Setiap atlet yang menggunakan steroid tertarik untuk mempertahankan massa yang diperoleh di lapangan. Pelajari cara mempertahankan hingga 90% dari hasil Anda setelah kursus. Segala sesuatu yang akan dikatakan hari ini tentang topik - apakah mungkin untuk mempertahankan pencapaian setelah kursus steroid, berdasarkan pengalaman pribadi. Harus segera dikatakan bahwa cukup sulit untuk menjaga hasil yang diperoleh selama kursus. Jika Anda tidak mengambil tindakan yang tepat, maka Anda dapat dengan mudah tidak hanya kehilangan semua yang Anda peroleh selama siklus, tetapi bahkan kehilangan sebagian dari apa yang telah direkrut sebelumnya.
Sangat sering atlet, beberapa bulan setelah menghentikan penggunaan AAS, jatuh di bawah tingkat genetik. Paling sering ini tergantung pada dua alasan: peningkatan kadar testosteron endogen sebelum waktunya dan program pelatihan yang salah di luar kursus steroid anabolik.
Jika, setelah akhir siklus, sekresi testosteron endogen belum dipulihkan tepat waktu atau tidak sepenuhnya, maka risiko jatuh di bawah batas genetik meningkat secara signifikan. Situasinya sama dengan pelatihan yang salah setelah kursus AAS.
Anda harus memahami bahwa Anda tidak akan lagi dapat berlatih secara intens tanpa steroid. Jika Anda tidak membuat perubahan tertentu pada program pelatihan, maka Anda pasti akan mulai mundur.
Bagaimana mengembalikan sintesis testosteron alami setelah siklus?
Untuk tujuan ini, perlu menggunakan obat-obatan tertentu. Sekarang kita akan membicarakan ini.
Gonadotropin korionik
Obat ini sangat diperlukan saat menggunakan siklus steroid yang panjang. Jika setelah siklus pendek, dan dalam beberapa kasus, sedang, cukup menggunakan hanya antiestrogen, maka dengan siklus panjang, Gonadotropin diperlukan.
Waktu optimal untuk mulai menggunakan obat adalah minggu kedelapan siklus. Pada umumnya, Gonadotropin dapat digunakan dalam siklus tiga minggu dengan jeda dengan durasi yang sama di antara mereka. Skema kedua untuk menggunakan obat adalah mulai menggunakannya tiga minggu sebelum akhir siklus. Jika selama penggunaan steroid Anda tidak memiliki atrofi testis (testis) yang kuat, maka Anda dapat menggunakan skema kedua dengan aman. Meskipun selalu lebih mudah untuk mencegah daripada mengobati.
Gonadotropin harus digunakan setiap hari ketiga dalam jumlah 500 IU. Anda mungkin sudah melihat informasi bahwa obat tersebut hanya dapat digunakan selama terapi rehabilitasi. Jangan percaya pernyataan seperti itu. Setelah kursus, Gonadotropin hanya dapat memperlambat proses pemulihan. Ini karena fakta bahwa itu secara langsung mempengaruhi testis, memaksa sel-sel Leyding untuk mengeluarkan hormon pria.
Jika Anda mulai menggunakannya setelah kursus, maka itu akan menghambat produksi hormon gonadotropik, yang mengatur sintesis testosteron. Ini tidak boleh dibiarkan.
Antiestrogen
Obat ini juga disebut modulator reseptor estrogen selektif. Yang paling populer di antara mereka saat ini adalah Tamoxifen dan Clomid. Meskipun Anda dapat menemukan obat yang lebih modern dan efektif.
Antiestrogen tidak hanya mengurangi konsentrasi hormon wanita, tetapi juga merangsang sintesis hormon gonadotropik, yang mengarah pada peningkatan sintesis testosteron. Anda harus mulai menggunakannya sebagai bagian dari program terapi rehabilitasi. Onsetnya tergantung pada waktu paruh steroid yang digunakan dalam siklus. Katakanlah testosteron cypionate adalah sekitar seminggu. Oleh karena itu, 14 hari setelah injeksi steroid terakhir, antiestrogen dapat diminum.
Mari kita pertimbangkan skema aplikasinya menggunakan contoh Clomid. Obat ini bebas dari efek samping Tamoxifen dan terlihat lebih disukai. Pada hari pertama terapi rehabilitasi, segera ambil 200 hingga 300 miligram obat, bagi dosis ini menjadi dua atau tiga dosis.
Selama tujuh hari ke depan, dosis harian Clomid Anda akan menjadi 50 hingga 100 miligram. Ambil 50 miligram Clomid setiap hari selama beberapa minggu ke depan.
Apa yang perlu diubah dalam program pelatihan setelah kursus AAS?
Penting untuk diingat bahwa ketika menggunakan steroid anabolik, tubuh pulih lebih cepat. Jika Anda terus berlatih dalam mode yang sama setelah siklus, maka Anda hanya akan berlatih berlebihan dan kehilangan banyak massa otot.
- Pertama-tama, Anda perlu mengurangi jumlah pelajaran per minggu. Anda tidak boleh mengunjungi gym lebih dari tiga kali setiap tujuh hari. Pada saat yang sama, Anda perlu mendengarkan tubuh Anda dan dalam beberapa kasus ada baiknya mengurangi jumlah kelas menjadi dua.
- Volume pelatihan juga harus dijaga tetap rendah. Fokuskan perhatian Anda hanya pada gerakan dasar. Pada saat yang sama, cukup bagi setiap kelompok otot untuk melakukan hanya dua latihan. Seperti yang mungkin Anda ingat, itu adalah gerakan dasar yang mempercepat sekresi testosteron alami.
- Harapkan satu sesi berlangsung sekitar setengah jam atau lebih. Lakukan dua hingga tiga set kerja masing-masing 8-10 repetisi.
- Tentu saja, Anda tidak boleh melupakan pemanasan. Beban kardio juga harus dikurangi atau bahkan dihilangkan.
Juga tepat untuk mengatakan beberapa kata tentang program nutrisi di sini:
- Anda harus mengonsumsi lebih banyak karbohidrat untuk memberi tubuh Anda energi.
- Untuk setiap kilogram berat badan, konsumsilah minimal 2,5 gram senyawa protein.
- Kandungan kalori dari makanan harus sedemikian rupa sehingga massa lemak tidak bertambah. Sulit untuk memberikan saran khusus di sini dan Anda harus menghitung kalori sendiri. Omong-omong, sebagian besar atlet tidak suka melakukan matematika semacam ini, tetapi itu perlu.
- Setelah menyelesaikan latihan Anda, ambil campuran gainer atau gainer dengan bubuk protein.
- Sekali lagi, ingatlah bahwa tidak semua atlet akan mendapat manfaat dari pemenang.
- Dan, tentu saja, tidur. Selama tidur, tubuh pulih dengan baik dan Anda perlu tidur yang cukup.
Pelajari lebih detail bagaimana Anda dapat menyimpan massa yang diperoleh di kursus di video ini:
