Kebugaran 2024, November

Cari tahu mengapa aktivitas fisik yang diterima seseorang di tempat kerja tidak membawa efek yang seharusnya seperti latihan di gym

Cari tahu apa kontraindikasi untuk pelatihan di gym dan apakah pelatihan tersebut dapat diganti dengan latihan di rumah

Cari tahu mengapa petarung sebelum berkelahi secara intensif menurunkan berat badan meskipun tidak ada kelebihan lemak dan bagaimana melakukannya dengan benar jika Anda akan berpartisipasi dalam perkelahian

Menggunakan lunges dengan barbel atau dumbel di gudang latihan Anda, bagian belakang paha dan otot gluteus maximus dapat dilatih sehingga orang lain akan mengikuti Anda

Cari tahu mengapa banyak ahli memiliki sikap negatif terhadap pelajaran pendidikan jasmani dan apa kesalahan guru dalam kaitannya dengan anak-anak dalam pelajaran tersebut

Cara mengganti jongkok klasik, selama latihan, ada ketidaknyamanan pada persendian dan ligamen. Baca artikel dan pelajari tentang teknik Hack Squat

Sebelum melakukan bench press yang terkenal, baca artikelnya dengan seksama. Dengan demikian, Anda akan mempelajari nuansa teknik dan rahasia memompa kaki dengan cepat

Memimpikan perut yang menarik? Tidak punya waktu untuk pergi ke gym? Setelah hanya meluangkan waktu 5 menit untuk membaca artikel tersebut, Anda akan mengetahui bagaimana separuh umat manusia yang cantik dapat menemukan pers impian mereka

Sebelum Anda mulai melatih tubuh bagian bawah, Anda perlu mempelajari anatomi kaki. Berkat ini, Anda akan belajar bagaimana merasakan dan mengontraksikan serat otot dengan benar, memicu hipertrofi otot

Cari tahu mengapa setiap orang hanya perlu melakukan latihan tonik dan bagaimana mengikuti teknik latihan tersebut dengan benar

Apakah Anda ingin memiliki paha dan bokong yang kencang atau mengembangkan kekuatan absolut maksimum dengan dimulainya proses anabolik? Maka Anda perlu berjongkok dengan barbel. Dalam artikel ini, kami akan menganalisis seluk-beluk ini

Membangun massa otot untuk wanita yang lebih tua atau kurang sehat secara fisik untuk latihan kekuatan

Mengapa otot tidak mampu menangani beban latihan? Bagaimana memilih jumlah pekerjaan yang optimal dalam pelatihan? Cara mengambil steroid anabolik dengan benar

Ingin memiliki punggung yang kuat seperti atlet angkat besi? Kemudian cari tahu bagaimana mereka melatih ekstensor punggung dan mengapa mereka mencurahkan begitu banyak waktu untuk hiperekstensi

Cari tahu apa itu bench press tentara, jenis apa yang ada dan bagaimana melakukan latihan dengan benar agar tidak melukai otot

Cari tahu manfaat dari jenis lari ini, teknik lari trail dan apakah olahraga ini layak dilakukan secara rutin

Cari tahu faktor-faktor yang mempengaruhi ketidakseimbangan dalam perkembangan otot gluteal Anda, yang akan membantu Anda memperbaiki otot yang tertinggal

Untuk menentukan bentuk atlet, indikator khusus VO2 max digunakan. Cari tahu apa itu. Untuk perhatian Anda penjelasan rinci dari sudut pandang ilmiah

Cari tahu apakah ada baiknya memulai pelatihan aikido dan sekolah mana yang lebih disukai untuk menguasai teknik ini dengan cepat

Cari tahu alasan menggosok kaki saat berlari dan tindakan pencegahan apa yang diperlukan untuk mencegah gangguan tersebut

Cari tahu apa itu selotip lutut, jenis apa yang ada dan mana yang terbaik untuk Anda jika Anda seorang olahragawan profesional atau amatir

Pelajari apa itu plyometrics, mengapa latihan ini dilakukan, dan kualitas positif apa yang mereka miliki

Cari tahu dengan prinsip genetik apa Anda dapat menentukan kecenderungan Anda untuk mendapatkan massa, atau sebaliknya - untuk meningkatkan kekuatan

Cari tahu apakah Anda dapat secara efektif mendapatkan massa otot di gym saat bertinju

Pelajari berbagai metode dan teknik pelatihan petinju profesional untuk membantu Anda memposisikan kaki Anda untuk gerakan yang baik di atas ring

Cari tahu cara mulai berlatih SAMBO di rumah dan betapa traumatisnya olahraga ini

Pelajari teknik yang akan membantu Anda pulih dengan cepat dari pukulan meleset yang kuat di jalan dan di atas ring

Pelajari serangkaian trik efektif yang dijamin akan membantu Anda memenangkan perkelahian jalanan

Cari tahu alasan munculnya rasa takut sebelum berkelahi dan apakah menghadiri bagian seni bela diri akan membantu Anda menyingkirkan rasa takut itu selamanya

Cari tahu apa yang menyebabkan rasa sakit dan bagaimana mengatasi kemacetan otot. Kami memberi tahu cara paling populer dari atlet profesional

Cari tahu apa saja kelebihan orang yang selalu berlari dan bagaimana cara memulai berlari yang benar agar tidak membahayakan tubuh Anda

Pelajari prinsip dan teknik dasar Muay Thai di rumah dan apakah Anda akan mampu mencapai kesempurnaan dalam pertarungan tunggal ini sendirian

Pelajari mengapa lari hiponatremia terjadi secara ilmiah dan bagaimana mencegahnya pada pelari

Cari tahu daftar alasan mengapa betis Anda sangat sakit setelah berlari secara teratur dan bagaimana mencegah rasa sakit yang tak tertahankan ini

Cari tahu apa yang benar-benar perlu Anda fokuskan dalam hidup untuk menjadi sehat dan terlihat baik - olahraga atau diet Anda

Cari tahu bagaimana pakaian kompresi bekerja untuk latihan yang panjang dan melelahkan dan bagaimana perbandingannya dengan pakaian biasa

Cari tahu strategi apa yang ada dalam tinju, perbedaannya satu sama lain, dan taktik tinju apa yang Anda pilih

Cari tahu dari penelitian ilmiah dan rekomendasi dari pelatih profesional apakah seorang gadis harus jogging selama periodenya

Cari tahu apakah perlu memberi anak Anda senam ritmik sejak usia dini, dan apa kerugian yang disembunyikan olahraga ini

Cari tahu bagaimana Anda dapat menggabungkan relaksasi dan olahraga untuk mengembangkan tubuh Anda secara efektif