Cari tahu fitur dan seluk-beluk diet kimia, serta menunya, berkat itu Anda dapat menurunkan berat badan tanpa membahayakan kesehatan. Diet kimia Osama Hamdiy dianggap sebagai salah satu diet protein rendah karbohidrat yang paling menarik dan efektif saat ini, yang dengannya Anda dapat menurunkan berat badan. Setelah mengikuti teknik ini, sekitar sepertiga dari total berat badan hilang. Untuk melakukan diet penuh, menjadi mungkin untuk menghilangkan 25 kg. Teknik ini juga bisa disebut teknik telur, tetapi tidak ada bahan kimia berbahaya pada intinya.
Diet ini dikembangkan oleh profesor terkenal Osama Hamdiy, awalnya durasi kursus tepat satu bulan, dan dianjurkan untuk memerangi kelebihan berat badan bagi penderita diabetes. Namun berkat hasil positifnya, teknik ini mulai banyak digunakan oleh hampir semua orang.
Diet mendapatkan namanya karena fakta bahwa makanan tertentu memiliki reaksi kimia, akibatnya, pemecahan lemak yang lebih cepat terjadi. Penting untuk diingat bahwa menu diet kimia sangat berbasis kalori dan harus diikuti, jika tidak, efek yang diinginkan tidak akan diperoleh. Dr Chlamydius mengklaim bahwa berkat pengetahuan tentang seluk-beluk proses kimia yang terjadi di dalam tubuh, dimungkinkan untuk memilih makanan yang tepat yang akan cepat diserap dan tidak akan memicu munculnya timbunan lemak.
Aturan dan fitur diet kimia
Gadis-gadis yang telah mencoba pengaruh diet kimia pada diri mereka sendiri merekomendasikan untuk memulainya pada hari Senin, karena diet ini dijadwalkan secara ketat untuk hari-hari dalam seminggu. Jika kursus dilanggar, Anda harus memulai dari awal lagi, sementara waktu istirahat tidak masalah sama sekali.
Fitur utama dan prinsip diet kimia adalah:
- Setiap pagi, sebelum sarapan, Anda perlu menandai berat badan Anda sendiri pada grafik khusus agar dapat memantau hasil diet.
- Setiap hari Anda perlu minum setidaknya 2 liter air murni, tetapi tidak selama makan, tetapi di antara waktu makan.
- Diet kimia tidak memiliki batasan usia dan dapat digunakan oleh hampir semua orang.
- Produk utama dari diet ini adalah telur rebus. Mereka memiliki kemampuan untuk diserap sepenuhnya di dalam tubuh, tetapi, meskipun kandungan kalori minimum, memberi tubuh energi yang diperlukan.
- Dalam hal jumlah makanan tidak disebutkan dengan jelas, diperbolehkan makan sampai rasa kenyang muncul.
- Diperbolehkan untuk mengonsumsi buah jeruk (grapefruit, lemon, dan jeruk), karena idealnya dikombinasikan dengan produk lain dan berkontribusi pada aktivasi proses pemecahan lemak.
- Jika Anda memiliki intoleransi individu terhadap produk tertentu, Anda dapat sepenuhnya meninggalkannya.
- Semua buah diperbolehkan segar, kecuali anggur, pisang, buah kering, dan mangga.
- Dilarang mengganti beberapa produk dengan yang lain, karena tidak akan ada hasil dari nutrisi tersebut.
- Durasi diet tepat satu bulan, diizinkan untuk dilakukan setahun sekali.
- Jangan gunakan bumbu dan minyak yang sangat panas saat memasak. Anda bisa memasak makanan dalam air atau jus Anda sendiri.
- Layak untuk mencoba sepenuhnya meninggalkan gula dan garam, atau mengurangi jumlahnya hingga minimum yang diperlukan. Pilihan yang ideal adalah mengganti gula dengan madu.
- Setidaknya dua jam harus berlalu di antara waktu makan utama.
- Harus ada makanan terakhir beberapa jam sebelum tidur.
- Hanya daging rendah lemak dan diet yang diperbolehkan dalam bentuk direbus, dipanggang, atau dikukus (misalnya, daging sapi dan unggas, tetapi hanya tanpa kulit).
- Semua sayuran diperbolehkan segar, dikukus atau direbus, satu-satunya pengecualian adalah kentang.
