Pelajari cara melatih siklus steroid jika Anda sakit dan jika Anda dapat melanjutkan latihan sambil minum antibiotik. Jika antibiotik diresepkan untuk Anda selama pengobatan penyakit, maka fakta ini berbicara tentang impotensi tubuh di depan virus. Hari ini kita akan berbicara tentang bagaimana Anda dapat menggabungkan antibiotik dan olahraga. Persiapan madu ini membantu tubuh melawan patogen.
Struktur sel bakteri berbeda dengan struktur sel tubuh manusia, dan antibiotik dapat melawannya secara efektif. Pada penyakit virus, situasinya agak lebih rumit, karena virus tidak memiliki struktur seluler. Untuk reproduksi, itu tertanam dalam sel-sel organisme inang.
Saat ini banyak sekali antibiotik yang diproduksi dan produksinya menguntungkan bagi perusahaan farmasi. Harus diakui bahwa penemuan antibiotik merupakan terobosan nyata di bidang kedokteran. Sampai obat-obatan ini muncul, sejumlah besar orang meninggal karena berbagai penyakit menular. Antibiotik juga dapat mengurangi kemungkinan komplikasi setelah operasi.
Zat yang secara efektif dapat melawan mikroorganisme berbahaya terdapat di beberapa tanaman, misalnya bawang putih, hop, thyme, sage, dll. Juga, enzim antibakteri dapat disintesis oleh beberapa jamur dan bakteri. Ini menjadi mungkin dalam perjalanan evolusi dan beberapa organisme, dengan demikian, mampu bertahan hidup. Misalnya, jamur ragi mensintesis racun khusus yang membunuh jenis bakteri tertentu yang rentan terhadap zat ini.
Peran antibiotik dalam kehidupan dan kesehatan manusia
Tidak semua antibiotik alami dapat digunakan oleh manusia. Beberapa zat diserap dengan buruk di saluran usus, sementara yang lain memiliki banyak efek samping. Antibiotik, bersama dengan zat antibakteri alami yang disintesis di dalam tubuh, merupakan elemen penyusun respons humoral tubuh terhadap munculnya mikroorganisme berbahaya di dalamnya.
Contoh yang sangat baik dari hal ini adalah serangga, yang menghasilkan sejumlah besar agen kuman yang membunuh kuman. Antibiotik banyak digunakan dalam pengobatan, tetapi mereka telah menemukan tempat bagi mereka di bidang lain kehidupan manusia. Misalnya, obat-obatan di kelas ini sering digunakan di peternakan. Berkat penggunaannya, seringkali dimungkinkan untuk meningkatkan pertumbuhan populasi ternak hingga 50 persen.
Saat menggunakan sejumlah kecil obat-obatan ini, persentase kematian hewan muda berkurang secara signifikan. Namun, penggunaan antibiotik secara besar-besaran ini dapat menyebabkan hasil negatif. Misalnya, baru-baru ini, kasus disbiosis menjadi lebih sering. Juga, semakin banyak strain patogen yang resisten dari berbagai penyakit muncul. Semua ini menunjukkan bahwa antibiotik harus digunakan dengan bijak. Seperti obat apa pun, antibiotik memiliki efek samping tertentu. Untuk menghindari saat-saat yang tidak menyenangkan, Anda perlu minum obat ini sesuai petunjuk. Pada saat yang sama, Anda tidak perlu takut pada mereka, karena saat ini adalah yang paling efektif dan, pada kenyataannya, satu-satunya obat untuk berbagai penyakit menular dan virus. Perhatikan juga bahwa menurut Organisasi Kesehatan Dunia, lebih dari 75 persen obat-obatan di kelas antibiotik diresepkan oleh dokter secara tidak rasional.
Antibiotik dan olahraga - apakah keduanya kompatibel?
Antibiotik digunakan oleh seseorang selama periode penyakit yang disebabkan oleh infeksi apapun. Penyakit ini dapat mempengaruhi berbagai sistem tubuh manusia. Terkadang antibiotik saja dapat membantu Anda mengatasi penyakit tersebut. Setelah mendeteksi patogen, tubuh mengerahkan semua sumber dayanya untuk melawannya. Untuk melakukan ini, ia terpaksa mengambil cadangan kekebalan dari menyelesaikan tugas-tugas lain yang tidak begitu mendesak saat ini.
Karena alasan inilah selama sakit, kita mengalami gangguan dan, pertama-tama, ini menyangkut bentuk penyakit akut. Jika Anda sakit, maka ada baiknya menghentikan kelas sampai pemulihan total. Dibutuhkan waktu bagi tubuh untuk memulihkan sumber dayanya setelah melawan infeksi.
Setelah mengambil antibiotik, harus diingat bahwa tubuh melemah, dan sulit untuk mempertahankan operasi normal semua sistem. Aktivitas fisik saat ini tidak diinginkan, karena pemulihan tubuh akan melambat. Salah satu aspek negatif utama penggunaan antibiotik adalah efek obat tidak hanya pada mikroorganisme berbahaya, tetapi juga pada mikroflora saluran usus.
Ini sangat penting karena bakteri ini berkontribusi pada proses pencernaan, mensintesis mikronutrien yang diperlukan dan memiliki efek positif pada fungsi sistem kekebalan tubuh. Jika antibiotik digunakan dalam waktu lama, hal ini dapat menyebabkan gangguan pada saluran usus, mengganggu metabolisme zat gizi mikro dan mengurangi efektivitas sistem kekebalan tubuh.
Antibiotik dan olahraga tidak boleh digabungkan, karena Anda bisa mendapatkan hasil yang diperlukan di kelas asalkan Anda memiliki pola makan yang normal. Jika saluran usus tidak mengatasi tugasnya, maka semua upaya Anda akan sia-sia. Tidak peduli bagaimana Anda makan, mikroflora setelah antibiotik rusak, yang tidak akan memungkinkan Anda untuk mencapai tujuan Anda.
Jika Anda ingin menggabungkan antibiotik dan olahraga, maka alih-alih latihan aktif, Anda harus mengatasi masalah terkait olahraga lainnya. Anda dapat, katakanlah, menonton video instruksional tentang latihan baru. Dalam masa rehabilitasi setelah sakit, latihan intensif hanya menghabiskan cadangan tubuh, yang levelnya sudah rendah, karena banyak energi yang dihabiskan untuk memerangi penyakit.
Olahraga berat dan antibiotik, bila digabungkan, dapat menurunkan kekebalan Anda. Dalam situasi seperti itu, Anda bisa sakit lagi. Akibatnya, waktu henti Anda akan berlarut-larut dan Anda harus menghabiskan lebih banyak waktu untuk pulih dari bentuk sebelumnya. Seringkali, setelah antibiotik, dokter akan meresepkan obat lain untuk membantu Anda pulih lebih cepat.
Ketika semua rekomendasi dokter terpenuhi dengan tepat, dan tubuh telah sepenuhnya memulihkan sumber dayanya, Anda dapat mulai mengunjungi gym lagi. Dalam hal ini, Anda tidak boleh langsung membebani diri sendiri dengan berat agar tidak membahayakan tubuh. Beban harus ditingkatkan secara bertahap.
Selama periode sakit, tubuh telah kehilangan kebiasaan melakukan aktivitas fisik yang kuat dan akan membutuhkan waktu untuk beradaptasi. Sebaiknya setelah kembali berlatih, gunakan beban 45 sampai 50 persen dari tingkat latihan sebelumnya. Jangan mengejar hasil, tetapi tingkatkan beban secara sistematis. Tergantung pada tingkat keparahan penyakitnya, diperlukan waktu hingga empat bulan untuk sepenuhnya memulihkan kondisi sebelumnya.
Selama waktu ini, Anda dapat menggunakan program untuk atlet pemula. Ini akan memungkinkan tubuh untuk beradaptasi dengan mode operasi baru, sistem kekebalan tubuh akan pulih, dan mikroflora akan mulai bekerja dengan efisiensi yang sama. Berkat memori otot, Anda akan kembali ke bentuk semula tanpa membahayakan kesehatan Anda. Para ilmuwan yakin bahwa semakin lama pengalaman pelatihan seorang atlet, semakin cepat ia bisa menjadi bugar. Namun, itu jelas tidak layak memaksa acara.
Antibiotik dan olahraga - bagaimana dan kapan harus mulai berolahraga?
Mari kita bicara lebih detail tentang kapan harus mulai berolahraga setelah sakit dan bagaimana melakukannya dengan benar. Anda sudah mengerti bahwa antibiotik dan olahraga tidak boleh digabungkan, jika tidak, Anda akan membahayakan tubuh. Pertama, Anda perlu melakukan beberapa sesi (pengantar) yang mudah. Selain itu, mereka harus sangat ringan, dan jumlahnya tergantung pada tingkat keparahan penyakit.
Pada awalnya Anda dapat bekerja dengan beban minimal atau bahkan dengan batang kosong. Jika Anda berolahraga di rumah, maka lakukan latihan senam, dan dumbel hanya boleh digunakan dengan bobot yang ringan. Kami sangat tidak menyarankan untuk mencoba membuat yang baru atau setidaknya mengulang catatan Anda segera setelah menderita penyakit.
Hanya dengan meningkatkan beban secara bertahap Anda dapat pulih dalam waktu singkat. Jika tidak, tubuh akan kelebihan beban dan ini penuh dengan penyakit baru, karena sistem kekebalan tidak dapat bekerja dengan efisiensi yang sama sampai mendapatkan kembali sumber dayanya.
Sesi perkenalan sebenarnya adalah pemanasan. Tugas Anda pada interval waktu ini adalah mempercepat pemulihan tubuh. Dengan mempercepat aliran darah, Anda mengaktifkan proses energi, dan ini akan memungkinkan tubuh untuk mulai bekerja. Lebih baik berlatih dengan T-shirt tertutup dan segera mengenakan pakaian kering setelah pelajaran berakhir. Jika selama pelatihan Anda merasakan penurunan kondisi Anda, maka berhentilah berolahraga dan tunggu beberapa hari. Karena tubuh belum pulih.
Dalam setiap latihan, kerjakan semua otot di tubuh Anda. Ingat ketika kami mengatakan Anda harus mulai menggunakan Program Aktivitas Pemula? Untuk setiap kelompok otot, cukup melakukan satu atau dua latihan dasar. Jumlah total gerakan harus sekitar lima atau enam. Jumlah set bisa 3-4 dengan 10-15 repetisi masing-masing. Karena Anda perlu menggunakan beban kecil, Anda dapat beristirahat 60-120 detik di antara set.
Seperti yang telah kami katakan, jumlah sesi perkenalan sepenuhnya bergantung pada tingkat keparahan penyakitnya. Jika Anda sudah melewatkan satu minggu, seringkali hanya satu latihan ringan saja sudah cukup. Dalam bentuk penyakit akut, Anda akan membutuhkan 3-4 sesi ringan.
Ketika Anda merasa tubuh telah pulih, Anda dapat melanjutkan ke program latihan utama. Namun, gunakan beban sedang untuk minggu pertama, lalu mulai tingkatkan secara bertahap. Anda juga dapat merekomendasikan mengonsumsi vitamin C dan makan lebih banyak sayuran dan buah-buahan. Makanan ini mengandung sejumlah besar mikronutrien yang penting bagi tubuh selama masa pemulihan dari penyakit.
Untuk informasi lebih lanjut tentang apakah Anda dapat berolahraga dan minum antibiotik, lihat di sini:
