Alternatif yang bagus untuk oatmeal dan milkshake adalah smoothie. Ini adalah hidangan bermodel baru yang sangat populer saat ini. Baca cara memasaknya di artikel ini.
Isi resep:
- Bahan-bahan
- Langkah demi langkah memasak
- resep video
Smoothie bukanlah minuman atau hidangan kedua. Ini kemungkinan besar adalah makanan penutup, camilan, makanan pembuka, atau makanan lengkap. Untuk apa minuman itu akan digunakan tergantung pada produk dari mana minuman itu disiapkan. Komponen yang berbeda dapat diambil untuk membuatnya. Misalnya, smoothie sering dilengkapi dengan rempah-rempah, daun, rempah-rempah, yogurt, susu, kacang-kacangan, kefir, es krim, bibit gandum, biji-bijian dan produk lainnya. Produk tradisional untuk minuman adalah sayuran, buah beri dan buah-buahan. Makanan disiapkan dengan mencampur bahan-bahan pilihan.
Untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan, smoothie dibuat dari makanan rendah kalori yang membantu membakar lemak. Secara alami, kehadiran komponen yang dipilih akan mengubah sifat hidangan. Mereka yang bermimpi menurunkan berat badan, mengikuti gaya hidup sehat dan memantau sosok mereka, smoothie dapat menggantikan makanan lengkap. Dalam artikel hari ini, saya akan menunjukkan cara membuat smoothie oatmeal dalam susu dengan madu dan buah persik. Ini adalah koktail yang sangat sehat untuk menurunkan berat badan dan menurunkan berat badan yang efektif.
- Konten kalori per 100 g - 105 kkal.
- Porsi - 2
- Waktu memasak - 10 menit
Bahan-bahan:
- Susu - 400 ml
- Oatmeal - 5-6 sendok makan
- Madu - 2 sendok makan
- Persik - 1 buah.
Membuat smoothie oatmeal dengan madu dan buah persik
1. Cuci dan keringkan buah persik. Potong kulitnya dan buang lubangnya. Potong pulp menjadi potongan-potongan berukuran sedang.
2. Celupkan daging buah persik cincang ke dalam blender. Anda dapat mengambil blender stasioner atau manual.
3. Tuang oatmeal ke dalam mangkuk berisi buah. Mereka harus cepat memasak.
4. Tambahkan madu di sana. Jika Anda alergi terhadap produk lebah, gunakan selai, selai, atau gula merah sebagai pengganti madu.
5. Tuang susu dingin atau susu suhu kamar ke makanan. Anda bisa menggunakan yogurt atau kefir sebagai gantinya.
6. Tempatkan mangkuk blender pada alat dan kocok makanan hingga halus, halus dan lapang.
7. Tuangkan smoothie ke dalam gelas yang sudah disiapkan dan mulailah mencicipi. Biasanya dikonsumsi segera setelah persiapan, karena setelah berdiri sebentar, busa akan mengendap, oatmeal akan membengkak dan minuman akan berubah menjadi massa yang tidak bisa dipahami.
Lihat juga video resep cara membuat smoothie oatmeal.
