Kebugaran
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Kemungkinan alasan kurangnya pertumbuhan menjadi perhatian hampir semua atlet. Tidak semua orang bisa memahami ini sendiri. Cari Tahu Mengapa Anda Tidak Membangun Otot
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Untuk memenangkan bench press Rusia, Anda tidak boleh menekan berat maksimum, tetapi lakukan pengulangan sebanyak mungkin. Pelajari tentang metode pelatihan bench press Rusia
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Ada banyak program pelatihan untuk powerlifter saat ini. Ini akan tentang program 3x3 yang unik. Temui pendekatan revolusioner untuk powerlifting
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Salah satu masalah yang paling banyak dibicarakan dalam latihan kekuatan adalah gerakan. Temui konsep powerlifting eksplosif Georgy Funtikov
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Ada banyak latihan yang digunakan atlet dalam pelatihan, tetapi ada juga yang terlupakan. Lihat 9 latihan beban teratas yang tidak diketahui dan paling efektif
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Perkembangan otot tidak mudah. Sangat sulit untuk menyusun program pelatihan yang tepat. Pelajari Latihan Kekuatan Apa yang Harus Dilakukan Untuk Memperkuat Otot Anda
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Mesin Smith sangat populer, tetapi ada banyak rumor di sekitarnya. Anda sering dapat mendengar bahwa dia berbahaya. Cari tahu latihan apa yang harus dilakukan di simulator
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Semua atlet melakukan kesalahan. Tidak terkecuali anak perempuan. Lihat 9 kesalahan gym wanita teratas yang harus dihindari dalam latihan Anda
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pendapat binaragawan tentang cardio benar-benar berlawanan. Cari tahu apakah itu diperlukan untuk binaragawan atau lebih baik tidak menggunakannya dalam pelatihan
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Seringkali, gym dikunjungi oleh orang-orang yang terlibat dalam olahraga lain di tingkat profesional. Cari tahu cara menggabungkan binaraga dan olahraga lainnya
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Setiap atlet dihadapkan dengan kemacetan otot. Berbagai cara dilakukan untuk mengatasi kondisi ini. Pelajari bagaimana harness dan rantai digunakan dalam binaraga
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Ronnie Coleman - binaragawan terkenal Pertumbuhan otot hanya mungkin melalui adaptasi tubuh terhadap stres. Setiap atlet harus mengingat ini. Pelajari semua tentang mengadaptasi otot untuk pertumbuhan dalam binaraga
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Setiap atlet melakukan latihan dasar selama latihan. Mereka memiliki karakteristik khusus mereka sendiri. Pelajari rahasia melakukan latihan binaraga dasar
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Perdebatan tentang frekuensi pelatihan yang optimal mungkin tidak akan pernah surut. Pelajari tentang semua fitur pelatihan frekuensi tinggi dan frekuensi rendah
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Deadlift adalah latihan yang sangat populer dan efektif. Cari tahu apa manfaatnya dan bagaimana secara teknis diperlukan untuk melakukan latihan
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Membangun otot itu rumit. Harus diingat bahwa tubuh harus berkembang secara harmonis. Pelajari tentang lima strategi untuk mencapai hasil yang diinginkan
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Atlet berlatih untuk waktu yang lama, tetapi hanya sedikit yang mencapai hasil tinggi. Intinya adalah kesalahan mendasar. Pelajari tentang 5 kesalahan utama binaraga alami
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Baris T-bar adalah latihan yang efektif untuk mengembangkan otot punggung Anda. Pelajari cara melakukan latihan dengan benar dan cara menghindari kesalahan saat melakukannya
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Masalah keadaan "dataran tinggi" relevan untuk semua atlet, terlepas dari tingkat pelatihannya. Cari tahu cara mengatasi kondisi ini dan gunakan salah satu tipsnya
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Atlet tahu bahwa pertumbuhan otot terkait dengan sistem hormonal, itulah sebabnya atlet menggunakan steroid. Pelajari Cara Mengelola Sistem Hormon Tanpa Menggunakan Obat Anabolik
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Kaki merupakan kelompok otot yang cukup sulit untuk dilatih. Karena itu, banyak atlet tidak mencurahkan waktu untuk mengerjakannya. Pelajari rahasia paha depan besar
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pelajari Cara Menjadi Kuat Sebagai Powerlifter Dan Pada Saat Yang Sama Memiliki Volume Otot Hebat Yang Dimiliki Binaragawan Profesional
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Binaragawan mencoba mengelabui tubuh dengan steroid dan teknik pelatihan untuk membangun otot. Pelajari cara mengelabui tubuh Anda untuk membuat otot Anda tumbuh
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Otot yang berbeda merespons pelatihan dengan caranya sendiri. Jarang seorang atlet berhasil memompa semua otot. Simak 10 Tips Latihan Triceps dari Charles Durrem
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Mendapatkan massa dan meningkatkan latar belakang anabolik dalam tubuh paling difasilitasi oleh latihan dasar. Cari tahu latihan apa yang akan dilakukan Hercules untuk Anda
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Tentunya hanya sedikit atlet yang pernah mendengar tentang fleksibilitas metabolisme tubuh. Ini adalah indikator penting untuk penambahan otot dan katabolisme lemak. Pelajari rahasia para atlet profesional
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Semua atlet tahu tentang perlunya mematuhi aturan, tetapi situasi mungkin terjadi ketika dilanggar. Pelajari Apa yang Harus Dilakukan Untuk Binaraga Insomnia
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Beberapa latihan dianggap tidak efektif oleh para ahli, tetapi tidak ada klaim kategoris yang harus dibuat. Cari tahu mana yang terbaik leg press atau jongkok dengan barbel
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Banyak remaja tertarik pada binaraga, yang jelas merupakan hal yang baik. Pelajari tentang semua kelebihan dan kekurangan binaraga saat remaja
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Selama beberapa dekade, telah terjadi perdebatan tentang amplitudo saat melakukan gerakan. Cari tahu mana yang lebih baik dalam binaraga: repetisi penuh, sebagian, atau kombinasi keduanya
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Saat mendekati atlet yang lebih berpengalaman, pemula bahkan mungkin tidak berasumsi bahwa jawabannya akan salah. Cari tahu apa saja tips binaraga yang berbahaya
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pelajari cara mendapatkan massa otot jika Anda secara alami memiliki metabolisme yang cepat. Dengan teknik ini Anda akan mendapatkan setidaknya 10 kg otot
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Apakah Anda ingin memaksimalkan perkembangan semua kelompok otot? Kemudian Jelajahi Split Latihan Atlet Profesional Untuk Massa Otot Tanpa Lemak
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Kesulitan mendapatkan massa otot? Maka saatnya untuk mencoba teknik pelatihan super singkat untuk pertumbuhan otot
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pelajari bagaimana Anda dapat menggunakan batang sederhana untuk mengembangkan otot inti yang mengesankan: bahu, dada, dan trisep
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Cari tahu cara memompa payudara Arnold hanya dalam 1 bulan. Program pelatihan terperinci yang disembunyikan binaragawan dari orang biasa
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Teknik rahasia untuk memompa tangan ke volume setidaknya 45 cm dalam beberapa bulan. Bintang binaraga mengungkapkan rahasia
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Temukan teknik latihan rahasia yang akan membantu mengencangkan bokong dan perut rata setiap wanita hanya dalam 30 hari
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pelajari Cara Membangun Diet Untuk Mendapatkan Massa Otot Tanpa Lemak
Terakhir diubah: 2025-01-23 09:01
Pelajari cara mendiversifikasi latihan aerobik Anda sambil membakar lemak dan membangun daya tahan sebanyak mungkin