Cari tahu betapa pentingnya berolahraga dan bagaimana menjadi aktif dapat membantu Anda menjaga kesehatan yang prima. Olahraga dan pendidikan jasmani tidak dapat dipisahkan dari budaya setiap masyarakat dan setiap orang secara individu. Sekarang sangat sulit untuk menemukan area aktivitas manusia yang tidak terkait dengan pendidikan jasmani. Semakin, pendidikan jasmani disebut sebagai sifat kepribadian yang berkelanjutan, daripada aspek sosial yang otonom. Mari kita bicara lebih detail tentang pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia.
Masyarakat dan olahraga
Sepanjang sejarah umat manusia, pendidikan jasmani dibentuk di bawah pengaruh langsung kebutuhan sistem sosial dalam persiapan fisik penduduk untuk berpartisipasi dalam pekerjaan. Dengan evolusi sistem pengasuhan manusia, pendidikan jasmani secara bertahap menjadi salah satu elemen dasar budaya masyarakat dan memungkinkan untuk membentuk keterampilan motorik.
Pendidikan jasmani harus menemani setiap orang sepanjang hidupnya. Di negara bagian kita, sekitar 10 persen populasi terlibat dalam pendidikan jasmani dan olahraga. Ini adalah indikator yang sangat rendah dibandingkan dengan negara-negara maju di planet ini, karena mereka memilikinya dari 40 hingga 60 persen. Namun, ada perubahan positif ke arah ini, dan selama sepuluh tahun terakhir pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia telah meningkat tajam. Perlu dicatat bahwa pendidikan jasmani memiliki dampak yang signifikan pada seluruh tubuh manusia, termasuk jiwa dan status sosial.
Dengan munculnya sejumlah besar teknologi baru, aktivitas fisik banyak orang telah menurun secara signifikan. Pada saat yang sama, tubuh kita terkena dampak negatif yang kuat dari faktor eksternal karena pencemaran lingkungan yang kuat. Tambahkan ke nutrisi yang tidak tepat ini (kadang-kadang bahkan tidak mencukupi) dan banyak tekanan yang terus-menerus mengganggu sebagian besar populasi dunia. Semua ini mengarah pada penurunan fungsi sistem kekebalan tubuh, dan dalam hal ini, pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia tidak boleh diremehkan.
Menurut statistik resmi dari berbagai organisasi kesehatan, jumlah orang yang menderita berbagai penyakit terus bertambah. Saat ini, penyakit seperti diabetes dan obesitas tersebar luas, yang berkembang dalam kondisi pola makan yang tidak sehat dan sedikit gaya hidup aktif. Ini adalah faktor lain yang menunjukkan pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia.
Pendidikan jasmani diperlukan untuk seseorang pada usia berapa pun. Anak-anak dan remaja, berkat olahraga, memiliki kesempatan untuk berkembang secara harmonis. Pada orang dewasa, aktivitas fisik meningkatkan kesehatan morfologis dan fungsional, meningkatkan efisiensi, dan juga memperkuat kesehatan. Pendidikan jasmani sangat penting di usia tua, karena memungkinkan Anda untuk memperlambat perubahan negatif yang tidak dapat dihindari saat ini.
Olahraga teratur dan pendidikan jasmani memungkinkan seseorang pada usia berapa pun menggunakan waktu luangnya untuk manfaat maksimal. Selain itu, pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia dan dalam hal melepaskan kebiasaan sosial dan biologis yang berbahaya tidak boleh diremehkan. Tentunya Anda mengerti bahwa yang kami maksud adalah merokok dan minum minuman beralkohol.
Namun, harus diingat bahwa aktivitas fisik yang berlebihan juga merugikan tubuh. Dalam hal ini, sangat penting untuk menggunakan pendekatan individual saat memilih beban. Salah satu tugas utama pendidikan jasmani dalam masyarakat modern adalah perkembangan kepribadian seseorang yang harmonis. Orang harus kuat, tabah dan sehat.
Aktivitas fisik yang teratur meningkatkan laju reaksi metabolisme dan mampu mempertahankan proses metabolisme dan cadangan energi tubuh pada tingkat yang diperlukan. Jika seseorang tidak menerima aktivitas fisik yang diperlukan, maka ini menyebabkan terganggunya kerja semua sistem tubuh kita. Sangat jelas bahwa dalam situasi seperti itu sulit untuk mengandalkan kehidupan yang berkualitas.
Tentu saja, seseorang dapat hidup tanpa pendidikan jasmani atau olahraga, namun, karena berbagai proses negatif yang diaktifkan dalam hal ini, kita dapat dengan aman mengatakan bahwa kualitas hidup secara umum akan berada pada tingkat yang rendah. Hanya melalui pelatihan yang ditargetkan dengan aktivitas sedang, seluruh tubuh dapat ditingkatkan.
Para ilmuwan telah membuktikan bahwa setelah menyelesaikan pendidikan jasmani, tubuh mengaktifkan proses pemulihan dan tubuh secara bertahap mulai bekerja lebih ekonomis dan efisien. Semua orang tahu bahwa hormon adalah pengatur semua proses, dan ketika mereka rendah atau tidak seimbang, berbagai reaksi negatif diaktifkan. Hanya berkat aktivitas fisik yang dipilih dengan baik, sistem endokrin menjadi normal, dan seseorang mulai merasa baik.
Pendidikan jasmani dan olahraga dapat meningkatkan kerja setiap sistem tubuh kita. Misalnya, jika Anda berolahraga secara teratur, pembuluh darah Anda melebar. Ini, pada gilirannya, mengarah pada peningkatan kualitas nutrisi untuk semua organ tubuh. Olahraga tidak kalah pentingnya dalam kehidupan manusia untuk organ tubuh seperti hati dan ginjal. Dalam kondisi ekologi yang buruk, tubuh mengumpulkan sejumlah besar racun dan racun. Hati dan ginjal dirancang untuk digunakan dan di bawah pengaruh olahraga ringan yang teratur, mereka bekerja lebih produktif. Dalam masyarakat modern, kasus perkembangan penyakit pada sistem pembuluh darah dan otot jantung menjadi lebih sering. Untuk mengurangi risiko manifestasinya, kami merekomendasikan melakukan olahraga seperti ski, lari, berenang, bersepeda. Pendidikan jasmani memiliki efek positif pada elemen-elemen aparatus ligamen artikular. Di bawah pengaruh beban, jaringan ikat dan ligamen menjadi lebih elastis, yang menghindari sejumlah besar berbagai masalah sendi. Hal ini terutama berlaku di masa dewasa, ketika proses degeneratif diaktifkan.
Saat ini, sejumlah besar spesialisasi baru telah muncul, yang terkait dengan pekerjaan intelektual aktif. Sangat penting untuk memahami pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia dari sudut pandang ini. Aktivitas fisik meningkatkan perhatian dan konsentrasi, dan meningkatkan aktivitas otak. Jangan lupa tentang fungsi penting lainnya dari pendidikan jasmani - untuk menghilangkan stres emosional. Sayangnya, dalam kehidupan modern, kita semua menghadapi stres berat secara teratur. Mari kita perhatikan. Bahwa sekarang ada kecenderungan yang jelas untuk meningkatkan minat penduduk negara kita dalam olahraga. Semakin banyak anak muda mulai terlibat dalam kebugaran, yang merupakan kabar baik. Kita dapat menyatakan bahwa pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia dalam masyarakat modern sangat tinggi.
Pentingnya olahraga dalam kehidupan manusia: fitur utama
Jika di atas kita berbicara tentang pentingnya budaya fisik dalam masyarakat modern, sekarang perlu untuk membahas tempat olahraga dalam kehidupan masyarakat. Sejak zaman kuno, orang tidak tertarik pada banyak hal, tetapi daftar ini selalu menyertakan kekaguman akan kekuatan tubuh dan keindahan jiwa. Kualitas-kualitas ini dapat dilacak sejelas mungkin dalam olahraga. Perhatikan bahwa sepanjang sejarah perkembangan peradaban manusia, sudah biasa orang mengadakan kompetisi. Banyak penemuan para arkeolog dengan fasih membuktikan hal ini.
Sulit untuk menyebutkan tanggal pasti kompetisi pertama dalam sejarah peradaban kita, tetapi seseorang mulai bermain sejak kecil. Ini adalah konsep bermain yang terletak di jantung olahraga. Selain itu, ini berlaku untuk semua disiplin olahraga, dan bukan hanya permainan. Sejarawan dan budayawan Johan Heising dari Belanda telah lama mempelajari permainan melalui prisma perkembangan manusia. Selama penelitian ini, ia menemukan bahwa semua bidang aktivitas manusia entah bagaimana terhubung dengan permainan. Akibatnya, dia bahkan menyarankan untuk memperkenalkan konsep baru "playing man".
Pada gilirannya, pendewaan permainan adalah olahraga, yang pentingnya dalam kehidupan manusia sedang kita pertimbangkan. Sejarawan yakin bahwa olahraga telah menjadi salah satu "blok bangunan" yang mendasari peradaban kita. Pasti Anda akan setuju bahwa olahraga memiliki karunia ajaib untuk menarik perhatian orang. Acara olahraga besar seperti Olimpiade atau Piala Dunia menarik banyak orang.
Hal yang menarik di sini adalah mereka sering jauh dari olahraga dalam kehidupan sehari-hari mereka, tetapi selama turnamen besar mereka sakit jantung dan kadang-kadang sampai serangan jantung. Tentunya banyak dari Anda juga berakhir di layar TV untuk khawatir tentang tim nasional negara Anda selama Olimpiade yang sama.
Olahraga dapat dengan aman disebut sebagai drama hidup kita, dan kita sering menyaksikan pasang surut yang fantastis dari para atlet. Hanya satu gerakan yang salah, lemparan yang gagal, atau pukulan yang tidak akurat yang dapat menentukan nasib seorang atlet atau seluruh timnya. Mungkin, penggemar sepak bola ingat Roberto Baggio, yang dijuluki penggemar "The Divine Tail" dan tendangan penaltinya yang tidak mencetak gol di Piala Dunia 1994.
Kemudian Roberto praktis di pundaknya memimpin tim nasional Italia ke final kejuaraan dunia. Dan betapa kejamnya Nyonya Fortuna terhadap pesepakbola luar biasa ini, berpaling darinya dalam adu penalti dalam konfrontasi dengan Brasil. Itu adalah tragedi nyata bagi seluruh Italia.
Ada banyak contoh seperti itu dalam olahraga apa pun. Hampir setiap orang di planet ini tahu nama Pele, Schumacher, Mohammed Ali. Tetapi tidak semua orang serius tertarik pada olahraga. Masing-masing dari kita memiliki sikap pribadi terhadap olahraga, tetapi kita semua memiliki kehidupan dalam satu atau lain cara terkait dengan fenomena sosial ini.
15 alasan mengapa olahraga sangat penting dalam kehidupan manusia:
