Cari tahu latihan apa yang digunakan di Tibet untuk meremajakan tubuh dan merapikan tubuh Anda. Ada satu legenda yang sangat indah tentang sebuah biara yang hilang di suatu tempat di luasnya Tibet. Para biarawan yang tinggal di dalamnya memiliki pengetahuan rahasia yang membantu mereka untuk memperpanjang masa muda mereka. Meskipun cerita ini mungkin tampak seperti dongeng, ada beberapa kebenaran di dalamnya.
Sebenarnya, ada latihan pemuda Tibet yang ingin kita bicarakan hari ini. Anda dapat menemukan banyak testimonial online dari orang-orang yang melakukannya secara teratur dan mereka semua mendapatkan hasil yang bagus. Senam ini disebut "Mata Kelahiran Kembali" dan tidak hanya dapat meningkatkan kesehatan Anda, tetapi juga menyembuhkan beberapa penyakit. Namun, hal utama dalam latihan ini adalah mereka memungkinkan Anda untuk memperpanjang masa muda seseorang.
Berdasarkan apa latihan pemuda Tibet?
Jika Anda masih berpikir bahwa latihan pemuda Tibet adalah semacam keajaiban dan tidak dapat benar-benar berguna, maka kami akan memberikan penjelasan logis untuk fenomena ini. Perhatikan bahwa asal muasal penjelasan ini juga berasal dari Tibet. Para bhikkhu yakin bahwa latihan kaum muda Tibet ini didasarkan pada dalil-dalil tertentu, yang sekarang akan kita kutip:
- Dalam setiap orang ada tujuh pusat energi yang disebut cakra atau pusaran. Ini adalah medan energi paling kuat yang tidak bisa dilihat.
- Masing-masing dari tujuh vortisitas ini menentukan kerja salah satu kelenjar sekresi internal.
- Pusaran pertama bertanggung jawab atas kinerja sistem reproduksi.
- Pusaran ke-2 mempengaruhi kinerja pankreas.
- Pusaran ke-3 mengontrol kerja kelenjar adrenal.
- Pusaran ke-4 memastikan kelancaran fungsi timus (kelenjar timus) yang terletak di wilayah jantung.
- Pusaran ke-5 menentukan kerja kelenjar tiroid.
- Pusaran ke-6 bertanggung jawab atas kondisi kelenjar pineal, yang terletak di leher.
- Pusaran ke-7, yang juga tertinggi, mengontrol kinerja kelenjar pituitari, yang terletak di lobus anterior otak.
Menurut pernyataan para lama Tibet, jika seseorang sehat. Kemudian semua pusaran di atas berputar dengan kecepatan tinggi, dan ini memungkinkan energi vital naik melalui sistem hormonal. Begitu kecepatan rotasi setidaknya satu pusaran mulai turun, aliran energi vital melemah, yang mengarah pada penurunan kesehatan.
Berdasarkan semua hal di atas, cara optimal untuk menjaga kesehatan adalah dengan mengaktifkan kecepatan putaran pusaran maksimum. Tujuan inilah yang dikejar oleh latihan pemuda Tibet. Perhatikan bahwa para biksu menyebutnya ritus atau ritual. Bahkan melakukan hanya satu gerakan yang akan kami bahas segera dapat meningkatkan kesehatan Anda secara signifikan. Jika Anda melakukan semua latihan pemuda Tibet secara teratur, maka efektivitas kompleks akan jauh lebih tinggi.
Kami tidak akan masuk jauh ke dalam teori senam "Mata Kelahiran Kembali", karena ini adalah topik yang sangat luas. Siapa pun yang ingin memahami sepenuhnya filosofi kompleks ini harus membaca satu buku - "Sumber Kuno Pemuda". Penulisnya adalah P. Kelder.
Bagaimana cara melakukan latihan pemuda Tibet dengan benar?
Mari kita lihat latihan pemuda Tibet, atau ritual, dalam bahasa para biarawan.
Latihan nomor 1
Gerakan ini mungkin tampak sangat sederhana bagi Anda dan sering dilakukan oleh anak-anak saat bermain. Ambil posisi berdiri, angkat lengan ke samping hingga horizontal relatif ke tanah. Mulailah membalikkan badan hingga Anda merasa pusing. Penting untuk diingat bahwa belokan harus dilakukan dengan ketat dari kiri ke kanan, atau, jika akan lebih mudah bagi Anda untuk memahami, maka ke arah gerakan searah jarum jam.
Paling sering, pada awalnya, seseorang dapat melakukan tidak lebih dari enam putaran, setelah itu pusing dimulai. Sebenarnya, Anda tidak perlu lagi. Jika setelah latihan ini Anda ingin duduk atau berbaring, maka Anda harus melakukannya. Secara bertahap, Anda akan mulai membuat lebih banyak dan lebih banyak belokan. Perhatikan bahwa saat melakukan giliran, penari selalu memusatkan pandangan mereka pada satu titik di depan mereka, yang memungkinkan mereka untuk menghindari pusing.
Namun, Anda tidak boleh melakukan banyak pengulangan dan hanya membawanya ke 21. Gerakan ini akan membantu Anda meningkatkan kinerja alat vestibular dan meningkatkan rasa keseimbangan Anda. Akibatnya, akan lebih mudah bagi Anda untuk tetap berdiri dalam situasi apa pun, katakanlah di transportasi umum. Ini adalah yang pertama dari lima latihan pemuda Tibet yang menyegarkan Anda. Sirkulasi darah dalam tubuh meningkat, yang membantu menghilangkan sakit kepala. Juga, latihan ini sangat efektif untuk osteochondrosis dan varises. Latihan nomor 2
Ambil posisi terlentang dengan lengan di sepanjang tubuh, telapak tangan ke bawah. Mulailah mengangkat kepala, menekan dagu ke dada. Setelah itu, Anda perlu mengangkat kaki secara vertikal. Jika Anda bisa, maka angkat kaki Anda ke atas kepala Anda. Tetapi pada saat yang sama, Anda tidak bisa menekuk sendi lutut.
Setelah itu, mulailah perlahan-lahan turunkan kaki Anda ke tanah, tetap tidak menekuk sendi lutut Anda. Setelah Anda kembali ke posisi awal, rilekskan semua otot. Ulangi latihan ini dan perhatikan pernapasan Anda. Saat kepala dan kaki terangkat, ambil napas dalam-dalam. Pernafasan dilakukan pada saat kembali ke posisi awal.
Biksu Tibet merekomendasikan bernapas sedalam mungkin saat melakukan latihan ini. Gerakan ini membantu meningkatkan fungsi kelenjar hormonal. Dengan melakukannya, Anda akan dapat merangsang kerja rahim dan prostat, serta meringankan gejala menopause.
Ini juga memiliki efek positif pada sistem pencernaan, pernapasan dan peredaran darah. Jika Anda menderita radang sendi atau osteoporosis, maka itu juga akan sangat berguna bagi Anda. Jika Anda merasa sulit untuk melakukan latihan ini segera, maka Anda dapat memulai dengan versi yang lebih ringan. Dalam situasi ini, Anda harus mengangkat kaki dari tanah setinggi mungkin. Setelah itu, berhentilah selama seperempat menit.
Latihan nomor 3
Berdiri di atas lutut dengan punggung lurus. Letakkan tangan Anda di pinggul. Mulailah memiringkan kepala ke bawah hingga dagu menyentuh dada. Kemudian mulailah menggerakkan kepala Anda sejauh mungkin ke belakang, sambil memiringkan tubuh dan menekuk tulang belakang.
Latihan pemuda Tibet ini akan meningkatkan vitalitas Anda. Semakin tinggi kecepatan eksekusinya, semakin efektif gerakannya. Pada saat yang sama, jika Anda memiliki kondisi medis tertentu, misalnya, sakit kepala kronis, tekanan darah tinggi, kelelahan terus-menerus, olahraga dilakukan secara perlahan. Tingkatkan jumlah pengulangan satu atau dua minggu.
Latihan nomor 4
Pada awalnya, gerakan ini mungkin sulit bagi Anda, tetapi setelah tujuh hari semuanya akan berubah. Duduk di tanah dengan kaki terentang dan terbentang di depan Anda. Tubuhnya rata, dan tangan diturunkan dan diletakkan di tanah. Turunkan kepala ke bawah sampai dagu menyentuh dada. Kemudian tarik kepala ke belakang sejauh mungkin dan angkat tubuh dengan menekuk sendi lutut. Alhasil, tubuh harus sejajar dengan pinggul. Saat melakukan gerakan, semua otot harus tegang, dan setelah kembali ke posisi awal, rilekskan.
Terkadang orang tua beranggapan bahwa gerakan ini hanya bisa efektif jika dilakukan dengan benar. Ini tidak terjadi dan Anda dapat melakukannya dengan cara yang Anda bisa. Seiring waktu, Anda akan sepenuhnya menguasainya.
Latihan ini memiliki efek positif pada aliran darah dan sirkulasi getah bening. Ini tidak hanya akan memperkuat kesehatan Anda dan meremajakan tubuh, tetapi juga akan membantu dengan beberapa penyakit, seperti arthrosis dan ketidakteraturan menstruasi. Juga, gerakan ini memiliki efek positif pada kerja otot jantung dan memperkuat diafragma.
Latihan nomor 5
Saat melakukan gerakan ini, Anda harus duduk telungkup. Letakkan telapak tangan Anda di tanah dan dukung tubuh Anda dengan bantuan mereka. Kaki dan lengan harus terpisah dua kaki. Punggung Anda harus diturunkan dan tubuh Anda dalam posisi membungkuk.
Mulailah menggerakkan kepala Anda ke belakang sejauh mungkin. Setelah itu, tekuk punggung bagian bawah sehingga tubuh Anda berbentuk "V". Pada saat yang sama, perlu untuk menekan dagu ke dada. Kemudian kembali ke posisi awal. Setelah melakukan latihan pemuda Tibet ini selama satu atau dua minggu, itu akan tampak sesederhana mungkin bagi Anda. Penting juga untuk mengontrol pernapasan Anda. Tarik napas saat tubuh Anda naik. Buang napas sambil bergerak ke arah yang berlawanan.
Gerakan ini memiliki efek positif pada sistem pencernaan, memperkuat perut, otot jantung dan diafragma. Tingkat sirkulasi getah bening dan darah juga meningkat. Lakukan juga latihan dengan hati-hati jika Anda menderita tukak lambung, otot perut dan punggung yang kurang berkembang.
Semua latihan pemuda Tibet yang dijelaskan sekarang harus diulang tiga kali. Setelah itu, setiap minggu, gandakan jumlah pengulangan dan bawa jumlahnya menjadi 21 satu. Jika Anda tidak segera dapat melakukan gerakan-gerakan ini secara penuh sesuai dengan tekniknya, maka jangan khawatir. Anda akan menguasainya seiring waktu. Ini adalah individu untuk setiap orang. Latihan dapat dilakukan kapan saja nyaman bagi Anda.
Untuk informasi lebih lanjut tentang lima latihan remaja, lihat video ini:
