Semua diet beras untuk membersihkan dan menurunkan berat badan dijelaskan di sini: hari puasa, selama 3 hari, 5 dan 9 hari, 1 dan 2 minggu. Pelajari Cara Menurunkan Berat Badan Dengan Beras Cepat Dan Sehat! Mengapa diet nasi menjadi salah satu tempat pertama yang populer? Sederhana: dibedakan oleh efisiensi, kesederhanaan, dan keterjangkauannya. Faktanya, itu termasuk dalam jumlah diet mono bebas garam (seperti soba), tetapi memiliki satu keuntungan: berkat sifat bermanfaat dari beras, Anda tidak hanya dapat menghilangkan kelebihan berat badan, tetapi juga melakukan pembersihan yang kuat dari seluruh tubuh dari racun, racun, kolesterol jahat dan kelebihan gula. Khasiat unik nasi sering digunakan untuk mengobati garam dari persendian.
Yang paling berguna adalah beras merah mentah, karena mengandung vitamin dan komponen mineral di cangkangnya, yang tidak ditemukan dalam produk olahan olahan.
Ahli gizi di seluruh dunia menawarkan banyak pilihan cara menurunkan berat badan dengan nasi: mulai dari puasa satu hari yang paling sederhana, hingga diet kilat 3 hari dan program bulanan jangka panjang.
Ini bukan untuk mengatakan bahwa yang satu lebih baik dari yang lain - semuanya berguna dan efektif, yang berarti bahwa yang tersisa hanyalah memilih cara yang paling nyaman untuk Anda.
Kenapa nasi?
Ini adalah produk yang sangat memuaskan, dan semua karena kandungan protein dan asam lanolin lemaknya, yang memungkinkan Anda untuk diet tanpa kelaparan. Sebelum digunakan, pastikan untuk merendam beras dalam air - dengan cara ini tidak akan kehilangan khasiatnya yang bermanfaat selama memasak dan akan dapat menghilangkan garam dan racun dari tubuh secara maksimal.
Hari bongkar beras
Meskipun dianjurkan untuk dilakukan setiap minggu, karena sifat pembersihannya, itu akan cukup bahkan sebulan sekali. Rendam segelas nasi di malam hari, dan di pagi hari rebus tanpa minyak dan garam, bagi menjadi beberapa bagian (lima atau enam sudah cukup). Pada siang hari, diperbolehkan untuk minum teh hijau tanpa pemanis, air putih, jus buah dan sayuran alami tanpa gula.
Diet nasi 3 hari
Memilih opsi ini, banyak wanita akan memperhatikan keefektifannya, dan dalam waktu yang sangat singkat. Dalam 3 hari, Anda bisa menurunkan berat badan sebanyak 3 kg (versi keras) dan 2,5 kg (versi lunak).
Pilihan sulit
Rendam segelas beras dalam air, lalu rebus dan bagi menjadi 5-6 porsi. Selain nasi, makan sayuran kukus (300 g sepanjang hari). Pastikan untuk makan buah-buahan segar untuk menghindari kekurangan vitamin dan mineral: apel, jeruk, jeruk keprok, plum (semuanya kecuali anggur dan pisang). Sedangkan untuk air putih, Anda perlu banyak minum (minimal 2 liter per hari), sebaiknya air putih biasa 2,5 jam setelah makan.
Opsi lunak
Selain makan nasi rebus untuk setiap kali makan, itu termasuk menu yang bervariasi dan makan 3 kali sehari:
-
hari
Sarapan: 200 g nasi rebus dan kulit lemon Makan siang: kaldu sayuran apa saja, nasi dengan minyak sayur dan bumbu, salad sayuran (150 g) Makan malam: nasi dengan wortel (direbus) dan kaldu sayuran.
-
hari
Sarapan: nasi rebus dengan krim asam dan bumbu, 1 jeruk Makan siang: sup sayuran dan nasi Makan malam: sayuran kukus dan nasi.
-
hari
Sarapan: 100 g nasi, jeruk bali (pelajari tentang bahaya jeruk bali) Makan siang: jamur rebus dengan nasi, salad mentimun segar, dibumbui dengan minyak sayur, kaldu sayuran Makan malam: brokoli kukus (150 g), nasi rebus.
Dua piring
Hidangan pertama adalah nasi, yang kedua adalah ikan dan makanan laut. Selama 5 hari, makan hanya produk ini, dan secara terpisah. Anda bisa menambahkan sayuran. Anda bisa minum teh hijau tanpa gula, air putih.
Madu dan nasi
Opsi ini cocok untuk mereka yang menyukai makanan manis dan dirancang untuk 1 minggu. Masak setengah kilo sereal tanpa minyak dan garam dan bagi menjadi 5 langkah. Plus, Anda perlu minum minuman madu-lemon 3 kali sehari (1 gelas untuk 1 kali). Untuk menyiapkannya, tambahkan sedikit jus lemon dan satu sendok teh madu ke dalam segelas air mendidih. Jangan gunakan jika alergi terhadap madu atau kontraindikasi lainnya.
Penurunan berat badan beras 9 hari
Bagus untuk mereka yang ingin kehilangan banyak pound ekstra. Dalam 3 hari pertama, diet hanya boleh terdiri dari nasi rebus (dalam interval, teh hijau tanpa pemanis, air putih), dalam 3 hari kedua - dari dada ayam rebus tanpa minyak dan garam, dan dalam 3 hari terakhir - hanya dari sayuran mentah: tomat (cari tahu tentang bahaya tomat), mentimun, lobak, wortel, dll.
Diet nasi 5 volume
Durasinya 2 minggu. Ambil lima stoples kecil, beri label dengan nomor, dan tambahkan 2 sendok makan nasi ke masing-masing stoples. Tuang air murni ke dalam stoples. Ganti air setiap hari selama 4 hari. Pada hari kelima, tiriskan air dari toples pertama, makan nasi tanpa direbus, tuangkan 2 sdm ke dalam toples lagi. sendok nasi, tutup dengan air dan taruh di ujung garis.
Ulangi manipulasi ini selama dua minggu, makan nasi yang direndam setiap hari selama 4 hari.
Menurut ahli gizi, metode merendam beras sepenuhnya menghilangkan kotoran berbahaya dan sangat efektif mengeluarkan racun dan garam dari tubuh. Porsi yang dimakan menggantikan sarapan pagi. Untuk sisa waktu (makan siang dan makan malam), hilangkan garam sepenuhnya selama memasak atau pertahankan seminimal mungkin.
Ada banyak pilihan, jadi pilihan ada di tangan Anda! Yang terpenting, segera setelah Anda menyelesaikannya, jangan langsung menggunakan makanan berlemak dan berkalori tinggi secara berlebihan, tetapi mulailah setiap pagi dengan secangkir teh herbal atau segelas jus buah/sayuran. Dan jangan terlalu sering melakukan penurunan berat badan - sebagai aturan, nutrisi tunggal apa pun dianggap tidak seimbang dan, dalam kasus penggunaan jangka panjang, membuat kita kehilangan nutrisi yang diperlukan.
