Kursus untuk atlet crossfit berbeda secara signifikan dari kursus untuk binaragawan atau powerlifter. Cari tahu secara spesifik kursus bangunan dan obat apa yang harus diminum? CrossFit adalah jenis pelatihan multifungsi di mana teknik dari berbagai olahraga saling terkait. Untuk alasan ini, perwakilan CrossFit perlu mengembangkan berbagai kualitas, misalnya, daya tahan, kekuatan, akurasi, fleksibilitas, kelincahan, dll. Harus diakui bahwa memecahkan masalah seperti itu tampaknya tidak terlalu sederhana.
Juga harus diingat bahwa atlet menggunakan pelatihan intensif, yang membuatnya perlu untuk mempercepat proses pemulihan. Untuk semua alasan ini, kekhususan membangun kursus crossfit atlet pada dasarnya berbeda dari persiapan kursus dalam olahraga kekuatan lainnya. Mereka harus menggunakan obat yang sama sekali berbeda, yang akan dibahas hari ini.
Antihipoksan dalam kursus
Kelompok obat ini dirancang untuk meningkatkan penyerapan oksigen oleh sel-sel jaringan tubuh. Berkat penggunaannya, tubuh menerima jumlah oksigen yang cukup, dan jaringan menjadi lebih tahan terhadap hipoksia.
Metaprot
Ini adalah obat yang kompleks dengan sejumlah fitur unik. Ini adalah antihypoxant, imunomodulator, antioksidan dan nootropic. Selain itu, metaprot juga memiliki kualitas regeneratif. Berkat penggunaan obat, produksi RNA dan protein meningkat, ia berpartisipasi dalam sintesis glukosa, asam piruvat, dan zat lainnya.
Fitur yang sama pentingnya dari metaprot adalah kemampuan untuk memanfaatkan asam laktat, yang dikenal sebagai metabolit dari reaksi metabolisme yang terjadi di jaringan otot.
Riboxin
Berkat obat ini, semua enzim yang berpartisipasi dalam siklus Krebs ditingkatkan, sintesis adenosin trifosfat, adinosin difosfat, dan adinosin monofosfat dipercepat. Fitur yang sama pentingnya dari Riboxin adalah kemampuannya untuk meningkatkan potensi energi struktur seluler. Dosis obat tergantung pada berat atlet. Jika massanya kurang dari 80 kilogram, maka dosis optimal adalah penggunaan 500 miligram di pagi hari dan 250 miligram setelah makan siang. Jika berat atlet melebihi 80 kilogram, maka dosisnya harus 500 miligram riboxin dua kali sehari.
trimetazidin
Berkat agen ini, konsumsi ATP dan kreatin fosfat oleh sel melambat, yang memperpanjang kemampuan otot jantung untuk berkontraksi secara normal. Di bawah pengaruh aktivitas fisik, sejumlah besar ion hidrogen terakumulasi dalam sel, yang kemudian mengarah pada akumulasi kalium dan natrium dalam struktur seluler jantung. Trimetazidine menghambat proses ini.
Selain itu, obat tersebut mampu menjaga keseimbangan asam basa pada tingkat sel, melindungi sel jaringan dari serangan radikal bebas, dan menghambat pelepasan kreatin kinase dari sel mati. Obat harus diminum dalam jumlah 20 hingga 40 miligram tiga kali sehari.
Sudah dengan obat-obatan yang digunakan, Anda dapat melihat perbedaan spesifik konstruksi kursus atlet crossfit dibandingkan dengan olahraga kekuatan lainnya.
Nootropics di lapangan untuk crossfitters
Obat golongan ini mampu mengoptimalkan proses metabolisme di otak manusia. Mereka juga memiliki kemampuan untuk mempotensiasi fungsi kognitif otak, aktivitas mental dan memori, mengoptimalkan interaksi belahan otak dan meningkatkan respons.
pantogami
Sediaan ini mengandung asam gamma-aminobutyric dan asam copanthenic. Tugas utama pantogam adalah meningkatkan kinerja (fisik dan mental), meningkatkan daya tahan otak terhadap hipoksia, mengurangi rangsangan motorik sistem saraf pusat dan risiko kejang. Obat harus diminum tiga kali sepanjang hari dalam jumlah 1 miligram per dosis.
Pirosetam
Obat ini secara signifikan meningkatkan fluiditas darah, mempercepat pengangkutan kalsium ke dalam jaringan dan meningkatkan plastisitas membran sel jaringan. Juga, selama percobaan ilmiah, para ilmuwan dapat membuktikan kemampuan obat untuk meningkatkan sintesis ATP, meningkatkan kemampuan energi tubuh itu sendiri. Pyrocetam harus diminum dua atau tiga kali sehari dalam dosis harian 6 hingga 9 gram.
Fenotropil
Obat ini memiliki efek nootropik, antioksidan, antikonvulsan, neuromodulator pada tubuh. Ini juga secara signifikan mengaktifkan aktivitas motorik dan meningkatkan suasana hati dan kinerja. Dalam strukturnya, fenotropil sangat mirip dengan pyrocetam, yang memungkinkannya meningkatkan kemampuan berpikir otak dan ketahanannya terhadap keracunan. Obat harus dikonsumsi setiap hari dalam jumlah 200 gram tiga kali sepanjang hari.
Mengambil adaptogen di kursus
Obat ini terbuat dari bahan tumbuhan dan membantu meningkatkan kinerja, serta membantu tubuh untuk cepat beradaptasi dengan kondisi lingkungan yang sulit. Karena ini adalah obat herbal, mereka sangat baik ditoleransi dan tidak memiliki efek samping.
Eleutherococcus
Komposisi obat tersebut mencakup tujuh zat aktif sekaligus yang meningkatkan kesejahteraan atlet, meningkatkan efisiensi sistem kardiovaskular. Juga Eleutherococcus membantu mengurangi kelelahan, meningkatkan mood. Dalam hal ini, perlu dicatat bahwa obat tersebut diindikasikan untuk digunakan oleh penduduk wilayah utara negara itu. Eleutherococcus harus diminum di pagi hari dalam jumlah 30 hingga 50 tetes per gelas air.
Rhodiola
Obat ini membantu menghentikan perkembangan tumor, merupakan agen anti-inflamasi, membantu tubuh melawan flora patogen, merangsang sistem saraf, dan meningkatkan efisiensi. Infus Rhodiola harus diminum sebelum makan dalam jumlah 30 hingga 50 tetes per gelas tiga kali sepanjang hari.
Tentu saja, daftar obat yang digunakan oleh atlet CrossFit jauh lebih luas, tetapi dengan menggunakan contoh yang diberikan dalam artikel ini, orang dapat menarik kesimpulan tentang spesifikasi membangun kursus atlet CrossFit. Anda juga dapat menggunakan AAS, tetapi dalam dosis minimal.
Anda dapat mempelajari lebih lanjut tentang CrossFitters dan pencapaian mereka dalam video ini:
