Jangan naif percaya bahwa pembakaran adalah proses pertumbuhan otot yang memiliki efek menguntungkan pada tubuh. Jauh dari itu! Efek ini harus dan dapat dihilangkan dengan mengonsumsi creatine dan latihan khusus. Isi artikel:
- Konsekuensi negatif
- Bagaimana cara menghilangkannya?
Tentunya, banyak atlet telah menemukan dalam proses pelatihan dengan efek seperti pembakaran otot. Kebanyakan orang secara khusus mencarinya, percaya bahwa itu membantu otot tumbuh, tetapi ini jauh dari kasus. Sensasi terbakar bahkan membahayakan tubuh. Lalu apa penyebabnya, dan bagaimana cara menghindari timbulnya efek ini?
Efek negatif dari pembakaran di otot
Pembakaran bukanlah pertumbuhan otot. Faktanya, pertumbuhan otot adalah reaksi yang tertahan terhadap sensasi terbakar. Dampak cepat disediakan dalam warna pink. Sensasi terbakar yang tidak menyenangkan yang dialami banyak orang selama pelaksanaan pendekatan hanyalah konsekuensi dari pembentukan asam laktat atau dispepsia.
Penyakit mulai berlama-lama di otot dan tubuh Anda karena fakta bahwa aliran darah setelah latihan sulit. Kemudian datang rasa sakit yang sangat kuat dan membakar. Setelah melakukan pendekatan, darah dilepaskan, dan rasa sakit yang muncul mulai sedikit memudar. Itu hanya akan terasa ketika pendekatan baru dilakukan.
Faktanya adalah asam cenderung sangat cepat mengurangi cadangan adenosin trifosfat, yang mengarah pada fakta bahwa kinerja Anda menurun, menjadi sulit bagi Anda untuk berolahraga, rasa sakit meningkat, dan Anda kehilangan semua keinginan untuk berolahraga. Hal terburuk: proses anabolisme berhenti, dan ini tidak boleh dibiarkan.
Efek berbahaya akibat pergeseran keseimbangan asam-basa tubuh menuju peningkatan keasaman, yang mengarah pada penurunan pH, semakin meningkat. Tubuh Anda yang sudah lemah mulai melawan dan melawan.
Cara menghilangkan sensasi terbakar
Untuk mengurangi efek merugikan pada tubuh, banyak yang mulai berpikir bahwa peningkatan asupan keratin akan menghentikan hilangnya elemen penting seperti kreatin, kreatin fosfor, dan adenosin trifosfat.
Para ilmuwan telah menemukan bahwa mengonsumsi creatine selama berolahraga sama sekali tidak ada gunanya. Itu tidak akan memberi Anda manfaat apa pun, dan itu tidak akan tinggal di dalam tubuh. Tetapi mengambil zat yang sama, tetapi sebelum atau sesudah latihan, akan membuahkan hasil. Setelah penggunaan jangka panjang, creatine akan memiliki efek yang baik tidak hanya pada otot, tetapi pada seluruh tubuh secara keseluruhan. Segera Anda akan merasakannya sendiri.
Latihan yang bertujuan untuk mengendurkan otot juga akan membantu menghilangkan rasa terbakar pada otot. Dengan melakukan serangkaian latihan yang mencakup semua latihan otot antagonis, Anda akan dapat menghilangkan rasa sakit dan sensasi terbakar.
Misalnya, saat melakukan latihan untuk bisep, maka pastikan untuk tampil di trisep. Maka proses mendapatkan massa otot akan terjadi lebih cepat, dan Anda akan menghemat energi ATP tanpa menyebabkan kerusakan.
Tonton video tentang nyeri otot:
Kesimpulannya, kita dapat mengatakan bahwa efek terbakar itu buruk dan berbahaya bagi tubuh. Oleh karena itu, segala sesuatu harus dilakukan untuk menghilangkannya. Mengambil creatine dan berolahraga akan membantu Anda dengan ini.
