Resep langkah demi langkah untuk oatmeal cokelat tanpa merebus kefir: produk dan teknologi yang diperlukan untuk menyiapkan sarapan sehat sederhana. resep video.
Oatmeal cokelat tanpa direbus dalam kefir adalah hidangan yang sangat baik dari menu nutrisi sehat, yang memiliki rasa yang menyenangkan dan sangat bermanfaat bagi tubuh. Ini akan memakan sedikit waktu untuk memasak, tetapi Anda harus menunggu sampai makanannya meresap. Anda dapat mulai memasak di malam hari untuk menyajikannya sebagai sarapan pagi dan mengisi ulang energi keluarga Anda dengan sikap positif.
Dalam resep oatmeal cokelat tanpa direbus dalam kefir, kami menggunakan oatmeal instan. Biasanya, produk ini direbus dalam air atau susu sesaat sebelum makan dan disajikan panas. Tetapi dalam hal ini, perlakuan panas tidak diperlukan. Ini memungkinkan Anda untuk mempertahankan sejumlah besar nutrisi.
Bahan penting kedua adalah kefir. Itu bisa dari kandungan lemak apa pun. Produk susu fermentasi rendah lemak paling cocok untuk menurunkan berat badan, oleh karena itu merupakan pendamping yang ideal untuk oatmeal.
Untuk membuat makanan penutup menjadi makanan penutup, tambahkan bubuk kakao dan serpihan kelapa. Kedua produk secara signifikan meningkatkan rasa dan membuat aromanya cerah dan menggugah selera. Tentu saja, jika mau, Anda bisa menambahkan oatmeal cokelat dan berbagai buah dan kacang kering. Dan kami akan memberi vitamin kelezatan dengan bantuan buah dan buah favorit kami.
Selanjutnya, kami mempersembahkan kepada Anda resep sederhana untuk oatmeal cokelat tanpa memasak di kefir dengan foto setiap tahap persiapan. Pastikan untuk mencoba membuat makanan penutup ini - Anda akan dapat menghargai manfaatnya dari porsi pertama.
- Konten kalori per 100 g - 122 kkal.
- Porsi - 2
- Waktu memasak - 15 menit
Bahan-bahan:
- Kefir - 2 sdm.
- Oatmeal - 1 sdm.
- Serpihan kelapa - 1 sendok makan
- Kakao - 1 sendok makan
- Buah-buahan dan beri - untuk disajikan
Persiapan selangkah demi selangkah dari oatmeal cokelat tanpa direbus dalam kefir
1. Sebelum menyiapkan oatmeal cokelat tanpa merebus kefir, tuangkan serpihan ke dalam wadah yang dalam. Tambahkan bubuk kakao dan serpihan kelapa. Jika kakao sedikit menggumpal selama penyimpanan, maka kakao dapat diayak dengan saringan halus agar mudah hancur.
2. Campur bahan kering dengan sendok sampai rata.
3. Tuang kefir, sisakan sedikit minuman susu fermentasi.
4. Campurkan campuran untuk mendapatkan massa kental yang homogen.
5. Sebelum membuat oatmeal cokelat tanpa merebus kefir, siapkan hidangannya. Untuk penyajiannya, Anda bisa menggunakan gelas, mangkok atau mangkok transparan. Kami menyebarkan oatmeal dalam wadah. Tuang sisa kefir di atasnya.
6. Kami kirim ke kulkas dan biarkan selama 8-10 jam. Sebelum disajikan, kami menyiapkan hiasan dari buah beri dan buah-buahan. Kami menyebarkannya di atas.
7. Oatmeal cokelat yang sehat dan lezat tanpa direbus dalam kefir sudah siap! Kami menyajikannya dalam keadaan dingin. Taburi dengan jus lemon di atasnya, hiasi dengan setangkai mint atau irisan jeruk nipis.
Lihat juga resep video:
1. Oatmeal malas dalam toples
2. Oatmeal dalam toples, resep sederhana
