Bagaimana cara menurunkan berat badan dengan susu dan pisang? Bisakah Anda mengganti susu dengan kefir? Berapa kilogram yang dibutuhkan untuk diet banana-curd dan banana selama 7 hari? Menu, keluar, kelebihan dan kekurangan. Jika Anda berpikir diet pisang adalah kesalahpahaman dan tidak benar, maka itu tidak benar. Terlepas dari kenyataan bahwa buah-buahan ini tidak rendah kalori (89 kkal per 100 g), mereka mengandung karbohidrat sederhana, yang, ketika dipecah, memberikan banyak energi. Namun, ahli gizi Jane Griffin telah menghitung semuanya dan mengusulkan diet jangka pendek baru yang hanya terdiri dari pisang dan susu rendah lemak. Ngomong-ngomong, sebelum Anda memulai metode menurunkan berat badan ini, bacalah tentang bahaya pisang.
Selain menurunkan berat badan, diet ini dapat membantu masalah pencernaan, gastritis dan penyakit yang disertai edema. Studi oleh ilmuwan Kanada telah menunjukkan bahwa pisang merangsang sekresi lendir dari dinding perut dan dapat membantu dengan obesitas, hipertensi, suplai darah yang tidak mencukupi, penyakit pada saluran empedu, ginjal dan hati, dan disentri bakteri.
Pisang mana yang benar?
Tidak semua buah cocok untuk menurunkan berat badan, tetapi hanya warna kuning yang kaya dengan kulit tipis. Pilih yang matang - mereka, tidak seperti yang hijau mentah, mengandung lebih banyak pati larut, yang dapat dicerna tubuh kita. Anda harus menyadari bahwa yang disebut pisang "sayuran" (bukan untuk diet) sedikit lebih panjang dan memiliki kulit hijau yang tebal.
Dengan bantuan diet pisang, Anda bisa kehilangan 1 kg per hari.
Diet pisang susu selama 3 hari
Anda dapat menggabungkannya dengan susu atau kefir rendah lemak - produk ini sangat membantu membersihkan saluran pencernaan. Dari segi durasi, dibutuhkan 3-4 hari dan selama ini sangat memungkinkan untuk turun hingga 4 kg. Diet harian harus mencakup 3 pisang dan jumlah gelas susu yang sama (sampai tepi - 200 g). Anda dapat membagikan makanan ini sepanjang hari (Anda mendapatkan 5-6 kali makan), dan di antaranya, minum teh hijau tanpa gula atau air putih. Beberapa mengganti susu dengan kefir atau susu panggang yang difermentasi - ini dimungkinkan jika tubuh tidak bereaksi dengan baik terhadap susu murni. Pelajari tentang kandungan kalori dari susu panggang fermentasi dan khasiatnya yang bermanfaat.
Diet pisang selama 7 hari
Dia menghitung 3 sampai 7 hari. Makan pisang setiap hari ketika Anda ingin makan (total - hingga 1,5 kg). Minum teh hijau bebas gula atau air di antaranya. Setiap hari, tubuh menerima sekitar 1300 kkal. Pada siang hari, diperbolehkan makan dua telur rebus untuk menghindari kekurangan protein (seperti dalam semua diet tunggal, misalnya, ada diet tunggal kefir).
Diet pisang keju cottage 4 hari
Hari alternatif seperti ini: 1, 3 - dadih, 2, 4 - pisang. Dalam empat hari, Anda bisa kehilangan 3 kg. Makan hanya keju cottage rendah lemak (kandungan lemak hingga 5%). Secara umum, produk ini, seperti pisang, sangat memuaskan, oleh karena itu sering digunakan dalam makanan diet.
hari dadih:
- Sarapan: jeruk bali, keju cottage (120 g)
- Makan siang: sepotong melon, keju cottage (120 g)
- Makan malam: jeruk bali, keju cottage (120 g)
hari pisang
- Sarapan: 1 pisang, 200 ml susu skim
- Makan siang: telur rebus, pisang
- Makan malam: daging rebus tanpa lemak (200 g), 2 buah pisang
Minumlah teh hijau dan air putih dalam jumlah berapa pun.
Mengapa memilih diet khusus ini?
Penurunan berat badan pisang, dihitung untuk 3 dan 7 hari, memungkinkan tubuh untuk mendapatkan sejumlah besar kalium, dan baik untuk jantung, menghilangkan racun dan zat beracun, membersihkan usus dengan baik dan memiliki efek pencahar. Dan satu hal lagi: seperti halnya mono-diet, Anda akan makan lebih sedikit satu produk di sini daripada saat makan campuran.
kekurangan
Jika Anda tidak terlalu menyukai pisang, maka ini bukan pilihan Anda untuk menurunkan berat badan (agar tidak terus-menerus merasa jijik).
Keluaran
Paling sering, setelah akhir "maraton pisang", banyak wanita "mengejar" dan menerkam segalanya, akibatnya mereka mendapatkan kilogram yang biasa. Karena itu, kami meninggalkan diet pisang dengan hati-hati, menambahkan satu atau dua produk sehari ke menu kami. Lebih baik mulai dengan jus, buah-buahan, dan salad. Hati-hati dengan makanan manis dan berlemak. Jangan makan di malam hari dan bangun dari meja dengan sedikit rasa lapar.
