Pelajari teknik yang akan membantu Anda pulih dengan cepat dari pukulan meleset yang kuat di jalan dan di atas ring. Tidak mungkin menang dalam tinju tanpa kemampuan untuk menerima pukulan. Ini juga akan sangat berguna dalam pertarungan jalanan. Menurut petinju terkenal, keterampilan ini mencakup dua aspek. Hari ini kita akan berbicara tentang cara belajar cara melakukan pukulan dalam tinju dan di jalan.
Apa artinya bisa menerima pukulan?
Seperti yang telah kami katakan, menurut petinju, konsep "mampu menerima pukulan" mencakup dua aspek, yang sekarang akan dibahas.
Kemampuan untuk bertahan
Dagu harus diturunkan ke dada, dan tangan belakang harus dibawa ke rahang. Akibatnya, Anda akan dapat menghindari kejutan hit yang terlewatkan. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa rahang diturunkan ke bawah dan ditopang oleh tangan. Sendi siku harus ditekan dengan kuat ke tubuh untuk melindunginya dari pukulan lawan.
Jika Anda melewatkan pukulan ke bagian bawah dan tengah tubuh, maka konsekuensinya bisa sangat serius. Misalnya, pukulan ke hati tidak hanya dapat menyebabkan nyeri akut, tetapi juga menyebabkan penurunan tekanan darah yang tajam. Jika pukulan yang ditekankan terjadi di daerah limpa, maka ada risiko tinggi pendarahan internal. Sangat jelas bahwa ginjal juga akan secara negatif merasakan ketukan yang terlewat.
Kemampuan untuk melunakkan pukulan
Ada beberapa cara untuk meminimalkan kerusakan dari hit yang tidak terjawab:
- Jika Anda tidak dapat menghindari serangan musuh, maka Anda dapat mengganti dahi Anda di bawah pukulan. Untuk melakukan ini, miringkan kepala Anda sedikit ke bawah, tetapi jangan terlalu banyak agar lawan Anda tetap terlihat. Serangan dahi yang terlewatkan kurang berbahaya daripada serangan rahang atau hidung. Namun, strategi pertahanan ini hampir tidak bisa disebut optimal, karena bagaimanapun Anda akan mendapatkan gegar otak ringan. Di antara petinju terkenal, Evander Holyfield paling sering dipertahankan dengan cara ini.
- Untuk menetralisir kekuatan serangan musuh, kamu bisa melakukan gerakan dengan memutar kepala ke arah pukulan yang sedang diterapkan padamu. Muhammad Ali dan James Toney terkenal dengan keterampilan ini. Pilihan ideal harus dipertimbangkan gerakan yang dilakukan pada saat tangan menyentuh rahang. Serangan itu tampaknya telah mencapai targetnya, tetapi tidak ada kerusakan fisik yang ditimbulkan. Sangat jelas bahwa keterampilan ini telah berkembang selama bertahun-tahun. Sangat penting untuk memiliki rasa jarak yang baik. Jika Anda memilikinya, maka Anda mendapat jawaban atas pertanyaan tentang bagaimana belajar cara melakukan pukulan dalam tinju dan di jalan.
- Pereda benturan dengan mengencangkan otot-otot di leher dan jebakan. Jika Anda memiliki otot-otot ini berkembang dengan baik, maka Anda dapat meredam serangan lawan. Dan ini terjadi secara otomatis tanpa partisipasi kesadaran Anda. Satu-satunya syarat adalah kebutuhan untuk terus-menerus menjaga musuh tetap terlihat. Anda harus ingat bahwa serangan yang paling berbahaya adalah yang tidak terlihat. Selain itu, perlu dicatat bahwa metode ini paling efektif untuk pukulan atas dan pukulan langsung. Jika serangan lateral diterapkan pada rahang, maka tidak mungkin untuk menahannya. Di antara atlet terkenal, metode ini secara aktif digunakan oleh David Tua, serta Ray Mercer.
Saat ini, orang sering berbicara tentang peran genetika dalam olahraga tertentu. Kami juga akan melakukan sedikit untuk menunjukkan bahwa kemampuan meninju juga tergantung pada berbagai kualitas bawaan, seperti ketebalan tulang tengkorak. Fisik, panjang leher, dll. Mungkin ada yang bingung dengan poin terakhir, tetapi dalam praktiknya inilah yang terjadi.
Semakin pendek leher seorang petinju, semakin kecil kemungkinan dia akan tersingkir. Keadaan psikoemosional juga memiliki nilai tertentu. Atlet yang selalu berusaha untuk bekerja sebagai nomor satu mampu menahan serangan lawan lebih mudah daripada atlet yang tenang.
Para ilmuwan telah menemukan penjelasan untuk fenomena ini, dan ternyata intinya adalah konsentrasi tinggi hormon pria dan adrenalin. Semakin tinggi kadar zat hormonal ini, semakin cepat Anda bisa bertarung tanpa memperhatikan pukulan dan cedera yang terlewatkan. Namun, rasa sakit itu tidak akan sepenuhnya hilang, melainkan akan muncul setelah pertarungan. Juga, setelah konsentrasi turun di atas hormon yang dicatat, Anda akan mengalami perasaan hampa.
Cara belajar mengambil pukulan dalam tinju dan di jalan - teknik
Kami katakan di atas bahwa salah satu cara untuk mengurangi serangan musuh adalah dengan mengganti pukulan di dahi. Dengan menggunakan teknik ini, Anda bahkan dapat mematahkan lengan lawan dan melumpuhkannya, yang sangat berguna dalam pertarungan jalanan. Namun, Anda harus memahami bahwa Anda harus berlatih untuk waktu yang lama. Jika Anda ingin tahu cara mempelajari cara melakukan pukulan dalam tinju dan di jalan, bersiaplah untuk kerja keras.
Pukulan teknik patah tangan
Mari kita lihat lebih dekat teknik ini, karena di tangan yang tepat itu bisa sangat efektif. Namun, jika tidak, itu dapat membawa banyak masalah. Tentu saja, Anda dapat berharap bahwa lawan Anda tidak memiliki pukulan yang tepat. Dalam situasi seperti itu, semuanya cukup sederhana. Namun, Anda tidak perlu hanya mengandalkan kesempatan dan ada baiknya memulai pelatihan.
Cukup jelas bahwa Anda seharusnya tidak memiliki masalah dengan kepala Anda. Seperti disebutkan di atas, meskipun dahi kurang rentan dibandingkan dengan hidung atau rahang, Anda masih akan menerima sedikit gegar otak. Sebelumnya, Anda harus menguasai teknik tumbukan dengan baik, serta mempelajari cara menahan gegar otak ringan hingga sedang. Hanya setelah itu Anda dapat mulai mempelajari keterampilan mematahkan tangan yang menyerang.
Perhatikan bahwa Anda harus menggunakan teknik ini hanya jika Anda tidak punya waktu untuk membela diri dengan cara lain. Ini cukup sederhana untuk dipelajari dan ini semua tentang vektor penerapan gaya. Untuk menguasainya, Anda perlu melakukan pelatihan secara teratur. Mari kita langsung ke teknik itu sendiri:
- Anda harus berada relatif terhadap musuh pada jarak yang melebihi panjang lengannya sebesar 3-5 sentimeter.
- Hati-hati dengan serangan yang ditujukan ke wajah.
- Jongkok dengan tajam, sehingga menggantikan dahi Anda dengan rahang (hidung).
- Maka perlu untuk melacak saat kepalan tangan menyentuh dahi, di mana energi tumbukan belum ditransfer ke otak. Segera setelah ini terjadi, gerakkan kepala Anda secara tiba-tiba ke depan dan ke bawah dan ke arah tikungan tangan. Jika tinju lawan diputar penuh, maka pukulan akan diarahkan ke bawah dan ke depan. Ketika kepalan tangan tidak dibawa dan diarahkan ke kiri, maka pukulan Anda ke kanan-maju-bawah.
- Jika semuanya dilakukan dengan benar, maka Anda dapat melumpuhkan musuh sepenuhnya atau pergi.
Tinju akan pecah karena membengkok tajam ke arah garis lengkung alami. Pada umumnya, cedera ini adalah dislokasi sendi, bukan fraktur. Namun, setelah itu, musuh pasti akan kehilangan keinginan untuk terus menyerang Anda.
Di antara nuansa teknologi, kami mencatat semua vektor dan arah penerapan gaya yang sama. Jika pukulannya langsung, dan Anda baru saja bertemu dengannya dengan dahi Anda, maka tidak akan ada patah tulang, tetapi hanya memar. Untuk mencapai tujuan ini, kepala harus bergerak tidak hanya ke bawah dan ke depan, tetapi juga ke arah tikungan kepalan tangan.
Meskipun dalam situasi seperti itu lawan juga akan terluka, cedera Anda akan lebih serius. Pada dasarnya, sekitar 90 persen dari kekuatan serangan ditransfer ke otak, yang mana headbutt Anda harus ditambahkan. Anda harus ingat bahwa gerakan ke arah garis lengkung lengan penyerang sangat penting.
