Hidup ini terlalu berharga untuk secara teratur makan oatmeal berwarna solid. Menghangatkan bahwa ada banyak manfaat di dalamnya, tetapi kesadaran bahwa ada sedikit kesenangan tidak hilang. Mari kita diversifikasi menu dan membuat oatmeal dalam air dengan kismis hitam. Resep langkah demi langkah dengan foto. resep video.
Jika kita berbicara tentang oatmeal, maka perlu dicatat bahwa sereal mengandung banyak vitamin dan elemen pelacak. Menir penuh dengan protein dan karbohidrat "benar". Karena itu, sangat bergizi, sekaligus diet. Oatmeal adalah makanan yang sempurna dan mudah dicerna untuk sarapan yang lezat. Sereal semacam itu direkomendasikan untuk orang-orang untuk menurunkan berat badan, menurunkan berat badan, diet dan makanan bayi. Berkat khasiatnya yang bermanfaat, oatmeal dapat membantu menyembuhkan penyakit pada saluran pencernaan dan asam urat. Karena itu, itu pasti harus dimasukkan ke dalam makanan Anda. Namun, tidak semua orang menyukainya sendiri, meskipun semua properti berharga di atas.
Untuk membuat oatmeal lebih menggugah selera dan enak, oatmeal harus dimasak dengan benar. Ada resep untuk hidangan dalam susu dan air, bisa dimasak dalam pot, menambahkan berbagai aditif … Yang paling penting adalah menunjukkan lebih banyak imajinasi. Hari ini saya menyajikan versi oatmeal di atas air dengan kismis hitam. Meskipun bukan kismis hitam, Anda dapat menambahkan buah lain yang tersedia di musim tertentu. Misalnya, di musim panas, stroberi, raspberry, persik, aprikot, apel, dll cocok. Di musim dingin, isian musiman cocok, gunakan buah dan beri beku, buah kering, kacang, anggur, dan pemanis lainnya yang tersedia di rumah.
- Konten kalori per 100 g - 25 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 7 menit
Bahan-bahan:
- Serpihan oat instan - 70 g
- Madu - 1 sendok makan atau sesuai selera
- Kismis hitam - 30 g
- Air - untuk mengukus
Langkah demi langkah memasak oatmeal dalam air dengan kismis hitam, resep dengan foto:
1. Tempatkan kismis hitam dalam saringan dan bilas dengan air mengalir. Keringkan dengan handuk kertas dan sobek ekor sepal.
2. Tempatkan oatmeal dalam mangkuk yang dalam dan tutup dengan air mendidih. Jumlah air harus 1,5 kali lebih banyak dari serpihan. Kemudian bubur akan menjadi konsistensi sedang. Jika ingin bubur yang lebih encer, tambahkan air 2 kali lipat.
3. Tutup oatmeal dengan penutup atau piring dan biarkan uap selama 3-5 menit. Selama waktu ini, serpihan akan menyerap semua air dan bertambah besar ukurannya.
4. Tambahkan madu ke dalam bubur. Jika Anda alergi terhadap produk lebah, gunakan gula atau selai apa pun.
5. Aduk makanan dan cicipi hidangannya. Tambahkan lebih banyak pemanis jika perlu.
6. Tambahkan blackcurrant berry ke dalam oatmeal yang dimasak dalam air, aduk dan sajikan. Makan makanan hangat dan dingin memang enak. Juga nyaman untuk membawa bubur seperti itu ke tempat kerja atau untuk memberikan anak-anak ke sekolah.
Lihat juga video resep cara memasak oatmeal.
