Saat ini, atlet menggunakan berbagai jenis barbel dan bar. Cari tahu mengapa lebih baik menggunakan barbel angkat besi dan apa manfaat barbel pendek. Setiap orang telah melihat barbel setidaknya sekali dalam hidupnya. Namun, tidak banyak orang yang tahu bahwa ada beberapa jenis barbel dalam binaraga. Bagi banyak atlet, peralatan olahraga ini disakralkan, karena berkat itu mereka mencapai hasil yang tinggi.
Sejarah evolusi barbel
Semua orang membayangkan barbel, yang sebenarnya adalah batang logam, di ujungnya dipasang cakram. Di zaman kuno, orang-orang terlibat dalam olahraga jauh lebih aktif daripada di dunia modern. Mereka harus menggunakan balok dan balok kayu yang terbuat dari batu atau kayu. Setelah munculnya metalurgi, peralatan olahraga besi juga muncul.
Di Yunani dan Mesir kuno, orang sangat menghargai keindahan tubuh. Selama periode inilah penyebutan pertama nenek moyang barbel modern muncul. Paling sering, ini adalah balok berbentuk bulat atau persegi, yang panjangnya mencapai tiga meter, dan diameternya dari 40 hingga 50 sentimeter.
Peralatan olahraga, yang menyerupai barbel modern, dibuat di Inggris pada pergantian abad ke-14 dan ke-15. Para ilmuwan telah menemukan rekaman yang menceritakan kompetisi antara pelaut Inggris dalam mengangkat beban. Sebagai proyektil, mereka menggunakan batang besi, yang ujungnya dipasangi beban.
Istilah "barbel" sendiri mulai digunakan di Jerman. Omong-omong, dari bahasa Jerman, kata stange diterjemahkan sebagai batang atau tongkat. Itu terjadi pada tahun 1896, ketika bilah yang dapat dilipat pertama kali ditemukan. Mari kita lihat jenis barbel apa dalam binaraga yang ada saat ini.
Jenis batang
Untuk klasifikasi alat olahraga ini, diputuskan untuk menggunakan tipe neck. Ternyata sangat sederhana dan nyaman.
barbel olimpiade
Ini adalah jenis barbel paling populer dalam binaraga. Setiap aula memiliki barbel Olimpiade. Perhatikan bahwa mereka cukup mahal, terutama jika dibuat oleh perusahaan terkenal. Bilah Olimpiade sangat seimbang, memiliki tanda Kraevsky dan knurling lembut. Peralatan olahraga ini sudah terstandarisasi. Mari kita perhatikan fitur utama barbel Olimpiade:
- Batangnya beratnya 20 kilogram;
- Panjang lehernya adalah 220 sentimeter;
- Lehernya berdiameter 28 sentimeter.
Barbel untuk powerlifting
Jenis peralatan olahraga ini berbeda dari barbel Olimpiade dalam kekuatan leher yang lebih besar. Jika barbel Olimpiade memantul saat Anda melakukan gerakan, maka peralatan powerlifting menjadi kaku, yang membuatnya kuat. Di antara karakteristik utama barbel untuk powerlifting, kami mencatat:
- Batangnya beratnya 20 kilogram;
- Panjang lehernya adalah 220 sentimeter;
- Diameter leher adalah 29 sentimeter.
Batang standar
Nama peralatan olahraga ini agak sembarangan, karena tidak memiliki standar yang tepat seperti dua jenis barbel sebelumnya. Berikut adalah karakteristik utama dari proyektil:
- Batang beratnya antara 10 dan 20 kilogram;
- Panjang lehernya dari 150 hingga 220 sentimeter;
- Diameter leher berkisar antara 20 hingga 25 sentimeter.
bar jongkok
Peralatan ini dirancang untuk kompetisi powerlifting. Namun, itu tidak memiliki standar, karena setiap federasi disiplin olahraga ini memiliki persyaratannya sendiri untuk barbel.
Bar angkat mati
Situasi dengan jenis peralatan olahraga ini mirip dengan yang sebelumnya. Satu-satunya perbedaan utama antara keduanya adalah batang deadlift yang lebih lembut, yang memungkinkan mereka untuk kembali ke gerakan.
Barbel Olimpiade untuk anak perempuan
Mirip dengan peralatan olahraga pria, namun sedikit lebih ringan. Parameter utamanya adalah sebagai berikut:
- Batangnya beratnya 15 kilogram;
- Panjang lehernya adalah 205 sentimeter;
- Diameter leher adalah 25 sentimeter.
leher EZ
Nama jenis leher ini berasal dari kata bahasa Inggris easy yang artinya mudah. Huruf pertama dari kata itu masuk ke nama. Leher ini memiliki bentuk melengkung yang memungkinkan Anda dengan cepat mengubah sudut penerapan beban ke otot. Melakukan dengan barbel biasa, katakanlah, pers Prancis atau ekstensi lengan dari belakang kepala tidak mudah. Untuk latihan inilah bilah EZ diciptakan.
T-bar
Sebuah peralatan olahraga yang sangat populer di binaraga. Ini melatih otot punggung dengan baik dan dapat ditemukan di gym mana pun. Bentuknya, sesuai dengan namanya, menyerupai huruf "T", yang alasnya menempel pada bingkai.
Perangkap leher
Tapi jenis leher ini tidak bisa dilihat oleh semua orang. Leher perangkap terlihat seperti segi enam, di mana busing dipasang di kedua sisi, di mana beban dipasang. Ini adalah alat yang hebat untuk melatih otot-otot lengan, meskipun beberapa atlet melakukan deadlift dengannya.
Anda akan mempelajari apa itu barbel bar di video ini:
