Cari tahu alasan munculnya rasa takut sebelum berkelahi dan apakah menghadiri bagian seni bela diri akan membantu Anda menyingkirkan rasa takut itu selamanya. Rasa takut kehilangan pukulan bisa menjadi hambatan serius untuk memenangkan pertandingan tinju atau perkelahian jalanan. Bukan tanpa alasan bahwa satu kebijaksanaan timur mengatakan bahwa dalam pertempuran apa pun alam bawah sadar adalah musuh utama. Hari ini kita akan berbicara tentang cara mengatasi rasa takut kehilangan pukulan dalam tinju dan di jalan.
Pertama-tama, Anda harus mengakui pada diri sendiri bahwa ada ketakutan dan tidak ada jalan keluar darinya. Anda tidak mahir dalam seni bela diri, dan ini patut diingat. Kemungkinan mengetahui hal-hal ini akan mendorong Anda untuk berolahraga. Jika Anda memiliki teman yang terlibat dalam seni bela diri. Minta dia untuk berdebat. Jika Anda melewatkan pukulan dalam pertarungan latihan, dan Anda mungkin akan melakukannya, segalanya bisa lebih buruk dalam pertarungan jalanan.
Akankah bagian seni bela diri membantu Anda mengatasi rasa takut kehilangan pukulan?
Keputusan untuk mendaftar di bagian seni bela diri mungkin satu-satunya yang tepat jika Anda ingin belajar bagaimana membela diri sendiri. Sekarang pilihan arah dan gaya sangat bagus dan semua orang akan menemukan sesuatu yang mereka sukai. Tentunya Anda tidak akan menyesal mengambil keputusan ini di kemudian hari. Namun, ingatlah bahwa akan ada luka, tetapi itu hanya akan membuat Anda lebih kuat.
Jika kita berbicara tentang manfaat potensial dari berlatih seni bela diri, maka kita dapat menyoroti hal-hal berikut:
- Perkelahian akan menjadi hal yang biasa, dan ketakutan Anda akan hal itu secara bertahap akan hilang.
- Dalam situasi sulit apa pun, Anda akan mulai merasa percaya diri, tetapi Anda tidak akan mencari petualangan.
- Semakin banyak waktu Anda selama pelatihan dalam kondisi agresif, semakin mudah bagi Anda untuk menahannya selama pertarungan.
- Anda akan melunakkan tubuh dan karakter Anda, dan petarung berpengalaman sangat sulit untuk dipatahkan.
- Berlatih pukulan dan pertumbuhan spiritual hanya mungkin selama kelas.
- Anda akan mempelajari berbagai teknik bela diri dan berhenti takut.
Saat Anda meningkatkan dalam pelatihan, seseorang menghilangkan rasa takut. Namun, seni bela diri memungkinkan Anda untuk meredam tidak hanya tubuh, tetapi juga jiwa. Bagi banyak orang, segala jenis seni bela diri terutama dikaitkan dengan kemampuan bertarung. Namun, ini tidak sepenuhnya benar. Mari kita cari tahu manfaat apa saja yang bisa diperoleh dari berlatih pencak silat dalam hal pertumbuhan spiritual:
- Ada perasaan damai - dalam situasi dan tempat apa pun Anda akan rileks dan tenang.
- Rasa percaya diri akan muncul - ini berguna dalam situasi kehidupan apa pun, tidak hanya saat berkelahi.
- Hilangkan ketakutan orang banyak - Perkelahian sering melibatkan banyak lawan.
- Belajarlah untuk menggunakan kekayaan Anda sendiri, dan tidak mengambilnya dari orang lain.
- Setelah kelas, agresi Anda akan hilang.
- Belajarlah untuk mengendalikan pernapasan Anda, yang akan berguna dalam situasi kehidupan apa pun.
- Anda akan dapat menggunakan energi sehemat mungkin.
Latihan untuk memerangi rasa takut kehilangan pukulan dalam tinju dan di jalan
Pertarungan jalanan pada dasarnya berbeda dari sparring, dan ini harus diingat. Jika Anda ingin mempelajari cara mengatasi ketakutan Anda akan kehilangan pukulan dalam tinju dan di jalan, kami sarankan untuk melakukan dua latihan.
Latihan "Dua orang dalam satu cincin"
- Dua pejuang terletak di tengah dengan punggung mereka satu sama lain, dan sisanya mengelilingi mereka dengan sebuah cincin.
- Pemogokan dipukul, menunjukkan tempat di mana Anda membuka.
- Pejuang di atas ring tidak hanya bisa menghindari dan memblokir serangan, tetapi juga membalas.
Berkat latihan ini, Anda secara bertahap akan berhenti takut akan pukulan di wajah. Selain itu, penglihatan tepi meningkat, yang bisa sangat berguna dalam perkelahian jalanan. Anda tidak akan lagi takut akan serangan dari beberapa lawan sekaligus, dan akan mampu mengendalikan situasi.
Latihan "Setiap orang untuk dirinya sendiri"
Mulai bekerja di area yang luas dan setiap petarung harus bertahan melawan semua orang. Hati-hati dengan pukulan, karena cedera tidak diperlukan. Setelah interval waktu tertentu, area pelatihan dibagi dua. Jika Anda ingin tahu cara mengatasi ketakutan Anda akan kehilangan pukulan dalam tinju dan di jalan, maka dalam latihan ini cobalah untuk berada di pusat peristiwa.
Dengan menyelesaikan latihan ini, Anda akan terbiasa bertarung di ruang terbatas dengan kerumunan besar pejuang. Tidak ada aturan dalam perkelahian jalanan dan Anda perlu mempersiapkan ini. Selama latihan, Anda harus memberikan semua yang terbaik, dan jangan takut untuk melewatkan pukulan dari samping. Secara bertahap, Anda akan memiliki rasa jarak, dan lawan tidak akan bisa mendekati Anda saat memukul jarak. Anda akan berhenti panik saat melihat kerumunan.
Mengapa ada rasa takut kehilangan pukulan dalam tinju dan di jalan?
Ketakutan adalah kondisi alami bagi setiap orang normal. Ini membantu kita untuk bertahan hidup, tetapi dalam situasi tertentu perlu untuk menyingkirkannya. Jika dalam situasi yang ekstrim, misalnya ketika Anda diserang di jalan, Anda merasa takut, maka Anda tidak akan bisa menunjukkan segala kemampuan yang Anda miliki. Ketika seseorang takut berkelahi, kemungkinan besar dia akan dikalahkan.
Di antara alasan utama munculnya rasa takut, kami mencatat:
- Takut mati - jika Anda tidak takut akan hal ini, maka tidak akan ada rasa takut.
- Takut untuk tubuh Anda - Anda tidak harus mengidentifikasi diri Anda hanya dengan tubuh.
- Proyeksikan peristiwa ke masa depan - Anda tidak boleh memikirkan masa depan sebelum pertarungan, Anda harus mendengarkan pertarungan, seolah-olah itu adalah yang terakhir dalam hidup Anda.
- Fokus pada halte di sekitarnya - berkonsentrasilah pada apa pun, tetapi tidak pada apa yang terjadi.
- Tidak ada pengalaman bertarung - jika Anda tidak berlatih, Anda tidak memiliki cukup pengalaman untuk menang.
- Persepsi yang salah tentang kenyataan - Anda mungkin tidak yakin dengan kemampuan Anda sendiri dan ini akan memainkan lelucon yang kejam dengan Anda.
- Perlawanan terhadap rasa takut - ini hanya memprovokasi penguatannya. Jika Anda takut, maka rangkullah rasa takut dan jangan melawannya.
Bagaimana seharusnya seorang petarung berpengalaman berperilaku?
Jika di atas ring Anda harus bertarung dengan satu lawan, maka dalam pertarungan jalanan ini sangat jarang terjadi. Berikut adalah beberapa tips tentang bagaimana berperilaku ketika melawan orang banyak:
- Setiap kerumunan selalu mengharapkan bantuan seorang kawan - jika perkelahian dengan kerumunan tidak dapat dihindari, dan Anda termasuk minoritas, maka masing-masing penyerang akan menunggu langkah pertama dari rekan-rekannya.
- Serang musuh terkuat terlebih dahulu - pilih yang terkuat di antara lawan Anda dan serang dia. Ini bisa mengejutkan semua orang dan mengurangi semangat mereka.
- Menakut-nakuti salah satu penyerang (Anda dapat membuat ayunan palsu) dan beralih ke yang terkuat - dengan cara ini Anda dapat menjaga jarak dari musuh.
- Jangan tunjukkan rasa takut Anda - begitu orang banyak merasakan ketidakamanan Anda, segalanya bisa berakhir buruk.
Jika Anda tidak tahu cara mengatasi ketakutan Anda akan kehilangan pukulan dalam tinju dan di jalan, maka ingatlah tips ini dan gunakan dalam situasi ekstrem. Tetapi jika Anda tidak berlatih dan tidak memiliki latihan tempur, maka akan sangat sulit untuk menang. Juga harus diingat bahwa perkelahian adalah cara terbaru untuk menyelesaikan situasi konflik. Pertama, cobalah untuk menyelesaikan semuanya dengan damai.
Seorang pejuang dengan pengalaman yang cukup tidak berusaha untuk bertarung. Dia tidak perlu membuktikan apa pun dan kata-kata akan digunakan terlebih dahulu. Dalam kebanyakan kasus, perkelahian jalanan dimulai oleh pengecut, yang sendirian tidak mewakili apa pun dan hanya bisa menyerang dengan tersesat dalam kawanan.
Ingat, kepribadian akan selalu muncul dengan sendirinya. Jika Anda yakin dengan kemampuan Anda, maka itu akan terlihat dalam segala hal: cara bicara, perilaku dalam keadaan darurat, tatapan, dll. Anda mungkin memerlukan beberapa tips di masa mendatang tentang cara menyelesaikan masalah tanpa perlawanan:
- Tatap mata penyerang Anda dan, sambil mendengarkan kata-katanya, jangan tunjukkan agresi.
- Tatapan Anda harus niat untuk sepenuhnya mengendalikan situasi.
- Dari mata Anda, musuh dapat menentukan apakah dia harus memulai pertarungan atau lebih baik mundur.
- Dengarkan penyerang Anda tanpa memperkuat pandangan negatif.
- Jika lawan Anda impulsif, jangan mengadopsi cara berbicara ini darinya.
- Jika penyerang melihat bahwa Anda tidak memprovokasi dia menjadi lebih agresif, kemungkinan hasil damai tinggi.
Persiapan psikologis dalam tinju
Seorang petinju tidak hanya harus dalam kondisi yang baik sebelum pertarungan, tetapi juga kondisi psiko-emosionalnya harus sesuai. Dalam sejarah olahraga yang luar biasa ini, Anda dapat menemukan banyak contoh bagaimana atlet dengan bakat hebat tidak dapat sepenuhnya mengungkapkan diri mereka. Ini karena psikologi dan mereka tidak memiliki kemauan yang cukup untuk menjadi bintang.
Beberapa hanya malas untuk bekerja di kelas dengan penuh dedikasi, yang lain tidak mampu mengatasi kesulitan yang timbul di jalur olahraga mereka, dan beberapa sama sekali tidak mampu mengatasi rasa takut. Pada saat yang sama, ada banyak dari mereka yang mampu mengatasi semua masalah ini dan, berkat tekad dan kegigihan, menjadi dikenal di seluruh dunia.
Saat mempersiapkan seorang petinju, perlu banyak perhatian tidak hanya pada kualitas fisiknya. Taktik dan psikologi tidak kurang nilainya, dan terkadang bahkan lebih signifikan. Tinju adalah olahraga yang sulit, dan seseorang tidak dapat melakukannya tanpa pelatihan yang tepat dari pikiran atlet. Dengan kebugaran fisik, semuanya jauh lebih sederhana karena semua petinju banyak berlatih dan keras, tetapi mengapa hanya sedikit yang masuk ke elit?
Semuanya cukup sederhana, karena hanya mereka yang tahu cara mengelola sumber daya mereka dengan benar yang mampu menang. Salah satu pelatih terbesar abad kedua puluh, Cas D'Amato, telah melakukan banyak pekerjaan untuk mensistematisasikan pengetahuan tentang pelatihan psikologis petinju. Dalam pemahamannya, ketakutan adalah api yang dapat digunakan seorang atlet untuk kebaikannya sendiri atau "padam" di dalamnya.
Cas yakin bahwa rasa takut tidak dapat sepenuhnya ditekan, karena itu adalah semacam perlindungan. Murid D'Amato melatih kondisi psikologis mereka tidak kurang dari di gym. Mereka dapat menyeimbangkan pada garis yang sangat tipis antara ketakutan yang diperlukan dan yang dapat diterima.
Sekolah tinju Amerika modern sedikit banyak dipengaruhi oleh ide-ide pria ini. Tidak banyak penggemar tinju yang tahu bahwa Muhammad Ali sendiri sering meminta bantuan D'Amato. Ini mungkin menunjukkan bahwa bahkan petinju hebat pun kesulitan memecahkan masalah psikologis mereka sendiri.
Semua atlet yang berencana untuk mencapai hasil tinggi dalam tinju dapat direkomendasikan untuk mempelajari buku tentang psikologi. Pertama-tama, kita berbicara tentang dua edisi:
- "Persiapan psikologis seorang pejuang" - oleh O. Yu. Zakharov.
- "Persiapan psikologis seorang petinju" - ditulis oleh N. A. Khudadov.
Mereka pasti akan dapat membantu Anda dalam memecahkan masalah psikologis yang ada dan, sebagai hasilnya, mempersiapkan pertarungan dengan baik. Perhatikan bahwa kedua publikasi tersebut dikenal tidak hanya di negara kita, tetapi juga sangat populer di luar negeri.
Bagaimana tidak takut dengan pukulan di tinju atau di jalan, lihat video di bawah ini:
