Cari tahu semua manfaat yang diterima seseorang yang mulai mengunjungi gym secara teratur. Seringkali, seseorang dapat berpikir tentang perlunya mengunjungi gym untuk waktu yang lama, setelah itu ia menemukan hambatan yang mencegahnya untuk mulai berlatih. Semua orang ingin memiliki sosok yang langsing dan cantik, tetapi mereka tidak pernah sampai ke aula. Tetapi hanya melalui olahraga Anda dapat meningkatkan fisik Anda. Hari ini kami akan mencoba mencari tahu alasan yang membuat orang tidak mengunjungi aula. Untuk melakukan ini, Anda harus menghancurkan beberapa mitos yang mencegah Anda membuat satu-satunya keputusan yang benar dan mulai berlatih. Pada saat yang sama, Anda akan mengetahui apa yang Anda dapatkan dari pelatihan di gym.
Mitos olahraga populer
Aula olahraga - kerja keras
Mitos ini adalah salah satu penghalang terbesar bagi kebanyakan orang. Untuk beberapa alasan yang tidak diketahui, banyak yang percaya bahwa perlu menghabiskan hampir semua waktu luang di gym, dan jika Anda kelebihan berat badan, Anda juga harus terus-menerus berlari.
Sulit untuk menyebutkan alasan munculnya mitos ini. Untuk mencapai hasil yang baik dalam binaraga, seorang atlet pemula hanya perlu mengunjungi gym dua kali seminggu dengan durasi pelajaran tidak lebih dari 50 menit. Setuju bahwa ini adalah pengeluaran kecil dari waktu luang Anda. Hal lain adalah bahwa pelatihan harus keras dan semua perhatian harus diberikan pada latihan dasar, dan tidak nyaman bekerja di simulator. Tentu saja, Anda juga harus memiliki sejumlah pengetahuan di bidang fisiologi dan nutrisi.
Dengan demikian, Anda harus memahami bahwa pekerjaan tidak boleh menjadi pekerjaan berat bagi Anda. Anda perlu melakukan dua atau tiga latihan dasar di setiap sesi dengan 2 atau 3 set. Setiap pendekatan harus memiliki 6 hingga 8 repetisi.
Kurangnya waktu luang
Kesalahpahaman yang sangat umum, meskipun kami telah berbicara secara singkat tentang waktu yang diperlukan untuk mengunjungi aula, kami akan membahas masalah ini secara lebih rinci. Kita sudah tahu bahwa cukup bagi pemula untuk mengalokasikan hanya dua jam dari waktu mereka selama seminggu. Kita dapat berasumsi bahwa Anda akan berlatih tiga kali dan ternyata dalam tujuh hari Anda akan menghabiskan tiga jam. Semua orang, bahkan dalam jadwal yang sibuk, dapat menemukan waktu ini untuk kelas.
Tentu saja, setelah seharian bekerja, tidak semua orang ingin berolahraga. Namun, mengubah jenis aktivitas adalah relaksasi terbaik yang telah dibuktikan oleh para ilmuwan. Jika aktivitas profesional Anda terkait dengan kantor, maka tidak ada yang perlu dibicarakan. Setelah seharian bekerja dengan komputer dan telepon, satu jam pelajaran akan menjadi istirahat yang luar biasa dan akan membawa manfaat praktis dalam bentuk sosok yang cantik. Jika pekerjaan utama Anda terkait dengan pekerjaan fisik, dan Anda mungkin merasa sangat lelah, maka itu adalah perasaan tertentu. Pelatihan membantu mempercepat pemulihan dari pekerjaan rutin mental dan monoton.
Tidak suka gym, kebugaran, dan binaraga
Banyak yang yakin bahwa aula selalu bukan bau yang paling menyenangkan di udara. Ini tidak lagi terjadi, dan sebagian besar pusat kebugaran dan pusat kebugaran modern memiliki suasana yang menyenangkan.
Terkadang orang hanya malu untuk tampil di gym, karena yakin bentuk olahraganya jauh dari sempurna. Tapi ini benar-benar omong kosong. Pengunjung aula tidak peduli dengan kulit dan bentuk tubuh Anda. Selain itu, Anda tidak boleh berasumsi bahwa selain Anda, hanya Apollo yang akan bertunangan di sana. Semua orang mulai pada suatu waktu dan bentuknya tidak sempurna.
Mahal untuk pergi ke gym
Untuk mengunjungi aula, Anda perlu membeli seragam olahraga sederhana, jika tidak ada dan berlangganan. Tentu saja, Anda dapat membayar setiap kunjungan secara terpisah, tetapi berkat langganan, Anda dapat menghemat banyak. Juga, setelah membeli langganan, banyak orang akan masuk ke aula, karena semuanya telah dibayar, dan kemudian mereka akan terlibat dan semuanya akan baik-baik saja.
Tidak pernah berolahraga dan tidak boleh memulai
Seringkali seseorang berpikir bahwa jika dia tidak berolahraga sebelumnya, sekarang sudah pasti terlambat untuk memulai. Tapi ini benar-benar omong kosong, karena ketika tubuh Anda mulai berubah menjadi lebih baik, seluruh hidup Anda akan berubah. Anda juga harus ingat tentang kesehatan, semua latihan kekuatan sangat berguna. Tentu saja, usia terbaik untuk membangun fondasi otot adalah 16-19 tahun, tetapi Anda dapat mulai berlatih pada usia 40 atau bahkan lebih. Anda tidak bisa memenangkan Olympia, tetapi Anda tidak perlu melakukannya. Usia tidak bisa menjadi penghalang untuk memulai kelas.
Pelajari tentang manfaat latihan kekuatan di gym dalam video ini:
