Apa itu gila kerja dan bagaimana itu memanifestasikan dirinya. Penyebab utama, konsekuensinya, klasifikasi dan metode perawatannya.
Tahapan dan mekanisme pengembangan workaholism
Seperti kebanyakan kecanduan, kecanduan kerja berkembang secara bertahap. Proses perkembangannya secara kondisional dapat dibagi menjadi 3 tahap:
- Tahap I (awal) … Hal ini ditandai dengan biaya produksi berkala (peningkatan konsentrasi energi dan perhatian, penundaan di tempat kerja, membawa pulang pekerjaan, dll.
- Tahap II (terlihat) … Upaya di tempat kerja secara bertahap bergerak dari berkala ke sering dan merugikan kehidupan pribadi. Awal perfeksionisme dan perasaan bersalah muncul karena kualitas pekerjaan yang dilakukan tidak mencukupi (menurut si gila kerja sendiri). Karena itu, volume pekerjaan yang diambil sendiri tumbuh, kelelahan kronis dan lekas marah muncul, dan tidur terganggu. Kebutuhan untuk bekerja bahkan di akhir pekan di rumah menjadi lebih akut.
- Tahap III (eksplisit) … Menuntut diri sendiri dan obsesi dengan pekerjaan membuat pecandu kerja mengalami kelelahan fisik dan mental. Dia tidak dapat bekerja secara efektif karena ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan kelelahan kronis. Seringkali pada tahap ini, ketergantungan pada pekerjaan menyebabkan kelainan mental, penurunan berat badan yang tajam, dan munculnya penyakit somatik yang serius.
Varietas pecandu kerja
Menurut manifestasi kecanduan, seseorang dapat dibagi menjadi tipe dan pecandu kerja itu sendiri. Kami menyajikan karakteristik terperinci mereka:
- Workaholic untuk diri sendiri … Pencinta pekerjaan seperti itu hanya menyukai pekerjaan dan tidak mencari alasan untuk ini.
- Workaholic untuk orang lain … Penjelasan tentang pekerjaannya yang terus-menerus di tempat kerja untuk orang seperti itu adalah manfaat orang lain (bantuan untuk tujuan bersama, penghasilan untuk keluarga, situasi personel, dll.).
- pecandu kerja yang sukses … Untuk karyawan seperti itu, semua upaya yang dihabiskan untuk pekerjaan terbayar dengan hasil nyata (pertumbuhan karier, insentif materi).
- Pecundang gila kerja … Di sini potensi terbuang (untuk pekerjaan yang tidak diklaim, tidak perlu, sia-sia) atau pada hal-hal sepele, tanpa mencapai tujuan bersama.
- pecandu kerja tersembunyi … Dalam hal ini, orang tersebut menyadari bahwa kecintaannya pada pekerjaan telah melampaui batas. Karena itu, dia dengan hati-hati menyembunyikan antusiasme ini dari orang lain, berbicara tentang ketidakpeduliannya atau bahkan kebenciannya terhadapnya.
Konsekuensi dari gila kerja bagi manusia
Gagasan ukuran juga dapat diterima dalam kaitannya dengan pekerjaan. Aktivitas berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi yang cukup serius. Pada saat yang sama, konsekuensi dari kecanduan kerja dapat memengaruhi berbagai bidang kehidupan:
- Aktivitas profesional … Tampaknya inti dari pekerjaan seorang workaholic adalah menjadi yang terbaik, paling dibutuhkan, dan tak tergantikan. Namun, beban kerja yang berlebihan pada akhirnya tidak mengarah pada menaiki tangga karier, tetapi menurunkannya. Dan ini yang terbaik, dan paling buruk - umumnya untuk pemecatan. Alasannya sederhana - karyawan yang lelah dan bersemangat tidak dapat bekerja untuk mendapatkan hasil. Kelelahan yang muncul dan kesulitan konsentrasi tidak memungkinkannya untuk melakukan bahkan tugas yang paling dasar, yaitu, "kelelahan profesional" terjadi.
- Kesehatan … Stres dan kecemasan yang terus-menerus tentang pekerjaan terutama memengaruhi kesehatan mental para pecandu kerja. Ini memanifestasikan dirinya dalam bentuk depresi, kecemasan, neurosis, insomnia. Mereka sering menderita perasaan tidak terpenuhi, karena setiap hari mirip dengan hari sebelumnya, dan seluruh hidup mereka adalah pekerjaan. Akibatnya, satu kecanduan dapat bergabung dengan yang lain, yang tidak kalah berbahayanya. Tubuh juga bereaksi terhadap beban yang berlebihan: tulang belakang - untuk duduk lama di kursi kantor, mata - untuk "memandang" selama satu jam ke monitor, perut dan hati, jantung dan pembuluh darah - untuk stres dan kekurangan gizi. Ada perasaan lelah yang konstan, kekebalan melemah, proses penuaan dipercepat.
- Kehidupan pribadi … Sangat sulit bagi seorang bujangan yang gila kerja untuk memulai sebuah keluarga, karena dia tidak punya waktu untuk ini. Dan tidak jarang bertemu dengan pasangan yang akan merasa nyaman di sebelah orang yang hanya terpaku pada pekerjaan. Tak kalah sulitnya bagi seorang workaholic yang sudah memiliki keluarga. Ketergantungan kerja selalu memengaruhi hubungan pasangan itu sendiri dan pengasuhan anak-anak. Menurut pengamatan psikolog, sangat sulit bagi anak-anak dalam keluarga orang tua tunggal, di mana satu-satunya orang tua "sakit" dengan kecanduan kerja. Upaya ibu atau ayah untuk mengkompensasi kurangnya perhatian dengan hal-hal materi sering menimbulkan berbagai macam protes pada anak, antara lain berupa perilaku membangkang atau kebiasaan buruk. Kurangnya perhatian tidak hanya merugikan anak-anak, tetapi juga bagian kedua dari pecandu kerja, yang penuh dengan konflik terus-menerus dalam keluarga atau bahkan perceraian.
- Kepribadian … Gairah konstan hanya untuk bekerja secara signifikan mempengaruhi perkembangan kepribadian seorang workaholic. Dia hanya tidak punya waktu, dan tidak menarik untuk dikembangkan dalam banyak hal. Oleh karena itu, ia secara otomatis menjadi tidak menarik untuk komunikasi, karena ia dapat mempertahankan percakapan hanya pada satu topik - pekerjaannya. Pukulan besar bagi kepribadian seorang workaholic adalah "keluar" dari proses kerja (pensiun, pemecatan, likuidasi departemen atau perusahaan, dll.). Perasaan tidak berguna yang dihasilkan dan tidak tahu apa yang harus dilakukan selanjutnya dapat membawa orang tersebut ke ranjang rumah sakit.
Fakta bahwa Anda jelas-jelas bekerja terlalu keras tidak berarti Anda adalah pekerja yang rajin, dan itu akan membantu Anda menaiki tangga karier. Bukan jumlah jam yang dihabiskan di tempat kerja yang penting, tetapi efektivitasnya. Bahkan ada yang berpendapat sepulang kerja ada yang tidak sempat mengerjakan semuanya tepat waktu.
Fitur pengobatan gila kerja
Karena terlalu banyak bekerja adalah kecanduan psikologis, pengobatan untuk kecanduan kerja didasarkan pada prinsip-prinsip mengobati kecanduan apa pun. Artinya, tanpa workaholic menyadari bahwa ia memiliki kecanduan, metode apa pun untuk mengatasinya tidak akan efektif.
Selanjutnya, Anda perlu menentukan apa yang memicu penerbangan untuk bekerja. Pilihan ideal adalah mencari bantuan profesional, yaitu ke psikolog. Dia akan mengetahui tingkat kecanduan, menemukan penyebabnya dan pilihan pengobatan terbaik.
Ada kasus-kasus ketika seseorang sendiri menyadari ketergantungannya pada pekerjaan dan secara radikal mengubah situasi: ia mengambil liburan dan pergi untuk istirahat, pergi ke tempat lain, atau berhenti begitu saja tanpa pekerjaan lebih lanjut. Paling sering ini terjadi pada tahap "kejenuhan profesional", ketika ada masalah tidak hanya di tempat kerja, tetapi juga dengan kesehatan atau dalam keluarga.
Peran penting dalam cara menangani workaholic juga diberikan kepada orang-orang di sekitar workaholic. Hal utama adalah mencoba menjelaskan kepadanya bahwa ini berbahaya bagi dirinya sendiri, dan mencoba memahami mengapa dia begitu bersemangat untuk bekerja. Dan jika alasannya terletak di rumah, di keluarga - untuk mengarahkan semua upaya untuk menciptakan lingkungan yang menguntungkan yang akan memotivasi pecandu kerja untuk kembali ke rumah tepat waktu dan tidak memikirkan pekerjaan. Akan berguna untuk membiasakannya dengan lembut, diam-diam dengan bidang kehidupan "tidak bekerja" - istirahat, hiburan, perjalanan, kesenangan keluarga.
Apa itu gila kerja - tonton videonya:
Saat ini tidak ada cara sederhana dan cepat untuk menghilangkan kecanduan kerja. Ini adalah proses yang panjang, membutuhkan persetujuan dari pecandu kerja itu sendiri, cinta dan partisipasi orang yang dicintainya, dan yang paling penting - bantuan seorang psikolog. Tetapi mengingat kemungkinan konsekuensi dari ketergantungan seperti itu, jelas perlu untuk melawannya.
