Hanya dalam 5 menit, Anda akan mengetahui apakah ada rahasia dalam binaraga dan jika binaragawan benar-benar menyembunyikan prinsip pelatihan penting dari orang biasa. Jika Anda seorang binaragawan rata-rata, maka pendekatan tradisional untuk pelatihan, yaitu sistem split, sejumlah besar hari pelatihan versus akhir pekan, sejumlah besar latihan, tentu tidak akan memberi Anda hasil yang diinginkan.
Binaraga adalah olahraga yang sangat menarik, asalkan atlet melihat hasilnya dan terus berkembang. Jika Anda tidak puas dengan efektivitas pelatihan, maka pertama-tama perlu merevisi program pelatihan. Anda tidak perlu menjadi guru binaraga untuk menyadari bahwa pendekatan saat ini yang harus disalahkan atas kurangnya kemajuan. Jika tidak ada hasil selama beberapa bulan, maka itu tidak akan muncul di masa depan.
Anda harus berhenti dan memikirkan alasannya. Apakah masuk akal untuk menyalin program pelatihan orang lain, bahkan jika itu membawa kesuksesan bagi seorang atlet terkenal? Apakah benar-benar perlu untuk mulai menggunakan steroid dan obat kuat lainnya? Mungkin inilah yang menyebabkan Anda menemui jalan buntu.
Tanggung jawab dan dedikasi dalam binaraga
Dalam banyak hal, efektivitas kelas Anda ditentukan oleh dedikasi. Tentu saja, semua kegagalan dapat disalahkan pada berbagai kesulitan dan masalah hidup, tetapi pada kenyataannya mereka sama sekali tidak ada hubungannya dengan itu. Baik dalam kehidupan maupun dalam binaraga, kebahagiaan setiap orang ada di tangannya sendiri. Terserah Anda untuk memutuskan beban kerja mana yang akan digunakan, gerakan mana yang akan dimasukkan dalam program pelatihan, rutinitas harian mana yang harus dipilih dan cara makan.
Hidup hanya dapat menguji Anda untuk kekuatan, yang sebenarnya terus-menerus dilakukan. Namun, mengenai pelatihan, kata terakhir akan selalu menjadi milik Anda. Untuk alasan ini, Anda perlu menyadari apa yang ingin Anda capai dan menetapkan tujuan untuk diri sendiri dalam waktu dekat. Jika Anda ingin memiliki bentuk yang indah, mulailah membuatnya. Ketekunan dan konsistensi akan menjadi asisten terbaik Anda.
Sekarang kami akan mencoba mengungkapkan kepada Anda rahasia sukses dalam binaraga. Selain itu, ini bukan semacam teori, tetapi hanya pengalaman praktis, yang telah berulang kali diuji dan dikonfirmasi. Jika sesuatu tidak segera berhasil, maka Anda harus ingat. Bahwa semua kesulitan bersifat sementara. Anda sering dapat mendengar tentang kecenderungan genetik, yang diduga mengganggu pembentukan otot. Tetapi ada banyak contoh sebaliknya, ketika atlet mencapai hasil yang bagus. Ingat, ketekunan akan membantu Anda mengatasi semua kesulitan.
Genetika dan binaraga
Tidak ada yang akan membantah fakta bahwa genetika manusia sangat penting dalam binaraga. Atlet dengan genetika yang baik sangat mengungguli apa yang disebut atlet yang responsif lemah dalam potensi. Banyak bintang binaraga yang secara alami berbakat, tetapi tidak satu pun dari mereka yang mengatakan bahwa ia mencapai ketinggian yang luar biasa dengan relatif mudah. Misalnya tentang itu. Bahwa Ronnie Coleman, sudah pada usia 19, memiliki berat badan sekitar 100 kilogram, jarang muncul dalam publikasi khusus. Namun fakta bahwa segala sesuatu diraihnya dengan keringat dan darah yang banyak selalu dikenang.
Tentu saja, tidak peduli seberapa berbakatnya Anda secara alami, tidak mungkin mencapai apa pun tanpa kerja serius di kelas. Tapi ini berlaku untuk sebagian besar sudah pada periode ketika atlet mengatasi batas genetik dan setiap kilogram bernilai banyak usaha. Pada tahap awal, bahkan dengan program pelatihan yang paling tidak tepat, kemajuan mereka akan sangat nyata. Atlet-atlet yang genetikanya meninggalkan banyak hal yang diinginkan sejak awal karir mereka, setiap kilogram massa otot diperoleh dengan usaha yang luar biasa. Pada saat yang sama, para juara dengan genetika yang sangat baiklah yang menjadi idola sebagian besar atlet.
Jika Anda tidak memiliki genetika yang kuat, maka Anda harus realistis tentang berbagai hal, tetapi jangan pesimis. Tidak ada yang tahu persis batasan genetik mereka dan setiap orang dapat mencapai banyak hal dalam hal apa pun. Pada saat yang sama, Anda akan tertinggal dari penampilan pemenang Olimpia dengan genetika rata-rata.
Semua ini tidak dikatakan membuat Anda berhenti dari binaraga. Sebaliknya, Anda harus dengan bijaksana menilai kekuatan Anda dan memahami bahwa Anda tidak boleh menyalin program Arnie atau bintang lain. Ini adalah kesalahan kebanyakan amatir. Untuk mencapai tujuan Anda, Anda harus menemukan jalan Anda.
Melatih kekerasan dalam binaraga
Harus diakui bahwa rahasia sukses dalam binaraga, seperti dalam upaya lainnya, pada umumnya sama - untuk mencapai tujuan yang ditetapkan, Anda harus memberikan semua yang terbaik. Tentu saja, Anda tidak boleh berkorban untuk ini, misalnya, keluarga atau karier. Cukup menyukai olahraga dan suasana yang ada di gym Anda.
Jangan menipu diri sendiri - kegagalan dan kekalahan menanti Anda. Ini tidak bisa dihindari dalam bisnis apa pun dan tidak terkecuali olahraga. Akan ada trauma, depresi dan keputusasaan di depan, Anda tidak akan membuat kesalahan sekali atau dua kali. Anda mungkin terhambat oleh masalah keluarga atau masalah di tempat kerja. Tetapi Anda harus selalu berusaha mencapai tujuan Anda.
Ketangguhan dan tekad tidak dapat dibeli atau diperoleh dengan obat-obatan. Anda memiliki sifat-sifat ini atau tidak. Jika Anda tidak dapat melakukannya tanpa bantuan dari luar, dan keinginan untuk mengunjungi aula sering hilang, hanya berkat seorang teman Anda masih mengunjunginya, maka Anda tidak akan melihat kesuksesan. Jika Anda merasakan gairah dalam diri Anda dan, terlepas dari kesalahan dan kegagalan, Anda ditarik ke aula untuk "perangkat keras", maka hasilnya pasti akan datang. Anda tidak boleh "mati" di aula, tetapi Anda perlu menyusun rencana aksi dan mengikutinya dengan ketat. Jika Anda pergi ke gym hanya karena itu modis sekarang, segera Anda akan berhenti dari binaraga. Adalah penting bahwa Anda memiliki cinta yang kuat untuk olahraga ini dan kemudian Anda akan dapat menyelesaikan semua tugas yang Anda hadapi. Ingatlah untuk memantau kesehatan Anda. Bagaimanapun, ini harus didahulukan.
Pelajari lebih lanjut tentang bagaimana menjadi sukses dalam binaraga dalam video ini:
