Autophobia (takut kesepian) dan manifestasinya. Artikel ini akan membahas alasan, tanda, dan cara menghadapi fenomena seperti itu, yang dapat menghancurkan kehidupan bahkan orang yang paling layak sekalipun. Ketakutan akan kesepian adalah perasaan yang dapat menyalip siapa pun. Dengan keadaan pikiran tertentu, orang mulai bertanya-tanya mengapa ini terjadi pada mereka. Anda perlu memahami bagaimana rasa takut ini dipicu dan bagaimana cara menghilangkannya.
Penyebab ketakutan akan kesepian pada manusia
Pertama-tama, perlu dicatat fakta bahwa ada beberapa orang yang merasa nyaman dalam keadaan ini. Serigala penyendiri yang yakin lebih merupakan pengecualian terhadap aturan daripada norma dalam bentuk posisi hidup yang jelas. Oleh karena itu, psikolog telah mengidentifikasi kemungkinan penyebab ketakutan berikut:
- Masalah masa kecil … Terkadang dalam hidup ada saat-saat seperti itu ketika seorang anak merasa dikhianati oleh orang yang dicintainya sendiri. Hal ini terjadi jika orang tua sibuk baik dengan pengaturan kehidupan pribadi mereka, atau dengan pertumbuhan karir yang merugikan membesarkan anak laki-laki atau perempuan. Ayah dan ibu yang terlalu sibuk sangat sering memberikan anak kepada kerabat, dan lebih banyak orang kaya diberikan kepada pengasuh. Kepergian salah satu orang tua ke keluarga lain juga menjadi tragedi besar bagi seorang anak atau remaja. Fakta ini terutama diperburuk oleh penampilan berikutnya dari saudara tiri, yang tidak selalu menyenangkan anak yang tersinggung. Bahkan ungkapan yang tampaknya tidak bersalah seperti "Anda tidak akan tenang - saya akan memberikan Anda kepada bibi (paman) lain" dapat memicu mekanisme autofobia (takut kesepian) pada bayi. Hasilnya adalah orang yang tertutup di masa depan, yang tidak mempercayai siapa pun dan pada saat yang sama selalu takut sendirian dengan dirinya sendiri.
- Perusahaan remaja bermasalah … Dalam hal ini, beberapa orang akan terkejut dengan alasan yang disuarakan untuk ketakutan seseorang akan kesepian. Namun, orang tidak boleh terburu-buru mengambil kesimpulan, karena kelompok informal seperti itu jarang menimbulkan emosi positif (terlepas dari euforia yang tidak sehat). Semuanya terhubung bukan oleh persahabatan atau ide-ide konstruktif bersama, tetapi oleh keinginan untuk menunjukkan protes yang terkadang tidak masuk akal. Apalagi remaja seperti itu sendiri tidak tahu apa yang mereka butuhkan dan mengapa mereka bersatu dalam sebuah komunitas. "Sendirian di antara orang banyak" adalah definisi yang jelas dari hobi seperti itu untuk anak-anak. Di masa depan, masing-masing dari mereka dapat berubah menjadi orang yang takut menjadi penyendiri, tetapi pada dasarnya adalah satu.
- Tingkat percaya diri yang rendah … Hanya orang-orang yang tidak dapat melepaskan diri dari cermin saat melihat pantulan sempurna di dalamnya yang hidup dengan sangat baik. Egois dan narsisis tidak memiliki rasa takut sendirian, karena mereka merasa nyaman dengan diri mereka sendiri. Namun, ada sangat sedikit orang seperti itu, karena bahkan kepribadian seperti itu membutuhkan seseorang untuk mengagumi mereka. Dalam kasus harga diri rendah, seseorang mulai takut bahwa semua orang di sekitarnya akan melihat kekurangannya dan meninggalkannya.
Penting! Ketiga penyebab ketakutan akan kesepian ini bukanlah faktor yang tidak berbahaya seperti yang terlihat pada pandangan pertama. Dalam beberapa kasus, mereka dapat menyebabkan bunuh diri, yang dengan sendirinya dianggap sebagai penyebab serius yang perlu dikhawatirkan.
Gejala utama ketakutan akan kesepian pada manusia
Sebelum mulai mempelajari pertanyaan tentang cara mengatasi kondisi tersebut, Anda harus mempertimbangkan gejala patologi mental ini:
- Kurang percaya diri dengan kemampuan mereka … Dalam hal ini, seseorang mencari dukungan dari orang yang lebih kuat, yang sering berubah menjadi raksasa dengan kaki tanah liat. Ketakutan akan kesepian mendorong individu yang lemah untuk hidup dalam pola orang lain, yang merupakan faktor yang sangat mengganggu.
- Kepatuhan yang berlebihan … Sangat mudah untuk mengenali individu seperti itu, karena mereka menginjak tenggorokan harga diri mereka tanpa masalah yang terlihat dan siap untuk beradaptasi dengan pendapat orang lain. Setelah menciptakan idola untuk diri mereka sendiri, bahkan dari kepribadian yang tidak penting, mereka menderita penghinaan dan bahkan pemukulan karena takut kesepian.
- Kecemasan kronis … SMS yang tidak dijawab atau informasi mengerikan "pelanggan di luar jangkauan" membuat alarmis yang mencurigakan kehilangan keseimbangan. Pikiran kehilangan orang yang dicintai membawa tipe orang yang digambarkan ke dalam depresi. Dalam hal ini, sangat sulit untuk menemukan cara mengatasi rasa takut akan kesepian, karena negara dapat menjadi ide yang hampir gila.
- Sumpah cinta yang berat … Ketika pasangan yang dekat secara fisik dan spiritual mengakui perasaan mereka satu sama lain dalam bentuk kencan romantis yang indah atau frasa yang subur - ini adalah norma untuk orang yang memadai. Jika seorang anak laki-laki dengan tatapan membara atau seorang wanita dengan jiwa pemberontak mulai menuntut pernyataan cinta dari separuh lainnya setiap menit, maka fenomena ini bisa disebut patologi.
- Kurangnya logika dalam perilaku … Setiap orang telah melakukan tindakan irasional setidaknya sekali dalam hidupnya, tetapi selalu penting untuk berhenti tepat waktu. Dalam masyarakat modern, ada individu yang takut akan ditinggalkan, dan mereka melakukannya terlebih dahulu. Setelah heroik, dari sudut pandang mereka, bertindak, mereka mencari pasangan baru, yang mereka tidak lagi percaya sebelumnya. Ekstrem lainnya adalah tindakan di bawah slogan menggabungkan takdir Anda dengan pendatang pertama. Dalam kasus seperti itu, logika "besi" dipicu bahwa setiap orang akan dibongkar dan kesepian jiwa dan tubuh akan datang bagi mereka yang tidak punya waktu.
Jenis utama ketakutan akan kesepian
Skeptis dengan faktor bersuara mungkin tersenyum, mengingat asumsi ini tidak logis. Namun, bahkan mereka tidak dapat menyangkal fakta nyata bahwa pria dan wanita bereaksi berbeda terhadap situasi yang muncul.
Takut kesepian pada pria
Banyak yang akan setuju bahwa perasaan ini jarang mengunjungi separuh umat manusia yang kuat. Beberapa pria akan dapat memahami apa itu kesepian dalam bentuknya yang paling tidak sedap dipandang, hanya pada akhir tahun-tahun mereka. Sebelum itu, mereka secara terbuka mengumpulkan wanita, mengingat ini adalah norma kehidupan seorang wanita sejati.
Namun, ada individu yang cenderung memahami apa ketakutan akan kesepian dalam diri seorang pria. Sumber perasaan seperti itu di dalamnya harus dicari dalam faktor-faktor provokatif seperti itu:
- Sindrom Othello … Pria tipe ini melihat tangkapan di mana-mana dalam hal perzinahan. Pada saat yang sama, mereka sendiri dapat bersenang-senang di samping, yang membuat mereka semakin cemburu dalam hubungannya dengan separuh lainnya. Mereka tidak berniat kehilangan wanita yang mereka cintai bahkan dengan intrik mereka sendiri yang cepat berlalu. Namun, mega-laki-laki memahami bahwa istri mereka dapat melakukan hal yang sama kepada mereka, yang menyebabkan laki-laki tipe ini takut kesepian di masa depan.
- Kemungkinan kebangkrutan keuangan … Beberapa perwakilan dari jenis kelamin yang lebih kuat percaya bahwa seorang wanita dapat mencintai mereka semata-mata untuk tujuan perdagangan. Tidak ada yang berpendapat bahwa ini terjadi ketika cinta menggantikan konsep seperti hubungan pasar. Namun, pepatah bahwa dengan surga lucu di gubuk belum dibatalkan. Pada saat yang sama, beberapa pria sangat takut kehilangan wanita tercinta jika terjadi kebangkrutan. Ketakutan akan kesepian, yang sudah mereka bayangkan dalam imajinasi mereka, mulai menghantui mereka.
- Kehidupan bisnis yang sibuk … Seorang workaholic to the bone tidak akan pernah mengalami ketakutan akan kesepian, karena wanita yang paling dicintainya adalah pekerjaan. Koneksi kasual akan cocok untuknya sepenuhnya, jika mereka tidak mengganggu kemajuan karir yang ambisius. Dalam perlombaan untuk sukses, orang-orang seperti itu tidak melihat siapa pun di sekitarnya, termasuk diri mereka sendiri. Namun, beberapa dari mereka memimpikan sebuah keluarga dan anak-anak, menyadari bahwa dengan ritme kehidupan yang begitu intens, akan bermasalah untuk mendapatkan semua ini. Hasilnya adalah ketakutan akan kesepian dalam manifestasinya yang paling klasik pada pria yang cukup sukses.
- Kekecewaan pada orang yang dicintai … Saya segera mengingat ungkapan dari film terkenal oleh Leonid Bykov "Hanya orang tua yang pergi berperang" bahwa pria tidak menangis, tetapi sangat kesal. Namun, ini jauh dari kasus, karena siapa pun, apa pun jenis kelaminnya, mampu bereaksi akut terhadap pengkhianatan. Pada saat yang sama, bekas luka yang dalam tetap ada di jiwanya, tidak peduli seberapa sombong kedengarannya. Pria setelah kepergian wanita tercinta atau pengkhianatannya sangat sering mulai mengalami autophobia (takut kesepian).
Catatan! Banyak orang merasa tidak dapat diterima untuk mengungkapkan emosi mereka kepada seks yang lebih kuat. Namun, dokter dan psikolog yakin sebaliknya, dengan fokus pada fakta bahwa pembagian gender tidak pantas dalam kasus ini.
Takut kesepian pada wanita
Wanita adalah makhluk yang lemah dan lembut, karena itulah yang dikatakan opini publik. Dan ini sering benar, jika Anda tidak memperhitungkan feminis aktif. Wanita seperti itu tidak takut dengan kunci pas di tangan yang tidak kompeten, dan mereka tidak akan takut memperbaiki kabel listrik dengan bantuan instruksi untuk pemula.
Namun, ketakutan akan kesepian pada wanita dengan karakter apa pun masih bisa hadir karena alasan berikut:
- Pernikahan yang gagal … Sakramen ikatan, seperti yang Anda tahu, akan dicetak di surga. Kenyataannya, seorang pengagum yang bersemangat dapat, setelah menikah, berubah menjadi siapa saja: seorang pria muda yang manis menjadi seorang tiran, dan seorang romantis menjadi seorang pengecut. Periode permen-bunga adalah waktu yang indah untuk hubungan, tetapi kehidupan sehari-hari adalah rutinitas yang dapat menghancurkan bahkan perasaan yang paling berkilau sekalipun. Pada saat yang sama, seorang wanita ditawari dua jalan keluar: bertahan atau mencari cinta baru. Dalam kasus pertama, rasa takut sendirian akan memaksanya untuk tinggal bersama suaminya yang jijik. Saat mempertimbangkan opsi kedua, dia akan berpikir bahwa penusuk hanya akan ditukar dengan sabun.
- Perceraian yang menyakitkan … Jika seorang wanita tetap memutuskan untuk memulai hidup baru, maka tidak ada jaminan bahwa dia akan menyingkirkan kemalangan seperti ketakutan akan kesepian. Dalam hal ini, dia dapat memulai pencarian aktif untuk pasangan, yang terkadang dapat menyebabkan konsekuensi yang menyedihkan. Setelah berakhirnya hubungan yang menyakitkan, metode ketika irisan tersingkir oleh irisan tidak berfungsi. Butuh waktu untuk memulihkan keadaan pikiran Anda tanpa menyerah pada kepanikan dan autofobia.
- Pengkhianatan atau kematian orang yang dicintai … Jika seorang wanita telah mengalami drama pribadi seperti itu, maka keadaan psikologisnya dapat berubah secara serius. Dalam stres, dia sama sekali tidak dapat memberi alasan yang masuk akal bagaimana menyingkirkan rasa takut akan kesepian. Ini hanya membutuhkan waktu, yang, seperti yang Anda tahu, menyembuhkan.
- Keputusasaan menciptakan keluarga … Menemukan separuh lainnya sangat sulit, jika Anda tidak pergi ke ekstrem seperti pernikahan dengan orang pertama yang Anda temui. Dalam hal ini, wanita itu, melihat semua upayanya yang sia-sia untuk menciptakan hubungan yang serius, mulai mengalami ketakutan akut akan kesepian.
- Ketidakmampuan untuk memiliki anak … Alasan yang disuarakan benar-benar dapat merusak nasib banyak wanita. Pada saat yang sama, rasa takut sendirian mulai menguasai akal sehat, karena ibu yang gagal terus-menerus memikirkan kelayakan hubungan semacam itu di masa depan.
Penting! Wanita mengalami masalah psikologis yang disuarakan lebih akut daripada pria. Namun, tidak semua psikolog setuju dengan pandangan ini, karena, menurut mereka, semuanya hanya bergantung pada suasana hati seseorang di luar jenis kelaminnya.
Metode untuk Menghadapi Ketakutan akan Kesepian
Fenomena yang dijelaskan adalah kondisi patologis, yang darinya perlu dihilangkan dengan cara apa pun. Dalam hal ini, psikolog memberikan rekomendasi berikut tentang cara mengatasi rasa takut akan kesepian:
- Pelatihan otomatis … Jangan menganggap kesepian sebagai tiket sekali jalan ke mana-mana. Terkadang membantu seseorang untuk memilah perasaan dan emosinya, yang sangat penting untuk pemulihan kondisi mentalnya. Pada saat yang sama, kesempatan nyata diberikan untuk melakukan apa yang terhalang oleh komunikasi aktif dengan dunia luar. Oleh karena itu, perlu membuat instalasi untuk diri sendiri sesuai dengan skema berikut: Saya sendiri - ini sementara - saya akan menjaga diri sendiri - saya akan kembali ke masyarakat.
- Beragam kegiatan rekreasi … Bosan dan menderita firasat bukanlah perilaku logis bagi orang waras. Dunia ini penuh dengan peluang menarik, yang tidak hanya mungkin, tetapi juga perlu. Orang yang mandiri tidak akan memikirkan prospek berada dalam isolasi yang indah, karena dia dikelilingi oleh orang-orang yang mengisi waktu luangnya dengan warna-warna cerah.
- Bantuan psikoterapis … Perlu menghubungi spesialis praktik seperti itu ketika masalah yang muncul mengancam gangguan mental yang serius bagi seseorang. Ada yang disebut perawatan kognitif-perilaku, yang melibatkan pembentukan hubungan langsung antara emosi dan realitas pasien.
Cara menghilangkan rasa takut akan kesepian - tonton videonya:
Kehidupan modern sering mendiktekan kondisinya sendiri kepada kita, di mana tidak ada tempat dan waktu untuk pengalaman emosional. Namun, psikolog tidak sia-sia mengembangkan sistem bagaimana menghadapi rasa takut akan kesepian. Semakin banyak orang dihadapkan pada masalah yang sama, yang secara serius dapat memperumit kehidupan. Rekomendasi yang disuarakan akan membantu semua orang memahami esensi masalahnya, karena mereka memberikan kesempatan nyata untuk menghilangkan rasa takut akan kesepian.
