Mengapa binaragawan begitu khawatir tentang kadar kortisol darah? Cari tahu hormon mana yang mencegah Anda membangun massa otot yang besar! Dalam beberapa tahun terakhir, Anda sering dapat mendengar bahwa salah satu alasan utama stagnasi dalam kumpulan massa otot adalah konsentrasi kortisol yang tinggi. Ini adalah masalah yang cukup penting yang perlu ditangani. Tidak ada hormon "berbahaya" dalam tubuh, dan kortikosteroid tidak terkecuali. Zat-zat ini dalam konsentrasi tertentu diperlukan untuk mempertahankan latar belakang anabolik pada tingkat tinggi.
Penelitian telah menunjukkan bahwa bahkan olahraga yang sangat intens tidak dapat menyebabkan peningkatan kadar kortisol yang kuat, karena tubuh dapat mengatasi situasi ini sendiri. Tingkat hormon stres yang tinggi dapat terjadi selama overtraining, tetapi bersifat sementara.
Atlet sering mengabaikan dasar fisiologis proses pelatihan dan mencoba menemukan semua jenis penghambat sintesis kortisol dalam binaraga. Tentu saja, beberapa obat dapat meningkatkan kapasitas adaptasi tubuh, tetapi penggunaan yang berlebihan dapat menyebabkan konsekuensi negatif. Atlet dan pelatih mereka terutama harus fokus pada menemukan penyebab stagnasi dalam perolehan massa, dan tidak menggunakan berbagai obat tanpa memahami mekanisme kerja mereka.
Kapan inhibitor sintesis kortisol dapat digunakan?
Seringkali, penulis publikasi tentang penggunaan agen antikortisol dalam olahraga kekuatan tidak memiliki basis pengetahuan yang diperlukan dan lupa bahwa reaksi anabolik dan katabolik merupakan elemen integral dari metabolisme tubuh.
Proses katabolik bertujuan untuk mendapatkan energi tambahan dan ketika ditekan, kekurangan energi dapat terjadi. Ini, pada gilirannya, akan menyebabkan penurunan latar belakang anabolik. Para ilmuwan setuju bahwa intensitas dan kekuatan pergeseran metabolisme menuju proses katabolik selama pelatihan menentukan anabolisme berikutnya. Sederhananya, pelatihan yang tidak cukup intens tidak dapat menyebabkan pertumbuhan otot, meskipun tidak akan menyebabkan peningkatan konsentrasi kortisol yang signifikan.
Hanya ada satu situasi dalam disiplin olahraga kekuatan ketika tingkat kortisol secara objektif tinggi - penyelesaian kursus AAS. Selama periode inilah penggunaan inhibitor sintesis kortisol dalam binaraga mungkin dianjurkan.
Saat ini, ada beberapa obat yang digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mengobati kortikosteroid konsentrasi tinggi. Ini termasuk Cyproheptadine, Bromcreptin, Chloditan, Trilostane, dll. Pada akhir tahun sembilan puluhan, obat yang disebut Phosphatidylserine muncul di pasaran, yang tugasnya adalah mengontrol konsentrasi kortisol. Ini adalah zat yang berasal dari serin senyawa asam amino dan, bila digunakan dengan benar, bisa efektif dalam binaraga atau powerlifting. Pada saat yang sama, menghasilkan efek ringan pada tubuh dan tidak berbahaya bagi tubuh. Fakta ini telah diverifikasi oleh penggunaan obat selama lima tahun. Setelah kematian tragis beberapa atlet terkenal yang terkait dengan penggunaan Cytadren, minat pada kelompok obat anti-kortisol muncul di komunitas ilmiah. Namun, dalam perjalanan penelitian, tidak ditemukan bukti keterlibatan Citadren dalam peristiwa tersebut.
Sekarang semakin sering Anda dapat menemukan pernyataan bahwa beberapa suplemen atau obat memiliki efek anti-katabolik. Ini termasuk pada waktu yang berbeda, misalnya BCAA atau Glutamine. Namun, dalam perjalanan penelitian lebih lanjut, tidak ditemukan adanya efek anti katabolik pada tubuh. Ini mungkin menunjukkan bahwa pernyataan tersebut hanya merupakan langkah pemasaran oleh produsen.
Atlet tidak boleh terlalu mementingkan kortisol dan obat-obatan untuk mengurangi konsentrasinya. Ketika stagnasi dalam pertumbuhan otot muncul, pertama-tama, Anda perlu merevisi program nutrisi dan pelatihan Anda, serta rutinitas harian. Tubuh manusia adalah mekanisme yang unik dan mampu secara mandiri memecahkan masalah peningkatan kadar kortikosteroid.
Jika kita kembali ke pertanyaan tentang penggunaan inhibitor sintesis kortisol dalam binaraga, maka dalam kebanyakan kasus penggunaannya tidak dibenarkan. Ini karena efek samping yang agak serius yang tidak dapat dibalik, serta ruang lingkup penerapannya yang sempit. Jangan mencari alasan untuk menghentikan perkembangan kortisol, karena ini sangat tidak mungkin. Ini adalah pelatihan dan nutrisi yang salah yang pada dasarnya menjadi penyebab kondisi dataran tinggi.
Pelajari lebih lanjut tentang kortisol dan faktor-faktor yang memengaruhi produksinya dalam video ini:
