Apa periode krisis dalam kehidupan seseorang, alasan penampilan mereka pada usia yang berbeda, tanda dan cara mengatasinya. Masa krisis dalam kehidupan adalah proses fisiologis yang normal, yang disebabkan oleh perubahan nilai dan sikap hidup. Tahapan wajib perkembangan kepribadian ini terjadi pada kebanyakan orang, tetapi mereka berjalan secara berbeda untuk setiap orang. Jika seseorang siap untuk berubah dan berkembang, maka seharusnya tidak ada masalah dengan keadaan psikologis, tetapi seringkali krisis memerlukan perkembangan berbagai fobia, kompleks, dan depresi. Seringkali orang mengarahkan diri mereka ke dalam keadaan di mana hanya psikolog yang dapat membantu untuk keluar.
Konsep dan tesis periode krisis dalam kehidupan manusia
Krisis selalu merupakan periode penting dalam kehidupan seseorang yang terkait dengan pengambilan keputusan yang menentukan. Diterjemahkan dari bahasa Yunani itu berarti "pemisahan jalan", oleh karena itu keadaan pikiran ini juga disebut "pelintiran nasib."
Setiap periode krisis internal berkembang dengan latar belakang gaya hidup yang sudah akrab, ketika seseorang terbiasa dengan cara hidup tertentu, keteraturan dan kondisi nyaman. Tetapi pada satu titik kerusakan terjadi, dan keadaan psikologis yang tidak stabil membuatnya kehilangan dukungan, kepercayaan bahwa hidupnya benar-benar yang dia butuhkan. Seseorang memiliki kebutuhan baru. Selama periode ini, orang-orang mengalami konflik dengan dunia di sekitar mereka, mereka tidak bahagia dengan segala sesuatu yang mengelilingi mereka. Namun nyatanya, menurut para psikolog, esensi krisis terletak pada konflik internal dan ketidakmampuan seseorang menerima kenyataan, keinginan untuk menjadikannya ideal. Dengan latar belakang ini, sebuah protes muncul, dan kemudian pencarian solusi dimulai. Adalah penting bahwa mereka ditemukan, dan orang tersebut mengarahkan semua energi yang terkumpul ke implementasinya.
Konsep periode krisis mencakup tesis dasar berikut:
- Setiap krisis adalah masa yang sulit secara psikologis yang harus diterima dan dialami.
- Periode ini sama sekali tidak dapat dianggap sebagai jalan buntu. Akumulasi kontradiksi ini berkonflik dengan "aku" batin Anda.
- Selalu ada jalan keluar dari masa krisis kehidupan, yang tersembunyi dalam tindakan, realisasi kebutuhan dan keinginan.
- Krisis yang dialami berkontribusi pada pembentukan karakter, pengembangan kualitas kehendak yang kuat.
- Setelah tahap yang sulit, seseorang memperoleh kepercayaan diri, dan ia memiliki model perilaku baru yang nyaman.
Titik kritis dapat terjadi karena berbagai alasan yang berkaitan dengan kehidupan pribadi, pekerjaan, atau kesehatan. Ini adalah situasi individu, tetapi ada sejumlah yang disebut "krisis usia wajib" yang dialami semua orang, dan seseorang tidak dapat memengaruhi permulaan mereka.
Penyebab utama periode usia krisis
Munculnya krisis pada usia yang berbeda merupakan pola yang menunjukkan perkembangan kepribadian. Selain aspek fisiologis, ada beberapa alasan penting lain munculnya menstruasi tersebut.
Apa yang menyebabkan munculnya krisis:
- Cedera … Ini bisa berupa trauma yang dialami anak saat lahir, atau dialami seseorang di masa kanak-kanak. Faktor-faktor ini mempengaruhi jalannya krisis dan durasinya.
- Pembentukan kepribadian dan pembentukan karakter … Ini terjadi ketika seseorang sudah memiliki seperangkat informasi tertentu tentang dunia di sekitarnya dan mulai sepenuhnya menggunakan pengetahuan yang diperoleh: untuk memanipulasi, menuntut, mempelajari batas-batas apa yang diizinkan.
- Pengaruh orang lain … Orang tua, teman, pasangan, kenalan, dan kolega memainkan peran penting dalam awal krisis. Terkadang frasa yang dilontarkan, pertengkaran, atau situasi negatif tertentu dapat menjadi pendorong. Keadaan ini membuat seseorang berpikir tentang prioritas hidup, dapat mengarah pada analisis pencapaian, ketidakpuasan dan, sebagai akibatnya, krisis.
- Mengejar keunggulan … Seseorang berkembang sepanjang hidupnya, tetapi ada saat-saat dia tidak puas dengan penampilannya, tingkat upah atau keadaan perumahan. Hal ini juga yang menjadi penyebab awal periode krisis. Orang-orang yang menetapkan standar tinggi untuk diri mereka sendiri sangat rentan terhadap hal ini.
- Perubahan tajam dalam cara hidup yang biasa … Ini bisa berupa transisi ke pekerjaan baru, pindah ke kota lain atau ke apartemen baru. Terhadap latar belakang ini, kebutuhan dan keinginan baru mungkin muncul, individu akan mengembangkan refleksi, pengalaman internal yang akan menghasilkan krisis.
Perlu diketahui bahwa pada saat krisis, seseorang selalu dihadapkan pada pilihan, dan pilihan yang dibuatnya bergantung pada seberapa sukses hidupnya di masa depan.
Tanda-tanda utama periode krisis dalam hidup
Seseorang yang sedang mengalami titik balik dalam hidup dapat dengan mudah dibedakan dari orang banyak dengan gejala visual - tatapan yang mengembara, pikiran yang terkulai. Ada juga sejumlah tanda internal yang menjadi ciri kondisi ini:
- tatapan kosong … Seseorang mendapat kesan bahwa seseorang terus-menerus memikirkan sesuatu tentang dirinya sendiri. Seringkali orang dalam krisis menjadi begitu tenggelam dalam diri mereka sendiri sehingga mereka bahkan tidak menanggapi ketika lawan bicara berbicara kepada mereka.
- Perubahan suasana hati … Pada pandangan pertama, seseorang mungkin benar-benar tenang dan tiba-tiba mulai menangis atau tertawa terbahak-bahak pada lelucon yang dangkal. Itu semua tergantung pada usia individu. Misalnya, remaja sulit mengendalikan emosi negatifnya, dan orang dewasa sudah tahu cara mengendalikan diri.
- Penolakan untuk makan dan tidur … Terkadang secara sadar, dan terkadang karena ketegangan saraf, seseorang tidak bisa makan dan tidur secara normal.
- Pesimistis atau terlalu optimis tentang masa depan … Emosi yang berlebihan melekat pada orang selama periode ini: mereka memiliki rencana dan keinginan, tetapi beberapa orang jatuh ke dalam depresi karena mereka tidak dapat menyadarinya, sementara yang lain mulai menciptakan efek aktivitas yang kuat. Kedua pilihan ini bukanlah hal yang biasa dalam kehidupan sehari-hari dan dianggap sebagai tanda yang jelas bahwa seseorang sedang mengalami stres internal.
Setiap krisis usia tidak boleh ditekan oleh individu atau oleh orang tua ketika datang ke titik balik pada anak-anak. Hanya menjalani situasi ini dan keluar darinya dengan model perilaku baru akan memungkinkan seseorang untuk menghindari gangguan psikologis.
Karakteristik periode krisis dari tahun-tahun kehidupan yang berbeda
Pada setiap tahap pertumbuhan dan perubahan di dunia batin seseorang, krisis usia tertentu menunggu. Di masa kanak-kanak, keadaan ini berlalu tanpa disadari oleh anak, di sini perilaku orang tua memainkan peran yang sangat penting. Untuk pertama kalinya, seseorang secara sadar menghadapi krisis di masa remaja. Ini adalah periode yang sangat penting ketika, di satu sisi, perlu memberi anak kesempatan untuk membuat keputusan sendiri, dan di sisi lain, untuk melindunginya dari konsekuensi negatif dari keputusan ini. Di masa dewasa, ada juga tempat untuk krisis, terutama karena ketidakmampuan untuk menerima kenyataan dan haus akan kesan baru.
Krisis anak-anak dalam hidup
Kehidupan orang kecil sejak menit pertama keberadaannya dimulai dengan stres. Apa yang disebut krisis bayi baru lahir adalah titik kritis pertama ketika dia berjuang untuk hidupnya dan menang dengan mengambil napas pertamanya.
Krisis masa kanak-kanak berikut muncul pada berbagai tahap perkembangan balita:
- Di tahun pertama kehidupan … Alasannya adalah jarak sadar pertama dari orang terdekat - ibu. Anak itu mulai berjalan, memperluas wawasannya. Dan juga bayi belajar berbicara dan sudah dapat berbicara dengan potongan kata-kata asli. Ini mengarah pada kegembiraan emosional, kebutuhan mendesak untuk melakukan semuanya sendiri: cari tahu objek apa itu, sentuh dan bahkan coba. Orang tua saat ini lebih baik hanya mengawasi anak, tanpa mengganggu belajar dunia, menghilangkan benda-benda berbahaya yang jelas dari jangkauannya.
- Di tahun ketiga … Krisis anak yang paling diekspresikan secara emosional, yang ditandai dengan beberapa gejala sekaligus: reaksi negatif yang terkait dengan sikap satu orang terhadap orang lain, keras kepala, keinginan untuk memperhitungkan remah-remah, protes terhadap ketertiban rumah tangga, keinginan untuk emansipasi dari orang dewasa. Faktanya, pada saat ini anak ingin melakukan semuanya sendiri, memutuskan hubungan dengan orang dewasa, ia memulai periode memisahkan "aku" miliknya sendiri. Pada saat ini, sangat penting untuk meletakkan remah-remah cinta untuk dunia di sekitarnya, untuk menunjukkan kepadanya bahwa dunia ini mencintainya. Hanya anak-anak dengan kepercayaan diri seperti itu yang tumbuh menjadi optimis, tidak takut untuk membuat keputusan dan bertanggung jawab atas hidup mereka.
- Di tahun ketujuh … Ini adalah "krisis sekolah", yang ditandai dengan perolehan pengetahuan baru, awal dari proses berpikir, ketika anak sudah dapat memikirkan dan menganalisis tindakannya. Selama periode ini, anak-anak mengalami gejala "permen pahit": mereka menarik diri, berpura-pura tidak ada yang mengganggu mereka, dan mereka sendiri mungkin menderita. Secara emosional, mereka mengalami stres yang hebat, karena kehidupan mereka setelah sekolah berubah secara dramatis, ikatan sosial mulai terbentuk. Dukungan orang tua, partisipasi maksimal mereka dalam kehidupan anak kelas satu sangat penting di sini.
Periode krisis kehidupan seseorang di masa muda
Transisi menuju kedewasaan juga ditandai dengan beberapa periode krisis. Saat ini, anak kemarin harus sudah mengambil keputusan yang serius, bertanggung jawab atas perbuatannya, bisa mengatur keuangan. Banyak anak terpisah dari orang tuanya untuk pertama kalinya, berangkat untuk belajar. Ini adalah stres yang kuat, yang akan mendidik kemauan anak, atau akan menyebabkan sejumlah tindakan yang tidak bertanggung jawab.
Periode usia krisis apa yang dibedakan pada masa remaja:
- Pada masa remaja 12-16 tahun … Usia ini juga disebut "transisi" dan "sulit". Pada masa ini, tubuh anak berubah, pubertas terjadi dan ketertarikan pada lawan jenis muncul. Dari sudut pandang psikologis, seorang anak dewasa mengevaluasi dirinya melalui prisma persepsi oleh orang lain. Hal utama baginya adalah apa yang dikatakan teman atau teman tentang dia, pakaian atau tasnya. Sangat penting untuk tidak menggantungkan label pada anak, tidak fokus pada kekurangannya, karena di masa dewasa semua ini akan berubah menjadi kompleks. Anak harus diberi keyakinan bahwa ia memiliki banyak kualitas dan manfaat positif - sehingga ia akan mengembangkannya.
- Krisis penentuan nasib sendiri … Itu diamati pada usia 18-22, ketika seseorang menyadari bahwa maksimalisme muda tidak selalu berhasil dan bahwa segala sesuatu tidak dapat dibagi hanya menjadi "putih" dan "hitam". Pada saat ini, banyak peluang terungkap kepada kaum muda, dan sulit untuk memilih satu opsi yang benar. Karena itu, orang sering melakukan kesalahan, bukan mengikuti mimpinya, tetapi apa yang dipaksakan oleh orang tua, guru, teman. Selama periode ini, penting untuk mendengarkan diri sendiri dan membuat pilihan yang mendukung keinginan Anda, untuk dapat mempertahankannya. Dan kamu juga perlu menerima dan mencintai dirimu sendiri dengan segala kekuranganmu.
Periode krisis perkembangan kepribadian di masa dewasa
Setelah 30 tahun, ketika seseorang telah memilih arah pergerakan dalam hidup, prioritas dan tujuan telah ditentukan, ia mungkin terganggu oleh perasaan tidak puas, pemikiran dari seri "bagaimana hidup saya bisa berkembang jika …" dapat membanjiri dia. Ini adalah tanda pertama bahwa periode krisis tahun-tahun dewasa sudah di depan mata.
Pertimbangkan ciri-ciri periode krisis di masa dewasa:
- Usia 32-37 … Seseorang dapat mengalami konflik dengan dirinya sendiri. Melihat kesalahannya, dia tidak bisa lagi, seperti di masa mudanya, dengan mudah setuju dengan mereka dan menerima kenyataan kehadiran mereka. Sebaliknya, ia memulai perjuangan internal, membuktikan pada dirinya sendiri bahwa tidak ada kesalahan, dan semua tindakannya benar. Ada dua jalan keluar dari krisis ini: menerima kesalahan, menyesuaikan rencana untuk masa depan dan menerima aliran energi untuk implementasinya, atau berpegang teguh pada pengalaman masa lalu dan cita-cita ilusi, sambil tetap di tempat. Opsi terakhir dapat bertahan selama beberapa tahun dan membuat orang tersebut sangat tidak bahagia.
- Berusia 37-45 … Masa kehidupan yang sulit secara emosional, ketika baik pria maupun wanita cenderung memutuskan ikatan yang sudah mapan demi keinginan untuk melangkah lebih jauh, berkembang dan mendapatkan apa yang mereka inginkan. Keluarga, pekerjaan, kehidupan sehari-hari - semua ini mungkin tampak seperti "beban ekstra" yang menarik ke bawah. Seseorang sampai pada pemahaman yang jelas bahwa hanya ada satu kehidupan dan tidak ada keinginan untuk menghabiskannya untuk kehidupan yang hambar. Jalan keluarnya terlihat pada terputusnya ikatan yang memberatkan, pembagian tugas, perubahan bidang kegiatan agar mendapat lebih banyak waktu luang untuk mewujudkan cita-citanya sendiri.
- Setelah 45 tahun … Ini adalah masa pemuda kedua, ketika baik pria maupun wanita berhenti mengukur usia mereka dengan tahun-tahun yang telah mereka jalani, dan mulai merasakan potensi batin mereka untuk tahun-tahun mendatang. Selama periode ini, karena perubahan hormonal, wanita menjadi seperti remaja - suasana hati mereka sering berubah, mereka tersinggung karena alasan apa pun. Laki-laki mengembangkan naluri laki-laki, mereka kembali berusaha menjadi penakluk, untuk memperjuangkan milik mereka sendiri. Seperti yang dikatakan psikolog, pada usia ini, Anda dapat membuat hubungan pernikahan yang hambar menjadi lebih akut, atau menemukan pasangan baru yang temperamental.
- Setelah 55 tahun … Selama periode ini, ada krisis yang berkepanjangan, yang melibatkan penerimaan beberapa kebenaran: tubuh Anda telah berubah, Anda harus pensiun, kematian tidak dapat dihindari. Psikolog percaya bahwa hal terburuk bagi seseorang saat ini adalah sendirian, tanpa harus merawat seseorang atau pergi ke pekerjaan favorit Anda. Namun, seseorang tidak boleh berkecil hati, nilai tambah utama yang tak terbantahkan dari periode ini adalah bahwa seseorang mendapat banyak waktu luang, yang ia impikan sepanjang hidupnya. Sekaranglah saatnya untuk menggunakannya, karena usia dewasa bukanlah penyakit, tetapi saat di mana Anda dapat membiarkan diri Anda bepergian dan bersantai. Disarankan juga untuk mencari hobi setelah pensiun untuk mengisi banyak waktu. Adalah penting bahwa konsep "usia tua" tidak menjadi identik dengan kepasifan. Ini adalah periode bersukacita dalam hasil hidup Anda, waktu yang hanya dapat Anda curahkan untuk diri sendiri.
Tahap transisi dalam kehidupan harus diambil dengan tenang, melangkah dengan mulus dari satu langkah krisis ke langkah lainnya, menyadari bahwa tidak mungkin untuk melompati beberapa dalam satu gerakan. Penting untuk keluar dari setiap krisis yang diperkaya secara internal, dengan insentif baru untuk pencapaian lebih lanjut.
Bagaimana mengatasi masa krisis kehidupan
Setiap krisis adalah stres bagi seseorang, yang dapat menyebabkan penurunan kesehatan dan kinerja. Untuk mencegah hal ini terjadi, Anda harus mengikuti aturan yang akan membantu Anda bertahan dari masa krisis perkembangan kepribadian:
- Temukan insentif untuk bangun dari tempat tidur … Bahkan di saat krisis, setiap orang dikelilingi oleh banyak kegembiraan kecil dan besar. Hal utama adalah menemukan mereka. Ini bisa berupa tawa anak Anda saat bermain, jalan-jalan pagi dengan anjing, secangkir kopi favorit Anda, atau lari harian. Pada awalnya, semua ini akan tampak kecil dan tidak penting bagi Anda, tetapi dengan melakukan ritual ini, Anda akan memahami bahwa dari kegembiraan itulah kebahagiaan besar dibangun.
- Berlatih yoga atau pilates … Selama saat-saat sulit dalam hidup, penting untuk mempelajari cara bersantai sebanyak mungkin, mematikan tidak hanya tubuh, tetapi juga kepala. Latihan-latihan ini akan membantu Anda mengatasi hal ini dan juga akan mengencangkan otot Anda.
- Beri diri Anda emosi positif … Selama masa stres, sangat berguna untuk berjalan-jalan di taman, pergi ke pameran, ke bioskop untuk film komedi. Senyum, tawa, kegembiraan adalah dasar yang akan mencegah pikiran negatif menyelimuti Anda. Ini juga berlaku untuk anak-anak dalam krisis - beri mereka emosi yang lebih jelas.
- Pujilah dirimu sendiri … Lakukan ini di setiap langkah: Anda berhasil menangkap minibus - bagus, Anda berhasil mengirimkan laporan tepat waktu - itu juga merupakan kelebihan Anda. Anda perlu meningkatkan harga diri Anda.
- Apakah kamu ingin menangis - menangis … Menahan emosi berbahaya pada usia berapa pun, terutama selama krisis. Dengan air mata dan jeritan, akumulasi negatif di dalam keluar. Seseorang kelelahan, dibersihkan, dan terbuka untuk mencapai pencapaian baru.
- Jangan masuk ke dirimu sendiri … Ingat, krisis usia adalah proses alami, Anda tidak dapat menyembunyikannya atau melewatinya, penting untuk bertahan darinya. Jika Anda merasa sulit, kesepian dan tampaknya Anda tidak dapat mengatasi semua pikiran yang menimpa Anda, pastikan untuk mencari bantuan dari psikolog.
Apa itu periode krisis dalam kehidupan seseorang - lihat videonya:
[media = https://www.youtube.com/watch? v = PiRrsftYhzI] Orang yang kesepian, mereka yang baru saja mengalami kematian orang yang dicintai atau pasien dengan diagnosis serius, lebih rentan terhadap kehancuran di tengah krisis. Untuk mencegah depresi, orang-orang ini harus dibantu oleh teman dan keluarga mereka dengan perhatian dan partisipasi mereka.
