Pelajari cara menurunkan berat badan dengan lobak, tentang sifat bermanfaat dan komposisi tanaman ini. Untuk Anda, resep efektif untuk menurunkan berat badan berdasarkan akar lobak. Banyak wanita, dalam mengejar kesempurnaan dan sosok cantik, jatuh pada "trik" produsen yang tidak teliti, membeli obat-obatan mahal, dan sebagai imbalannya hanya menerima "dompet yang sangat tipis".
Kita sering tidak melihat apa yang ada "di bawah hidung kita". Kami tidak tahu, dan kemungkinan besar, karena keengganan dan kemalasan kami, kami tidak ingin tahu seberapa berguna apa yang telah diberikan alam kepada kami, apa yang ada di sekitar kami. Lagi pula, jauh lebih mudah untuk pergi ke toko dan membeli "obat ajaib" untuk penuaan kulit atau penurunan berat badan yang cepat, daripada melakukannya sendiri di rumah. Dari jumlah besar buah beri, buah-buahan, tanaman, Anda dapat secara mandiri membuat berbagai tincture, decoctions, masker, dan banyak lagi. Hari ini kami ingin memberi tahu Anda tentang salah satu tanaman ini yang mengandung banyak elemen bermanfaat - lobak.
Lobak adalah tanaman tahunan dari keluarga Kubis, dengan akar yang kuat dan berdaging. Batangnya bisa mencapai 120-130 cm, bercabang di bagian atas dan tegak. Tumbuhan ini memiliki polong lonjong yang membengkak. Anda dapat menemukan tanaman seperti itu di dacha Anda atau di rumah nenek Anda di desa, dan bahkan di pinggir jalan, yang utama sangat berguna dan tidak sia-sia. Lobak dapat digunakan baik sebagai hidangan independen maupun dalam persiapan berbagai salad, diawetkan untuk musim dingin atau hidangan utama. Keuntungan utama dari akar ini terletak pada sifat obatnya, terutama yang terkait dengan meningkatkan proses pencernaan dan memperkuat sistem kekebalan tubuh.
Komposisi lobak
Sangat sering akar ini disebut "produk kalori negatif", karena fakta bahwa tubuh menghabiskan lebih banyak kalori untuk asimilasi daripada yang diterimanya. 100 g produk ini mengandung sekitar 60 kkal.
Lobak mengandung:
- protein nabati - manfaat utamanya adalah tidak mengandung kolesterol, yang sangat berlimpah dalam protein hewani;
- sebagian kecil lemak, di antaranya ada sejumlah besar gula alami;
- asam lemak tak jenuh dan jenuh;
- saponin dan glikosida;
- serat makanan dan asam organik;
- vitamin C, B, E, PP;
- sejumlah besar mineral: natrium, magnesium, zat besi, juga kalsium, kalium dan banyak lainnya.
Keuntungan utama lobak adalah tidak hanya akarnya, tetapi juga daunnya yang memiliki komposisi obat yang kaya.
Apa manfaat lobak untuk tubuh manusia?
- Bakterisida. Tanaman ini mengandung vitamin C 5 kali lebih banyak dari lemon. Daunnya mengandung asam askorbat dan myrosin sebanyak kismis hitam, dan selain itu, phytoncides hadir, membuat lobak menjadi obat alami bakterisida yang sangat baik.
- Efek "pemanasan". Akar lobak mengandung glikosida sinigrin, yang, ketika dipanaskan, dibagi menjadi enzim lisozim dan basis minyak. Konsentrasi minyak mustard alil sangat tinggi sehingga jika Anda menyimpan minyak ini di permukaan kulit untuk waktu yang lama, tidak hanya dapat menyebabkan hiperemia, tetapi juga luka bakar yang parah.
- Stimulasi nafsu makan. Jika Anda mengambil akar lobak di dalam, tetapi tidak dalam dosis besar, itu merangsang nafsu makan dan secara signifikan meningkatkan sekresi saluran pencernaan. Hal utama adalah jangan menambah dosis, karena lobak dapat memicu gastroenteritis parah.
- Meningkatkan potensi dan libido, karena adanya zat afrodisiak dalam lobak. Lobak juga mengatasi mabuk, sakit parah pada wanita dengan menstruasi yang menyakitkan, kebotakan. Dan beberapa dokter yakin bahwa jika Anda menghirup uap akar lobak, itu dapat menghentikan pertumbuhan dan penyebaran metastasis pada tumor kanker.
Juga, dengan bantuan lobak, adalah mungkin untuk mencegah batuk dan pilek. Ada banyak cara untuk menghilangkan pilek dengan lobak:
- inhalasi dengan kentang dan lobak;
- parut akar tanaman ini dan hirup beberapa kali sehari selama 1-2 menit;
- campuran wortel, lobak dan jus lobak membantu batuk;
- pembersih yang sangat baik yang menghilangkan lendir dari tubuh, tanpa mengiritasi atau merusak selaput lendir;
- juga dengan bantuan lobak, Anda dapat dengan mudah menghilangkan sakit telinga, pilek, kehilangan suara, menenangkan asma bronkial dan menyembuhkan sinusitis.
Tetapi hal utama yang perlu diingat saat menggunakan lobak adalah lobak yang diparut akan kehilangan khasiat penyembuhannya lebih cepat (maksimal 7 hari) daripada lobak yang disimpan utuh. Yang terbaik adalah menyimpannya di tanah dan pasir, dengan kata lain, di mana ada kelembaban udara yang baik dan sejuk.
Kandungan kalori akar lobak
Lobak memiliki kandungan kalori yang sangat rendah - hanya 59 kkal per 100 g bagian yang dapat dimakan, di mana karbohidrat - 42 kkal, protein 13 kkal, lemak - 4 kkal.
Hal utama adalah bahwa semua angka ini saat menggunakan lobak dapat diabaikan sama sekali, karena untuk memberikan rasa hidangan, dibutuhkan sangat sedikit - secara harfiah beberapa gram. Tetapi, bagi orang-orang yang ingin menurunkan beberapa kilogram ekstra, jangan lupa bahwa saus pedas selalu meningkatkan nafsu makan.
Penggunaan lobak untuk menurunkan berat badan
Pertama-tama, proses penurunan berat badan yang cepat dan benar sangat bergantung pada diet seimbang, aktivitas fisik, dan metabolisme yang tepat. Keuntungan utama lobak untuk menurunkan berat badan adalah mampu mengaktifkan dan memaksimalkan proses ini secara signifikan. Selain itu, lobak dapat digunakan sebagai pencahar, sehingga mencegah sembelit di tubuh dari sisa makanan yang tidak tercerna.
Myrosin - (enzim yang ada dalam komposisi lobak), ia mampu meningkatkan aktivitas rahasia perut, yang secara signifikan mengurangi akumulasi lemak dalam sel. Hal utama adalah bahwa dalam proses menurunkan berat badan, lobak mampu secara alami merangsang metabolisme, mempercepatnya, sehingga membawa proses metabolisme ke mode yang dipercepat dan berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat.
Rasa lobak adalah salah satu triknya yang luar biasa, berkat selera yang tertipu dan tumpul. Selain itu, karena rasanya yang unik, akar lobak membantu orang yang sedang menurunkan berat badan untuk menikmati makanan paling sederhana, dan porsinya juga berkurang secara signifikan.
Kelebihan besar lainnya dari tanaman ini adalah bahwa itu bukan makanan yang eksotis dan tidak biasa bagi kita, yang dapat memicu reaksi alergi. Akar ini diketahui semua orang sejak usia dini, dan sangat sering hadir di meja liburan.
Seperti yang Anda ketahui, obat apa pun, dan bahkan tanaman, memiliki kontraindikasi sendiri, tidak terkecuali lobak. Memang, mengandung banyak vitamin, enzim dan minyak esensial yang tidak berguna untuk semua orang.
Kontraindikasi penggunaan lobak
- tukak lambung, gastritis, keasaman;
- "Masalah" dengan hati, ginjal, enterokolitis atau pankreatitis;
- penyakit berdasarkan saraf, yang mungkin terkait dengan rangsangan;
- anak-anak di bawah usia 12 tahun;
- asma bronkial, semua tahap tuberkulosis, penyakit paru-paru apa pun;
- proses inflamasi akut;
- ginjal yang sakit;
- masalah dengan saluran kemih;
- kehamilan dan laktasi.
Tetapi bahkan orang-orang yang kontraindikasi ini tidak berlaku tidak boleh menyalahgunakan produk ini. Bagaimanapun, lobak dalam jumlah yang cukup besar tidak hanya dapat menyebabkan rasa sakit dan kembung, tetapi juga diare dan bahkan serangan gastroenteritis.
Resep penurunan berat badan lobak
- Rasa. Yang terbaik adalah membuat tingtur dalam wadah tanah liat. Pada parutan halus, Anda perlu memarut 200-220 g lobak segar, tuangkan dengan 1 liter air mendidih. Pada siang hari, di bawah tutup dan di tempat gelap, perlu untuk bersikeras tingtur ini. Pada hari kedua, perlu untuk menyaring tingtur dan menambahkan 100 g madu ke dalamnya. Sebelum setiap makan, selama 15-20 menit, perlu untuk mengambil 50 m dari tingtur ini. Obat ini dapat menekan nafsu makan, karena mengandung karbohidrat sederhana (madu) dan minyak esensial lobak, yang menekan selera.
- Salad Penurunan Berat Badan dengan lobak. Untuk salad ini Anda membutuhkan: 200 g seledri, 50 g lobak parut. Semua bahan harus diparut di parutan kasar, taruh di piring dan tuangkan 1 gelas kefir atau yogurt. Salad ini harus dibagi menjadi dua bagian dan dimakan sekali sehari. Untuk mencapai hasil yang paling efektif, makan hidangan seperti itu di malam hari, tanpa bahan tambahan apa pun. Jika Anda ingin makan malam yang lebih memuaskan, maka siapkan sendiri salad protein (ayam, ikan, telur, udang) dengan tambahan lobak.
- Bungkus anti selulit dengan lobak. Rebus 250 g oatmeal, parut 100 g lobak di parutan kasar, campur kedua bahan dengan baik. Oleskan bubur ini ke permukaan kulit, tutup dengan kain tebal atau cling film di atasnya, biarkan selama 15-20 menit, lalu bilas dengan air hangat. Prosedur ini direkomendasikan untuk dilakukan setiap hari, dan kemudian dalam kasus di mana Anda tidak memiliki hipersensitivitas atau varises.
- Minyak pijat dengan lobak dan ganggang. Bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat minyak ini: 0,8 l. minyak zaitun; 100 g rosemary segar; 200 gram lobak; 100 gram rumput laut kering. Masukkan semua sayuran ke dalam wadah dan tutup dengan minyak, lalu bersikeras di tempat gelap di bawah tutup yang tertutup rapat selama 2 minggu. Saring sebelum digunakan dan pastikan untuk mengujinya di area tubuh yang aman untuk menyingkirkan terjadinya reaksi alergi.
Berdasarkan informasi yang Anda pelajari dari artikel ini, kami dapat dengan aman menyebut lobak sebagai "akar ajaib", karena kemampuannya yang unik untuk membantu banyak penyakit, masalah kosmetik, dan kelebihan berat badan. Anda hanya perlu selalu ingat bahwa pengobatan sendiri bisa berbahaya, jadi jangan ragu untuk mencari saran dari spesialis.
