Cari tahu dari sudut pandang ilmiah bagaimana melakukan kursus steroid dan obat apa yang digunakan dan dosisnya sehingga efek maksimal tetap ada setelah kursus. Setiap atlet yang telah melakukan kursus AAS setidaknya satu kali mengalami fenomena rollback setelah selesai. Selama asupan steroid anabolik, perubahan signifikan terjadi dalam tubuh yang memengaruhi semua sistem, bukan hanya sistem hormonal. Hari ini Anda akan mengetahui apa yang dikatakan penelitian ilmiah tentang retensi massa pasca-siklus. Ini adalah masalah yang sangat mendesak bagi para atlet, karena mereka ingin dengan sekuat tenaga mempertahankan hasil yang diperoleh selama siklus anabolik.
Penelitian Retensi Massal Pasca-Siklus
Mari kita mulai dengan pertanyaan kapan AAS mulai digunakan. Pada abad yang lalu, sebagian besar ahli cenderung percaya bahwa semakin lama seorang atlet mulai menggunakan steroid anabolik, semakin baik. Dari contoh praktis banyak atlet, menjadi jelas bahwa sebelum menggunakan steroid, Anda harus berlatih secara intensif secara alami selama sekitar tiga tahun.
Penelitian ilmiah terbaru tentang retensi massa setelah kursus telah mengkonfirmasi asumsi ini, dan para ahli mengatakan bahwa steroid anabolik bisa paling efektif jika atlet mendekati batas genetiknya. Anda harus memahami bahwa selama tiga tahun ini pelatihan harus aktif dan perlu untuk memeras segala yang mungkin dari tubuh Anda.
Para ilmuwan mengatakan bahwa dalam situasi yang sama, semua metode untuk mengatasi keadaan dataran tinggi telah digunakan, dan tidak lagi berfungsi. Hal ini juga berlaku untuk penggunaan berbagai obat yang tidak dapat mempengaruhi sistem hormonal. Kami tidak ingin mengatakan bahwa dengan program pelatihan dan nutrisi yang dirancang dengan baik, seorang atlet tidak dapat berkembang lebih lama tanpa menggunakan farmakologi yang kuat. Selain itu, selama pertumbuhan otot alami memungkinkan, beginilah cara yang harus Anda lakukan.
Namun, momen ketika pertumbuhan berhenti dan tidak dapat dilanjutkan masih ada. Tidak semua orang siap untuk setuju bahwa bisep yang sama dalam setahun meningkat volumenya kurang dari satu sentimeter. Jika dalam keinginan seperti itu seseorang ingin melangkahi batas yang diukur oleh alam, maka setiap pembangun memiliki hak untuk secara mandiri memutuskan untuk menggunakan AAS. Namun, izinkan kami mengingatkan Anda sekali lagi bahwa sebelum ini, tubuh Anda harus menunjukkan segala kemampuannya.
Saya ingin membuat penyimpangan kecil dari topik utama artikel dan mengatakan beberapa kata kepada "pakar" yang tumbuh di rumah. Yang pada sumber daya web khusus sangat menyarankan Anda untuk mulai menggunakan phosphatidylserine, HMB atau bahkan creatine biasa hampir dari awal binaraga. Jangan ingat bahwa mereka sering mewakili perusahaan yang produknya mereka rekomendasikan untuk digunakan.
Pertanyaannya di sini berbeda, karena atlet pemula mulai membuktikan. Bahwa tidak mungkin mencapai hasil yang baik dengan bantuan pelatihan alami. Sangat jelas bahwa banyak pendatang baru dalam binaraga memutuskan untuk beralih ke AAS setelah satu tahun, atau bahkan lebih awal. Untuk beberapa alasan, "spesialis" yang disebutkan oleh kami lupa mengatakan bahwa perlu juga berlatih secara aktif di lapangan dan otot-otot itu sendiri tidak akan tumbuh, bahkan jika steroid digunakan.
Hasil studi tentang prospek pelatihan alami mungkin berbeda secara signifikan, tetapi banyak ilmuwan setuju bahwa penggunaan AAS mungkin disarankan ketika parameter kekuatan berikut tercapai:
- Pers bangku - berat kerja adalah 1,75 massa tubuh.
- jongkok - kemampuan untuk melakukan 10 pengulangan dengan berat dua kali berat badan.
- Pull-up, pegangan lebar - melakukan 6 pengulangan dengan beban tambahan sepertiga dari berat badan.
- Berdiri Dada Tekan - 6 pengulangan dengan berat proyektil sama dengan berat tubuhnya sendiri.
Kami sepenuhnya menyadari bahwa binaraga memiliki perbedaan tertentu dari powerlifting, tetapi untuk meningkatkan massa otot, parameter kekuatan atlet sangat penting. Jika Anda tidak mencapai hasil yang diinginkan dalam gerakan di atas, maka steroid tidak akan dapat berguna sebaik mungkin.
Ketika memutuskan untuk mulai menggunakan steroid anabolik, pertama-tama Anda harus berusaha untuk meningkatkan atau setidaknya menjaga keseimbangan antara beban kerja dan massa tubuh Anda yang diperoleh selama pelatihan alami. Peningkatan ukuran otot yang dicapai melalui penggunaan farmakologi olahraga harus didukung oleh peningkatan parameter kekuatan. Hanya dengan begitu Anda dapat menyimpan sebagian besar hasil yang diperoleh di kursus. Sederhananya, Anda harus sekuat penampilan Anda. Jika tidak, anabolik tidak berguna dan penelitian ilmiah tentang retensi massa setelah kursus sepenuhnya mengkonfirmasi fakta ini. Artikel ini terutama ditujukan untuk pembangun yang melakukannya sendiri dan tidak berencana untuk berpartisipasi dalam turnamen. Dengan atlet profesional, situasinya agak berbeda, karena mereka memiliki pelatih dan dokter yang harus memantau kemajuan proses pelatihan dan penggunaan AAS yang benar. Tetapi pecinta binaraga tidak memiliki asisten seperti itu dan mereka harus melakukan semuanya sendiri.
Sayangnya, banyak dari mereka yang menaikkan rasio bobot kerja dan bobot tubuh ke tingkat absurditas. Tentu saja, hasil di bench press dengan urutan 150 kilo dapat dianggap sangat baik, tetapi tidak dalam kasus ketika "ahli kimia" dengan berat badan seratus kilo atau lebih sudah cukup untuk mereka. Kami yakin bahwa untuk atlet seperti itu, AAS bukanlah pembantu dalam pelatihan, tetapi pengganti dangkal untuk kerja keras di kelas. Anda harus memahami bahwa akumulasi massa, yang tidak dikonfirmasi oleh indikator kekuatan yang memadai, tidak dapat bertahan lama. Segera setelah siklus selesai, sebagian besar hasil yang diperoleh menghilang dalam beberapa minggu. Saat ini, pecinta binaraga semakin banyak membahas ide mengadakan kursus abadi. Namun, alasan munculnya pemikiran seperti itu adalah ketidakmampuan atau keengganan untuk mengatur proses pelatihan dengan baik.
Anda mungkin menebak bahwa semua hal di atas membawa kita dengan lancar ke fakta bahwa dasar kesuksesan bukanlah steroid, tetapi proses pelatihan. Kursus hanya boleh dilakukan ketika keadaan mengharuskannya. Sebagian besar latihan Anda sepanjang tahun harus alami. Setelah mempelajari hasil penelitian ilmiah tentang topik retensi massa setelah kursus, kita dapat berbicara tentang kasus-kasus ketika penggunaan steroid anabolik terlihat dibenarkan:
- Mengatasi keadaan dataran tinggi.
- Untuk mempertahankan massa otot selama periode pengeringan.
- Saat merawat cedera atau untuk mempercepat pemulihan darinya.
Hilangnya massa otot yang terkait dengan efek kickback coba diminimalisir atlet dengan menggunakan berbagai metode, misalnya dengan mengubah indikator intensitas sesi. Sangat jelas bahwa tidak ada metode pelatihan yang merupakan cara untuk mempertahankan hasil yang diperoleh saat menggunakan, katakanlah, 3-5 gram testosteron enanthate selama seminggu. Namun, saat membuat AAS, tidak ada yang bisa memikirkannya. Bahwa atlet modern akan mulai menggunakan obat ini dalam dosis besar.
Tidak ada gunanya menggunakan banyak steroid anabolik jika dilakukan dengan benar. Kebanyakan binaragawan percaya bahwa semakin tinggi konsentrasi testosteron dalam tubuh, semakin cepat mereka akan tumbuh. Sebagai contoh, para profesional dikutip yang mencapai hasil yang bagus dengan menggunakan banyak steroid. Namun, dalam praktiknya, semuanya terjadi secara berbeda dan siklus pertama ternyata yang paling efektif.
Penelitian ilmiah terbaru tentang retensi berat badan setelah kursus telah membuktikan bahwa pada tahun pertama Anda dapat memperoleh dan, yang paling penting, menghemat lebih banyak berat badan daripada banyak atlet profesional di siklus berikutnya. Pada akhir abad terakhir, para ilmuwan mulai berbicara tentang konsep "sensitivitas reseptor androgen". Semua penelitian ilmiah selanjutnya tentang topik retensi massa setelah kursus hanya mengkonfirmasi hipotesis ini. Kami tidak berpura-pura menjadi pendapat pertama, tetapi hanya ingin memberi tahu tentang visi kami sendiri tentang penggunaan AAS yang benar.
Siklus steroid harus pendek
Para ilmuwan masih tidak dapat mengatakan dengan penuh keyakinan mengapa, dalam banyak kasus, kursus singkat, yang berlangsung dari satu setengah hingga dua bulan, yang ternyata menjadi yang paling efektif. Dalam hal ini, maka atlet harus beristirahat selama dua kali interval waktu dibandingkan dengan kursus itu sendiri. Waktu ini harus cukup untuk mengembalikan sensitivitas resep.
Pada saat yang sama, para ilmuwan mengatakan bahwa dosis kecil steroid anabolik memungkinkan Anda untuk pulih lebih cepat dan setelah beberapa bulan, proses sintesis testosteron dikompensasikan, yang diproduksi dalam jumlah yang lebih besar daripada sebelum kursus. Jika kita menambahkan proses latihan yang terstruktur dengan baik ini, maka atlet akan memiliki kesempatan tidak hanya untuk mempertahankan, tetapi juga untuk meningkatkan hasil yang diperoleh.
Siklus harus lebih anabolik daripada androgenik
Jika Anda terbiasa dengan prinsip bersepeda, maka Anda dapat melewati poin ini dengan aman. Selebihnya, ingatlah bahwa semua AAS secara konvensional dibagi menjadi dua kategori - obat anabolik dan androgenik. Untuk mendapatkan massa, yang pertama diciptakan, dan tugas kelompok kedua dikurangi menjadi peningkatan konsentrasi hormon pria yang dangkal. Anda harus menyadari bahwa androgen memiliki sejumlah besar efek samping.
Penelitian ilmiah terbaru tentang retensi berat badan pasca-siklus menunjukkan bahwa pilihan ideal (hanya menggunakan obat-obatan dengan aktivitas anabolik tinggi) jarang positif. Dengan demikian, rasio anabolik terhadap androgen di lapangan harus 1 banding 1 atau 1 banding 2 untuk obat anabolik. Sederhananya, 0,25 gram testosteron enanthate harus dilengkapi dengan 0,5 gram anabolik. Omong-omong, dalam powerlifting situasinya berbeda dan androgen lebih efektif untuk meningkatkan parameter daya.
Obat harus terus diganti
Sekali lagi, para ilmuwan tidak dapat memberikan jawaban pasti tentang apa hubungannya ini dan berasumsi bahwa setiap obat hanya dapat berinteraksi dengan reseptor tertentu. Jadi, dengan menggunakan steroid lain pada siklus baru Anda akan mendapatkan hasil yang jauh lebih baik. Adapun para profesional dan dosis yang mereka gunakan, hipotesis kedua mungkin berlaku di sini. Menurutnya, sejumlah besar AAS tidak memungkinkan reseptor kehilangan sensitivitas sebelumnya.
Kami telah memperkenalkan Anda ke bagasi pengetahuan singkat yang diperlukan untuk setiap atlet yang memutuskan untuk pergi ke "sisi gelap".
Cara mempertahankan massa antar kursus:
