Cari tahu apakah Anda dapat berolahraga dan berolahraga jika Anda memiliki kondisi hati seperti Hepatitis C. Hepatitis C adalah kondisi serius yang dapat merusak hati. Selain itu, penyakit ini berdampak negatif pada organ lain. Jika Anda bertanya-tanya apakah olahraga dan aktivitas fisik dimungkinkan dengan hepatitis C, maka jawabannya sangat tergantung pada kondisi Anda. Ketika tidak ada kelelahan dan rasa sakit yang ekstrem, maka aktivitas fisik sedang bahkan bisa bermanfaat. Namun, ada baiknya untuk memahami semuanya secara lebih rinci.
Apa itu Hepatitis C?
Ini adalah hepatitis C yang merupakan bentuk paling sulit dari penyakit ini. Dalam kondisi tertentu, penyakit ini dapat menyebabkan perkembangan sirosis hati. Untuk menghindari hal ini, Anda harus ingat tentang penyebab utama perkembangan penyakit. Virus hepatitis C dan B paling sering ditularkan melalui darah. Selain itu, seseorang tidak segera mengetahui penyakitnya, tetapi setelah beberapa minggu. Terkadang gejala pertama mungkin muncul setelah beberapa bulan.
Diagnosis awal penyakit ini bisa sulit dan penyakit ini akan berubah menjadi bentuk kronis dalam waktu singkat. Dalam situasi seperti itu, risiko terkena sirosis hati cukup tinggi. Cukup sering, seseorang adalah pembawa virus, dan penyakit itu sendiri tidak menunjukkan gejala. Di antara ciri-ciri penyakit, perlu diperhatikan:
- Virus segera memasuki hati melalui darah.
- Selama penyakit, tidak hanya hati yang menderita, tetapi juga sistem tubuh lainnya.
- Virus terus bermutasi dan sangat sulit bagi sistem kekebalan untuk mensintesis antibodi.
- Dalam bentuk penyakit akut, hanya 15 persen pasien yang sembuh.
- Infeksi intrauterin pada janin mungkin terjadi, meskipun kasus seperti itu jarang terjadi.
Alasan pengembangan hepatitis C
Penyebab utama infeksi adalah kontak dengan pembawa virus. Namun, dokter di sekitar 25 persen kasus gagal menentukan penyebab sebenarnya dari perkembangan penyakit. Seperti yang telah kami katakan, virus paling sering masuk ke dalam tubuh melalui darah. Anda bisa mendapatkan hepatitis C dalam situasi berikut:
- Dengan transfusi darah yang mengandung virus.
- Penggunaan kembali jarum suntik sekali pakai.
- Penggunaan alat kesehatan yang tidak steril.
- Penggunaan barang-barang kebersihan orang lain.
- Dalam kasus yang jarang terjadi, penyakit ini dapat ditularkan melalui gigitan serangga.
Hubungan seksual, ketika pasangan tidak menggunakan kondom, dan selaput lendir alat kelamin rusak, juga bisa menjadi sumber infeksi. Namun, ini sangat jarang terjadi, meskipun kemungkinannya ada. Kita dapat mengatakan dengan pasti bahwa infeksi tidak mungkin terjadi dengan berciuman, berjabat tangan, batuk atau bersin. Jika mukosa mulut tidak rusak, maka Anda bahkan bisa makan dari piring yang sama dengan pasien. Harus diakui bahwa, terlepas dari semua alat diagnostik modern, terkadang infeksi dapat terjadi melalui transfusi darah atau transplantasi organ dalam.
Penyebab infeksi yang paling umum adalah kontak dengan darah yang terkontaminasi. Hal ini mungkin terjadi di antara petugas kesehatan atau kerabat pasien. Namun, harus diingat bahwa hepatitis tidak ditularkan melalui tetesan udara. Jika Anda menghindari kontak dengan darah, maka bahkan hidup bersama di bawah satu atap akan memastikan bahwa Anda tidak akan terinfeksi.
Ada beberapa faktor utama yang meningkatkan risiko infeksi:
- Penggunaan obat-obatan narkotika - pecandu narkobalah yang paling berisiko.
- Hobi yang berlebihan untuk tato atau tindik.
- Bekerja di institusi medis yang melibatkan kontak dengan darah.
- Pelanggaran tindakan pencegahan saat tinggal dengan pasien.
- Penyakit yang memerlukan transfusi darah.
- Kehadiran virus dalam tubuh selama kehamilan membahayakan bayi.
Bagaimana cara menyembuhkan hepatitis C?
Seperti yang telah kami katakan, karena mutasi virus yang konstan, sangat sulit bagi tubuh untuk melawan penyakit. Oleh karena itu, terapi obat sangat diperlukan. Hari ini mereka terus aktif menggunakan obat "Interferon", tetapi metode penggunaannya telah berubah secara signifikan. Sejak alfa-interferon menyebabkan sejumlah besar efek samping, hari ini digunakan dalam kombinasi dengan ribaviron.
Juga harus dikatakan bahwa interferon alfa pegilasi saat ini sedang digunakan. Dengan perbaikan seperti itu dalam pengobatan hepatitis C, jumlah pasien yang sembuh telah meningkat secara dramatis. Pada tahun-tahun sebelumnya, jumlah mereka tidak melebihi 15 persen. Saat ini, sekitar 40 persen pasien sembuh.
Namun, untuk mengatasi penyakit tersebut, seseorang harus benar-benar mengikuti anjuran dokter. Kursus pengobatan rata-rata adalah 48 minggu. Efektivitas maksimum pengobatan obat diamati pada pasien dengan genotipe virus ke-2 dan ke-3. Dalam situasi seperti itu, perjalanan pengobatan hanya 24 minggu, dan kemungkinan pemulihan total mencapai 95 persen. Rejimen pengobatan khusus ditentukan oleh dokter sesuai dengan viral load dan genotipe. Penting juga untuk mempertimbangkan karakteristik individu pasien untuk menghindari efek samping yang serius.
Apakah mungkin untuk berolahraga dengan hepatitis C?
Pertama-tama, hepatitis dapat mengganggu metabolisme lipid dan tubuh tidak dapat secara efisien memecah lemak. Paling sering, dengan penyakit ini, kantong empedu juga terpengaruh, yang dapat menyebabkan perkembangan patologi seperti cholelithiasis. Hati yang terkena tidak dapat menahan beban tinggi dan alih-alih memproses lemak dari makanan, hati hanya mengirimnya ke jaringan adiposa. Untuk menghindari obesitas, perlu untuk terus-menerus mengosongkan depot glikogen, dan untuk ini Anda harus berolahraga.
Salah satu musuh utama sistem kekebalan tubuh kita adalah kurangnya aktivitas fisik. Olahraga ringan dan aktivitas fisik dengan hepatitis C dapat meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh. Perhatian khusus harus diberikan pada latihan-latihan yang meningkatkan oksigenasi darah secara maksimal. Olahraga teratur mempercepat aliran darah ke perut. Ini, pada gilirannya, memungkinkan untuk meningkatkan kualitas suplai oksigen ke hati dan menormalkan fungsi motorik saluran empedu.
Jangan lupa tentang efek positif aktivitas fisik pada kerja saluran pencernaan. Kami juga mencatat peningkatan keadaan emosional pasien, karena diagnosis yang diberikan kepadanya tidak menginspirasi optimisme yang besar. Ingat juga faktor sosial, karena latihan bersama teman bisa sangat efektif untuk pemulihan total.
Anda mungkin memperhatikan bahwa selama percakapan Anda terus-menerus fokus pada olahraga sedang dan aktivitas fisik dengan hepatitis C. Ini bukan kebetulan, karena dengan diagnosis seperti itu, pelatihan profesional tidak mungkin dilakukan. Beban yang berlebihan hanya akan memperburuk situasi dan dapat menyebabkan perkembangan nekrosis hepatitis dan munculnya perdarahan.
Juga ingat bahwa aktivitas fisik adalah stres bagi tubuh. Selain itu, sebagian besar obat yang digunakan untuk mengobati penyakit, misalnya interferon, sudah menjadi faktor stres yang kuat. Hanya olahraga ringan yang menyenangkan dan tidak menyebabkan kelelahan berlebihan yang mungkin terjadi pada hepatitis C.
Jenis olahraga apa yang dapat Anda lakukan dengan hepatitis C?
Hanya pendekatan yang tepat untuk mengatur olahraga dan aktivitas fisik dengan hepatitis C yang dapat membawa hasil positif. Ini berlaku untuk banyak aspek, misalnya, pemanasan. Banyak atlet sehat mengabaikan elemen proses pelatihan ini. Jika Anda tidak berolahraga sama sekali sebelum diagnosis, Anda harus sangat berhati-hati. Agar tidak membahayakan tubuh, Anda harus mematuhi aturan berikut:
- Anda perlu makan sekitar 60 menit sebelum dimulainya pelatihan. Dalam hal ini, ukuran porsi tidak boleh melebihi 150 gram. Jika Anda memiliki metabolisme yang lambat, maka Anda harus makan satu setengah jam sebelum kelas dimulai.
- Selama tiga minggu pertama, Anda harus membatasi diri pada latihan penguatan umum, misalnya berenang, bersepeda, atau jalan kaki sederhana. Berlatih untuk waktu yang lama, tetapi dengan intensitas sedang. Segera setelah ketidaknyamanan atau rasa sakit muncul, yang terbaik adalah menghentikan pelajaran.
- Jika dalam latihan Anda melakukan gerakan yang melibatkan banyak otot, maka setelah menyelesaikan set, Anda harus melakukan latihan pernapasan.
- Jangan minum air yang mengandung gula selama berolahraga. Anda bisa menggunakan teh dingin dan rebusan rosehip.
- Jangan makan banyak makanan segera setelah kelas. Tunggu sekitar setengah jam dan baru setelah itu Anda bisa mulai makan. Ingatlah untuk tidak makan berlebihan dengan hepatitis C setiap saat.
- Setelah 30 hari, ketika tubuh Anda menjadi lebih kuat, Anda dapat mulai menambah beban secara bertahap. Misalnya, latihan dumbbell dapat ditambahkan ke jalan kaki.
- Setelah 14 hari lagi, Anda sudah dapat mulai mengunjungi pusat kebugaran. Namun, sebaiknya jangan langsung mulai melakukan binaraga.
Jika kita berbicara tentang olahraga dan aktivitas fisik apa yang sesuai untuk hepatitis C, maka ini adalah permainan tim, berenang, bersepeda, skating, berjalan kaki, atau aerobik air.
Aturan keselamatan selama olahraga dengan hepatitis C
Anda harus ingat bahwa melakukan olahraga apa pun dapat menyebabkan cedera. Agar tidak membahayakan diri sendiri dan orang-orang di sekitar Anda, Anda harus mematuhi beberapa batasan:
- Pertama-tama, Anda perlu mengubah program nutrisi Anda. Lupakan makanan cepat saji, makanan berlemak, acar dan alkohol. Gunakan sistem makan terpisah dan jangan makan berlebihan sebelum memulai latihan Anda.
- Hiking atau jogging di udara segar bermanfaat bagi tubuh. Namun, waspadalah terhadap panas dan sinar matahari terbuka. Dalam kondisi seperti itu, kekambuhan penyakit dapat terjadi. Cobalah untuk memiliki kelas di malam hari atau di pagi hari di musim panas.
- Dengan eksaserbasi penyakit atau transisi penyakit menjadi bentuk kronis, setiap aktivitas fisik yang intens dikontraindikasikan. Dalam situasi seperti itu, Anda tidak dapat mengangkat lebih dari 10 kilogram, membungkuk, meregangkan otot perut Anda. Pada saat yang sama, aktivitas fisik sedang berguna pada setiap tahap perkembangan hepatitis C. Setelah menyelesaikan latihan, para ahli merekomendasikan untuk beristirahat dalam posisi tengkurap dengan sendi lutut ditekuk.
- Atlet profesional dengan hepatitis C perlu berolahraga dengan sangat hati-hati. Sejumlah besar faktor dapat memiliki efek negatif pada tubuh. Jika Anda ingin terus menggunakan farmakologi olahraga, maka gunakan hanya suntikan. Namun, kami menyarankan Anda untuk mengabaikan AAS.
Informasi lebih lanjut tentang olahraga untuk hepatitis C dalam video ini:
