Semua orang ingin berlatih secara pribadi di gym. Cari tahu cara terbaik untuk mengatur proses ini, apa yang harus dicari ketika memilih pelatih. Isi artikel:
- Sebulan pelajaran pribadi
- Mengamati pelatihan orang lain
- Pembayaran untuk layanan yang melewati kasir
Keanggotaan gym tidak mahal, dan semua orang mampu membelinya. Tetapi dengan pelatihan pribadi, situasinya berbeda. Ini terutama berlaku untuk kota-kota besar, yang, pada prinsipnya, sepenuhnya dapat dipahami. Karena alasan ini, ternyata langganan sudah ada, dan tidak mungkin lagi membayar layanan pelatih. Jika seseorang memiliki setidaknya satu tahun pengalaman pelatihan, maka ia dapat secara mandiri menyusun program pelatihan untuk dirinya sendiri.
Sangat sulit bagi pemula dalam hal ini, karena agar pelatihan di gym menjadi efektif, perlu memiliki pengetahuan tertentu. Inilah yang kurang bagi pemula, bahkan latihan dasar mungkin tidak diketahui semua orang. Tentu saja, di zaman kita, pelajaran video dapat ditemukan di jaringan, tetapi mereka tidak sepenuhnya mampu menggantikan pelatih langsung, tentu saja, jika pelatih memiliki level yang baik. Artikel hari ini akan sangat berguna bagi binaragawan pemula, yang akan belajar darinya bagaimana Anda dapat menghemat sekitar 50% untuk pelatih pribadi.
Metode nomor 1: bayar satu bulan pelatihan pribadi
Jika Anda menggunakan metode ini, maka Anda harus mengambil beberapa pelajaran pribadi dari pelatih. Mintalah untuk ditunjukkan teknik untuk melakukan latihan dasar. Satu bulan sudah cukup bagi orang-orang cerdas untuk mengetahuinya. Dengan tiga latihan selama seminggu, Anda mendapatkan 12 atau 13 sesi individu.
Tentu saja, Anda harus membayar untuk ini, tetapi berinvestasi dalam kesehatan Anda adalah investasi yang tepat. Tidak hanya efektivitas pelatihan tergantung pada teknik melakukan latihan, tetapi juga kesehatan, karena risiko cedera berkurang.
Juga harus dikatakan bahwa tidak perlu membayar untuk layanan pelatih paling mahal. Paling sering, di klub olahraga, biaya layanan mereka tidak tergantung pada profesionalisme. Seringkali lebih mahal adalah layanan dari mereka yang tahu cara menjual pelatihan pribadi di gym secara menguntungkan.
Ketika pilihan pelatih dibuat, disarankan untuk segera memperingatkannya bahwa Anda tidak akan terus-menerus menggunakan layanannya. Dalam satu bulan, ia harus memberi tahu Anda simulator mana yang dimaksudkan untuk apa, dan mengajari Anda cara melakukan latihan dasar. Jangan takut untuk membuat permintaan seperti itu.
Praktik ini sangat umum, dan sebagian besar pelatih bersimpati dengan hal ini. Ketika bulan pelajaran individu berakhir, Anda dapat memulai pelatihan sendiri. Menemukan serangkaian latihan yang cocok di jaringan tidaklah sulit.
Metode nomor 2: amati pelatihan orang lain
Metode ini cocok untuk pemula yang ingin melakukan pelatihan pribadi di gym, tetapi tidak ada uang yang tersisa bahkan untuk melakukan apa yang dikandung dalam metode pertama. Harus segera dikatakan bahwa ini adalah metode yang kurang efektif, tetapi jauh lebih murah.
Ini juga dapat digunakan oleh semua orang yang tahu bagaimana menganalisis apa yang dilihatnya dengan baik dan penuh perhatian. Cukup mengikuti pelatih yang menjelaskan sesuatu kepada pengunjung lain di gym.
Hasil yang sama dapat dicapai dengan mengamati atlet berpengalaman. Banyak pendatang baru melakukan ini, karena tidak ada yang perlu membayar apa pun, tentu saja, tidak termasuk pembelian langganan. Tetapi cobalah untuk menggunakan metode ini hanya jika situasi keuangannya sangat buruk.
Metode nomor 3: bayar layanan pelatih melewati kantor tiket
Cara ini tidak sah. Esensinya adalah setuju dengan pelatih tentang pembayaran untuk layanannya, melewati kasir. Paling sering, pelatih dibayar 35 hingga 45% dari latihan gym pribadi yang mereka lakukan. Akibatnya, Anda dapat menghemat hampir setengah biaya. Tetapi tidak semua pelatih akan menyetujui hal ini, karena hal ini dapat dihukum kemudian oleh manajemen.
Pusat kebugaran yang lebih mahal sekarang dilengkapi dengan kamera video, dan manajer memantau aktivitas staf pelatih. Jika gym Anda, tempat Anda berlatih, memungkinkan untuk menghidupkan skema seperti itu, maka Anda dapat menggunakannya.
Hal utama yang perlu Anda pahami dan pelajari dengan baik adalah teknik melakukan latihan. Efektivitas pelatihan Anda tergantung pada ini. Rata-rata, atlet menggunakan 50 hingga 60 latihan dalam program pelatihan mereka. Jumlah ini cukup untuk mengembangkan semua kelompok otot secara harmonis.
Dan jika Anda ingin melihat kemajuan dalam studi Anda, maka tidak masalah apakah Anda punya uang atau tidak. Anda harus menguasai teknik dalam hal apa pun. Tidak masalah metode mana yang dipilih untuk ini - salah satu yang diberikan hari ini atau Anda sendiri, tetapi teknik melakukan latihan adalah dasar dari segalanya.
Tentu saja, ketika semuanya baik-baik saja dengan keuangan, yang terbaik adalah membayar pelatihan pribadi di gym dan tidak khawatir tentang apa pun. Jika tidak ada uang, maka Anda harus banyak akal. Setelah menguasai teknik melakukan latihan, setidaknya yang dasar, Anda dapat meletakkan dasar yang kuat untuk kemajuan masa depan Anda dalam beberapa bulan pertama. Ngomong-ngomong, atlet yang lebih berpengalaman sering datang membantu pemula, menunjukkan cara melakukan latihan ini atau itu dengan benar.
Jika Anda memilikinya di kamar Anda, maka Anda pasti beruntung. Hanya saja, jangan terlalu sering meminta bantuan mereka selama kelas. Ini sangat mengganggu. Sepanjang pelatihan, atlet fokus, dan setiap hal kecil mengganggu. Anda dapat mengajukan pertanyaan Anda di akhir latihan Anda di ruang ganti dan mengatur latihan yang akan ditampilkan kepada Anda di sesi berikutnya. Sekali lagi, saya ingin mengatakan bahwa Anda tidak boleh mengganggu.
Tonton video tentang pelatihan pribadi di gym:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = OLcYHZrUWyI] Itu saja yang ingin saya sampaikan hari ini tentang pelatihan pribadi di gym. Kuasai teknik dan latihan latihan dasar. Semua atlet hebat dulunya adalah pemula.
