Kebugaran 2024, November

Pelajari tentang kesalahan umum selama pelatihan trisep untuk membuat pelatihan lebih efektif. Dengan cara ini Anda dapat mencapai tugas lebih cepat

Hasil latihan tergantung pada kecepatan latihan dalam binaraga dan kebugaran. Keuntungan otot maksimum - hasil dari kecepatan dan jenis gerakan yang optimal

Arnold Schwarzenegger adalah idola jutaan orang. Dia berhasil mencapai ketinggian yang luar biasa dengan usahanya sendiri. Cari tahu saran apa yang diberikan Arnie kepada calon atlet

Proses pelatihan dalam powerlifting terdiri dari siklus. Pelajari tentang pengoptimalan pelatihan dan rahasia untuk membuat program yang sempurna dengan mempelajari teknik bersepeda

Powerlifting telah menjadi sangat populer. Cari tahu semua fitur dari proses pelatihan dalam olahraga ini

Seringkali dalam publikasi tentang teknik merebut barbel, mereka diam tentang dua gerakan penting yang membantu melakukan latihan. Setelah membaca artikel, Anda akan mempelajari rahasia ini

Untuk pertumbuhan otot yang efektif, Anda perlu menyusun proses pelatihan dengan benar. Kenali prinsip-prinsip latihan kekuatan V. Seluyanov untuk mencapai hasil yang diinginkan

Dalam olahraga apa pun, Anda bisa cedera. Cari tahu latihan binaraga mana yang paling traumatis dan kemungkinan menggantinya dengan jenis yang kurang berbahaya

Pelajari beberapa rahasia latihan kekuatan yang dapat membantu Anda meningkatkan kinerja latihan Anda. Hasil apa yang akan Anda dapatkan dengan latihan kekuatan yang tepat?

Powerlifting, populer saat ini, adalah olahraga dengan sejarah besar. Bagaimana itu berkembang di Uni Soviet dan Federasi Rusia, fitur dari masing-masing periode, serta masalah zaman kita

Banyak informasi berbeda yang disampaikan sebagai kebenaran, termasuk tentang powerlifting. Cari tahu semua mitos tentang olahraga ini yang merupakan kesalahpahaman belaka

Semua orang ingin sama dengan orang pertama. Baik itu industri film atau bidang kegiatan lainnya. Siapa pemimpin dalam binaraga? Pelajari tentang binaragawan terkenal di dunia

Artikel ini akan menarik bagi semua orang yang ingin mengembangkan daya tahan dengan bantuan latihan interval dan menghilangkan pound ekstra

Apa yang bisa menyebabkan program pelatihan yang salah, atau bagaimana mencapai tubuh yang menggembung secara seragam. Pelajari tentang prinsip-prinsip membangun set drop menggunakan metode Joe Weider

Pertanyaan mana yang lebih disukai, simulator atau barbel, relevan, tetapi dirumuskan secara tidak benar. Pada titik mana lebih efektif menggunakan beban bebas dan pelatih?

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang bagaimana melakukan dips dengan benar untuk membentuk otot dada dan membentuk bahu yang besar dan kuat

Siapa yang lebih siap secara fisik: binaragawan atau "turnikman"? Masing-masing area yang terdaftar memiliki kekurangan dan kelebihan yang melekat pada masing-masing secara individual. Dan itulah tepatnya

Pemula cenderung membuat kesalahan yang mengurangi efektivitas pelatihan. Cari tahu bagaimana membuat pelatihan efektif dengan aturan sederhana

Cari tahu apa yang digunakan Joe Weider untuk membangun pelatihannya: untuk pemula, atlet menengah, dan atlet tingkat lanjut

Artikel ini berfokus pada jumlah pendekatan yang diperlukan untuk mendapatkan massa otot secara efektif

Pada artikel ini, kita akan membahas perlunya mengembangkan otot panggul, serta cara menghindari cedera pada sendi panggul

Ingin membangun otot dan kekuatan? Kemudian lihat Kursus Steroid Volume Super, yang merupakan panduan praktis yang memandu langkah demi langkah menuju hasil

Pada artikel ini, kita akan berbicara tentang bagaimana mencapai keseimbangan dalam perkembangan otot, dan menjadi pemilik tubuh yang indah

Dari artikel ini Anda akan mengetahui apa itu V.I.T menurut Mike Mentzer, dan apakah itu efektif

Fitball adalah anugerah bagi mereka yang ingin memperkuat otot perut dan meningkatkan kondisi fisik secara keseluruhan. Dan bagaimana melakukannya dengan benar, Anda akan belajar dari artikel

Pertanyaan tentang perlunya pelatihan bersama mengkhawatirkan banyak orang yang menjalani gaya hidup olahraga. Tentu saja, kegiatan seperti itu memiliki efek menguntungkan pada hubungan. Tapi bagaimana tepatnya, baca terus

Para ilmuwan percaya bahwa kecenderungan genetik untuk proses yang berbeda memiliki dampak yang signifikan pada kemampuan. Pelajari tentang peran genetika dalam binaraga

Dengan berhenti berlatih, Anda dapat menghilangkan faktor rebound. Cari tahu bagaimana metode ini dapat meningkatkan daya dan meningkatkan kekuatan

Repetisi paksa adalah teknik pembentukan massa yang cukup populer dalam binaraga. Pelajari tentang teknik khusus untuk melakukan set paksa

Beberapa set latihan istirahat pendek membantu binaragawan mencapai keuntungan yang belum pernah terjadi sebelumnya. Apa itu set dan peran apa yang mereka mainkan dalam binaraga?

Perhatikan sistem Plintovich. Kompleks ini sangat bagus untuk binaragawan pemula. Apa sistemnya, bagaimana menggunakannya dan untuk apa?

Manfaat olahraga untuk membakar lemak sudah dikenal sejak lama. Tapi kapan waktu terbaik untuk berlatih? Cari tahu apakah kardio puasa meningkatkan kinerja

Setiap orang telah mendengar tentang pelatihan untuk gagal, tetapi tidak semua orang tahu bahwa ada beberapa pilihan untuk gagal. Pelajari tentang aspek positif dan negatif dari pelatihan tersebut

Latihan punggung sulit dan melelahkan, karena massa otot di sini tumbuh dengan kecepatan yang agak lambat. Apa masalahnya dan bagaimana cara memperbaikinya? Apa yang menghambat pertumbuhan?

Masalah pertumbuhan otot yang stagnan relevan untuk atlet. Sayangnya, tidak semua orang tahu cara mengatasi kondisi ini. Pelajari beberapa rahasia untuk keluar dari stagnasi

Cari tahu kapan dan bagaimana cara mengangkat beban kerja. Juga, Anda akan terbiasa dengan metode membawa pertumbuhan otot ke tingkat yang baru

Cari tahu jenis olahraga apa yang perlu Anda lakukan untuk menurunkan 10 kg dalam dua minggu di rumah tanpa diet pembakaran lemak yang ketat

Cari tahu otot mana yang sedang dilatih dalam push-up vertikal dan mengapa Anda perlu memasukkan latihan ini secara berkelanjutan dalam program pelatihan Anda

Sistem hormonal anak perempuan ─ mekanisme yang rumit dan rumit. Pertimbangkan perubahan hormonal untuk meningkatkan kinerja. Cari tahu bagaimana melakukannya dengan benar?

Cari tahu mengapa Anda hanya perlu memasukkan lari dalam program latihan Anda selama fase pembentukan otot? Mengungkap rahasia anabolisme