Produk anti-selulit: apa yang harus Anda andalkan untuk menghilangkan "kulit jeruk" dan menurunkan berat badan? Semua 10 hari diet anti-selulit tercantum di sini. Anda tidak boleh percaya bahwa selulit dapat dengan mudah dikalahkan dengan krim mahal, bahkan prosedur pembungkusan jangka panjang dengan plastik atau hanya satu pijatan tidak akan membantu. Semua ini akan membuang-buang waktu, uang, dan energi, jika Anda terus makan, seperti sebelumnya - secara tidak teratur, menggunakan "makanan tidak sehat".
Apa "produk berbahaya" yang memicu munculnya selulit? Kami akan membicarakan ini nanti, tetapi untuk sekarang mari kita cari tahu mengapa fenomena yang tidak menyenangkan ini terjadi?
Penyebab selulit adalah terak di tubuh (makanan cepat saji, asupan makanan tidak teratur, alkohol); kekurangan empedu; gaya hidup menetap dan stres terus-menerus. Akibatnya, aliran limfatik dan mikrosirkulasi terganggu di lapisan lemak subkutan. Kulit menjadi tidak rata, lekukan dan tonjolan muncul, oleh karena itu namanya - "efek kulit jeruk". Ini terutama bokong, pinggul, terkadang lengan dan bahu.
Seperti yang Anda lihat, peran utama dimainkan oleh nutrisi yang tepat (khusus, diarahkan pada selulit), yang secara bertahap akan menghilangkan semua racun dan racun, meningkatkan sekresi empedu dan menormalkan keseimbangan air-garam. Diet seperti itu harus secara bersamaan menciptakan kondisi untuk defisit kalori. Mengapa ini dibutuhkan? Karena defisit (kekurangan) jumlah kalori yang biasa, tubuh mulai menghabiskan cadangan internalnya, sehingga menghilangkan lemak, dibumbui dengan selulit.
Sekarang mari kita beralih ke produk-produk yang menahan cairan dalam tubuh dan membentuk radikal bebas. Ini termasuk:
- Produk asap dan sosis.
- Daging berlemak dan lemak hewani.
- Ayam panggang.
- Makanan kaleng dan produk manufaktur lainnya.
- Cokelat, teh hitam, kopi.
- Minuman beralkohol.
- Tepung, gula (nasi putih, kue kering, permen, pasta, roti).
- Kubus, aditif buatan, bumbu yang mengandung penambah rasa, margarin, makanan siap saji.
- Acar dan marinade.
Menu diet anti-selulit: apa yang harus bersandar?
- Makanan yang mengandung serat: kacang-kacangan, buah-buahan, buah-buahan kering, sayuran, biji-bijian.
- Daging, ikan, makanan laut, telur, produk susu (rendah lemak), biji-bijian, kacang-kacangan.
- Minum air - menghilangkan kelebihan cairan dari tubuh dan membantu menghilangkan racun.
- Infus herbal, teh hijau, kolak bebas gula.
Selain diet seimbang seperti itu, yang harus diikuti untuk menghindari munculnya "kulit jeruk", ada program yang lebih tepat sasaran yang disebut diet anti-selulit yang berlangsung 10 hari.
Jadi, pada hari 1, 3, 5, 7, 9, kami kebanyakan makan sayur dan buah mentah. Dari buah-buahan, disarankan untuk makan nanas (cari tahu tentang kandungan kalori nanas), jeruk, jeruk bali, jeruk keprok, kiwi, mangga, apel, anggur, pepaya, pir. Tambahkan tauge, kedelai, jus lemon, biji gandum yang bertunas, sedikit minyak zaitun ke dalam salad. Semua produk susu dilarang saat ini.
Pada hari kedua diet, kami hanya makan buah-buahan (tidak termasuk pisang).
Pada hari ke 4, 6, 8, 10, selain sayuran mentah dan buah-buahan, kami menambahkan sedikit sereal ke dalam makanan, dan kami makan beberapa sayuran dalam bentuk rebus. Dari sereal, Anda bisa soba (cari tahu tentang kandungan kalori soba), nasi, lentil, oatmeal.
Apa lagi yang perlu Anda lakukan?
Selama diet anti-selulit, ganti latihan intens dengan beban sedang pada otot: berjalan selama satu jam, Pilates, yoga, latihan simulator itu baik. Selama prosedur air, pastikan untuk menggunakan sarung tangan keras atau waslap, menggosok area yang bermasalah.
Penting setelah "penurunan berat badan anti-selulit" 10 hari untuk terus mematuhi diet yang benar, yang dijelaskan di atas, tetapi tidak sesulit (seperti dalam maraton 10 hari), tetapi lebih rasional dan seimbang. Plus, awasi kesehatan sistem hormonal dan jangan berhenti berolahraga. Biarlah minimal, tapi teratur.
Ulasan tentang diet ini hanya positif, karena metode penurunan berat badan dan program anti-selulit seperti itu memiliki efek positif pada kesehatan penurunan berat badan secara keseluruhan.
Tidak ada lagi selulit, tetapi hanya sosok yang ramping dan kulit yang sehat dan halus!
