Artikel ini membahas fitur utama batas pribadi sebagai komponen psikologis dan varietasnya, tanda-tanda pelanggaran dan cara mempertahankannya dalam hubungan. Setiap jenis batas terbentuk di bawah pengaruh pengembangan diri dan pengetahuan diri individu. Batas tidak konstan, tetapi dapat berubah di bawah pengaruh faktor lingkungan, seiring bertambahnya usia, memperoleh fitur yang sepenuhnya berlawanan.
Setiap orang memiliki pemahamannya sendiri tentang tubuhnya sendiri, pengalaman pribadi khusus yang intim. Kepercayaan pada seseorang atau sesuatu juga merupakan karakteristik pribadi. Faktor semantik yang menentukan perilaku seseorang juga murni individual.
Jadi, di bawah kedok perbatasan, seseorang memahami lingkaran ide dan faktor pembentuk makna dalam kerangka ruang pribadi yang menjadi ciri orang tertentu. Misalnya, jika seseorang tidak terbiasa berkomunikasi dengan orang asing "pada" Anda ", dan mereka mulai memperlakukannya seperti itu sejak menit pertama berkenalan, ia mulai merasa tidak nyaman atau bahkan marah, yang menandakan pelanggaran subordinasi. komunikasi - batas sosial individu.
Tetapi perlu diingat bahwa semua jenis batasan hanya berubah oleh seseorang secara independen dalam kerangka kesadarannya! Oleh karena itu, pada awal suatu hubungan, ada baiknya membicarakan tentang ide dan preferensi apa yang dimiliki orang yang Anda pilih dalam hal-hal yang penting bagi Anda. Momen ini akan memungkinkan di masa depan untuk menghindari banyak situasi konflik dan memperkuat hubungan, tidak menunjukkan ketidakpedulian.
Tanda-tanda pelanggaran batas pribadi dalam suatu hubungan
Mengamati batasan pribadi, Anda dapat membangun hubungan secara harmonis, dengan mempertimbangkan karakteristik setiap orang. Namun ada sejumlah orang (despotik, narsis, egois) yang tidak selalu memperhitungkan batasan pribadi orang lain. Dalam hubungan, mereka dengan kasar melanggar batas-batas kepribadian dalam bentuk apa pun, sementara tidak mengalami banyak penyesalan.
Dalam kehidupan sehari-hari biasa, sulit untuk membedakan antara melanggar batas dalam hubungan dari stres emosional atau manifestasi psikologis lain dari kecemasan. Namun, ada sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa integritas pribadi Anda sedang dilanggar.
Pelanggaran batas pribadi dalam suatu hubungan diidentifikasi oleh tanda-tanda berikut:
- Emosi negatif, perasaan ketika berinteraksi dengan orang tertentu, iritasi atau ketidakpuasan dengan kata-kata atau tindakannya;
- Motivasi untuk tindakan yang bertentangan dengan prinsip / aturan Anda;
- Mengabaikan salah satu karakteristik ruang pribadi yang melindungi batas-batas pribadi (tidak menghargai waktu pribadi, penanganan barang-barang pribadi yang ceroboh, dll.);
- Pernyataan ofensif dari orang lain - tidak menghormati individu secara keseluruhan;
- Pelecehan tubuh Anda atau bertentangan dengan keyakinan pribadi Anda menyentuh.
Jika Anda telah mengamati atau mengamati setidaknya satu dari tanda-tanda di atas, Anda harus segera memikirkan kesejahteraan pribadi dan kenyamanan psikologis, serta kesehatan fisik, jika menyangkut pelecehan fisik, dan mengambil tindakan yang tepat - bicarakan hubungan Anda. Jika tidak, kecualikan komunikasi dengan orang ini.
Sangat sering, pelanggaran batas individu terjadi secara tidak sengaja atau tidak sadar, karena kurangnya pengetahuan tentang mereka. Dalam hal ini, orang tersebut akan meminta maaf atas ketidaknyamanan yang ditimbulkan dan akan mencoba mencari tahu batas-batas perilaku yang dapat diterima dalam hubungan dengan Anda, mengisi celah dalam gagasan tentang pasangan.
Namun, ada juga kasus ketika tindakan ilegal dilakukan dengan sengaja. Ini adalah manifestasi dari rasa tidak hormat yang mendalam terhadap kepribadian dan integritasnya, despotisme dan otoritarianisme dari orang yang melanggar batas yang tidak mau memperhitungkan batas-batas pribadi orang lain. Segala jenis batas dilanggar, pelanggaran paling serius dianggap sebagai pelanggaran batas-batas tubuh fisik (pelecehan keintiman, misalnya), yang pertanggungjawaban pidananya diatur dalam undang-undang negara bagian mana pun.
Pada saat pembentukan batas pribadi (di usia prasekolah dan sekolah dasar), sangat penting bagi orang tua untuk peka terhadap preferensi pribadi anak mereka dan berusaha untuk tidak mengganggu perkembangan individualitas anak. Kedepannya, kepribadian kecil akan menumbuhkan kesadaran bahwa batasan-batasan pribadi ada bukan hanya untuk dirinya, sehingga rasa hormat dan toleransi terhadap orang lain akan terbina.
Pelanggaran batas pribadi terjadi pada awal hubungan dengan orang lain dan membutuhkan percakapan yang jelas. Jika diskusi tidak membantu dan batasan Anda dilanggar dengan tidak hati-hati, maka sebaiknya akhiri hubungan. Bagaimanapun, kesehatan di atas segalanya, baik fisik maupun psikologis. Jika lingkaran pribadi anak terganggu, perlu diingat bahwa pelanggaran ini dapat menjadi katalisator trauma psikologis yang harus Anda dan anak Anda alami.
Bagaimana menjaga batasan pribadi dalam suatu hubungan
Saat menjalin hubungan, setiap orang mencari segala sesuatu dalam diri pasangannya yang serupa. Ini akan memungkinkan membangun dan mengembangkan interaksi. Dalam pekerjaan, ini adalah aktivitas kerja umum, dalam hubungan pribadi - faktor pembentuk makna yang serupa (iman, gagasan tentang hubungan, nilai-nilai keluarga, ikatan keluarga).
Tetapi kadang-kadang orang begitu terbawa oleh kesamaan ini sehingga mereka benar-benar melupakan individualitas mereka, batas-batas kepribadian menjadi kabur, samar-samar atau terhapus sama sekali. Seseorang hidup dengan ide, pikiran, dan perasaan orang lain. Oleh karena itu, sangat penting untuk melestarikan dan menentukan batas-batas pribadi di awal jalan.
Untuk memberi tahu posisi Anda, Anda perlu merepresentasikannya dengan jelas dalam pikiran Anda. Untuk melakukan ini, disarankan untuk menulis aturan yang dengannya hubungan Anda dengan orang tertentu akan dibangun, dengan sub-item "Diizinkan", "Diizinkan" dan "Terlarang".
"Diizinkan":
- Anda bisa memanggil saya "Kamu" (batas sosial);
- Saya suka berpegangan tangan (batas fisik);
- Berjalan bersama (batas sosial);
- Pembayaran tunai atas biaya Anda (batas sosial);
- Saya tidak suka topik mobil (batas psikologis).
"Dapat diterima":
- Seks konsensual (batas fisik);
- Tinggal bersama dengan orang tua saya (batas sosial);
- Anda dapat mengungkapkan apa yang tidak sesuai dengan Anda dalam hubungan Anda dengan saya (batas psikologis).
"Terlarang":
- Kata-kata kotor di hadapan saya (batas psikologis);
- Seks atau sentuhan fisik dengan keengganan saya (batas fisik);
- Pernyataan yang menyinggung tentang orang tua/kerabat saya (batas psikologis).
Ketika aturan pribadi disorot dalam daftar, memungkinkan untuk menentukan perilaku yang dapat diterima dalam suatu hubungan, batas pribadi menjadi lebih jelas dan lebih konkret, yang memungkinkannya untuk dipertahankan dan disampaikan kepada pasangan Anda dengan cara yang dapat diakses.
Jadi, cara menjaga batasan pribadi dalam suatu hubungan antara lain:
- Tetapkan batasan untuk diri sendiri dan patuhi dengan jelas. Kompromi dimungkinkan, tetapi lebih sebagai pengecualian daripada sebagai aturan.
- Identifikasi batasan pribadi kepada pasangan dengan cara apa pun yang nyaman: percakapan, metode "dengan kontradiksi" (bagaimana tidak bertindak dengan Anda), merekam pada media apa pun (kertas, video, dll.). Yang paling penting adalah aksesibilitas presentasi tanpa makna tersembunyi.
- Kehadiran atribut utama batas pribadi: waktu pribadi, barang-barang pribadi dan perlindungannya.
- Harmoni dengan diri sendiri. Jika ada perasaan bahwa perbatasan itu layak untuk diubah - lakukanlah!
- Mempertahankan lingkaran pertemanan pribadi. Anda tidak boleh berkomunikasi hanya dengan kenalan pasangan Anda, ini dapat menyebabkan "pembubaran batas Anda".
- Perkembangan rohani dan mental. Semakin berkembang suatu kepribadian, semakin elastis dan mobile batasan pribadinya.
- Mimpi, keinginan dan makna pribadi. Motivasi menentukan aspirasi kita, ini memungkinkan kita untuk tidak kehilangan diri kita sendiri.
Metode ini tersedia untuk siapa saja, tetapi mereka membutuhkan pengaturan diri yang konstan dan pengembangan konten pribadi. Hanya individu seperti itu yang mampu membangun hubungan yang harmonis tanpa kehilangan batas dan menghormati batas-batas orang lain.
Cara menjaga batasan pribadi - tonton videonya:
Masalah batas-batas pribadi sangat akut pada tahap awal hubungan antara orang-orang dan dapat diselesaikan atau memburuk dari waktu ke waktu. Mengetahui tanda-tanda pelanggaran dan cara menjaga batas pribadi, setiap orang dapat menjaga integritas dan individualitas mereka, membangun hubungan yang harmonis. Yang utama adalah menginginkannya!
