Diketahui bahwa pembersihan usus memiliki efek positif pada seluruh tubuh, membersihkannya dari racun, racun, dan zat berbahaya lainnya. Dan cara terbaik untuk menurunkan berat badan adalah Brush salad. Hari ini saya akan membagikan salah satu opsi untuk resep tersebut.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Kuas atau sapu adalah pembersih tubuh yang sangat baik. Dianjurkan untuk membakar pound ekstra dan membersihkan saluran pencernaan. Ini adalah salad diet yang termasuk dalam menu banyak diet dan hari puasa. Ini digunakan oleh wanita untuk mengembalikan sosok mereka setelah kehamilan dan persalinan. Selain itu, sangat cocok untuk mengosongkan perut setelah makan berat. Karena memiliki efek yang baik pada usus: menormalkan kerjanya, mempercepat pembuangan racun, mengurangi kolesterol jahat dalam darah. Artinya, salad bertindak sebagai "sapu" atau "sikat", membersihkan usus dari zat berbahaya, membakar pound ekstra dan memenuhi tubuh dengan vitamin dan mineral. Itu sebabnya ia mendapatkan namanya.
Anda dapat memilih dari berbagai macam produk untuk salad. Yang utama adalah komposisinya termasuk salah satu sayuran pembakar lemak: kol, bit, herring. Jika Anda menjalani diet serupa, Anda dapat memilih satu set produk sendiri. Perhatikan bahwa perlakuan panas mengurangi konsentrasi nutrisi. Karena itu, penting untuk hanya menggunakan sayuran segar, maka penurunan berat badan akan cepat datang. Produk tambahan untuk salad dapat berupa sayuran berikut: semua jenis kol, mentimun, tomat, wortel, labu, zucchini, beri, buah-buahan, buah-buahan kering, kacang-kacangan, jamur, dan banyak lagi. Pisang dan anggur harus dikeluarkan dari buah-buahan, mengandung banyak gula.
- Konten kalori per 100 g - 60 kkal.
- Porsi - 1
- Waktu memasak - 15 menit
Bahan-bahan:
- Kubis putih - 100 g
- Bit - 100 g
- Kenari - 50 g
- Bawang putih - 2 siung
- Minyak sayur - untuk saus
- Garam - sejumput
Persiapan langkah demi langkah salad "Kuas" dari bit, kol, dan kacang-kacangan:
1. Kupas kubis dari perbungaan atas, cuci dan keringkan dengan handuk kertas. Cincang halus, tempatkan dalam mangkuk yang dalam dan bumbui dengan garam. Tekan ke bawah dengan tangan Anda sehingga jusnya keluar. Jika Anda menggunakan buah-buahan muda, Anda tidak perlu melakukan tindakan seperti itu, mereka sudah berair.
2. Kupas bit, bilas, potong-potong dan tambahkan ke kubis.
3. Kupas bawang putih, cincang halus dan tambahkan sayuran.
4. Keluarkan kenari dari cangkangnya dan tambahkan ke sayuran. Anda bisa mengeringkan kernel sedikit di wajan yang bersih. Tetapi dalam hal ini, kandungan kalori hidangan akan sedikit meningkat. Anda dapat menambahkan kacang utuh atau memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
5. Bumbui salad dengan minyak sayur dan aduk. Jika diinginkan, dinginkan di lemari es selama setengah jam dan sajikan di meja.
Lihat juga video resep cara membuat Kuas salad. Diet Malysheva: 5 kilogram menit dalam 10 hari.
