Raspberry yang baru dipetik adalah suguhan musim panas terbaik! Aromanya menarik kita untuk mencicipi buah beri dan menikmati rasanya yang luar biasa. Musim panas adalah waktu terbaik untuk menurunkan berat badan dengan raspberry! Tidak semua gadis dan wanita mampu menahan aturan ketat diet tunggal, ketika tidak ada keinginan untuk melihat buah yang sama, atau, terlebih lagi, memakannya. Tetapi ada satu pengecualian - ini adalah diet raspberry, yang tidak akan "menjadi membosankan" dan akan membantu menghilangkan tambahan 3 kilogram berat badan. Ini dirancang hanya untuk tiga hari. Selain menurunkan berat badan, Anda akan memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral, membuang racun, racun dan meningkatkan kesehatan.
Baca apa saja kandungan kalori buah raspberry, manfaatnya bagi tubuh dan bahayanya
Diet juga menyediakan penggunaan produk susu, yang, bersamaan dengan raspberry, akan meningkatkan kerja saluran pencernaan dan sistem kardiovaskular. Bagi wanita, buah beri ini sangat berguna - ini adalah gudang asam folat. Jika Anda memiliki kesempatan untuk menikmati rasa buah-buahan segar, mengapa tidak mulai menurunkan berat badan musim panas ini? Jangan lupa untuk melakukan latihan fisik saat melakukan ini - berjalan, jogging, berenang, aerobik sangat ideal.
Menu Diet Raspberry
Hari 1
- Sarapan pertama: keju cottage (100 g) atau segelas susu panggang fermentasi, raspberry (100 g)
- Sarapan kedua: jelly susu dengan raspberry
- Makan siang: daging kalkun rebus (200 g) ditambah saus raspberry
- Makan malam: semua produk susu fermentasi dan raspberry
Hari ke-2
- Sarapan pertama: segelas yogurt atau kefir rendah lemak, raspberry
- Sarapan kedua: segelas raspberry segar dengan madu (2 sdt)
- Makan siang: ikan rebus kadar lemak sedang, salad sayuran segar (mentimun dan tomat), dibumbui dengan bumbu
- Makan malam: segelas raspberry dengan hazelnut (1 sendok makan)
Hari ke-3
- Sarapan pertama: segelas kefir atau yogurt, ditambah beri
- Sarapan kedua: beri cincang dan kenari
- Makan siang: sepotong daging sapi rebus, salad sayuran (dari wortel dan kol putih) dengan tambahan 2 sendok teh minyak zaitun
- Makan malam: beberapa apel panggang, kismis cokelat, jus raspberry
Kontraindikasi diet
Perhatian
Diet raspberry memiliki kontraindikasi untuk asam urat dan penyakit ginjal! Anda tidak dapat menyalahgunakan buah beri dengan eksaserbasi urolitiasis, serta orang yang alergi terhadap buah ini. Karena itu, yang terbaik adalah berkonsultasi dengan dokter. Untuk semua orang lain yang tidak memiliki penyakit ini, menurunkan berat badan dengan bantuan raspberry akan membawa hasil yang nyata dan manfaat kesehatan yang luar biasa.
Kami berharap Anda berhasil menurunkan berat badan!
