Cari tahu rahasia apa yang diungkapkan oleh juara dan pelatih hebat dalam binaraga. Kebenaran yang mengejutkan seluruh dunia olahraga besi tepat di depan Anda. Mike Mentzer meninggal pada tahun 2001, dan dua hari setelah itu, saudaranya Ray meninggal. Seminggu sebelum kematiannya, Mike memberikan wawancara terakhirnya yang sekarat kepada Mike Mentzer di majalah binaraga IronMan. Di dalamnya, ia membagikan pendapatnya tentang binaraga modern dan berbicara tentang kehidupan pribadinya. Mungkin tidak semua orang akan setuju dengan kata-katanya, tetapi dalam wawancara terakhirnya dengan Mike Mentzer dalam binaraga, dia mengatakan semua yang dia pikirkan, seperti yang dia lakukan sepanjang hidupnya.
Wawancara ranjang kematian Mike Mentzer
IronMan: Apa yang kamu lakukan akhir-akhir ini?
Mike Mentzer: Seperti biasa saya bekerja. Saya menerima banyak surat yang perlu dijawab, mereka mendukung kinerja sumber daya web mereka, membuat milis baru, menulis artikel baru, merekam klip video. Semua ini membutuhkan banyak waktu. Namun, saya menikmati bekerja 12 jam sehari, karena hampir seluruh hidup saya telah berlangsung seperti ini selama bertahun-tahun. Akan benar jika saya mengatakan bahwa pekerjaan sangat penting bagi saya.
IM: Akhir-akhir ini tidak ada yang terdengar tentang Anda. Sesuatu telah terjadi?
MM: Masalah kesehatan ringan, termasuk operasi. Dia dirawat karena bronkitis dan pneumonia. Belum lama ini, dokter menemukan gumpalan darah di paru-paru saya dan sekarang saya sedang minum obat. Omong-omong, ini terjadi pada saat Ray menjalani operasi. Anda mungkin tahu bahwa dia memiliki penyakit ginjal yang serius dan membutuhkan cuci darah tiga kali seminggu. Dalam perjalanan penelitian, ia juga menemukan bahwa darah memiliki koagulabilitas tinggi dan kerabat dekat mungkin memiliki masalah serupa. Inilah yang terjadi pada saya.
: Pikiran apa yang Anda miliki selama Anda tinggal di rumah sakit?
MM: Tentu saja, diagnosis para dokter menimbulkan kekhawatiran, tetapi saya sepenuhnya mempercayai mereka dan saya yakin semuanya akan baik-baik saja.
: Bagaimana penyakit saudaramu mempengaruhimu?
MM: Sangat sulit untuk menyadari bahwa orang yang dicintai sakit parah. Ray didiagnosis dengan penyakit yang sangat langka - penyakit Berger. Dia sendiri mencoba untuk menjaga bibir atas kaku dan mengerti bahwa dia membutuhkan dialisis, karena ginjalnya pada dasarnya sudah mati. Dia sedikit tertekan tentang ini, tetapi bersama-sama kita akan mengatasi segalanya.
IM: Apakah kamu selalu sedekat itu dengan kakakmu?
MM: Sepanjang hidup kami, hubungan kami hampir tidak bisa disebut ideal, tetapi pada saat yang sama, itu juga tidak buruk. Setelah kami didiagnosis dengan berbagai penyakit, kami menjadi lebih dekat dan saling mendukung.
IM: Kami mengetahui bahwa belum lama ini Rhea mendapat kejutan yang menyenangkan?
MM: Itu benar. Anda mungkin tidak percaya, tapi Arnold Schwarzenegger menelepon saudara saya. Dia mengetahui bagaimana keadaan Ray dan meminta untuk menelepon kapan saja jika Anda membutuhkan bantuan. Saya akui bahwa saya sangat tersentuh dengan panggilan ini dan berterima kasih kepada Arnie dari lubuk hati saya atas perhatiannya kepada saudaranya.
IM: Apakah Anda percaya pada Tuhan dan adanya surga dengan neraka?
MM: Tidak, saya tidak percaya Tuhan, dan karena itu, di surga atau neraka. Untuk alasan ini, saya tidak berharap untuk bertemu orang tua saya setelah kematian. Saya menganut filosofi Eina Rand, yang didasarkan pada gagasan bahwa orang harus menghubungkan pikiran mereka dengan kenyataan dan diri mereka sendiri. Ini adalah filosofi objektivisme dan saya menyukainya.
IM: Apakah filosofi ini mempengaruhi persepsi Anda tentang binaraga?
MM: Saya meyakinkan banyak siswa saya untuk menerima filosofi ini, karena mereka memiliki masalah dengan persepsi keberadaan. Sekarang pandangan dunia mereka telah berubah secara serius dan saya sangat bangga dengan salah satu siswa saya - Markus Reinhart. Saya yakin bahwa masa depan yang hebat menantinya dalam binaraga.
IM: Mengapa Anda memutuskan untuk menulis bagian kedua dari sistem pelatihan Tugas Berat Anda?
MM: Ketika saya memutuskan untuk memulai pelatihan, saya mengambil pekerjaan baru saya dengan sangat serius. Tugas utama saya adalah menyampaikan kepada para siswa semua pengetahuan yang saya kumpulkan selama karir olahraga. Pada awalnya saya menggunakan teori Arthur Jones dalam pekerjaan saya. Murid-murid saya harus berlatih tiga kali seminggu dan melakukan 25 atau bahkan 20 pendekatan dalam satu pelajaran. Namun, tidak ada kemajuan yang konstan, dan alasan utamanya adalah overtraining yang parah.
Ini adalah masalah utama dengan teori Jones. Dia menyarankan bahwa pelatihan hanya bisa efektif jika sesinya intens, tetapi singkat dan relatif jarang. Tentang masalah intensitas, saya sepenuhnya setuju dengannya, tetapi pertanyaannya tetap tentang frekuensi pelatihan dan durasinya. Sementara sistem Vader menawarkan pelatihan enam sesi dengan 20 set untuk setiap kelompok otot, Jones menyarankan pelatihan setengah lebih sering. Melihat kurangnya kemajuan yang konstan di antara siswa saya, saya memutuskan untuk secara bertahap mengurangi frekuensi kelas dan volumenya. Hasilnya, kami mulai berlatih setiap 4-7 hari sekali dan melakukan 2-4 pendekatan dalam satu pelajaran. Setelah itu, kami mulai maju.
: Lalu tidak jelas mengapa banyak orang merekomendasikan menggunakan program pelatihan yang tidak akan produktif bagi sebagian besar atlet?
MM: Bagi banyak orang, ini adalah dalil bahwa lebih banyak selalu lebih baik. Namun, itu sama sekali tidak berlaku untuk binaraga.
IM: Saya ingin mengajukan pertanyaan tentang atlet yang akan segera meninggalkan olahraga, misalnya Kevin Levron atau Ronnie Coleman
MM: (Menginterupsi) Mereka adalah kepribadian yang cerdas dan saya yakin bahwa setelah akhir karir olahraga mereka, mereka akan segera menemukan diri mereka dalam kehidupan biasa.
Jawaban: Sumber daya web Anda sangat populer
MM: Ya, benar, dan saya bangga dengan fakta ini. Hampir tidak bisa disebut ideal, tetapi penampilannya cukup menarik, dan tugas utamanya adalah mendidik atlet muda.
IM: Anda mengusulkan untuk melakukan hanya tiga latihan untuk pengembangan punggung. Apakah menurut Anda ini akan cukup, karena ini adalah kelompok besar?
MM: Kata “besar” adalah kuncinya. Anda mengatakan bahwa saya menyarankan untuk melatih otot besar dengan sejumlah kecil set, tetapi ukuran tidak begitu penting di sini. Satu pendekatan sudah cukup untuk mengaktifkan pertumbuhan jaringan. Pertanyaan utama di sini adalah berapa banyak pendekatan yang dibutuhkan atlet tertentu untuk memompa otot secara efektif. Saya yakin yang terbaik adalah memulai dengan satu set dan menambah jumlahnya sesuai kebutuhan hingga berkembang. Tanpa menggunakan AAS, sejumlah besar pendekatan pasti tidak akan berhasil untuk Anda.
IM: Mari kita bicara tentang beberapa orang terkenal di dunia binaraga dan mulai dengan Dan Duchein
MM: Orang ini sama sekali tidak mengganggu saya. Sebelumnya dia adalah pria yang hebat, tetapi steroid mengubahnya dan saya dapat dengan sempurna melihat semua serangannya terhadap saya.
IM: Ben Weider
MM: Saya tidak cukup mengenal Ben untuk bercerita banyak tentang dia. Saya tidak terlalu menyukai hasratnya terhadap politik federasi binaraga. Dalam setiap percakapan dia hanya menyebutkan ini dan itu membuat saya bosan, karena saya sudah lama menjauh dari topik ini.
IM: Charles Poliquin
MM: Saya dapat dengan yakin mengatakan bahwa orang ini adalah seorang bajingan. Dia memposisikan dirinya sebagai ahli terkemuka dalam latihan kekuatan dan pada saat yang sama memberi nasihat tentang latihan bola basket. Ini sangat berbahaya dari sudut pandang cedera.
IM: Apa pendapat Anda tentang IFBB?
MM: (Mendesah) Bisa dibilang federasi tidak berusaha menjadikan binaraga sebagai olahraga Olimpiade. Ini adalah kebijakannya dan, sejujurnya, saya sama sekali tidak khawatir tentang apa yang dilakukan para pemimpinnya. Ketika orang memilih Vader bersaudara, tampaknya mereka memilih kepribadian kuat yang dapat mengembangkan binaraga lebih jauh. Namun, dengan semua akun, mereka salah.
IM: Apa pendapat Anda tentang Mike Mentzer?
MM: (Terkekeh) Bukan penulis yang buruk, mentor dan komunikator yang baik. Tujuan hidup saya adalah untuk membantu orang dan itulah mengapa saya dikutuk. Ayn Rand telah menulis artikel yang bagus, The Age of Evil. Dia yakin bahwa sekarang kita semua hidup di era ini dan saya harus melaluinya.
Selengkapnya tentang kehidupan dan karier Mike Mentzer dalam video ini:
