Diet pembersihan

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:41

Dalam artikel ini, Anda akan mempelajari cara membersihkan organ dalam, termasuk ginjal, hati, kantong empedu, lambung, dan usus. Tidak begitu banyak orang yang mematuhi nutrisi yang tepat, apalagi, tidak mungkin lagi menemukan produk yang sepenuhnya alami di rak-rak toko, sekarang produk disajikan kepada pelanggan yang mengandung berbagai bahan kimia tambahan yang tidak memiliki efek menguntungkan pada tubuh manusia. Selain itu, stres, alkohol, nikotin, dan lingkungan yang jauh dari kata baik, berdampak buruk bagi kesehatan. Untuk membersihkan tubuh dari zat berbahaya, racun dan racun, mereka membuat diet pembersihan.

Pro dan kontra dari diet pembersihan

Diet pembersihan membanggakan manfaat berikut:

Mereka membantu menurunkan berat badan secara efektif.
Membantu dalam memerangi "kulit jeruk".
Meningkatkan kondisi umum tubuh dan kekebalan.
Menghilangkan zat berbahaya dari tubuh.
Mempengaruhi kondisi kulit, rambut, kuku.
Mereka menormalkan kerja sistem pencernaan.
Memperbaiki organ dalam.
Secara signifikan meningkatkan kesejahteraan.

Pada saat yang sama, diet pembersihan mengharuskan meninggalkan cara hidup yang biasa, yang bagi banyak orang mungkin tampak seperti tugas yang menakutkan. Sakit kepala dan pusing dapat terjadi selama program peningkatan kesehatan.

Diet pembersihan dapat sangat bermanfaat bagi wanita dan pria, anak di bawah 15 tahun, ibu hamil dan menyusui, serta orang dengan penyakit kronis termasuk dalam kerangka kontraindikasi.

Aturan untuk membersihkan tubuh

Jika Anda memutuskan untuk melakukan pembersihan tubuh Anda, mulailah dengan usus. Diet seperti itu akan bermanfaat tidak hanya bagi mereka yang memiliki masalah dengan kelebihan berat badan, tetapi juga bagi mereka yang belum mengalami masalah lemak tubuh yang berlebihan. Zat berbahaya dapat terakumulasi sepenuhnya di organisme apa pun.

Pembersihan usus besar: menu

Ada beberapa metode pembersihan usus. Jadi, menurut diet Eliseeva, sebelum membuat enema, Anda hanya perlu makan bubur untuk mencapai lingkungan yang kurang asam di perut.

Lebih baik menggunakan berbagai herbal sebagai cairan enema, dari mana reaksi basa terjadi. Dalam kasus apa pun jangan minum infus chamomile, itu hanya akan menghancurkan mikroflora, yang akan berdampak negatif pada keadaan tubuh, juga larutan garam dilarang. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum prosedur.

Pembersihan usus besar tidak selalu menggunakan enema. Transisi ke nutrisi yang tepat juga akan membantu di sini. Diet dapat berlangsung sehari, beberapa hari atau minggu, tetapi lebih baik beralih ke nutrisi yang tepat, dan semua "slagging" akan dikeluarkan dari tubuh. Anda juga dapat mengikuti program diet bulanan, dan kemudian menjalani kursus pembersihan sebulan sekali selama tiga hari.

Untuk pembersihan satu hari, menu berikut ini cocok:

Sarapan. Mulailah pagi Anda dengan sekitar 250 ml teh hijau tanpa tambahan gula. Mendekati delapan, makan apel hijau dan minum teh roti, setelah satu jam, minum minuman dari teh roti dan jus anggur dalam perbandingan 1: 1 dan nikmati 100 g anggur.
Makan siang. Untuk makan siang, dua gelas teh tanpa pemanis tanpa gula dimasukkan, lalu - anggur (100 g) dan minuman dari teh roti dengan jus wortel.
Makan malam. Minum segelas jus anggur dan nikmati rasa 100 g anggur. Setelah tiga jam, ambil dua gelas teh hijau.
Camilan sore. Siapkan teh roti dan gabungkan dengan jus wortel dalam proporsi yang sama. Setelah satu jam, minumlah segelas air putih bersih.
Makan malam. Di malam hari, makan dua paprika, dan pada jam 19, minum satu gelas teh roti dan jus apel.

Bagaimana cara membuat teh roti? Sesederhana itu! Cukup dengan menuangkan 200 g roti hitam dengan air mendidih. Setelah 12 jam, saring produk yang dimasak dan letakkan di tempat gelap yang sejuk.

Membersihkan pembuluh darah

Pembuluh darah memainkan peran penting dalam tubuh, mereka memasok oksigen ke jaringan dan mengambil bagian dalam metabolisme. Sebagai akibat dari nutrisi yang tidak tepat, pembuluh menjadi tersumbat dan menyebabkan penyakit seperti aterosklerosis, yang memanifestasikan dirinya dalam bentuk kelelahan, sakit kepala, lonjakan tekanan, dll. Racun tidak memungkinkan darah diangkut secara normal melalui pembuluh, memperlambat laju sirkulasinya. Anda dapat membersihkan pembuluh darah dengan diet nutrisi yang tepat, serta menggunakan:

Biji rami. Didihkan sepertiga gelas biji dan satu liter air dan rendam dalam bak air selama 2 jam. Proses ini paling baik dilakukan pada malam hari. Di pagi hari, kaldu yang dihasilkan disaring, menerima sekitar 850 ml cairan. Untuk hasil yang baik, minum kaldu di pagi hari dengan perut kosong dan di malam hari sebelum makan malam untuk sepertiga gelas. Durasi kursus adalah dari 5 hingga 15 hari. Anda dapat mengulangi perawatan setelah tiga bulan.
kenari. Masukkan ke dalam kulkas toples dengan 1,5 kg kenari yang dipelintir melalui penggiling daging, tutup wadah dengan penutup. Bubur yang disiapkan harus diambil dalam 1 sdm. sendok setengah jam sebelum sarapan dengan air. Durasi kursus adalah 2 bulan.
Madu, lemon, peterseli dan akar seledri. Untuk menyiapkan sarana untuk membersihkan pembuluh darah, Anda membutuhkan akar seledri dalam jumlah 1 kg, jumlah akar peterseli yang sama, serta dua lemon. Lewati produk di atas melalui penggiling daging dan tambahkan segelas madu ke dalam massa, campur dan dinginkan. Produk yang disiapkan dikonsumsi dengan perut kosong dalam 2-3 sdm. sendok.

Membersihkan hati dan kantong empedu

Untuk memahami betapa pentingnya membersihkan hati yang memiliki efek penyaringan dalam tubuh, kita dapat mengambil contoh berikut. Filter air konvensional perlu diganti setiap enam bulan. Tetapi hanya satu hati yang diberikan kepada seseorang, dan bayangkan berapa banyak "sampah" yang dapat tertinggal di dalamnya jika Anda tidak membuat organ ini dimurnikan! Benar, di sini Anda perlu mempertimbangkan fakta bahwa sel-sel hati dapat pulih, oleh karena itu, prosedur pembersihan seperti itu paling baik dilakukan di bawah bimbingan dokter.

Kami memutuskan untuk merawat hati dan kantong empedu - lupakan alkohol dan merokok! Juga, organ-organ ini berfungsi buruk jika kekurangan vitamin, jadi jangan lupa tentang penggunaan wajib buah dan sayuran segar, terutama produk yang mengandung vitamin B12 dan protein.

Selama perawatan, disarankan untuk makan dalam porsi kecil dengan berat sekitar 200 g. Dalam menu, cobalah untuk menambahkan lebih banyak makanan dengan kandungan protein, kurangi asupan karbohidrat ringan, yang ditemukan dalam gula dan produk gula, lemak hewani dan, sebagai gantinya, tingkatkan asupan karbohidrat kompleks, lalu konsumsi sereal. Saat mengembangkan diet Anda, cobalah untuk memperhatikan makanan berikut:

Sayuran. Baik segar maupun kukus cocok, satu-satunya pengecualian adalah digoreng dengan minyak.
Mentega dan minyak sayur. Diperbolehkan menggunakan tidak lebih dari 1 sendok teh produk. Jangan memasak makanan dalam minyak.
Bagian tanpa lemak dari daging babi, daging sapi.
Daging ayam tanpa kulit.
Irisan daging dan gulai kukus.
Seekor ikan. Untuk tujuan pembersihan, ikan harus direbus, direbus atau dipanggang dengan kertas timah.
Telur ayam. 2 telur diletakkan per hari.
Sayang.
pasta premium.
Produk susu dan susu dengan persentase lemak yang rendah.
Ramuan herbal, jus alami, teh.
Bubur susu kental, lauk pauk gandum utuh. Menambahkan umpan ke pengecualian.
Buah-buahan dan beri. Minimalkan asupan buah dan beri asam.
Sup. Buat sup dari sayuran, tambahkan sereal, sertakan sup kubis vegetarian dan borscht, sup susu dalam menu.
Biskuit mentah, roti hitam atau putih kering.

Sifat pembersihan hati yang paling menonjol dapat dibanggakan: bawang putih, jeruk bali, rempah-rempah, teh hijau, wortel, bit, kol, lemon, apel, alpukat, kunyit, dan produk biji-bijian.

Untuk perawatan hati, yang terbaik adalah memulai dengan diet cair, yang dapat berlangsung selama beberapa hari. Menjauhi makanan, dan Anda akan mendetoksifikasi tubuh Anda dan membiarkan saluran pencernaan Anda beristirahat dari stres. Selama pembilasan, dianjurkan untuk minum limun atau jus tanpa gula.

Pembersihan ginjal: menu

Sebelum memulai diet apa pun, pastikan untuk memeriksa keadaan tubuh Anda, terutama jika ada sesuatu yang mengganggu Anda. Jadi sakit punggung, perubahan warna dan bau urin, kulit keabu-abuan, atau bengkak bisa menandakan masalah ginjal. Dalam hal ini, ambil tindakan pengobatan yang rasional. Anda juga perlu melakukan diet khusus yang benar.

Adapun prosedur pembersihan, mungkin diperlukan untuk menyingkirkan ginjal dari racun dan racun yang kemudian dapat terbentuk karena berbagai alasan. Anda harus secara signifikan mengurangi jumlah makanan yang dipanggang, kue kering, dan produk daging yang Anda makan.

Salah satu diet ginjal yang paling populer adalah semangka. Jangan menggunakannya jika Anda telah didiagnosis menderita diabetes atau memiliki kondisi medis yang terkait dengan gangguan aliran urin. Juga di bawah kontraindikasi adalah penyakit gastrointestinal, bisul, fosfaturia, gagal ginjal kronis, adanya batu karang.

Setelah pemeriksaan dan keputusan dokter, jika hasilnya positif, makanlah semangka dan roti cokelat saja selama seminggu. Dari jam 5 hingga jam 9 malam, Anda perlu mandi dan makan semangka sebanyak mungkin, pada saat inilah kerikil dihilangkan. Karena semangka yang dimakan dalam jumlah besar, buang air kecil akan meningkat, dan panasnya mengurangi kejang dan rasa sakit. Anda perlu buang air kecil langsung ke bak mandi. Diet semangka mengatasi sembelit yang berkepanjangan, tetapi dikontraindikasikan untuk diare.

Pembersihan perut: menu

Untuk membersihkan perut Anda, pertimbangkan diet tiga hari berikut:

1 hari. Hindari makan protein hewani, serta lemak, sereal dan kacang-kacangan. Memasuki program puasa harus dimulai dengan jus segar (wortel, wortel-apel, wortel-labu, wortel-bit, kubis) atau teh yang terbuat dari herbal seperti linden, chamomile, thyme, daun kismis, mint. Anda tidak perlu makan sampai tengah hari, maka buah-buahan dan sayuran, buah-buahan kering, sayuran, rempah-rempah, biji-bijian, kacang-kacangan, minyak sayur diperbolehkan. Setelah jam 7 malam, minumlah teh, jus, atau air bebas gula.
hari ke-2. Minumlah segelas air bersih setiap setengah jam. Dilarang makan pada hari ini. Di malam hari, nikmati limun yang terbuat dari segelas air hangat, 0,5 sendok teh madu dan 1 sendok teh jus lemon.
Hari ke-3. Selama dua hari puasa, ukuran perut mengecil, sehingga penarikan dari diet harus disertai dengan peningkatan asupan makanan secara bertahap. Minum teh herbal di pagi hari, jus setelah setengah jam. Sebagai makanan, taruh salad sayuran, tanpa tambahan minyak dan bumbu. Anda dapat membuat campuran kubis cincang dan wortel dalam proporsi yang sama, membumbui hidangan dengan jus lemon. Mulailah minum air, teh, atau jus pada pukul tujuh malam.

Diet Pembersihan Seluruh Tubuh

Untuk membersihkan seluruh tubuh, Anda dapat melakukan diet khusus selama seminggu, diet harian di antaranya adalah beras merah merah 180 g, kaldu sayur, teh herbal, air mineral, 300-400 g sayuran, 100 g buah-buahan dan buah-buahan kering, sedikit cuka, 1 sdm. sesendok minyak zaitun atau kacang.

Untuk menyiapkan kaldu, ambil 300 g sayuran apa pun. Wortel, akar seledri, kentang, kubis, dll cocok di sini. Potong sayuran menjadi kubus, tambahkan hanya 1 sendok teh tepung gandum, yang dapat diperoleh dengan menggiling serpihan Hercules, dan isi semuanya dengan satu liter air. Segera setelah air mendidih, kecilkan api dan masak selama satu jam lagi, lalu tambahkan sedikit sayuran hijau nanti. Saring hidangan yang sudah disiapkan.

Jangan lupa banyak minum di antara waktu makan, prosedur ini harus dimulai setiap pagi.

Senin. Hari pertama diet pembersihan dimulai dengan porsi 60g beras merah dengan beberapa tetes jus lemon. Makan satu apel. Makan siang mengandalkan kaldu, serta campuran seledri, selada, dan daun bawang dengan 1 sendok teh minyak atau cuka. Salad harus disajikan dengan nasi yang dibumbui dengan minyak zaitun. Di malam hari, makan nasi dengan labu kukus dan wortel, serta kaldu sayuran.
Selasa. Sarapan hari kedua diet disajikan dalam bentuk nasi dengan krim asam dan kulit jeruk, serta satu jeruk. Makan siang dan makan malam adalah kuah sayur dan nasi, hanya saja pada malam hari sereal ini dilengkapi dengan sayur rebus.
Rabu. Seperti pada hari-hari diet lainnya, nasi diandalkan di pagi hari, hanya pada hari ketiga taburi sereal dengan sedikit kayu manis. Nikmati rasanya dan menyehatkan tubuh Anda dengan buah pir. Untuk makan siang, hangatkan kaldu yang sudah disiapkan sebelumnya, buat salad bumbu, mentimun dan sedikit jus lemon, hingga nasi dengan jamur yang digoreng dalam minyak zaitun dalam jumlah 150 g. Di malam hari, makan kaldu, serta nasi dengan Brokoli.
Kamis. Mulailah pagi Anda dengan salad buah, dua sendok makan nasi, dan nasi dengan susu. Masak nasi dengan wortel, encerkan menu dengan lobak dan selada. Hangatkan satu porsi kaldu untuk makan siang, yang juga harus dimakan di malam hari. Untuk makan malam, selain kuah, nasi dengan peterseli dan biji bunga matahari juga diandalkan.
Jumat. Makan seporsi nasi dengan kismis dan almond untuk sarapan, nasi dengan sayuran kukus dan rempah-rempah dan kaldu untuk makan siang, nasi matang dengan kacang, bawang hijau dan dua sendok makan akar seledri, bayam kukus, dan kaldu sayuran - untuk makan malam.
Sabtu. Makanlah 60 g nasi rebus untuk sarapan. Bergembiralah dengan dua buah kurma, dua buah ara, satu buah pir, dan beberapa buah kenari. Untuk makan siang, Anda bisa menyajikan nasi dengan timun segar, paprika dan sedikit minyak zaitun, serta kaldu, yang juga harus dimakan untuk makan malam. Di malam hari, masak nasi dengan kubus apel dan 1 sdm. sendok krim asam dan 0,5 sendok teh madu.
Minggu. Sarapan pada hari ketujuh dari diet pembersihan mungkin terlihat seperti ini - nasi dengan potongan apel dan pir dengan sesendok madu dan jus lemon, yogurt dalam jumlah 100 g. Untuk makan siang, masak nasi dengan tomat dan kacang-kacangan, salad sayuran, dan kaldu. Di malam hari, nasi harus dikombinasikan dengan zucchini, dan makan malam itu sendiri harus diencerkan dengan kaldu sayuran dengan minyak zaitun dan lima buah zaitun.