
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Deadlift dianggap sebagai salah satu latihan paling populer dan penting dalam binaraga, powerlifting. Ini adalah latihan kekuatan yang membantu mengembangkan otot-otot seluruh tubuh
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Incline Dumbbell Press - Latihan Ideal untuk Melatih Otot Pectoral Atas Anda
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Deadlift adalah salah satu dari tiga latihan binaraga utama. Sumo deadlift adalah tes kekuatan pikiran terbaik, karena ini adalah latihan di mana Anda dapat meningkatkan sebanyak mungkin
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Perangkap besar dan leher yang kuat adalah tanda kekuatan nyata. Sangat penting untuk melatih bagian-bagian tubuh ini, karena punggung atas yang cembung dan leher yang brutal akan dengan jelas menekankan atletis atlet
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Bagaimana cara melatih kekuatan pukulan dengan benar? Pertanyaan ini diajukan oleh ribuan pria yang berakhir di gym di atas ring
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Program pelatihan untuk wanita dan pria yang datang ke gym harus disesuaikan dengan kemampuan mereka
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Sebelum memulai serangkaian latihan, atlet perlu menentukan jumlah pendekatan yang diperlukan, latihan ini atau itu
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Squat barbel adalah latihan kekuatan yang unik tidak hanya untuk kaki, tetapi juga untuk otot-otot seluruh tubuh, yang harus dilakukan oleh semua orang
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Jika Anda ingin membentuk kaki berotot yang indah, Anda pasti akan melakukannya. Satu-satunya pertanyaan adalah, pengorbanan apa dalam hal dedikasi fisik dan waktu yang bersedia Anda lakukan?
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Definisi "dorongan" sebenarnya berasal dari gerakan khas dari lengan yang terentang ke belakang ke tubuh. Secara kiasan, itu terlihat seperti latihan di palang, sebaliknya - kami tidak menarik tubuh ke palang horizontal, tetapi palang horizontal ke
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Untuk memaksimalkan punggung, Anda perlu melakukan banyak latihan khusus. Berkat pullover di blok, dimungkinkan untuk melatih otot-otot yang belum selesai dengan bantuan latihan lain
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Sangat sering orang tertarik dengan pertanyaan tentang seberapa sering melatih pinggul, interval apa yang harus dilakukan antara latihan dan berapa lama otot pulih