- Untuk camilan, beri segar, buah-buahan atau sayuran dapat digunakan, tetapi hanya beberapa jam setelah makan utama.
Manfaat Diet Kimia
Efektivitas hasil yang diperoleh, setelah melakukan diet kimia, membantu menyoroti banyak kualitas positifnya, yang meliputi:
- Rata-rata, penurunan berat badan adalah sekitar sepertiga dari berat badan awal.
- Ini adalah pilihan ideal untuk orang yang menderita penyakit seperti diabetes.
- Diet seimbang, sehingga tubuh menerima jumlah nutrisi dan vitamin yang dibutuhkan.
- Karena menu diet kimia yang agak bervariasi dan ukuran porsinya, diet tidak dibatasi, sehingga cukup mudah untuk mentransfer diet.
- Setelah sebulan, selama diet diikuti, keinginan tubuh untuk makanan manis, berlemak, tepung, asin berkurang secara signifikan, dan menjadi mungkin untuk mengendalikan rasa lapar.
Kerugian dari diet kimia
Sama seperti metode penurunan berat badan lainnya, yang didasarkan pada pembatasan nutrisi, diet kimia memiliki kontraindikasi tertentu, yang meliputi:
- Makanan pertama akan sama sepanjang bulan.
- Diet telur sangat dilarang selama kehamilan dan menyusui.
- Tidak dianjurkan untuk menggunakan teknik ini dengan adanya penyakit hati, ginjal dan jantung, gangguan pada saluran pencernaan dan saluran kemih, dengan tekanan darah tinggi.
- Jika Anda alergi terhadap buah jeruk atau telur.
- Asupan makanan dan nutrisi harus diperhatikan dengan ketat, tidak boleh ada penyimpangan dari diet yang ditetapkan.
Diet kimia selama sebulan
Kursus standar diet kimia dirancang untuk tepat empat minggu dan, jika perlu, Anda dapat mengulangi diet minggu pertama, setelah itu Anda dapat langsung melanjutkan ke yang keempat.
menu minggu pertama
Selama tujuh hari, baik pada minggu pertama dan kedua, akan ada sarapan yang sama - 2 telur rebus, 0,5 jeruk bali, lemon atau jeruk.
Penting untuk secara ketat mengamati menu hari-hari yang tersisa dari diet:
- Senin - untuk makan siang, satu jenis buah dalam jumlah tidak terbatas, untuk makan malam, satu jenis daging (Anda bisa makan sebanyak yang Anda butuhkan sampai Anda merasa kenyang).
- Selasa - untuk makan siang, fillet ayam dalam jumlah berapa pun, untuk makan malam, buah jeruk, telur, dan sayuran dalam jumlah tidak terbatas, sampai Anda merasa kenyang.
- Rabu - untuk makan siang, keju keras, tetapi bukan varietas berlemak, roti panggang dedak, tomat, untuk makan malam satu jenis daging, dalam jumlah berapa pun.
- Kamis - satu jenis buah untuk makan siang, sampai rasa kenyang datang, untuk makan malam, satu jenis daging dan selada, hingga timbulnya rasa kenyang.
- Jumat - telur untuk makan siang, dalam jumlah berapa pun, untuk makan malam selada, ikan, dan buah jeruk, sampai Anda merasa kenyang.
- Sabtu - untuk makan siang, satu jenis buah dalam jumlah tak terbatas, untuk makan malam, satu jenis daging dan selada, sampai Anda merasa kenyang.
- Minggu - untuk makan siang ayam fillet, buah jeruk dan sayuran dalam jumlah berapa pun, sayuran untuk makan malam sampai Anda merasa kenyang.
menu minggu ke-2
Semua tujuh hari, sarapan dari diet minggu lalu diulang. Di sisa makanan, Anda harus benar-benar mematuhi diet berikut:
- Senin - untuk makan siang satu jenis daging dan selada, sampai Anda merasa kenyang, untuk makan malam sayuran, telur, dan buah jeruk dalam jumlah tak terbatas.
- Selasa - untuk makan siang, fillet ayam dan selada, sampai Anda merasa kenyang; untuk makan malam, buah jeruk, telur, dan sayuran dalam jumlah tak terbatas.
- Rabu - untuk makan siang satu jenis daging dan mentimun, sampai Anda merasa kenyang; untuk makan malam, sayuran, telur, dan buah jeruk dalam jumlah berapa pun.
- Kamis - untuk makan siang, keju keras rendah lemak, telur dan sayuran, sebelum timbulnya rasa kenyang, untuk makan malam, telur dalam jumlah tak terbatas.
- Jumat - satu jenis ikan untuk makan siang, telur dalam jumlah berapa pun untuk makan malam.
- Sabtu - untuk makan siang satu jenis daging, tomat dan buah jeruk dalam jumlah tak terbatas, untuk makan malam buah apa saja sampai Anda merasa kenyang.
- Minggu - untuk makan siang, fillet ayam, sayuran dan buah jeruk, untuk makan malam, buah apa saja dalam jumlah tak terbatas.
menu minggu ke 3
- Senin - buah segar dan matang, beri sepanjang hari dalam jumlah berapa pun.
- Selasa - sayuran rebus, kukus, dan segar sepanjang hari dalam jumlah tak terbatas.
- Rabu - sayuran dan buah-buahan (dikukus, direbus, segar).
- Kamis - makanan laut dan ikan dalam bentuk panggang dan rebus dalam jumlah tak terbatas sepanjang hari.
- Jumat - sayuran segar, satu jenis daging, dikukus, direbus atau dipanggang dalam jumlah berapa pun.
- Sabtu - sayuran rebus, kukus, dan segar sepanjang hari dalam jumlah tak terbatas.
- Minggu - buah segar dan matang dengan buah beri, tetapi hanya dari satu jenis, sepanjang hari dalam jumlah berapa pun.
menu minggu ke-4
Jumlah produk dirancang untuk tiga kali makan, dengan setidaknya dua jam di antara setiap kali makan:
- Senin - buah jeruk, roti panggang dedak, fillet ayam, 2 tomat, 2 mentimun, 250 g ikan.
- Selasa - roti panggang dedak, 500 g melon atau semangka matang (bisa diganti dengan 2 apel matang), 2 tomat, 2 mentimun, 400 g daging.
- Rabu - jeruk, roti panggang dedak, 2 tomat, 2 mentimun, 250 g sayuran, 100 keju keras rendah lemak.
- Kamis - jeruk, fillet ayam, roti dedak, 2 tomat, 2 mentimun.
- Jumat - jeruk, 2 tomat, selada, 2 butir telur.
- Sabtu - jeruk, roti panggang dedak, fillet ayam, 2 mentimun, 2 tomat, 200 g kefir rendah lemak, 150 g keju cottage diet dengan 0% lemak.
- Minggu - jeruk, roti panggang dedak, 2 mentimun, 2 tomat, 250 g sayuran, 200 g ikan, 100 g keju cottage diet dengan 0% lemak.
Diet kimia: fakta
Selama mengikuti diet kimia, dalam waktu tertentu tubuh akan dibatasi jumlah karbohidrat yang masuk, sedangkan energi diperoleh hanya dari satu protein. Tubuh menghabiskan lebih banyak energi untuk pemrosesan protein, yang menyebabkan penurunan berat badan mulai terjadi.
Untuk mengisi kembali pasokan vitamin tubuh, perlu makan sayuran dan buah-buahan segar yang menyeimbangkan diet dengan benar. Sebelum mengikuti cara menurunkan berat badan ini, sebaiknya konsultasikan dulu dengan ahli gizi untuk mengetahui apakah ada kontraindikasi.
Awalnya, diet protein ini dikembangkan khusus untuk penderita diabetes dan sulit menurunkan berat badan menggunakan metode penurunan berat badan lainnya. Dengan mengikuti diet ini, distrofi otot dicegah selama pembatasan diet. Protein berkontribusi pada kejenuhan tubuh dan membantu tidak hanya menghilangkan kelebihan lemak tubuh yang ada, tetapi juga membangun massa otot bagi para atlet.
Dengan bantuan diet kimia, ada peluang untuk menyingkirkan hampir 25 kg kelebihan berat badan hanya dalam satu bulan. Namun, hasil tersebut hanya dapat dicapai jika ada aktivitas fisik secara teratur. Cukup melakukan olahraga ringan di pagi hari atau jogging di udara segar setiap hari. Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menghilangkan racun berbahaya dari tubuh, Anda harus benar-benar mematuhi diet yang ditetapkan.
Selengkapnya tentang diet Osama Hamdiy dalam video ini:
