Cari tahu olahraga mana yang paling baik untuk membentuk tubuh anak Anda, dan olahraga apa yang dimainkan atau seni bela diri. Bermain olahraga dapat meletakkan dasar yang sangat baik untuk kesehatan masa depan anak, dan juga berkontribusi untuk memperkuat karakter. Di dunia modern, di bidang aktivitas manusia apa pun, persaingan tinggi dan olahraga akan membantu seorang anak mempersiapkan diri untuk ini. Namun, muncul pertanyaan yang sepenuhnya wajar - dalam olahraga apa anak harus dikirim dan kapan lebih baik melakukannya? Untuk pertanyaan-pertanyaan inilah kita sekarang akan mencoba menjawabnya.
Perhatikan bahwa olahraga memiliki efek positif pada perkembangan fisik anak. Para ilmuwan menyatakan fakta bahwa anak modern adalah akselerator. Sekarang anak-anak lebih cepat mengganti gigi susu, proses pertumbuhan dan penambahan berat badan lebih aktif. Pada saat yang sama, tubuh anak seringkali mengandung persentase massa lemak yang besar.
Menurut informasi resmi dari organisasi kesehatan internasional, sekitar setengah dari anak-anak memiliki tingkat produksi hormon yang rendah oleh korteks adrenal, yang memperlambat perkembangan fisik dan dapat berkontribusi pada perkembangan berbagai penyakit.
Apakah perlu mengirim anak ke bagian olahraga?
Sebelum menjawab pertanyaan utama artikel ini - olahraga mana yang akan mengirim anak, mari kita putuskan apakah perlu melakukan ini. Anak yang sehat selalu sangat aktif, karena kelebihan energi harus dibuang. Salah satu kondisi terpenting untuk perkembangan fisik normal anak-anak adalah pembentukan sistem muskuloskeletal yang benar.
Anak-anak membutuhkan banyak nutrisi, mineral dan vitamin untuk tumbuh. Ketika seseorang aktif, tanpa memandang usia, kualitas nutrisi semua jaringan, termasuk tulang, meningkat. Akibatnya, gaya hidup aktif anak memungkinkan menghindari perkembangan berbagai patologi sistem muskuloskeletal, yang kemudian bisa sangat sulit untuk diperbaiki. Dengan otot rangka yang kurang berkembang, risiko terkena penyakit seperti skoliosis atau kyphoscoliosis meningkat.
Sampai sekitar usia tujuh tahun, pada anak-anak, berkas serat otot dilekatkan oleh tendon pendek sedikit lebih jauh dari sumbu rotasi normal. Inilah sebabnya mengapa pada usia ini gerakan anak tampak agak miring. Hanya pada usia sepuluh tahun, pembentukan sistem jaringan ikat otot sepenuhnya selesai.
Juga harus diingat bahwa otot rangka anak tidak berkembang secara proporsional. Pertama, otot-otot lengan bawah dan sendi bahu terbentuk, dan otot-otot tangan selesai kemudian. Sampai usia enam tahun, anak-anak merasa sulit untuk melakukan latihan yang menggunakan keterampilan motorik halus, yang mengarah pada peningkatan kelelahan. Aparatus ligamen menyelesaikan pembentukan sekitar sembilan tahun. Semua ini menunjukkan bahwa pertanyaan tentang jenis olahraga apa untuk mengirim anak harus diselesaikan dengan tepat dengan mempertimbangkan perkembangan sistem muskuloskeletal. Pada saat yang sama, penting bahwa kelas di bagian olahraga dilakukan oleh pelatih berpengalaman yang mampu melakukan aktivitas fisik dengan benar.
Aktivitas fisik yang teratur akan membantu membentuk struktur otot dengan benar dan membuatnya sefungsional mungkin. Bermain olahraga akan membantu anak mengembangkan kualitas berkelahi, dan akan lebih mudah baginya untuk menerobos dirinya sendiri di masa dewasa.
Menurut statistik, anak-anak yang aktif belajar lebih baik dan memiliki kesehatan yang lebih baik. Tentu saja, sekarang kita tidak berbicara tentang olahraga profesional, karena kesehatan dari mereka, kemungkinan besar, tidak akan meningkat.
Olahraga apa yang lebih baik untuk mengirim anak?
Ada kemungkinan ketika memutuskan olahraga mana yang akan mengirim anak, pendapat Anda tidak sesuai dengan keinginan anak. Anda tidak boleh bersikeras mengunjungi bagian mana pun, biarkan anak menentukan sendiri jenis olahraga apa yang dia sukai. Pada saat yang sama, Anda dapat mendorongnya untuk memilih, berdasarkan karakteristik individu bayinya.
Jika bayi Anda terbuka untuk komunikasi (ekstrovert), maka Anda dapat mengirimnya ke bagian disiplin olahraga kekuatan kecepatan, misalnya, berenang, sepak bola, tenis, dll. Jika anak lebih tertutup, atau dengan kata lain, cenderung analisis, maka Anda dapat mencoba memilih olahraga siklik, katakanlah, ski, atletik, dll. Ini disebabkan oleh fakta bahwa anak-anak seperti itu merasakan latihan yang monoton dengan baik. Mereka cenderung disiplin dan tangguh.
Anak introvert tidak terlalu suka komunikasi, dan disiplin olahraga tim tidak cocok untuknya. Kemungkinan besar, anak-anak seperti itu tidak akan mendapatkan banyak kesenangan dari bermain, katakanlah, sepak bola atau bola voli. Olahraga individu, bagaimanapun, bisa menjadi pilihan yang baik. Mereka cenderung memiliki tingkat kecemasan yang rendah dan dalam olahraga yang sama mereka dapat mencapai hasil yang baik. Olahraga tim sangat cocok untuk anak yang mudah terpengaruh. Anak-anak ini tidak tertarik pada kemandirian pribadi dan dapat menjadi pemain tim yang baik. Tentu saja, terserah Anda dan anak Anda untuk memutuskan olahraga mana yang akan diikuti anak Anda. Namun, penting untuk diingat bahwa bayi harus menikmati kegiatan ini.
Anak-anak dapat menjadi penurut, tetapi pada saat yang sama tergantung. Mereka sering disebut nyaman. Mereka dengan sempurna memahami semua aturan "permainan" dan menjangkau para pemimpin. Untuk anak seperti itu, ada baiknya juga memilih olahraga tim. Seorang anak yang bangga, pada gilirannya, ingin tetap menjadi pemimpin dalam segala hal dan selalu. Mereka harus terus-menerus menjadi sorotan dan disiplin olahraga, di mana pemenang ditentukan dalam jangka waktu yang lama, tidak akan menarik bagi mereka. Anak yang apatis seringkali merasa kesal dan cenderung cepat mengubah hobinya.
Jenis olahraga apa yang harus Anda kirimkan kepada anak Anda, tergantung pada usianya?
- Anak-anak dari 4 hingga 6 tahun. Pada usia ini, anak tidak memiliki konsentrasi yang cukup untuk melakukan latihan yang disarankan oleh pelatih secara akurat. Mereka memiliki peregangan yang sangat baik dan baru mulai mengoordinasikan gerakan mereka. Pada usia ini, olahraga dengan cara yang menyenangkan cocok untuk sebagian besar anak, meskipun beberapa juga menyukai pendekatan serius pelatih terhadap proses tersebut.
- Anak-anak dari 7 hingga 10 tahun. Selama periode perkembangan anak ini, kebugaran fisik dan koordinasi meningkat, tetapi peregangan berkurang. Dengan demikian, keterampilan yang dikembangkan balita Anda di usia dini perlu dipertahankan dan dikembangkan. Setuju bahwa peregangan sangat penting dalam banyak olahraga. Tetapi tidak perlu terburu-buru dengan pengembangan parameter daya.
- Anak-anak dari 10 hingga 12 tahun. Seorang anak pada usia ini sudah memiliki koordinasi yang sangat baik dan dapat dengan cepat memahami esensi dari latihan. Ini adalah fitur pembeda utama dari usia ini. Pada saat yang sama, laju reaksi masih belum berkembang dengan baik dan masalah perkembangannya harus mendapat perhatian.
- Anak-anak berusia 13 hingga 15 tahun. Pada usia ini, anak-anak sudah memperoleh keterampilan berpikir taktis, dan dengan koordinasi yang berkembang dengan baik, pertanyaan tentang olahraga mana yang harus diberikan kepada anak tidak mendesak, karena disiplin olahraga apa pun cocok. Hal ini diperlukan untuk mulai memperbaiki kondisi fisik anak.
- Anak-anak berusia 16 hingga 18 tahun. Pada usia ini, kerangka anak hampir sepenuhnya terbentuk dan siap untuk aktivitas fisik.
Karakteristik disiplin olahraga populer untuk anak-anak
Mari kita lihat disiplin olahraga paling populer saat ini. Kebanyakan anak akan mengubah beberapa bagian sampai mereka menemukan olahraga yang mereka sukai.
Tenis
Menurut banyak orang, tenis adalah disiplin olahraga elit, dan seringnya disebutkan tentang kumpulan hadiah dari turnamen besar menarik orang tua ke sana. Pada saat yang sama, anak sering berakhir di bagian tenis, tetapi pada saat yang sama tidak memenuhi standar kebugaran fisik.
Tenis akan mengembangkan kecepatan, daya tanggap, dan koordinasi anak. Karena olahraga ini melibatkan jenis beban aerobik, kinerja sistem pernapasan dan kardiovaskular akan meningkat. Ini bukan olahraga yang paling traumatis dan Anda tidak perlu terlalu khawatir tentang ini. Seperti yang telah kami catat, transisi ke tingkat profesional akan memungkinkan Anda menghasilkan banyak uang.
Pada saat yang sama, ada beberapa kontraindikasi. Anak-anak dengan masalah dengan sistem pencernaan (tukak lambung), kaki rata, posisi tulang belakang leher yang tidak stabil dan ketajaman visual yang buruk tidak boleh bermain tenis. Namun dalam kasus gangguan metabolisme dan osteochondrosis, tenis dapat bermanfaat bagi tubuh.
Bola voli, hoki, bola basket, sepak bola
Disiplin olahraga ini akan menjadi pilihan terbaik untuk anak yang suka bergaul. Masing-masing olahraga ini berkontribusi pada pengembangan sistem muskuloskeletal, meningkatkan ketangkasan, kecepatan reaksi, dan juga meningkatkan kerja otot jantung dan sistem pembuluh darah.
Anak-anak dengan masalah kerja otot jantung dan menderita diabetes dapat berpartisipasi dalam bagian ini. Namun, beban untuk mereka harus jauh lebih sedikit. Anda tidak boleh memberikan anak Anda olahraga ini di hadapan kaki rata, penyakit tukak lambung, asma, dan posisi tulang belakang leher yang tidak stabil.
Olahraga pertarungan
Disiplin olahraga ini telah lama tidak lagi dianggap sebagai satu-satunya anak laki-laki. Cukup sering anak perempuan menghadiri bagian seni bela diri dengan senang hati. Terlibat dalam seni bela diri, anak akan dapat mengembangkan tubuhnya secara harmonis, mendapatkan peregangan yang baik, mengembangkan fleksibilitas, dan sistem pernapasan dan kardiovaskular akan berfungsi lebih baik. Tidak ada kontraindikasi untuk berlatih seni bela diri.
Untuk informasi lebih lanjut tentang olahraga apa dan pada usia berapa anak harus dikirim, lihat video ini:
