Semua orang tahu bahwa nanas membakar lemak, sehingga menurut banyak wanita, hasil penurunan berat badan tidak akan lama datang. Apa saja resep diet tahan 2 dan 5 hari? Aturan dan menu. Salah satu buah yang paling enak dan sangat sehat adalah nanas. Bukan tanpa alasan bahwa dalam bahasa Guarani namanya berarti “rasa yang luar biasa”. Ini sangat rendah kalori (hanya 49 kkal), jadi Anda tidak dapat melakukannya tanpa asisten seperti itu dalam memperjuangkan sosok langsing. Buah tropis kaya akan enzim, vitamin yang bermanfaat, elemen pelacak, termasuk potasium, yang menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh. Baca lebih lanjut di artikel lain tentang khasiat nanas yang bermanfaat.
Inti dari diet nanas adalah hanya mengonsumsi buah segar, karena nanas kalengan tidak mengandung bromelain. Kami menyarankan Anda membiasakan diri dengan dua pilihan diet. Pilih opsi yang paling cocok untuk Anda dan lakukan!
Diet nanas nomor 1 - ekspres penurunan berat badan
Opsi ini memungkinkan nanas segar (maksimum 2 kg) dan jus nanas (1 liter) untuk dikonsumsi selama dua hari. Penting bahwa itu baru diperas dan bebas gula. Potong buah menjadi lingkaran, bagi menjadi 4 bagian - sarapan, makan siang, makan siang, makan malam. Jus yang sama: bagi 1 liter dengan 4 kali (masing-masing 250 ml). Diet berlangsung selama 2 hari. Selama waktu ini, penggunaan cairan dan produk lain tidak diperbolehkan. Dengan demikian, Anda dapat kehilangan 2 kg tanpa membahayakan kesehatan Anda (hanya jika tidak ada kontraindikasi).
Diet nanas nomor 2
Durasi diet adalah 5 hari. Diperbolehkan minum hingga 2 liter cairan setiap hari (air mineral biasa, air mineral, herbal, teh hijau). Sarapan/makan siang harus diulang dalam 5 hari.
Menu selama 5 hari
- Sarapan: pure nanas segar bersama dengan yogurt diet (masing-masing bahan - 100 g) + oatmeal dengan susu (pelajari perbedaan antara oatmeal dan oatmeal).
- Makan siang: 1 telur rebus, sepotong roti gandum hitam dengan mentega, salmon asin ringan.
Senin:
- Makan siang: nasi rebus dengan kari.
- Makan malam: keju cottage rendah lemak (50 g) bersama dengan krim asam, lobak; 2 jaket kentang, nanas.
Selasa:
- Makan siang: ayam, lingkaran nanas.
- Makan malam: nanas (100 g) dicampur dengan udang (100 g), mentimun, setangkai seledri.
Rabu:
- Makan siang: salad nanas, kol, beberapa tomat, setengah paprika merah (bumbui dengan jus lemon, bawang putih, mustard).
- Makan malam: dada ayam digoreng dalam minyak sayur dengan bawang (100 g), sepotong nanas, roti gandum hitam. Pelajari resep cara memasak nanas goreng.
Kamis:
- Makan siang: salad yang dibumbui dengan mayones ringan (lebih disukai minyak sayur) (bahan - ayam goreng, nanas, kacang hijau).
- Makan malam: sup seledri, 100 g buah.
Jumat:
- Makan siang: pai nanas (puff pastry).
- Makan malam: nasi rebus (2 sendok makan) dengan nanas (100 g).
Perhatian
Diet ini memiliki kontraindikasi: tidak dapat digunakan untuk penyakit lambung dan duodenum. Setelah makan, disarankan untuk berkumur dengan air, karena seringnya konsumsi buah berdampak negatif pada email gigi!
