Apakah Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat dan efektif? Kemudian manfaatkan diet seledri yang terkenal di dunia. Siapkan diet, benar-benar tidak berkalori tinggi, pada saat yang sama sup seledri yang hangat dan dalam 2 minggu Anda akan kehilangan hingga 10 kilogram berat badan.
Foto isi Resep sop yang sudah jadi:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Sup pelangsing seledri adalah salah satu hidangan pertama yang paling populer. Sup sayuran rendah kalori, bersama dengan sistem nutrisi tertentu, bekerja dengan sangat baik. Dengan bantuannya, Anda dapat menyingkirkan kilogram yang dibenci dalam waktu yang sangat singkat. Saat ini, ada beberapa resep untuk hidangan ini, tetapi semuanya memungkinkan Anda untuk memilih opsi terbaik untuk diri sendiri dan mendiversifikasi menu sehingga diet seefektif mungkin.
Kemudahan persiapan dan komponen unik yang tersedia untuk semua orang, memungkinkan Anda untuk menggunakan diet ini di musim apa pun sepanjang tahun. Selain itu, seledri juga sangat menyehatkan. Ia mampu meredakan bengkak, mengeluarkan racun dan kelebihan air dari tubuh, meningkatkan kekebalan dan menurunkan tekanan darah tinggi. Plus, seledri adalah harta karun nutrisi. Tanaman ini kaya akan kalsium, kalium, minyak atsiri, butirat, asam oksalat dan asetat, fosfor, asparagin, vitamin kelompok B, C, PP.
Dan yang paling penting, mengapa seledri termasuk dalam menu diet - ini adalah pembakar lemak yang sangat baik, karena adalah produk kalori negatif. Ini berarti bahwa tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk asimilasi daripada yang diterimanya. Pada saat yang sama, karena kandungan serat yang melimpah, itu memberi tubuh rasa kenyang yang tahan lama, bahkan dengan pembatasan diet yang ketat.
- Konten kalori per 100 g - 9 kkal.
- Porsi Per Kontainer - 5-6
- Waktu memasak - 40 menit
Bahan-bahan:
- Seledri - 300-350 g
- Kubis putih - 250 g
- Wortel - 1 buah.
- Bawang - 1 buah.
- Tomat - 1 buah.
- Lentil - 3-4 sendok makan
- Garam - sejumput (tetapi disarankan untuk tidak menambahkan garam untuk menu diet)
- Daun salam - 3 buah.
- Kacang polong allspice - 4-5 pcs.
- Lada hitam giling - sejumput atau sesuai selera
Membuat sup seledri
1. Hapus perbungaan atas dari kubis. mereka selalu kotor. Potong bagian yang diperlukan dari kepala kubis, cuci dan potong halus.
2. Kupas wortel, cuci dan potong dadu kecil, atau parut di parutan kasar.
3. Kupas bawang bombay, cuci bersih dan cincang halus.
4. Karena akar seledri hampir selalu dijual dalam ukuran besar, potong bagian yang Anda butuhkan dari sayuran akar dan kupas. Potong semua bintik hitam hingga serat putih, cuci sayuran dan potong dadu berukuran sekitar 1 cm.
5. Cuci tomat dan potong dadu, tetapi sedikit lebih besar, sekitar 2 cm. produk lebih lembut dari bahan lainnya dan akan memasak lebih cepat.
6. Masukkan semua sayuran ke dalam panci, tambahkan lentil, daun salam, merica, bumbui dengan garam dan merica secukupnya.
7. Isi semuanya dengan air minum dan letakkan panci di atas kompor. Didihkan dengan api besar, kecilkan suhunya dan masak sup selama sekitar 30 menit sampai matang.
8. Sajikan sup panas dengan crouton gandum hitam atau roti.
Lihat juga video resep cara membuat sop seledri:
