Stagnasi dalam hidup dan pekerjaan, mengapa itu muncul. Bagaimana mengenali stagnasi dalam waktu. Cara paling efektif untuk membawa sukacita dan kesuksesan kembali ke dalam hidup Anda. Stagnasi dalam hidup adalah keadaan yang kita masing-masing pernah alami setidaknya sekali, ketika hari ini mirip dengan kemarin, dan besok akan sama dengan hari ini, ketika sikap apatis dan ketidakberdayaan untuk mengubah apa pun mengambil alih pikiran dan tubuh, dan hidup menjadi hambar dan tidak menarik. Dan jika Anda tidak mengambil tindakan tepat waktu, kondisi ini dapat bertahan lama.
Alasan timbulnya stagnasi dalam hidup
Asal usul "waktu henti" dalam hidup bisa bermacam-macam alasan. Bagi sebagian orang, stagnasi dalam hidup dan pekerjaan mungkin muncul di tengah-tengah kesejahteraan yang lengkap, bagi yang lain mungkin akibat rutinitas sehari-hari, bagi yang lain mungkin mulai karena rintangan dan masalah yang terus-menerus. Tentu saja, ini tidak semua faktor yang dapat menyebabkan stagnasi dalam proses kehidupan. Mari kita pertimbangkan yang utama.
Penyebab paling umum dari stagnasi dalam hidup adalah:
- Mengemudi ke arah yang salah … Periode ketidakberdayaan dan ketidakpedulian dapat terjadi karena fakta bahwa tujuan dipilih secara tidak benar. Artinya, dipilih menurut standar sosial, standar populer atau keinginan orang lain, tetapi tidak sesuai dengan aspirasi dan keyakinan batin. Jadi, semua upaya dihabiskan untuk apa yang sebenarnya tidak kita butuhkan. Dengan demikian, hasilnya tidak akan menyenangkan. Ini juga dapat mencakup pekerjaan yang tidak Anda sukai, atau pasangan hidup yang tidak Anda cintai, tetapi tinggal bersama.
- Penyelarasan template … Setiap orang memiliki konsep sukses mereka sendiri, dan tidak selalu yang benar. Kami sendiri menggambar gambar orang yang sukses, kami membuat skema untuk mencapai status ini. Dan kita sendiri yang menentukan hambatan dan kesulitan yang karenanya kita tidak dapat mencapai keberhasilan ini. Hidup berubah menjadi pepatah terkenal - "seperti ikan di atas es."
- Membandingkan diri sendiri dengan orang lain … Membandingkan diri Anda dengan orang lain yang lebih sukses dan sukses juga dapat menyebabkan kekecewaan dalam hidup. Tetapi hanya jika perbandingan ini dangkal. Ketika Anda ingin menjadi sama, tetapi segera dan tanpa usaha. Melupakan bahwa setiap orang yang sukses dalam sesuatu telah menempuh jalan yang sulit untuk menjadi seperti itu.
- Menunggu keajaiban … Fokus pada hasil instan juga dapat memicu stagnasi dalam hidup. Di sini, perkembangan peristiwa stagnan dapat terjadi dalam dua cara. Opsi nomor 1: seseorang memahami apa, bagaimana dan kapan harus melakukannya untuk mencapai hasil yang cepat, namun, skala upaya yang diperlukan (biaya material, kesabaran, waktu, dll.) tumbuh di depannya sebuah gunung besar, karena ini dia bahkan tidak memutuskan untuk mulai melakukan sesuatu. Opsi nomor 2: seseorang dapat mulai bergerak menuju tujuannya, bahkan tanpa menilai biaya yang diperlukan (mental, fisik, materi), tetapi kegagalan atau hambatan pertama membuatnya putus asa dan kecewa. Jadi, tangan pertama tidak naik, sedangkan tangan kedua tidak. Namun keduanya tenggelam dalam kesedihan.
- Takut gagal … Ketakutan bahwa semua upaya yang dilakukan untuk mencapai tujuan akan sia-sia dapat menyebabkan banyak kerumitan dan kegagalan dalam hidup. Tapi ini adalah serangkaian kemungkinan. Ketakutan akan kegagalan menghalangi setiap upaya untuk menggunakan peluang ini untuk meningkatkan kehidupan ini. Akibatnya, kepasifan seperti itu membuat keberadaan kita menjadi hambar dan tidak menarik.
- Takut sukses … Ini adalah cerminan dari ketakutan akan kegagalan, jauh lebih berbahaya dan merusak. Dia benar-benar kelelahan dengan keraguan: apakah kesuksesan ini akan membawa kebahagiaan, apakah itu akan bertahan lama, apakah itu akan mengubah sikap kerabat dan teman, betapa menyakitkannya jatuh dari ketinggian. Pikiran seperti itu dapat membuat orang yang paling optimis dan termotivasi pun menjadi apatis.
- Pergeseran tanggung jawab … Sebagian besar umat manusia lebih memilih untuk mengambil posisi pasif dalam kaitannya dengan peristiwa yang terjadi dalam hidup, mempercayakan peran yang bertanggung jawab ini kepada orang lain, yang kemudian dapat disalahkan. Ini bisa berupa orang tua, teman, pemerintah, cuaca, tetangga, keadaan, dll. Bahaya dari situasi seperti itu adalah bahwa pilihan untuk mengalihkan tanggung jawab kepada orang lain juga merupakan pilihan, dan tidak ada yang bisa disalahkan.
- Ketidaksabaran … Terkadang Anda perlu menunggu sedikit untuk "planet bertemu": orang yang tepat bertemu, peristiwa tertentu bertepatan. Artinya, butuh waktu untuk berada di tempat yang tepat. Karena itu, banyak yang menganggapnya sebagai stagnasi. Namun, kehidupan seperti itu selama stagnasi adalah jeda sementara. Anda hanya perlu menunggu.
- Kelelahan … Perlombaan sehari-hari manusia modern untuk kepentingan peradaban pada akhirnya bisa membuat "pelari" kelelahan.
Penting! Menganalisis penyebab stagnasi dalam hidup, orang tidak boleh melupakan sifat energik dari proses kehidupan. Semua emosi dengan tanda "-" selalu memengaruhi kehidupan kita. Dengan tanda yang sama.
Tanda-tanda utama bahwa stagnasi telah menjadi hidup
Ini bukan untuk mengatakan bahwa permulaan stagnasi dalam hidup berlalu tanpa disadari. Perasaan bahwa hidup ini tidak menarik menangkap kesadaran sedikit demi sedikit, secara bertahap. Dan semuanya bisa berakhir dengan sedih. Oleh karena itu, penting untuk menentukan permulaan keadaan seperti itu pada waktunya dan mencoba membalikkan prosesnya.
Tanda-tanda utama stagnasi dalam hidup:
- hari yang berulang … Seringkali, stagnasi total dalam hidup disertai dengan perasaan bahwa setiap hari benar-benar mengulangi yang sebelumnya. Tidak ada yang berubah, semuanya lancar. Emosi, hubungan, peristiwa, gerakan. Semuanya menyerupai ritual - tindakan yang harus dilakukan sesuai dengan aturan ketat, tanpa improvisasi. Ritual yang berlangsung dari hari ke hari.
- Merasa putus asa … Upaya yang gagal untuk mengubah hidup Anda menjadi lebih baik, kelelahan dari pasang surut kehidupan, kekecewaan dari kegagalan menyebabkan perasaan tidak berdaya dan putus asa di depan kekuatan makhluk.
- Obsesi … Kehidupan yang memuaskan memiliki sifat yang beragam. Jika kita membatasinya pada satu bidang, stagnasi tidak dapat dihindari. Pekerjaan yang monoton menjadi membosankan, "mendorong" ke dalam kerangka tertentu, tidak memungkinkan untuk berkembang di bidang lain. Paling sering, pecandu kerja dan ibu rumah tangga menderita "penyakit" ini.
- Kekurangan minat … Tanda bahwa kehidupan telah memasuki kebiasaan stagnasi mungkin merupakan perubahan minat yang radikal. Lebih tepatnya, tidak adanya hal seperti itu, yang baru-baru ini penting. Jadi, olahraga, hobi, bertemu teman, keluarga, hubungan pribadi, dan pengembangan diri bisa menjadi prioritas. Seseorang merasa seperti robot tanpa emosi dan keinginan. Peristiwa cerah tidak memiliki tempat dalam hidupnya, mereka hanya tinggal dalam ingatan.
- Ketidakpuasan … Jika tujuannya bukan milik Anda, maka hasilnya tidak akan membawa kepuasan. Karena itu, jika pencapaian Anda (posisi baru, uang, hubungan, operasi plastik, mobil baru, atau iPhone) memberi Anda kesenangan yang lebih sedikit daripada menunggunya, ini adalah alasan untuk memikirkan kebenaran prioritas Anda.
- Sifat lekas marah … Seseorang di luar persepsi hidup yang nyaman menjadi sangat gugup. Dia terganggu oleh segalanya: kegagalannya sendiri, keberhasilan dan pencapaian orang lain, keputusan pemerintah, perilaku tetangga, cuaca, dll. Mereka tidak kalah berbahaya bagi jiwa manusia dalam situasi stagnan ketika perlu untuk menyelesaikan beberapa masalah sekaligus.
- Ketidakpercayaan pada diri sendiri … Kegagalan untuk menyelesaikan tugas yang diberikan, kemunduran dan hambatan, akumulasi kelelahan dan frustrasi sangat mengurangi harga diri. Apatis, pasif, dan kemalasan tampaknya mengubah segalanya.
- Isolasi … Membatasi komunikasi dengan keluarga, teman, kolega ke tingkat "dalam yang diperlukan" juga menunjukkan bahwa orang tersebut telah meninggalkan zona nyaman. Rasa malu atas kegagalan dan ketidakpuasannya pada dirinya sendiri membuatnya mengalami segalanya dalam dirinya sendiri - bukan untuk membual tentang hal itu. Dia begitu terpaku pada kondisinya sehingga dia menganggap dirinya tidak layak untuk komunikasi normal.
- Suasana hati yang buruk … Stagnasi dalam hidup dan pekerjaan bukanlah kondisi paling menyenangkan yang selalu memengaruhi suasana hati. Orang seperti itu sulit untuk dihibur atau diminati. Kesedihan, yang diilhami oleh pemikiran berat tentang keberadaan, dengan kuat memegang posisinya.
- Kurangnya cita-cita … Seseorang dalam keadaan stagnasi sering berhenti pada apa yang telah dia capai. Dia kehilangan keinginan untuk mencoba, memberikan semua yang terbaik untuk menaklukkan puncak baru.
Bagaimana cara menghilangkan stagnasi dalam hidup
Setelah Anda memutuskan bagaimana dan mengapa stagnasi dalam hidup muncul dalam kasus Anda, Anda dapat melanjutkan untuk mengubah situasi. Kami telah memilih TOP 5 cara paling efektif untuk menghirup energi ke dalam hidup Anda.
Metode nomor 1. Analisis tentang apa yang terjadi dalam hidup
Penolong terbaik untuk perubahan hidup adalah kejelasan tentang di mana Anda sekarang dan ke mana Anda akhirnya ingin pergi. Untuk melakukan ini, Anda perlu menemukan area kehidupan Anda yang paling bermasalah, menentukan tujuan yang tepat dan menguraikan cara untuk mencapainya.
Dalam hal ini, Anda tidak dapat melakukannya tanpa introspeksi yang mendalam. Untuk mengidentifikasi "cacing" yang mandek ini dalam diri Anda dan memilih cara untuk menghadapinya, lebih baik menggunakan selembar kertas dan pena (pensil). Artinya, untuk melakukan audit atas hidup Anda di atas kertas. Anda dapat menggunakan apa yang disebut metode "brainstorming": untuk jangka waktu minimum, tanpa ragu-ragu, tuliskan di atas kertas semua cara untuk meningkatkan hidup Anda yang muncul di pikiran Anda. Semuanya tanpa perkecualian. Dan kemudian dengan tenang singkirkan "gandum dari sekam" dan temukan yang paling asli. Metode yang dipilih dapat disusun dalam bentuk to-do list dan ditempatkan di tempat yang menonjol. Poin-poin khusus yang ditulis di atas kertas tidak akan dilupakan, tidak akan tersumbat oleh ide-ide lain (seperti halnya daftar mental) dan akan merangsang pemenuhan.
Penting! Lupakan kata besok. Apa pun yang bisa dilakukan hari ini, lakukan hari ini. Jangan tunda kebahagiaan dan kesuksesan Anda untuk nanti.
Metode nomor 2. Permintaan bantuan
Kebetulan rawa stagnasi begitu tersedot sehingga agak sulit untuk keluar darinya tanpa bantuan dari luar. Jika demikian, jangan takut untuk meminta bantuan. Temukan "tarikan" Anda di antara kerabat, teman, kolega.
Pada saat yang sama, kemungkinan besar, Anda tidak perlu banyak bertanya. Suasana hati yang apatis adalah hal yang nyata, jadi orang-orang yang benar-benar peduli dengan Anda akan menawarkan bantuan mereka sendiri kepada Anda. Singkirkan kesombongan dan keraguan? selalu lebih mudah untuk menangani masalah bersama.
Jika tidak ada asisten seperti itu di lingkungan Anda atau mereka tidak dapat mengatasi suasana hati Anda yang stagnan, carilah bantuan profesional. Ini bisa menjadi psikoterapis atau pelatih yang akan menandai "e" - mengapa ada stagnasi dalam hidup, apa yang harus dilakukan dalam kasus ini dan bagaimana keluar darinya dengan benar.
Metode nomor 3. Penggantian jenis kegiatan
Cara yang sangat efektif berdasarkan teknik "beralih". Misalnya, pada tanda pertama kelesuan, Anda bisa mulai membersihkan. Anda memilih sendiri skala aktivitas dan lokasi aksi. Ini bisa berupa rak di lemari atau seluruh lemari, pantry, meja, isi komputer atau laptop, dokumen bisnis, dan kertas rumah. Anda dapat mengatur pembersihan musim semi yang menyeluruh. Menempatkan hal-hal seperti itu untuk sementara waktu "mematikan" otak yang gelisah dan memberinya waktu untuk juga membersihkan dirinya dari pikiran obsesif yang tidak perlu. Selain itu, jauh lebih menyenangkan dan menyenangkan untuk hidup dalam kebersihan dan ketertiban, dan bekerja lebih mudah dan lebih efisien. Jika Anda menggunakan komputer, lakukan beberapa pekerjaan secara manual, menulis di buku catatan atau buku harian. Pilihan yang lebih sulit adalah mengubah pekerjaan Anda secara radikal. Jika stagnasi telah menembus jauh ke dalam hidup Anda dan pembersihan saja tidak dapat menyelesaikannya, ubah pekerjaan, profesi, profil pekerjaan Anda.
Metode nomor 4. Saatnya perubahan dalam hidup
Cara terbaik untuk keluar dari stagnasi dalam hidup adalah menambahkan air segar ke dalamnya, memperkenalkan sesuatu yang baru. Untuk melakukan ini, Anda dapat menggunakan apa saja, berdasarkan area hidup Anda yang membutuhkan "peningkatan". Misalnya, Anda dapat:
- Ubah pengaturan … Pertemuan dengan teman-teman, pergi ke bioskop, restoran, pergi ke luar kota, atau lebih baik ke luar negeri, akan membantu untuk keluar dari rutinitas yang biasa. Anda juga dapat melakukannya dengan perubahan lokal - menata ulang atau mengganti furnitur, dislokasi tempat kerja.
- Ubah lingkungan … Temukan lingkaran orang-orang yang berpikiran sama di mana Anda akan merasa nyaman, terutama jika Anda akhirnya memutuskan sesuatu yang penting - melakukan diet, berolahraga, berhenti merokok. Sangat sulit untuk membatasi diri Anda di antara orang-orang yang tidak akan melakukan ini dan tidak mengerti mengapa Anda melakukan ini.
- Ubah rutinitas harian Anda … Anda juga dapat membuat gelombang di rawa rutinitas dengan melanggar rutinitas sehari-hari yang biasa. Sarapan dengan hidangan yang biasa Anda santap untuk makan siang, mengerjakan pekerjaan malam di pagi hari, dan menghabiskan lebih banyak waktu di malam hari untuk jalan-jalan (olahraga, keluarga, hobi), dll.
- Melampaui biasanya … Cobalah untuk "memperbarui" semua program hidup Anda: memasak sesuai resep baru, mendengarkan musik baru, menguasai rute baru, bahasa baru, dan, jika mungkin, negara, menemukan hobi baru, menetapkan tujuan baru, membuat kenalan baru. Pertimbangkan kembali relevansi aktivitas dan hubungan Anda saat ini.
- Ganti gambar … Cara yang benar-benar feminin untuk mengaktifkan proses kehidupan, yang juga berfungsi untuk pria. Mengubah warna rambut, gaya rambut, gaya berpakaian adalah salah satu cara paling efektif dan menyenangkan untuk mengalihkan perhatian Anda dari rutinitas kehidupan.
"Artileri berat" dari metode ini adalah perubahan pekerjaan, profesi, pasangan, tempat tinggal.
Metode nomor 5. Beri diri Anda izin untuk beristirahat
Jangan lupa bahwa kelelahan dasar dapat menjadi penyebab stagnasi dalam hidup dan pekerjaan. Atau waktu bahagia Anda "H" Anda hanya perlu menunggu. Atau tidak ada satu pun di atas yang membantu menggerakkan jalan hidup ke arah kegembiraan dan kesuksesan.
Jika itu masalahnya, santai saja dan beri diri Anda waktu istirahat. Anda tidak dapat melakukan apa-apa, bersantai, menonton film atau acara TV, berbelanja, berjalan-jalan di udara, dan melakukan rutinitas seperti biasa. Maka Anda akan menemui peluang baru dengan tenang dan tentunya tidak ketinggalan dalam hiruk pikuknya. Pada akhirnya, tidak ada yang membatalkan Internet mahatahu, di mana Anda dapat menemukan banyak cara untuk keluar dari situasi kehidupan yang sulit. Dan bahkan mengobrol tentang topik menarik di forum. Cara keluar dari stagnasi dalam hidup - tonton videonya:
Seperti yang Anda lihat, Anda dapat menemukan jalan keluar dari stagnasi dalam hidup. Hal utama adalah benar-benar ingin membiarkan perubahan dalam hidup Anda. Dan, tentu saja, bersiaplah untuk berusaha.