Anda dapat menghindari masalah jika pukulan tidak mengenai bagian tengah kepala, tetapi secara tangensial. Akibatnya, Anda tidak hanya akan mudah menahan pukulan, tetapi juga meningkatkan risiko cedera lawan. Anda dapat melihat sendiri bahwa teknik ini cukup sederhana dan Anda akan membutuhkan beberapa bulan untuk menguasainya. Namun, olahraga harus teratur.
Tetapi ada beberapa nuansa di sini. Teknik ini tidak dapat digunakan dalam tiga kasus:
- lawan memiliki pukulan yang ditempatkan dengan baik;
- buku-buku jari kuningan diletakkan di tangan atau cara lain digunakan untuk memperkuat kepalan tangan;
- berat badan lawannya besar.
Dalam kasus pertama, Anda akan dapat melawan headbutt yang sama. Dalam kasus kedua, sama sekali tidak mungkin untuk mengganti kepala Anda, karena Anda akan memiliki masalah serius. Jika Anda diserang oleh penyusup bersenjata, gunakan segala cara yang tersedia untuk membela diri.
Dengan berat tubuh lawan, semuanya agak lebih rumit, karena untuk menggeser vektor serangan, Anda mungkin tidak memiliki cukup berat sendiri. Anda tentu saja dapat mencoba memperkuat headbutt. Tapi ini cukup berbahaya bagi Anda di tempat pertama. Bagaimanapun, sebelum menggunakan teknik pukulan tinju menyerang, Anda harus mengevaluasi kemungkinan kerugian di setiap sisi.
Cukup jelas bahwa musuh harus menjadi lebih kuat. Dengan tingkat probabilitas tertentu, dapat dikatakan bahwa Anda akan mengalami gegar otak. Situasinya mirip dengan tinju penyerang. Anda harus mengevaluasi seberapa menguntungkan pertukaran seperti itu.
Memperkuat otot leher
Kami terus memberi tahu Anda cara mempelajari cara melakukan pukulan dalam tinju dan di jalan. Otot leher yang terlatih dengan baik dapat meredam kekuatan serangan. Jika Anda dapat menemukan banyak informasi tentang aturan untuk melatih kelompok otot utama di internet, maka situasinya berbeda.
Perlu juga dicatat bahwa otot-otot ini akan membantu Anda memberikan pukulan yang lebih kuat ke kepala Anda, teknik yang kami jelaskan sedikit lebih tinggi. Selama pelatihan, gunakan perban elastis, setelah sebelumnya mengamankan kedua ujungnya. Kepala berada di tengah dan Anda harus mulai melakukan tekukan kepala hanya dengan menggunakan kekuatan otot leher Anda.
Isi tinjumu
Kemampuan bertahan tentu akan berguna, namun sejak zaman dahulu telah diketahui bahwa pertahanan terbaik adalah menyerang. Jika Anda ingin berhasil melawan penyusup dalam perkelahian jalanan, maka ada baiknya mempersiapkan diri Anda untuk bertindak. Untuk melakukan ini, pertama-tama, Anda harus mengisi kepalan tangan Anda. Untuk mengatasi masalah ini, Anda dapat menggunakan sekantong pasir atau tiang, yang sebelumnya diikat dengan kain.
Mulailah menyerang secara bergantian, tetapi tidak terlalu kuat. Tinju Anda belum siap untuk itu, dan Anda jelas tidak perlu patah tulang. Perhatikan bahwa gerakan tangan harus dimulai dari sabuk. Tingkatkan kekuatan pukulan secara bertahap, dan permukaan objek akan menjadi semakin keras. Anda harus memukul seratus kali dengan masing-masing tangan setiap hari.
Gunakan dumbel
Dengan peralatan olahraga ini, Anda tidak hanya dapat membentuk otot, tetapi juga melatih pukulan Anda dengan baik. Dengan lutut sedikit ditekuk, pegang dumbel di depan dada. Mulailah mensimulasikan pukulan satu per satu. Secara total, 50 hingga 80 pengulangan harus dilakukan. Ingatlah bahwa berat halter harus meningkat secara bertahap.
Seni menang dalam pertempuran tidak dapat dipelajari dengan cepat. Namun, jika Anda melakukan pelatihan secara teratur, Anda pasti akan mencapai tujuan Anda. Anda juga harus melatih psikologi Anda, karena rasa takut bisa menjadi musuh yang lebih berbahaya daripada penyerang.
Cara melakukan pukulan dengan benar dan rileks saat berkelahi atau berkelahi, lihat di bawah:
