Kebugaran 2024, November
Metode pelatihan lama bisa sama efektifnya dengan metode modern. Pelajari tentang pelatihan "era" dinosaurus. Menemukan kembali semua yang terlupakan dengan buku Brooks Cube
Bagi banyak atlet, sakit punggung adalah hal biasa. Cari tahu apa yang dapat Anda lakukan, kerusakan apa yang dapat terjadi dan apa yang harus dilakukan untuk menghindarinya
Cari tahu siapa pendiri binaraga? Bagaimana Joe Vader melatih juara hebat seperti Arnold?
Cari tahu bagaimana Vadim Ivanov menciptakan kondisi unik untuk orang biasa yang ingin berolahraga tetapi tidak mampu membeli nutrisi olahraga yang mahal
Otot pra-wasting adalah cara untuk mempercepat penambahan massa. Cari tahu cara menggunakan ini dengan benar dalam binaraga. Apa karakteristik dari berbagai jenis kelelahan?
Cari tahu program latihan mana yang dapat Anda gunakan di rumah untuk menambah berat badan dan mengeringkan tubuh Anda
Setiap jenis tubuh memiliki karakteristik pelatihannya sendiri. Pelajari cara memompa endomorph. Bagaimana berperilaku saat berolahraga dan cara makan?
Ingin melatih kelompok otot dengan baik? Anda pasti perlu mengetahui mekanisme tubuh Anda. Cari tahu bagaimana binaragawan memberikan 100% mereka selama pelatihan
Cari tahu apa manfaat berlatih di gym yang ramai? Mengapa banyak atlet memilih jam sibuk untuk latihan berat?
Bagi banyak atlet, pertanyaan tentang penekanan beban pada satu kelompok otot adalah relevan. Pelajari Cara Fokus Pada Otot Tertentu Saat Berolahraga
Hampir setiap atlet telah melewatkan latihan setidaknya sekali. Cari tahu apakah mungkin untuk melewatkan pelatihan di aula dan apa yang dapat mengancamnya, konsekuensi apa yang harus Anda harapkan?
Pelatihan kardio adalah bagian dari program pelatihan setiap binaragawan. Kapan lebih bermanfaat? Cari tahu kapan harus menggunakan kardio dengan lebih efektif
Menyewa pelatih atau mulai mempelajari teknik latihan sendiri? Hanya dalam 5 menit, Anda 99% mungkin tahu jawaban yang benar
Seringkali atlet tertarik pada apakah kardio bermanfaat untuk menambah massa. Pelajari tentang pro dan kontra dari latihan aerobik untuk menambah berat badan dan menarik kesimpulan
Terkadang otot tidak berkembang secara harmonis, yang menyebabkan perbedaan visual dalam ukurannya. Apa yang bisa dilakukan? Mengikuti tip akan membantu memperbaiki situasi
Hanya dalam 5 menit, Anda akan mengetahui apakah ada rahasia dalam binaraga dan jika binaragawan benar-benar menyembunyikan prinsip pelatihan penting dari orang biasa
Apakah Anda memerlukan latihan kekuatan jika tidak ada tujuan untuk mengangkat barbel besar? Dan bagaimana kursi goyang akan membantu dalam seni bela diri?
Artikel ini akan memberikan sepuluh kursus steroid paling populer yang dirancang untuk penambahan massa dan pembakaran lemak
Kursus untuk atlet crossfit berbeda secara signifikan dari kursus untuk binaragawan atau powerlifter. Cari tahu secara spesifik kursus bangunan dan obat apa yang harus diminum?
Apakah Anda menginginkan volume bisep 45 cm dan tidak tahu cara turun dari tanah? Kemudian perhatikan baik-baik cara rahasia memompa tangan dari binaragawan profesional
Saat membuat kursus steroid, tujuan yang ditetapkan diperhitungkan. Kursus profesional berbeda dari kursus amatir. Pelajari tentang spesifikasi merancang kursus binaraga
Saat menggunakan steroid, powerlifter memiliki tujuan yang berbeda dari binaragawan. Cari tahu secara spesifik membangun kursus untuk powerlifter dan apa saja fitur-fiturnya?
Jika Anda ingin maju dalam binaraga, Anda harus mampu membedakan mitos dari aturan nyata pemompaan otot. Ini adalah apa artikel kami akan tentang
Setelah membaca artikel ini, Anda akan memahami kesalahan Anda dalam memompa otot dan mempelajari banyak nuansa tambahan yang akan membantu Anda membuat tubuh yang layak untuk jiwa Anda
Dari artikel tersebut, Anda akan mempelajari cara memengaruhi reseptor androgen dengan benar untuk memaksimalkan massa dan kekuatan otot
Hampir setiap atlet dihadapkan pada masalah ketertinggalan dalam perkembangan beberapa kelompok otot. Pelajari tentang spesialisasi binaraga dan implikasinya bagi atlet
Ingin proporsi tubuh sempurna tanpa cacat binaragawan Olympia? Maka Anda perlu tahu latihan apa yang harus dilakukan untuk otot yang tertinggal
Metode latihan Arnie masih populer di kalangan atlet. Temukan semua rahasia program latihan Arnold Schwarzenegger dengan membaca artikel kami
Mungkin salah satu metode pelatihan paling kontroversial dalam binaraga adalah kegagalan otot. Cari tahu tentang fitur metode ini dan apakah masuk akal untuk menggunakannya
Temukan teknik pelatihan rahasia yang dijual oleh pelatih individu dengan harga tinggi kepada pemula. Hemat uang untuk pergi ke gym
Semua atlet ingin maju dengan cepat. Seringkali, tidak melihat kembalinya aktivitas mereka, pemula bahkan berhenti berolahraga. Pelajari cara memompa lengan Anda 40 cm?
Vladimir Kravtsov mungkin adalah kepribadian paling luar biasa di dunia olahraga kekuatan Rusia. Pelajari rahasia dan prinsip pelatihan oleh Vladimir Kravtsov
Sistem saraf pusat memiliki pengaruh besar pada pertumbuhan otot. Pelajari tentang koneksi otak-otot dalam binaraga dan bagaimana hal itu mempengaruhi kemajuan pertumbuhan
Latihan dasar tidak cukup bagi powerlifter untuk sepenuhnya mempersiapkan turnamen. Cari Tahu Latihan Pendukung Yang Akan Meningkatkan Kinerja Bench Press
Topik hari ini sangat sensitif, tetapi perlu didiskusikan. Cari tahu apa kesalahan atlet yang menyebabkan wasir dan apa yang harus dilakukan untuk mengatasi masalah ini
Seringkali, amatir, yang mengerjakan kelompok otot, tidak memperhatikan pelatihan otot deltoid. Pelajari tentang fitur dan aturan pelatihan delta belakang
Press head-down adalah latihan populer yang merupakan bagian dari program pelatihan banyak atlet. Pelajari fitur tekan barbel terbalik
Cari tahu latihan apa yang digunakan di Tibet untuk meremajakan tubuh dan merapikan tubuh Anda
Pelajari Bagaimana Gadis Menggunakan Latihan Tinju Untuk Menurunkan Berat Badan
Cari tahu apa peran seng dalam tubuh pria dan mengapa atlet secara aktif memasukkan nutrisi ini ke dalam makanan mereka