Kebugaran 2024, November
Jika Anda ingin menemukan latihan ab terbaik, baca artikel kami tentang Fitball crunch. Mereka meningkatkan definisi dan memperkuat otot rektus abdominis
ECA untuk pembakaran lemak digunakan oleh banyak binaragawan. Baca artikelnya dan mulailah membakar lemak hingga 5 kg per bulan sambil mempertahankan massa otot
Cari tahu cara melatih dan kemajuan dalam olahraga jika Anda sakit dengan kondisi kronis serupa
Baca artikel dan pelajari teknik melakukan latihan ab dengan roller senam
Bokong adalah bagian tubuh manusia yang paling menarik. Setelah meluangkan waktu 5 menit, Anda dapat membuat satu set latihan yang akan membentuk bokong elastis impian Anda
Penyakit ini secara serius dapat memperlambat kemajuan seorang atlet. Dalam hal ini, pertanyaan sering muncul, apakah mungkin untuk melatih dalam keadaan ini dan bagaimana melakukannya dengan benar? Anda bisa mendapatkan jawaban secara langsung
Prosedur pertumpahan darah dilakukan oleh spesialis untuk pengobatan banyak penyakit. Dalam artikel ini, Anda akan menemukan jawaban atas banyak pertanyaan mengenai pemulihan kondisi kesehatan melalui pendarahan
Pelajari cara memilih gaya renang yang tepat untuk melibatkan semua kelompok otot dan tidak cepat lelah
Hanya dalam 5 menit Anda akan belajar bagaimana membangun program pelatihan yang akan memungkinkan Anda untuk mendapatkan dari 5 sampai 10 kg massa otot dalam 40 hari
Apakah Anda mengalami kesulitan mendapatkan massa otot dan membuat kemajuan yang buruk dalam meningkatkan kekuatan? Anda perlu beralih ke latihan singkat yang mengubah kemajuan 100%
Apakah mungkin untuk melanjutkan pelatihan selama menstruasi. Pada artikel ini kami akan mencoba menjawabnya sedetail mungkin
Percakapan akan fokus pada sabuk pelatihan, yang telah menjadi keharusan bagi hampir setiap binaragawan. Artikel ini akan menjawab tentang manfaat atau bahaya aksesori ini
Artikel hari ini akan memberikan rekomendasi untuk melatih otot-otot leher
Setelah menyelesaikan kursus steroid, hasilnya mulai turun. Artikel ini akan memberi tahu Anda cara membangun proses pelatihan untuk meminimalkan kerugian
Artikel hari ini dikhususkan untuk aturan perilaku di ruang pelatihan. Ini akan mencegah kemungkinan cedera yang mengganggu
Setelah membaca artikel, Anda dapat memilih opsi latihan terbaik untuk mengembangkan tidak hanya kondisi fisik tubuh, tetapi juga mental
Daya tahan penting dalam semua olahraga. Artikel hari ini akan memberikan rekomendasi tentang cara meningkatkan indikator ini
Bagaimana cara melatih jika Anda terus-menerus di jalan untuk bekerja atau belajar? Jika Anda tertarik untuk memecahkan masalah seperti itu, bacalah program pendidikan ini dengan cermat
Hari ini kita akan berbicara tentang pendekatan non-standar untuk pelatihan, yaitu, tidak menggunakan beban. Program ini dirancang untuk berat badan atlet itu sendiri
Artikel ini menceritakan tentang latihan isometrik, yang sama efektifnya seperti biasa di gym
Semakin banyak atlet dapat ditemukan di gym menggunakan pelindung lutut. Cari tahu cara menggunakan inventaris ini dan kapan melakukannya
Treadmill adalah cara yang bagus untuk memerangi kelebihan berat badan dan tetap bugar. Cari tahu treadmill mana yang harus dipilih untuk rumah Anda
Deadlift telah menjadi latihan dasar yang sangat populer, yang tidak mengejutkan. Pelajari Kapan Melakukan Pit Deadlifts Dan Bagaimana Melakukannya Dengan Benar
Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda latihan untuk mendapatkan otot yang maksimal
Apakah ada binaraga alami, atau masih tidak mungkin dilakukan tanpa steroid dalam olahraga modern? Pertanyaan ini akan dijawab oleh artikel ini
Artikel ini akan berbicara tentang peralatan dasar yang digunakan oleh powerlifter
Ada banyak pekerjaan yang harus dilakukan di gym untuk membuat glutes lebih menarik. Cara melakukan ini secara efektif akan dijelaskan dalam artikel hari ini
Apakah mungkin melakukan binaraga di rumah untuk membakar lemak subkutan? Ya. Kami mengungkapkan algoritma yang akan membantu membuat perut rata dengan sedikit usaha
Semua atlet tahu bahwa steroid anabolik harus diambil dalam kursus. Pelajari dasar-dasar dasar membangun kursus steroid anabolik
Selain steroid dan suplemen, bagaimana anabolisme dan pemulihan dapat ditingkatkan? Cari tahu cara melatih lari Anda untuk meningkatkan sintesis protein secara dramatis untuk mendapatkan massa
Baca artikel dan pelajari cara melakukan pengangkatan perut dengan benar - gantung
Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda cara meningkatkan kemajuan dan kekuatan otot dengan repetisi negatif dalam latihan dasar. Isi Artikel: Memahami Contoh Manfaat Pengulangan Negatif
Ada aturan pelatihan dasar untuk setiap atlet pemula. Mengamati mereka, atlet akan menerima hasil yang diinginkan dan tidak akan merusak kesehatannya. Dalam artikel ini, Anda dapat mempelajari cara berlatih dengan benar
Pada artikel ini, kami akan mencoba memahami alasan kurangnya produksi hormon testosteron oleh tubuh. Isi artikel: Konsep dan Fungsi Testosteron Keturunan Sosial
Setelah membaca artikel, Anda akan mengetahui apakah akan mempertimbangkan nyeri otot sebagai faktor yang sedang berlangsung dengan pembentukan keseimbangan anabolik positif
Setiap binaragawan mencapai hasil ini ketika otot berhenti berkembang. Adaptasi terhadap proses pelatihan berlangsung. Bagaimana cara mengganti program tanpa mengorbankan massa otot, Anda bisa
Semua orang ingin berlatih secara pribadi di gym. Cari tahu cara terbaik untuk mengatur proses ini, apa yang harus dicari ketika memilih pelatih
Jika tujuan Anda adalah untuk memperkuat ekstensor punggung dan mendapatkan massa otot, pastikan untuk mempelajari teknik latihan ini. Ini akan meningkatkan kekuatan, kecepatan dan daya tahan
Pelari sering mengalami cedera dengan tingkat keparahan yang bervariasi. Pelajari tentang yang paling umum dan bagaimana menghindarinya
Cari tahu di artikel kami cara mencapai kelegaan dan penambahan massa maksimum dengan bantuan latihan dengan tubuh Anda. Isi artikel: Fitur teknik Kelompok otot Otot Quadriceps Gluteus maximus