Kemarahan terhadap orang lain dan alasan terjadinya. Artikel ini akan membahas fenomena negatif ini, dan akan memberikan rekomendasi tentang cara menghilangkan situasi kehidupan bersuara. Kemarahan dan kebencian terhadap orang adalah masalah yang bahkan orang yang seimbang dan waras pun tidak kebal. Emosi sering lepas kendali ketika seseorang dari lingkungan dengan model perilakunya sendiri mulai secara sadar atau tidak sengaja memprovokasi konflik. Anda harus memahami sendiri mengapa fenomena seperti itu terjadi dan bagaimana menghadapi konsekuensi negatifnya.
Mekanisme pengembangan kemarahan terhadap seseorang
Untuk memperjelas situasi yang membawa ketidaknyamanan mental, perlu untuk menangani skema munculnya kemarahan pada orang-orang.
Para ahli tentang masalah ini sepakat dalam kesimpulan mereka dan mengkarakterisasi mekanisme masalah sebagai berikut:
- provokator … Tidak ada asap tanpa api, sehingga emosi negatif terhadap orang lain tidak tumbuh seperti jamur setelah hujan. Banyak hal dapat menjadi lahan subur untuk kesalahpahaman, karena semua orang adalah individu dan mereka terganggu oleh situasi yang sama sekali berbeda.
- Keengganan salah satu pihak untuk menyelesaikan konflik … Dalam pertengkaran, keduanya selalu harus disalahkan, tetapi ketika menyelesaikan masalah, seseorang dapat dengan mudah mengabaikan kesalahpahaman yang muncul. Hal ini dilakukan dari motif yang berbeda-beda, karena semua tergantung dari penyebab mekanisme pemicu kemarahan pada seseorang.
- Mengubah kesalahpahaman menjadi masalah … Beberapa subjek sebenarnya mampu membuat gajah keluar dari lalat, mengingat prasyarat yang agak sederhana untuk memicu konflik. Jika alasan masalah yang disuarakan agak serius, maka di masa depan perkelahian yang serius dapat terjadi di antara orang-orang.
- Pemutusan hubungan dengan pelaku … Ini biasanya dilakukan secara demonstratif, tetapi varian permusuhan rahasia tidak dikecualikan. Kemarahan pada seseorang harus menemukan akhir yang logis, karena tidak mungkin menyimpan emosi negatif dalam diri untuk waktu yang lama.
Penting! Dengan masalah yang diangkat, yang utama adalah tetap tenang agar emosi tidak lepas kendali. Setiap orang yang mandiri harus memahami dengan jelas esensi dari apa yang terjadi, agar tidak melakukan sesuatu yang bodoh di masa depan.
Penyebab kemarahan pada seseorang
Kita tidak bisa disukai oleh semua orang secara harfiah, tetapi ada individu yang mampu membuat siapa pun tidak seimbang. Ada banyak prasyarat untuk munculnya kemarahan terhadap orang lain, tetapi alasan utama pembentukan fenomena negatif seperti itu harus disorot:
- Penolakan permintaan … Dalam beberapa situasi kehidupan, seseorang membutuhkan dukungan moral, fisik atau material. Dalam hal ini, Anda harus beralih ke lingkaran dekat Anda, yang dapat mengejutkan Anda dengan responsnya terhadap panggilan bantuan. Akibatnya, kemarahan mulai muncul pada penolakan semacam itu, yang terkadang berubah menjadi kebencian dan kemarahan.
- Gosip dan fitnah … Beberapa dari kita akan senang dengan kenyataan bahwa kita dibahas di belakang kita dengan penilaian kualitas pribadi yang agak negatif. Sangat menyakitkan terutama ketika harus menutup orang-orang fitnah. Sangat sulit untuk mengabaikan apa yang terjadi, sehingga ada kemarahan terhadap pelaku.
- Menolak janji … Mengabaikan permintaan dari seseorang memang menyakitkan, tetapi bahkan lebih membuat frustrasi mendengar "tidak" setelah persetujuan yang disuarakan sebelumnya. Seseorang yang tidak menepati janjinya dapat menyebabkan kebencian dan kemarahan langsung di pihak pihak yang dirugikan.
- Mengabaikan … Terkadang lebih baik terlibat dalam pertempuran verbal daripada mengalami penghinaan langsung dari orang lain. Respons seperti itu dapat menyebabkan kemarahan bahkan pada orang yang paling seimbang.
- Tidak melunasi hutang … Ada pepatah yang agak bijak bahwa teman adalah teman dan tembakau adalah terpisah. Kemarahan terhadap orang lain dapat muncul pada kesempatan yang disuarakan, karena seringkali hubungan saling percaya berakhir karena penolakan untuk mengembalikan uang pinjaman.
- Masalah keluarga … Jika menyangkut dua orang yang dekat, maka kemarahan terhadap orang lain dapat muncul bahkan dengan alasan yang tidak penting. Hidup terkadang begitu memperumit hubungan sehingga menyebabkan luapan emosi negatif dalam hubungannya dengan pasangan.
- Ketidakseimbangan hormon … Lelucon yang penuh warna menggambarkan perilaku seorang wanita selama menopause sama sekali tidak masuk akal. Dalam beberapa kasus, perubahan fungsi tubuh dapat memicu serangan kemarahan yang tidak disadari terhadap orang-orang di sekitar mereka.
- Pengkhianatan … Dalam hal ini, kita berbicara tentang pengkhianatan fisik dan pengkhianatan secara moral. Pada saat yang sama, kemarahan terhadap orang lain muncul karena alasan yang sepenuhnya dapat dipahami, yang dapat menyebabkan putusnya hubungan sepenuhnya.
- Perilaku menyimpang pelaku … Hanya sedikit orang yang akan menyukai kenyataan bahwa seseorang mencoba menyakiti fisik atau mentalnya. Ini dapat terdiri dari bahasa yang menyinggung dan pemukulan. Pada saat yang sama, kemarahan pada pelaku segera muncul dan kemudian berkembang menjadi kemarahan yang nyata.
Varietas memanifestasikan kemarahan terhadap orang lain
Bahkan emosi negatif memiliki subtipenya sendiri, karena sifat manusia beragam dalam manifestasi perasaannya. Psikolog merekomendasikan untuk mempertimbangkan opsi berikut untuk memanifestasikan kemarahan terhadap seseorang:
- Kebencian diam-diam … Orang bisa tersenyum manis satu sama lain, tetapi dalam hati mereka siap untuk menghancurkan pelaku dengan segala cara yang tidak terpikirkan. Sampai batas tertentu, ini menyerupai kemunafikan dasar, di mana secara visual semuanya tampak hebat, tetapi pada kenyataannya konflik itu tersembunyi.
- Marah adalah permainan … Bagi sebagian orang, emosi negatif penting untuk memicu mereka. Dengan tidak adanya prasyarat untuk sikap negatif terhadap orang lain, mereka sendiri akan menemukan alasan untuk kemunculannya. Orang-orang seperti itu membutuhkan pertengkaran seperti udara, karena karakter yang suka bertengkar membuat dirinya terasa dalam subjek seperti itu.
- Kebencian untuk seluruh dunia … Dalam hal ini, perlu dicatat kemampuan paradoks beberapa orang untuk berperilaku sesuai dengan prinsip keledai Eeyore, yang hanya melihat hal-hal buruk dalam segala hal yang terjadi. Subjek ini awalnya tidak siap menerima posisi orang lain, yang selanjutnya mengarah pada kemarahan terhadap seluruh umat manusia.
- Kemarahan-keputusasaan … Dalam beberapa kasus, manifestasi emosi seperti itu bersifat demonstratif. Kita tidak selalu jujur menunjukkan perasaan kita yang sebenarnya kita alami. Provokasi semacam itu dilakukan untuk menarik perhatian orang yang kita sayangi.
- kompetisi kemarahan … Dengan kata-kata yang terdengar, saya ingat film "Kematian Menjadi Dia", di mana Meryl Streep dan Goldie Hawn dengan cemerlang menggambarkan fenomena ini. Dalam kompetisi untuk seorang pria, para wanita melangkah lebih jauh sehingga menjadi alasan perkembangan fantastis cinta segitiga.
Aturan emas untuk menghadapi kemarahan terhadap seseorang
Anda dapat hidup dengan masalah yang disuarakan, tetapi seiring waktu itu dapat menghancurkan kehidupan subjek apa pun. Sangat sering kita tidak dapat menjawab pertanyaan tentang bagaimana menghilangkan kemarahan pada seseorang. Dalam hal ini, spesialis yang tahu cara menyembuhkan luka mental datang untuk menyelamatkan dengan saran mereka.
Menekan kemarahan terhadap orang yang dicintai
Lingkungan terdekat terkadang dapat membawa siapa pun ke emosi negatif dalam hitungan detik. Pada saat yang sama, sangat penting untuk mengikuti rekomendasi psikolog tentang cara mengatasi kemarahan pada orang yang dicintai:
- Pelatihan otomatis … Dengan metode ini, sikap terhadap emosi positif dipicu, yang biasanya memiliki hasil yang baik. Penting untuk mengucapkan selamat tinggal secara mental pada kemarahan Anda, yang hanya membahayakan seseorang. Orang dekat perlu belajar memaafkan, karena kita sering juga diterima tanpa syarat dengan segala kelemahan kita.
- Bicara Lurus … Ungkapan usang "dan bicara" tidak selalu menjadi alasan semata-mata untuk tersenyum. Seseorang harus bisa berkomunikasi dengan kerabat dan orang yang dicintai agar di kemudian hari tidak ada perasaan marah pada mereka. Lebih baik mengungkapkan semua yang menyakitkan sekali dalam percakapan rahasia daripada memperbaiki kesalahan yang dibuat untuk waktu yang lama.
- Berhenti sejenak dalam suatu hubungan … Untuk menghindari putusnya hubungan secara permanen, Anda bisa mencoba metode resolusi konflik ini. Pada saat yang sama, perlu untuk benar-benar tenang dan memahami alasan kemarahan yang muncul terhadap orang yang dicintai. Tidak realistis untuk melakukan ini pada emosi, karena selama periode gairah yang mendidih, orang sering tidak dapat mencapai kesepakatan bersama.
- Metode konfrontasi … Dalam beberapa kasus, Anda tidak dapat melakukannya tanpa alat ini. Terkadang Anda perlu memberikan ultimatum dengan tegas agar hubungan dengan orang yang Anda cintai tidak terhenti. Tindakan aktif ke arah ini akan membantu menghilangkan rasa marah terhadap objek yang disayangi.
- Bantuan psikoterapis … Jelas lebih mudah bagi seorang spesialis untuk menangani masalah yang muncul daripada korbannya sendiri. Kemarahan terhadap orang yang dicintai adalah emosi yang sangat berbahaya, karena di saat yang panas Anda bisa kehilangan cinta dan kepercayaan dari orang yang dicintai. Karena itu, bantuan penyembuh jiwa manusia yang kompeten dalam beberapa kasus tidak akan menyakitkan.
Semua rekomendasi ini didasarkan pada fakta bahwa pertama-tama perlu untuk mengatur pikiran dan perasaan Anda. Membalas dendam pada pelaku yang berada di lingkungan terdekat tidak konstruktif. Anda harus hati-hati mempertimbangkan model perilaku masa depan Anda sehingga ledakan kemarahan tidak sepenuhnya menghancurkan hubungan.
Menyingkirkan kemarahan terhadap rekan kerja dan kenalan
Seringkali lebih mudah untuk menemukan pendekatan kepada orang asing daripada ke lingkungan terdekat. Para ahli merekomendasikan cara-cara berikut untuk mengatasi kemarahan yang muncul terhadap orang asing:
- Pengabaian sebagian … Anda tidak dapat sepenuhnya menolak untuk berkomunikasi dengan orang yang tidak menyenangkan, tetapi kurangi seminimal mungkin. Faktor yang mengganggu harus diblokir agar tidak meluas menjadi konflik. Kemarahan terhadap orang lain harus dikendalikan karena dapat secara signifikan mengganggu karier dan komunikasi dengan orang lain.
- Definisi yang jelas tentang batas-batas ruang pribadi … Jika orang asing atau kolega mulai mengganggu obsesinya, maka perlu untuk menunjukkan kepadanya dengan benar bahwa dia tidak puas dengan fakta seperti itu. Kemarahan terhadap orang seperti itu akan berlalu jika dia tidak memaksakan pendapat dan komunikasinya di masa depan.
- Bantuan pihak ketiga … Beberapa orang malu untuk berbicara terus terang dengan orang yang membuat mereka marah dan agresif. Anda dapat berbagi yang menyakitkan dengan orang yang berkomunikasi dengan pelaku dan provokator. Informasi biasanya menyebar dengan cepat dalam sebuah tim, yang dibuktikan dengan latihan hidup. Hal utama dalam hal ini adalah tidak menyinggung individu yang menyebabkan kejengkelan, karena ini akan menyebabkan kejengkelan konflik.
- surat marah … Seperti yang Anda tahu, kertas akan bertahan dan memaafkan segalanya. Para ahli merekomendasikan untuk membuang semua kemarahan Anda padanya dalam bentuk mengekspos pelaku pada dosa-dosa terburuk. Kemudian petisi untuk diri sendiri harus dibakar, bersama dengan itu menghancurkan emosi negatif yang terbentuk.
- Kegiatan olahraga … Jika seorang kolega atau kenalan mulai marah secara terbuka, maka Anda dapat menggantinya dengan karung tinju yang sama. Pada saat yang sama, serigala akan diberi makan, dan domba-domba aman, karena yang negatif akan memercik ke objek lain. Setelah emosi negatif, Anda dapat mengunjungi gym, menempatkan semua gairah Anda ke dalam latihan fisik.
- Metode Senyum Buddha … Anehnya, tetapi tindakan seperti itu dipicu jika dilakukan dengan benar. Pada saat yang sama, perlu untuk benar-benar mengendurkan otot-otot wajah. Maka Anda perlu tersenyum, tanpa melelahkan organ yang terdengar. Menurut para ahli, praktik ini dengan cepat menjadi kebiasaan dan membantu melawan kemarahan yang muncul.
- Mengambil pengobatan homeopati … Mereka biasanya diresepkan oleh psikoterapis setelah mempelajari masalah pasien dengan cermat. Setelah itu, perlu menjalani perawatan yang ditentukan oleh dokter untuk menstabilkan keadaan internal Anda.
Cara menghilangkan kemarahan pada seseorang - tonton videonya:
Sangat sering sulit bagi kita untuk memahami pertanyaan tentang bagaimana mengatasi kemarahan terhadap seseorang. Ini hanya dapat dilakukan dengan disiplin diri yang ketat dan keinginan untuk menyingkirkan masalah yang muncul. Emosi negatif harus ditekan agar kehidupan menjadi harmonis dan berwarna.
