Kebanyakan atlet percaya bahwa nutrisi olahraga dan kimia adalah satu dan sama. Apakah demikian atau mereka salah? Saatnya mencari tahu kebenarannya. Dalam kasus apa pun kedua konsep ini tidak boleh dikacaukan. Apakah Anda tersiksa oleh pertanyaan: apakah kimia nutrisi olahraga? Yakinlah ini tidak terjadi. Nutrisi olahraga yang dijual bebas adalah suplemen nutrisi umum yang membantu Anda pulih dari latihan keras. Mereka juga membantu otot tumbuh.
Kimia - apa itu?
Doping dalam olahraga profesional adalah steroid anabolik. Mereka disebut kimia atau steroid anabolik. Zat-zat yang termasuk dalam obat-obatan tersebut mengganggu sistem hormonal dan dapat menyebabkan efek samping jika dikonsumsi secara tidak benar dalam dosis berlebihan. Kemungkinan gangguan pada sistem hormonal, masalah dengan jantung dan pembuluh darah, serta hati.
Apa itu nutrisi olahraga?
Untuk mencapai hasil yang baik dalam binaraga, Anda perlu makan dengan benar dan lengkap. Sportpit adalah suplemen nutrisi khusus, dengan bantuan yang memungkinkan untuk mengisi kembali tubuh dengan protein dan energi, memberikan vitamin dan elemen penting lainnya dalam jumlah yang cukup. Nutrisi olahraga mengandung nutrisi pekat yang bermanfaat bagi tubuh. Mereka diperoleh dari makanan konvensional. Jadi, suplemen protein adalah protein. Mengandung protein susu pekat. Lemak dan karbohidrat ekstra dihilangkan dalam susu bubuk. Hasilnya adalah protein terkonsentrasi kering dan halus. Ternyata suplemen protein adalah susu bubuk tanpa lemak dan karbohidrat berlebih.
Apakah Anda masih ragu apakah nutrisi olahraga adalah kimia? Kemudian Anda dapat membuktikan bahwa ini tidak terjadi dengan menggunakan contoh makanan olahraga lain - pemenang. Ini adalah campuran karbohidrat dan protein yang berasal dari tepung jagung. Nah, apakah itu kimia? Tentu saja tidak.
Asam amino adalah suplemen olahraga lainnya. Ini dipecah konstituen protein yang cepat diserap oleh tubuh.
Jadi apa yang terjadi? Faktanya, nutrisi olahraga adalah makanan kering yang terkonsentrasi, dengan bantuan yang memungkinkan untuk mendapatkan nutrisi yang diperlukan dengan cepat dan dalam jumlah yang mengesankan. Ini bermanfaat, tidak berbahaya.
Vitamin kompleks juga merupakan jenis suplemen nutrisi. Dengan aktivitas fisik yang berat, nutrisi seperti itu sangat diperlukan, terutama di musim dingin, ketika sistem kekebalan tubuh melemah.
Nutrisi olahraga dan makanan alami - mana yang lebih baik?
Apakah kimia nutrisi olahraga? Tidak. Ini berarti Anda dapat dengan aman mengonsumsi suplemen nutrisi untuk meningkatkan kinerja dan kesehatan atletik Anda. Tentu saja, produk alami masih lebih baik, tetapi alih-alih makanan alami, nutrisi olahraga tidak wajib dikonsumsi sama sekali. Sebaliknya, ini adalah tambahan yang bagus untuk diet utama. Jika Anda makan dengan baik, Anda dapat melakukannya tanpa nutrisi olahraga, tetapi vitamin, misalnya, selalu bermanfaat.
Tidak seperti kimia, nutrisi olahraga tidak berbahaya bagi kesehatan, tidak mengandung obat-obatan terlarang. Ini bukan doping. Untuk meningkatkan nutrisi atlet, obat seperti itu sangat berguna. Memang, komposisinya mengandung zat yang memasok tubuh dengan protein dan karbohidrat, vitamin, dan elemen penting lainnya.
Bagaimana memilih nutrisi olahraga?
- Penting bahwa suplemen nutrisi berkualitas tinggi - perhatikan produk dari merek terkenal.
- Jangan membeli makanan olahraga jika mengandung banyak pengawet dan warna, rasa dan pemanis.
- Sebelum membeli suplemen makanan tertentu, perlu untuk memutuskan produk apa yang Anda butuhkan dan untuk tujuan apa.
- Jangan terlalu percaya iklan - beberapa produk tidak seefektif yang diiklankan.
Manfaat nutrisi olahraga
Sekarang Anda tahu jawaban atas pertanyaan: apakah nutrisi olahraga kimia? Jika jawabannya tidak, maka inilah saatnya untuk mencari tahu tentang kelebihan dana tersebut.
- Dibandingkan dengan makanan biasa, makanan olahraga mudah untuk diangkut. Selain itu, nutrisi olahraga tidak mengiritasi lambung. Juga, aditif ini memiliki umur simpan yang lama - ini juga merupakan nilai tambah yang jelas dibandingkan dengan produk konvensional.
- Nutrisi energi membantu mengisi penuh tubuh dengan nutrisi penting. Dana tersebut dapat diambil baik sebelum dan sesudah, dan bahkan selama aktivitas fisik.
Klasifikasi nutrisi olahraga
- Nutrisi olahraga pra-latihan dirancang untuk memberi tubuh energi untuk jangka waktu yang lama. Ini mengandung kombinasi seimbang karbohidrat kompleks dan protein, serta serat. Ambil suplemen beberapa jam sebelum kelas.
- Selama berolahraga, nutrisi olahraga termasuk makanan yang mudah dicerna dan cepat diserap ke dalam aliran darah. Dengan bantuan mereka, dimungkinkan untuk memberi tubuh energi - pada awalnya akan ada peningkatan keseimbangan energi, dan kemudian penurunan bertahap. Paling sering, permen karet atau gel digunakan, dan mungkin minuman.
- Untuk pemulihan, gunakan nutrisi olahraga setelah berolahraga. Ini kaya akan protein dan asam amino, serta unsur-unsur lain yang membantu otot dan sel-sel lain dalam tubuh atlet untuk pulih dengan cepat.
Nutrisi olahraga terbaik
Apakah kimia nutrisi olahraga? Anda sudah tahu bahwa ini tidak terjadi. Oleh karena itu, inilah saatnya untuk mengetahui produk nutrisi olahraga terbaik.
- Serum. Yang terbaik adalah memulai hari dengannya. Ini menyediakan tubuh dengan asam amino untuk energi dan pertumbuhan. Ini adalah protein terbaik dan paling cepat dicerna.
- Multivitamin. Mereka cocok digunakan dengan sarapan - mereka akan lebih mudah dicerna, dan tubuh akan menerima nutrisi di pagi hari. Ini berarti otot akan tumbuh lebih baik dan kekebalan Anda akan meningkat. Jadi, sarapan Anda adalah protein, karbohidrat kompleks dan buah-buahan, dan juga vitamin dan mineral kompleks.
- kreatin. Ambil obat ini sebelum dan sesudah latihan Anda untuk membangun lebih banyak otot. Creatine sangat membantu untuk memasukkan air ke dalam otot Anda, membuatnya lebih kuat. Setelah berolahraga, agen ini memastikan pasokan nutrisi ke sel-sel otot, sehingga pemulihan lebih efisien. Sangat tepat untuk mengambil dua hingga tiga gram creatine bersama dengan protein whey sebelum pelatihan, dan kemudian sama setelah pelatihan.
Pelajari lebih lanjut tentang nutrisi olahraga dalam video ini:
