Artikel ini akan menarik bagi semua orang yang ingin mengembangkan daya tahan dan menghilangkan kelebihan berat badan dengan bantuan latihan interval. Alasan untuk masalah jarak:
- Pengabaian yang salah terhadap sifat pekerjaan yang memaksa. Setelah pelatihan, tidak ada istirahat yang diperlukan selama satu setengah hingga dua hari. Kesalahannya adalah melatih kaki Anda sehari setelah latihan interval.
- Wanita mencoba mengganti latihan kekuatan dengan interval, melengkapinya dengan tiga jam latihan kardio per minggu.
- Menunda kelas tepat waktu.
Untuk pengembangan tubuh, ayunan kettlebell, serta sentakan dan sentakan dengan bobot minimal, akan menjadi asisten yang sangat baik. Hal yang sama berlaku untuk latihan senam dengan berat badan Anda sendiri. Jika Anda seorang atlet terlatih, Anda tidak boleh membatasi diri untuk jogging atau bersepeda.
Kontraindikasi:
- Penyakit pada sistem kardiovaskular.
- Penyakit kronis.
Dalam hal ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda, tunjukkan latihan yang akan Anda lakukan, dan intensitasnya.
Kita dapat mengatakan dengan yakin bahwa latihan interval adalah alternatif yang apik untuk pusat kebugaran, serta latihan kelompok. Biaya minimum dan efek maksimum berhasil digabungkan di sini. Hanya setengah jam pelatihan, dan Anda akan menjadi cantik dan sehat. Dan Anda dapat melakukannya di rumah, dan bahkan di jalan. Hal utama adalah menetapkan tujuan dan pergi ke sana. Jalan menuju keunggulan cukup sulit, tetapi Anda mampu mencapai banyak hal, yang berarti kesuksesan dijamin.
Video latihan interval:
