Cari tahu bagaimana atlet profesional berhasil mempertahankan lebih dari 70% massa otot setelah mengonsumsi steroid? Berbagi rahasia sekarang. Ketika steroid digunakan, sistem hormonal menerima dorongan kuat, yang mengarah pada peningkatan tajam dan kuat pada latar belakang anabolik. Pertama-tama, ini memiliki efek positif pada waktu pemulihan tubuh setelah pelatihan dan pengisian sumber daya energi.
Tetapi setelah penghapusan AAS, tubuh kembali ke mode operasi normal, tetapi sebagian besar sistem pada saat yang sama bekerja jauh lebih buruk daripada sebelum kursus dimulai. Sebagian besar kelenjar yang mengeluarkan hormon alami saat ini tidak berfungsi dan ini adalah salah satu alasan utama kemunduran yang mengikuti penolakan steroid.
Untuk mengurangi kehilangan otot, atlet perlu mencapai dua tujuan utama:
- Membawa sistem endokrin kembali normal secepat mungkin;
- Kurangi latar belakang katabolik.
Mari kita lihat apa cara untuk memecahkan masalah ini. Hari ini kita akan belajar bagaimana mempertahankan otot setelah lama mengonsumsi steroid.
Memulihkan kesehatan sistem endokrin setelah kursus
Semua atlet yang sudah menggunakan AAS atau akan menempuh jalur kimia harus memiliki konsep dasar di bidang fisiologi tubuh. Hormon eksogen (steroid) bukanlah mainan. Jika Anda memiliki gambaran umum tentang proses yang terjadi di dalam tubuh, Anda dapat dengan benar menyusun, melakukan kursus, dan kemudian keluar darinya. Kegagalan untuk melakukannya dapat mengakibatkan kerusakan kesehatan yang serius. Mari kita cari tahu bagaimana Anda dapat mengembalikan sistem hormonal untuk bekerja.
Anda harus tahu bahwa testosteron endogen disintesis oleh sel-sel khusus yang terletak di testis. Bagi mereka untuk menghasilkan hormon pria, sinyal yang sesuai diperlukan dari kelenjar pituitari dan hipotalamus. Sebagai mekanisme pensinyalan, tubuh menggunakan hormon dari kelompok gonadotropik, yaitu luteinizing (LH) dan follicle-stimulating (FSH).
Semakin tinggi konsentrasi testosteron dalam tubuh, semakin sedikit LH dan FSH yang disintesis, yang menyebabkan penurunan sekresi hormon pria. Saat menggunakan AAS, kadar testosteron berada di luar skala, dan tubuh tidak perlu memproduksi zatnya sendiri. Akibatnya, testis tidak melakukan tugasnya dan "tertidur". Hal ini menyebabkan penurunan ukuran mereka, yang selanjutnya dapat menyebabkan atrofi mereka. Untuk mencegah hal ini terjadi, perlu memaksa tubuh untuk memproduksi testosteron endogen. Untuk ini, gonadotropin digunakan. Dianjurkan untuk menggunakan obat ini hanya selama siklus panjang. Sangat sering ada informasi tentang perlunya menggunakan gonadotropin selama terapi rehabilitasi. Ini sama sekali tidak berguna. Obat ini hanya digunakan selama kursus. Jika Anda tidak duduk di siklus AAS "abadi", maka Anda harus mulai minum obat tiga minggu sebelum selesai. Dosisnya adalah 500 IU yang diminum dua kali seminggu.
Jika jalannya "abadi", maka perlu menggunakan gonadotropin sepanjang waktu, menggunakan skema siklik. Suntikkan gonadotropin selama tiga minggu, dan jeda selama tiga minggu. Tapi, sayangnya, testis bukan satu-satunya masalah. Setelah satu siklus, hampir selalu ada konsentrasi tinggi hormon wanita. Ini juga memperlambat sintesis testosteron. Untuk mengurangi kadar estrogen, obat dari kelompok antiestrogen harus digunakan. Yang paling populer adalah tamoxifen, letrozole, dan clomid.
Perhatikan bahwa mereka tidak hanya membantu mengurangi konsentrasi hormon wanita, tetapi juga mempengaruhi hipotalamus, memaksa tubuh untuk mensintesis hormon pria. Karena alasan inilah, setelah siklus singkat AAS, cukup menggunakan hanya obat-obatan yang disebutkan di atas untuk memulai proses sekresi testosteron. Antiestrogen harus dimulai setelah siklus selesai. Tetapi di sini penting untuk diingat tentang proses aromatisasi - konversi testosteron menjadi hormon wanita. Itu terjadi selama kursus dan Anda perlu melakukan tes untuk mengetahui konsentrasi estrogen. Jika tinggi, maka minum anastrozole saat kursus.
Penurunan latar belakang katabolik setelah pemberian steroid
Kami akan berasumsi bahwa semuanya jelas dengan pemulihan sistem hormonal. Tujuan kedua adalah untuk mengurangi konsentrasi hormon katabolik, yaitu kortisol. Dialah yang berkontribusi maksimal pada penghancuran jaringan otot. Di sini Anda tidak lagi membutuhkan obat-obatan, tetapi Anda perlu merevisi program pelatihan Anda.
Anda harus memahami bahwa latihan apa pun adalah stres yang kuat bagi tubuh dan menyebabkan sintesis kortisol yang dipercepat. Setelah penghapusan steroid anabolik, praktis tidak ada hormon anabolik dalam tubuh dan latar belakang katabolik meningkat tajam. Untuk alasan ini, hal pertama yang perlu Anda lakukan adalah mengurangi jumlah sesi selama seminggu. Jangan berlatih lebih dari dua atau maksimal tiga kali. Fokus pada perasaan Anda untuk menentukan jumlah aktivitas yang paling efektif.
Sekarang Anda perlu berlatih keras, tetapi pada saat yang sama, sesinya tidak boleh lama. Selama periode ini, hanya latihan dasar yang harus digunakan, yang tidak hanya meningkatkan pertumbuhan otot, tetapi juga mempercepat sintesis hormon anabolik. Durasi pelajaran tidak boleh lebih dari 40 menit. Untuk setiap kelompok otot, tidak lebih dari dua latihan harus dilakukan dalam 2 atau 3 set. Saat ini, kita hanya berbicara tentang set kerja, dan Anda harus ingat untuk melakukan pemanasan. Juga, kecualikan aktivitas aerobik dari program jika sebelumnya digunakan.
Sebagai kesimpulan, beberapa kata harus dikatakan tentang nutrisi. Anda sekarang harus sedikit mengurangi asupan senyawa protein, karena jaringan otot baru tidak akan dibuat, dan tubuh tidak membutuhkan banyak bahan bangunan. Selain itu, tidurlah minimal 9 jam sehari.
Untuk informasi lebih lanjut tentang memulihkan tubuh setelah kursus steroid dan melestarikan otot, lihat video ini:
[media =
