Cari tahu jenis olahraga musim dingin apa yang paling bermanfaat dan aman untuk anak Anda. Anak-anak menyukai musim dingin, meskipun dingin, karena pada saat ini Anda dapat naik eretan, bermain ski, seluncur es, bermain hoki, dll. Salah satu permainan favorit anak-anak adalah bermain bola salju dan membuat manusia salju. Sangat jelas bahwa orang tua tertarik pada olahraga musim dingin apa yang paling bermanfaat bagi anak-anak, karena semua orang ingin anak mereka tidak hanya bahagia, tetapi juga sehat.
Jika seorang anak terlibat dalam olahraga musim dingin yang dia sukai, maka dia melatih tubuhnya dan menyembuhkan tubuhnya. Pada umumnya, semua olahraga musim dingin bermanfaat bagi anak-anak. Berkat kegiatan ini, anak-anak menjadi keras dan kurang rentan terhadap pilek dan penyakit menular. Jangan lupa tentang kegembiraan yang dibawa oleh olahraga musim dingin untuk anak-anak.
Sangat bagus jika orang tua tidak hanya mendukung anak mereka dalam olahraga, tetapi juga berpartisipasi aktif di dalamnya. Sangat menyenangkan untuk melihat ketika seluruh keluarga berada di landasan atau mengunjungi arena seluncur di akhir pekan. Selain itu, anak-anak dapat terlibat dalam sebagian besar disiplin olahraga musim dingin sejak usia dini. Misalnya, Anda dapat dengan aman membeli alat ski pertama untuk anak Anda sejak usia tiga tahun. Hasilnya, si kecil akan menikmati dan meningkatkan fungsi otot jantungnya.
Anak perempuan lebih suka figure skating. Dan anak laki-laki paling sering memilih hoki. Namun, arena skating kota dikunjungi oleh semua anak dan diharapkan orang tua mereka menemani mereka. Anak-anak mulai terlibat dalam olahraga luge sejak usia lima tahun. Ini adalah olahraga yang luar biasa dan mengasyikkan yang dapat membawa banyak kesenangan dan manfaat kesehatan.
Manfaat olahraga musim dingin untuk anak-anak dan batasan usia
Anak-anak harus bermain olahraga setiap saat sepanjang tahun. Mereka penuh energi yang harus dikeluarkan. Tidak seperti kebanyakan orang dewasa, bagi anak-anak, cuaca bukanlah batasan serius untuk aktivitas fisik mereka. Mari kita lihat aspek positif dari olahraga musim dingin.
Pertama-tama, ini adalah kemungkinan pelatihan dan pengerasan simultan. Karena di musim dingin anak-anak berolahraga di udara terbuka pada suhu negatif, ini membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh. Lebih bagus lagi bila anak berada di luar batas kota, misalnya di jalur ski. Udara hutan jenis konifera sangat berguna bagi tubuh.
Konifer pohon memancarkan zat volatil khusus - phytoncides, yang menghancurkan sejumlah besar berbagai patogen. Jangan lupa bahwa aktivitas fisik di udara segar meningkatkan kinerja otak, karena tidak kekurangan oksigen. Semua olahraga musim dingin untuk anak-anak berkontribusi pada pengerasan, penguatan otot, meningkatkan efisiensi mekanisme pertahanan tubuh. Dan juga menyebabkan percepatan produksi endorfin.
Sangat jelas bahwa ada beberapa batasan usia saat bermain olahraga di musim dingin. Orang tua harus memiliki gagasan tentang perkembangan sistem saraf dan pembuluh darah, peralatan ligamen-artikular, otot, dll. Olahraga apa pun yang dipilih si kecil untuk dimainkan, sangat penting untuk memilih peralatan yang tepat dan mengurangi risiko cedera seminimal mungkin.
Jika seorang anak ingin bermain ski lereng atau olahraga lainnya, maka ada baiknya mencari instruktur yang baik. Anda juga harus mengingat pentingnya berbagai peralatan pelindung, misalnya, kacamata yang dilengkapi dengan filter ultraviolet atau salep untuk melindungi dari radang dingin. Selain itu, kami menyarankan agar Anda memberi anak kebebasan untuk membentuk kualitas pribadi yang kuat, namun, bisnis ini juga tidak boleh dibiarkan begitu saja, karena tidak ada yang membutuhkan cedera.
Olahraga musim dingin terbaik untuk anak-anak
Mungkin, tidak sepenuhnya benar untuk membicarakan olahraga musim dingin mana yang terbaik untuk anak-anak. Kami telah mengatakan bahwa disiplin olahraga apa pun akan bermanfaat dan anak hanya perlu memilih yang paling menarik baginya. Sebagian besar spesies musim dingin dianggap ekstrem, karena risiko cedera bisa sangat tinggi. Pengecualian untuk aturan ini, mungkin, ski, kereta luncur, dan sepatu roda. Namun, di sini juga, tidak ada yang kebal dari cedera. Ada beberapa jenis ski seperti kombinasi nordic, ski alpine, orienteering, ski lereng, ski lintas alam, dll. Beberapa di antaranya bisa Anda atur sendiri di hutan terdekat dengan kota Anda. Banyak anak yang tertarik bermain ski, yang juga dapat dibagi menjadi beberapa jenis:
- Skiboarding adalah ski lereng jarak pendek dan sangat cocok untuk pemula.
- Tur ski - pendakian kolektif ke lereng pegunungan.
- Snowboarding adalah turun dari gunung di papan dan akhir-akhir ini disiplin olahraga ini sangat populer di kalangan anak-anak.
- Twintip - turun dari pegunungan dengan kecepatan maksimum.
- Pedalaman - pendakian ke lereng yang tidak diketahui dan penurunan berikutnya.
- Ski gunung adalah keturunan dari pegunungan tanpa jalur beraspal dan untuk anak-anak itu bukan disiplin olahraga yang paling diinginkan.
Mari kita lihat lebih dekat beberapa kegiatan ski serta disiplin lain yang bagus untuk anak.
bermain ski
Anak-anak dari kedua jenis kelamin dapat mulai bermain ski pada usia lima tahun. Disiplin olahraga ini akan memungkinkan anak untuk mengembangkan kepercayaan diri, belajar memahami dengan benar tidak hanya kemenangan, tetapi juga kekalahan. Profesional medis yakin bahwa bermain ski baik untuk anak, karena memperkuat sistem kekebalan dan memperkuat semua otot di tubuh.
Berkat bermain ski, si kecil akan berkembang secara harmonis baik dari segi fisik maupun dari segi psikologis. Namun, dalam hal apa pun Anda tidak boleh memaksa anak Anda untuk bermain ski, dan ia harus membuat keputusan ini sendiri.
Seluncur salju
Ini adalah olahraga yang sangat menarik yang dapat mulai dipraktikkan oleh anak-anak sejak usia tujuh tahun. Jika ingin mengirim bayi ke bagian tadi, maka otot kakinya harus berkembang dengan baik. Namun, kami tetap menyarankan Anda menunggu hingga ia mencapai usia yang dipersyaratkan.
Karena, saat berada di papan luncur salju, perlu untuk menjaga keseimbangan, kaki bekerja secara aktif. Snowboarding akan membantu anak Anda mengembangkan rasa percaya diri dan belajar berkomunikasi. Karena ini adalah olahraga yang agak traumatis, yang terbaik adalah berlatih di bawah bimbingan pelatih yang berpengalaman. Kontraindikasi untuk snowboarding adalah asma dan tulang rapuh.
Luge
Salah satu hiburan favorit anak-anak, tidak diragukan lagi, adalah turun cepat dari gunung dengan kereta luncur. Seorang anak dapat mulai bermain olahraga luge sejak usia empat tahun. Tentu saja, kita tidak berbicara tentang pelatihan profesional dalam situasi seperti itu. Perhatikan bahwa ada beberapa jenis kereta luncur: kerangka, naturban dan bobsleigh.
Hoki
Sulit untuk menemukan seorang pria yang, sebagai seorang anak, tidak menghabiskan banyak waktu di jalan bermain hoki. Arena seluncur apa pun cocok untuk berlatih olahraga ini, dan peralatan pertama yang Anda butuhkan adalah tongkat hoki. Jika Anda memutuskan untuk mengirim anak Anda ke bagian profesional, Anda harus membeli berbagai perisai dengan helm. Namun, percayalah, anak itu akan senang.
Seseorang harus mulai berlatih di bagian hoki sejak usia sembilan tahun, tetapi sejak usia empat tahun ia dapat diajari meluncur dan meletakkan tongkat di tangannya. Seperti olahraga tim lainnya, hoki melibatkan kemampuan anak untuk berkomunikasi dan bermain sebagai sebuah tim. Anda tidak boleh mengirim bayi Anda ke bagian hoki jika ia memiliki masalah dengan kerja jantung, sistem vaskular, dan sistem muskuloskeletal.
Seluncur indah
Jika anak laki-laki bermain hoki, maka figure skating sangat cocok untuk anak perempuan. Namun, anak laki-laki juga bisa memilih olahraga musim dingin ini untuk anak-anak. Anda dapat belajar berdiri di atas sepatu roda sejak usia dini, dan anak perempuan dapat pergi ke bagian skating sejak usia enam tahun, dan anak laki-laki harus menunggu satu atau dua tahun.
Karena skate untuk figure skating berbeda dengan hockey atau speed skating, Anda bisa mulai belajar skate lebih awal. Omong-omong, perbedaan utama antara sepatu roda adalah perlindungan pergelangan kaki yang lebih andal dan terlebih lagi, mereka lebih stabil.
Skating
Anak perempuan dapat mulai bermain skating cepat pada usia lima tahun, dan anak laki-laki pada usia tujuh tahun. Tentu saja, ini hanya berlaku untuk speed skating profesional. Jika diinginkan, anak dapat diajari meluncur pada usia tiga tahun.
Fakta sejarah menarik tentang olahraga musim dingin
Sepanjang sejarah keberadaan disiplin olahraga musim dingin, banyak fakta menarik telah terkumpul mengenai tempat, kepribadian, dan kompetisi. Popularitas ski dibuktikan oleh fakta bahwa ada trek untuk berlatih bahkan di Uni Emirat Arab. Selama pembangunannya, sekitar enam ton salju dikonsumsi.
Olahraga musim dingin yang paling traumatis adalah hoki. Misalnya, Eddie Shaw menerima lima patah tulang rahang dan 14 hidung selama lebih dari tiga puluh tahun dihabiskan dalam disiplin olahraga ini. Jumlah bekas luka di tubuhnya sulit dihitung, dan selain itu, pemain hoki dibiarkan tanpa gigi. Pada tahun 1999, rekor kecepatan dalam snowboarding ditetapkan. Itu terjadi di Prancis, dan kecepatan snowboarder mencapai 2020 kilometer per jam. Sepatu roda pertama muncul beberapa abad yang lalu. Sudah pada masa pemerintahan Peter the Great, ada prototipe sepatu roda modern. Mereka adalah papan tempat pisau logam terpasang.
Turnamen speed skating pertama diadakan di Inggris, dan acara ini berlangsung pada tahun 1763. Kemungkinan kompetisi dalam olahraga ini bisa diadakan lebih awal, namun referensi untuk acara ini telah disimpan dalam dokumen sejarah.
Untuk aturan keselamatan selama olahraga musim dingin, lihat di sini:
