Apa itu sup pembakar lemak, kelebihan dan kekurangannya, kontraindikasi, resep hidangan seledri dan bawang, aturan pakai. Sup pembakar lemak adalah peluang bagus untuk mengurangi berat badan Anda, membersihkan tubuh Anda, dan menghilangkan pound yang mengganggu tanpa menggunakan diet ketat yang melelahkan. Tidak ada yang super rahasia tentang sup pembakar lemak. Hanya saja resepnya terdiri dari bahan-bahan itu, untuk pencernaan yang dibutuhkan tubuh manusia untuk menghabiskan lebih banyak energi daripada yang diterimanya dengan makanan.
Prinsip-prinsip diet sup
Ahli gizi dalam memerangi obesitas terus mencari metode dan resep yang relevan untuk mendiversifikasi diet mereka yang menurunkan berat badan. Dokter memperhatikan sup. Makanan cair ini mudah diserap tubuh, memberikan rasa kenyang dalam waktu lama, tidak membebani sistem pencernaan secara keseluruhan. Dalam hal ini, sup bisa dimakan tiga kali sehari, dan tidak akan bosan. Rahasia sifat bermanfaat dari makanan cair terletak pada air yang menjadi dasar persiapannya. Cairan dengan cepat mengisi perut dan meregangkan dindingnya. Dengan demikian, seseorang merasakan perut kenyang dan rasa kenyang dari apa yang telah dimakannya. Prinsip ini diambil sebagai dasar untuk pengembangan diet sup.
Setelah mempelajari dengan cermat sifat-sifat sayuran, para dokter memilih beberapa di antaranya. Mereka termasuk dalam sup pembakar lemak: semua jenis kol, seledri, bawang, wortel, rempah-rempah, bawang putih, paprika, asparagus. Sup didasarkan pada kaldu daging, jamur, sayuran atau ikan. Itu semua tergantung pada preferensi pribadi orang tertentu. Hidangannya sedikit asin, tetapi Anda harus menahan diri untuk tidak menambahkan berbagai bumbu ke dalamnya.
Ada banyak resep untuk sup pembakar lemak. Sangat mungkin untuk menggabungkannya setidaknya beberapa kali sehari, jika Anda tidak memiliki kontraindikasi untuk produk tertentu. Aturan utama untuk membuat sup pelangsing adalah memperhatikan proporsi bahan-bahannya.
Klinik modern mempraktikkan diet sup seperti itu ketika pasien perlu mengurangi berat badan dengan cepat sebelum operasi yang rumit. Dia dikreditkan dengan kemampuan uniknya untuk menurunkan berat badan tanpa mogok makan yang melelahkan.
Penting untuk diingat bahwa efek kenyang hanya dapat dicapai dengan bahan yang tepat.
Manfaat dan bahaya sup pembakar lemak
Manfaat utama sup pembakar lemak meliputi:
- Normalisasi saluran pencernaan;
- Membersihkan tubuh;
- Menyingkirkan konsekuensi puasa yang tidak menyenangkan (sembelit, frustrasi);
- Penurunan berat badan yang mudah dan sederhana tanpa membahayakan tubuh;
- Normalisasi nafsu makan;
- Kemungkinan untuk makan hidangan ini dalam jumlah berapa pun.
Tentu saja, makanan ini tidak bisa tidak memiliki kekurangan. Salah satunya adalah sup pembakar lemak tidak boleh digunakan secara berlebihan dalam waktu lama. Diet berdasarkan hidangan ini dapat diikuti hingga maksimal satu minggu. Jika tidak, tubuh akan kehilangan terlalu banyak berat badan, yang menyebabkan masalah kesehatan.
Jika ini adalah pertama kalinya sup pembakar lemak muncul dalam diet Anda, maka Anda tidak boleh mengonsumsinya lebih dari 5 hari. Setelah waktu yang singkat, Anda dapat mulai memakannya lagi, secara bertahap meningkatkan durasi diet menjadi 7 hari.
Kontraindikasi penggunaan sup pembakar lemak
Jika Anda memutuskan untuk merasakan khasiat luar biasa dari hidangan ini, sebelum Anda mulai menggunakannya, kunjungi terapis dan lakukan tes. Sup ini dilarang untuk orang dengan riwayat anemia, diabetes atau bulimia.
Selain itu, setiap sayuran memiliki indikasi tersendiri untuk dikonsumsi. Jika Anda menderita penyakit pada saluran pencernaan dan dalam keadaan dekompensasi (eksaserbasi), maka Anda saat ini dilarang makan sup pembakar lemak bawang.
Jika sup didasarkan pada seledri, maka ada baiknya memeriksa sistem genitourinari dan ginjal sebelum dikonsumsi. Sayuran ini tidak boleh digunakan untuk makanan jika ada masalah di area ini.
Komponen lain dari sup adalah tomat. Mereka dapat menyebabkan reaksi alergi dalam bentuk ruam. Karena itu, sebelum memulai diet sup, ada baiknya melakukan tes alergi. Jika hasilnya negatif, maka Anda dapat mulai memasak sup dengan aman. Jika hasilnya positif, maka ada baiknya melepaskan tomat sebagai komponen utama dan mencari penggantinya. Karena kenyataan bahwa ada banyak resep untuk sup yang luar biasa, tidak akan sulit untuk melakukan ini.
Resep Sup Seledri Pembakar Lemak
Diet seledri aman, cocok untuk hampir semua orang, asalkan tidak ada masalah ginjal. Sup berbahan dasar seledri bisa dimakan oleh ibu hamil dan menyusui. Ini memuaskan rasa lapar dengan baik dan dapat dikonsumsi dalam jumlah besar. Sup seledri akan menjadi penolong yang sangat baik untuk menurunkan beban tubuh setelah liburan panjang.
Sup seledri pembakar lemak dengan tomat
Popularitas sup berbahan dasar sayuran ini disebabkan oleh beberapa faktor: harga seledri yang rendah, efek pembakaran lemak yang kuat, prevalensi, dan kandungan kalori yang rendah.
Masakan modern dapat menawarkan banyak resep berbeda berdasarkan sayuran ini. Bagaimanapun, tanaman ini membersihkan tubuh dengan sempurna, meningkatkan pencernaan. Bahkan jika Anda tidak sedang berdiet, tambahkan seledri ke dalam diet Anda. Untuk membuat sup pembakar lemak berbasis seledri, kita membutuhkan:
- Daun seledri dan / atau akar - 0,3 kg;
- Kubis apa saja - 0,5 kg;
- Tomat dalam bentuk apa pun - 4 buah;
- paprika manis - 4 buah;
- Hijau (adas, peterseli).
Anda bisa memasak sup dalam kaldu ayam, setelah membuang kulit berminyak. Cuci sayuran, kupas dan potong sewenang-wenang. Kemudian tambahkan mereka ke kaldu mendidih dan masak selama 10 menit. Saat sayuran siap, tambahkan sayuran cincang halus ke dalam sup. Sekarang matikan api, tutup panci dengan penutup dan biarkan diseduh selama 15 menit. Supnya siap disantap!
Anda bisa bereksperimen dalam proses memasaknya. Agar supnya memiliki rasa yang tidak biasa, goreng ringan akar seledri dengan tambahan bawang putih. Tetapi alih-alih kubis biasa, Anda dapat memilih sendiri brokoli atau kubis Brussel. Jika makanan tawar baik untuk Anda, maka masak sup tanpa garam. Namun, jika makan makanan seperti itu bermasalah bagi Anda, beri sedikit garam pada hidangan. Tapi, baik lada maupun bumbu tidak bisa digunakan.
Jika Anda makan sup seledri selama 7 hari, Anda bisa kehilangan hingga 8 kg. Pada saat yang sama, jangan lupakan rezim minum (hingga 3 liter per hari). Dan dari diet Anda, Anda harus mengecualikan daging asap, makanan berlemak, asin, manis, dan alkohol.
Catatan! Jumlah komponen dapat bervariasi berdasarkan preferensi pribadi. Basis harus tetap tidak berubah - seledri.
Cara Membuat Sup Seledri Pembakar Lemak
Saat menjalani diet sup seledri pembakar lemak, Anda bisa mengubah resepnya setiap hari. Pada hari pertama, hidangan dapat disiapkan sebagai berikut:
- Kami membersihkan bawang, potong cincin dan goreng dengan sedikit minyak zaitun.
- Saat berubah menjadi cokelat keemasan, tambahkan tomat atau pasta tomat ke dalamnya.
- Kami membersihkan dan memotong sebagian kecil kubis, akar seledri, 4 bawang, dan beberapa wortel.
- Setelah itu, masukkan sayuran yang sudah dimasak ke dalam panci, isi dengan air dan taruh di atas kompor.
- Setelah sup mendidih, kami memasaknya lagi selama 15 menit dengan api besar, lalu setengah jam dengan api kecil.
- Saat sayuran lunak, tambahkan bawang merah dan tomat goreng, beberapa siung bawang putih, bumbu cincang dan daun salam.
- Sekarang biarkan sup mendidih selama 7-10 menit lagi dan matikan api.
- Setelah sup dingin, kocok dengan blender sampai massa lembek homogen.
- Anda dapat menambahkan kecap ke hidangan ini sebelum digunakan untuk menambah rasa.
Resep Sup Pelangsing Seledri dan Bawang
Bawang memiliki kualitas positif yang sama dengan seledri. Oleh karena itu, kombinasi kedua sayuran ini dalam satu sup akan memberikan hasil yang sangat baik.
Jika Anda tidak memiliki masalah dengan sistem genitourinari dan ginjal, maka siapkan sup lezat dan sehat ini untuk Anda sendiri. Ini tidak hanya akan membantu mengurangi berat badan dan membersihkan tubuh, tetapi juga membantu memulihkan keseimbangan air, mengisi tubuh dengan vitamin dan elemen mikro.
Untuk menyiapkannya, Anda membutuhkan: 100 gram seledri, garpu kol (kol putih) dan 6 bawang bombay sedang.
Kami membersihkan semua sayuran dan memasukkannya ke dalam panci. Untuk meningkatkan rasa sup, satu bawang bisa digoreng sebentar. Saat sayuran dimasak, bumbu dan garam ditambahkan. Lebih baik menolak bahan terakhir, tetapi jika Anda tidak bisa makan makanan yang tidak asin, tambahkan sedikit garam.
Ingatlah untuk tidak menggunakan hidangan ini secara berlebihan. Itu harus dimakan sekali sehari selama seminggu. Setelah itu, istirahat diperlukan. Ahli gizi merekomendasikan untuk membongkar sup ini tidak lebih dari 3 kali sebulan.
Resep Sup Bawang Pembakar Lemak
Jika seledri bukan pilihan Anda, cobalah sup bawang yang lezat untuk Anda sendiri. Hidangan ini lebih dikenal di sini sebagai sup "Prancis". Ini adalah "pantry" nyata dari properti yang berguna. Bawang mengandung sejumlah besar asam folat, zat besi dan vitamin kelompok A, B, C, E.
Sup Bawang Perancis untuk Menurunkan Berat Badan
Berkat zat bermanfaat yang terkandung dalam bawang, metabolisme tubuh meningkat, kerja sistem kardiovaskular dan saraf menjadi normal, kekebalan meningkat, tingkat hemoglobin meningkat, dan viskositas darah tinggi menurun (pencegahan pembekuan darah). Selain itu, bawang bombay telah lama dikenal karena sifat antimikrobanya yang tinggi dan sangat baik untuk mencegah pilek. Jadi, sup pembakar lemak bawang tidak hanya enak, tetapi juga hidangan yang sehat. Untuk mempersiapkannya, ikuti petunjuk berikut:
- Ambil 4 bawang besar, kupas dan potong-potong.
- Lalu goreng dengan sedikit minyak.
- Kami memasukkan penggorengan yang dihasilkan ke dalam panci dan menambahkan 1,5 liter kaldu apa pun.
- Didihkan dan biarkan selama 5 menit. Sekarang tambahkan bumbu, garam, merica ke piring.
- Sebelum digunakan, Anda bisa menambahkan keju keras parut.
Anda bisa makan sup ini sekali sehari. Untuk makanan lainnya, pilihlah sayuran, daging tanpa lemak, ikan, buah-buahan, dan produk susu rendah lemak. Pastikan untuk minum air putih (sampai 3 liter per hari). Dari minuman, sebaiknya pilih teh tanpa pemanis dan kopi tanpa susu. Saat memilih sup seperti itu sebagai hidangan utama diet Anda, Anda dapat dengan mudah kehilangan hingga 4 kg dalam satu minggu. Setelah itu, Anda pasti harus istirahat.
Sup tomat pelangsing dengan bawang
Seperti hidangan lainnya, sup bawang memiliki berbagai pilihan masakan. Selain itu, komponen yang membentuknya sepenuhnya tergantung pada preferensi orang tertentu. Saat menyiapkan sup, aturan utama harus diperhatikan - kandungan kalori rendah. Kami menyiapkan sup tomat untuk menurunkan berat badan sesuai dengan resep ini:
- Ambil 6 bawang besar, kupas dan potong cincin.
- Kami memotong garpu kol, 3 wortel di parutan, memotong 4 tomat dan 4 paprika.
- Kami memasukkan semua sayuran ke dalam panci dan mengisinya dengan kaldu (daging, jamur).
- Setelah sup mendidih, kecilkan api dan masak sampai sayuran empuk.
- Pada akhirnya, tambahkan bumbu cincang, minyak zaitun (secukupnya) dan bumbui hidangan dengan ringan.
Setelah 15 menit, sup siap disantap. Anda bisa memakannya sekali sehari, atau Anda bisa memakannya beberapa kali. Dalam seminggu, pound ekstra Anda akan mencair tanpa bekas. Namun, Anda tidak boleh menyalahgunakannya, Anda harus kembali ke diet normal Anda dalam 5-7 hari.
Aturan penggunaan sup pembakar lemak
Jika Anda telah memilih sendiri diet sup bawang atau seledri, maka Anda harus mematuhi sejumlah persyaratan agar tidak membahayakan kesehatan Anda, dan agar efek dari diet seperti itu adalah pembakaran lemak sebanyak mungkin:
- Alkohol tidak boleh dikonsumsi sehari sebelum dan sesudah memulai diet.
- Benar-benar menghilangkan produk sampingan yang mengurangi manfaat kesehatan dari bawang.
- Hilangkan makanan manis, tepung, asap, berlemak, pedas dari diet.
- Perbanyak makan sayur dan buah.
- Banyak minum.
- Untuk minuman, lebih baik memilih produk susu rendah lemak, teh tanpa pemanis (lebih disukai hijau) dan kopi tanpa pemanis tanpa susu.
Aturan ini relevan tidak hanya untuk penggunaan sup bawang atau seledri. Mereka harus diperhatikan saat mengonsumsi sup pembakar lemak. Ini adalah satu-satunya cara Anda bisa mendapatkan efek maksimal. Dan untuk melestarikannya, Anda tidak boleh membiarkan diri Anda makan semuanya dan dalam jumlah berapa pun tepat setelah akhir diet.
Cara membuat sup pembakar lemak - tonton videonya:
Sup pembakar lemak adalah anugerah nyata bagi wanita yang ingin menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi sup yang luar biasa ini, menurunkan berat badan bisa menyenangkan dan hemat anggaran. Membuat sup seperti itu semudah mengupas buah pir. Plus, semua bahan dalam sup tidak mahal. Dan efek sup yang sehat dan pembakar lemak akan terlihat dalam beberapa hari.
