Artikel ini akan memberi tahu Anda makanan apa yang perlu Anda makan agar cantik dan sehat. Anda juga akan mempelajari resep berguna untuk makanan pembakar lemak di rumah. Semua orang tahu bahwa untuk menjaga sosok Anda tetap cantik dan anggun, Anda harus mengikuti diet. Lagi pula, makanan yang sulit diasimilasi oleh tubuh kita menyebabkan masalah berat badan. Tentang produk inilah yang akan kita bicarakan hari ini, yang juga disebut pembakar lemak. Dengan bantuan mereka, Anda tidak hanya dapat menghindari kelebihan berat badan di pinggang, tetapi juga menyingkirkan yang sudah Anda miliki.
Produk Pembakar Lemak
Pembakar lemak tidak hanya makanan rendah kalori, tetapi juga hidangan yang disiapkan khusus berdasarkan mereka. Mereka dapat digunakan untuk nutrisi makanan dan untuk atlet yang dietnya sangat ketat. Sebelum kita berbicara tentang resep untuk membantu Anda membakar lemak, mari kita lihat makanan yang disebut pembakar lemak:
1. Buah:
- Kiwi, yang mengandung banyak zat bermanfaat, termasuk vitamin C. Ini sangat penting dalam nutrisi makanan. Ini juga memiliki sedikit kalori, terlepas dari kenyataan bahwa dalam bentuk yang lebih matang, kiwi sangat manis;
- jeruk bali - Ini adalah buah utama yang digunakan dalam diet sehat. Ini membantu meningkatkan metabolisme, akibatnya semua proses di perut ditingkatkan. Karena jeruk bali diserap dengan baik oleh tubuh, tidak disimpan di mana pun;
- alpukat mengandung banyak lemak nabati bermanfaat yang menormalkan metabolisme dalam tubuh;
- jeruk serta jeruk bali, mereka menormalkan proses metabolisme dan membantu membakar lemak lebih cepat;
- apel sangat cepat menjenuhkan tubuh, sehingga menghindari perut meluap. Selain itu, mengandung banyak vitamin dan elemen yang membantu semua organ dan sistem berfungsi dengan baik.
2. Sayuran:
- tomat sering ditemukan di banyak makanan, karena memiliki efek yang baik pada proses metabolisme dan membersihkan tubuh dari racun;
- kubis digunakan dalam diet yang berbeda, karena mengandung serat, yang membantu menghilangkan kelebihan berat badan dengan lebih baik;
- timun Jepang menghilangkan kelebihan cairan dan zat berbahaya (toksin, garam, dll.) dari tubuh;
- seledri memiliki kandungan kalori yang rendah, dan tubuh menghabiskan banyak waktu untuk memprosesnya. Ini memainkan peran besar dalam penurunan berat badan dan disebut asupan kalori negatif. Selain itu, kaya akan serat yang baik untuk membersihkan usus.
3. Kacang-kacangan:
- kacang hijau;
- kedelai;
- lentil, dll.
Biasanya kita sudah terbiasa dengan fakta bahwa makanan ini cukup menyulitkan perut kita. Namun pada kenyataannya, mereka sangat tinggi protein dan serat. Mereka mempromosikan pencernaan yang baik dan detoksifikasi tubuh.
4. Bumbu Pembakar Lemak:
- Jintan menormalkan semua proses di perut;
- cabai meningkatkan metabolisme, yang menyebabkan proses penurunan berat badan terjadi lebih cepat;
- Bawang putih memecah lemak tubuh dan menumpulkan nafsu makan;
- Jahe menormalkan pencernaan dan mencegah peningkatan gula darah;
- kayu manis digunakan dalam makanan diet, karena menormalkan kadar gula darah;
- Rosemary meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
5. Hijau
Hampir semua sayuran sangat bermanfaat bagi tubuh, karena membantu mencerna makanan dengan lebih baik. Ini adalah berbagai jenis salad, peterseli, dill, dll. Oleh karena itu, penting untuk menggunakan sayuran setiap hari.
Semua produk ini jauh dari yang bisa disebut pembakar lemak. Tapi ini adalah yang paling mendasar yang diperlukan untuk tubuh kita selama penurunan berat badan. Sekarang, mengetahui tentang pembakar lemak alami, Anda dapat menyiapkan banyak hidangan dan minuman yang berbeda, yang dikombinasikan satu sama lain, akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat dan lebih cepat.
Resep pembakar lemak di rumah
Makan makanan dengan efek pembakaran lemak membantu tubuh menyingkirkan lapisan lemak yang menyebabkan masalah selulit. Dengan kata lain, ini adalah makanan rendah kalori yang tidak hanya baik untuk kesehatan dan kecantikan, tetapi juga yang mencegah penumpukan lemak.
Koktail energi
Untuk menyiapkannya, Anda perlu mencampurkan jeruk yang sudah dihaluskan, jeruk bali dan sedikit perasan lemon. Jumlah bahan dapat bervariasi tergantung pada rasa apa yang Anda inginkan. Pecinta asam dapat menambahkan jus lemon sesuai keinginan. Koktail ini baik diminum setelah latihan, ketika Anda perlu memulihkan diri, terutama karena ini adalah pembakar lemak tambahan.
Koktail apel dan jeruk bali
Koktail seperti itu akan membantu menurunkan berat badan dan memenuhi tubuh dengan elemen mikro yang bermanfaat. Untuk melakukan ini, Anda perlu menggiling apel dan jeruk bali menjadi kentang tumbuk dalam perbandingan 1: 1. Campur massa yang dihasilkan dan nikmati rasa yang luar biasa, sambil memberi manfaat pada sosok Anda.
Hidangan Jahe Pembakar Lemak
Seperti yang telah disebutkan, jahe sangat bagus untuk menurunkan berat badan dan memberi tubuh zat yang bermanfaat. Singkirkan pound yang tidak perlu, teh jahe akan membantu. Untuk melakukan ini, potong akarnya menjadi irisan kecil dan tuangkan air mendidih di atasnya. Beberapa irisan ini cukup untuk 1-2 porsi teh. Lemon dapat ditambahkan untuk rasa yang lebih kaya.
Kue jahe diet
Bagi yang suka minum teh dengan kue kering, tetapi takut merusak bentuk tubuhnya, Anda bisa menawarkan kue jahe. Ini sangat enak, sehat dan tidak tinggi kalori.
Campur bahan-bahan berikut: 100 g tepung oatmeal, 2 sdm. l. bubuk jahe (jika mau, Anda bisa memasaknya sendiri, untuk ini, giling akar jahe kering dalam blender), 2 butir telur puyuh, 1 sdm. l. minyak zaitun, 1 sdt. madu, 1 sdm. l. susu. Cookie perlu dipanggang dalam oven selama sekitar 15-20 menit pada suhu 180 derajat.
Sup tomat dengan seledri
Seledri dianggap sebagai bahan penting dalam berbagai diet. Karena itu, Anda bisa memasak banyak hidangan berbeda darinya, yang akan membantu menghilangkan lemak berlebih. Kita membutuhkan: 1 akar seledri, 3 × 4 tomat atau 1 liter jus tomat, 2 × 3 paprika manis, 100 g kacang hijau.
Semua sayuran perlu dituangkan dengan jus tomat atau tomat parut dan dimasak sampai empuk. Terakhir tambahkan sejumput garam dan bumbu penyedap rasa, biarkan hingga matang. Anda bisa menggunakan sup sayuran ini baik panas maupun dingin.
Minuman pembakar lemak dari kefir dan jahe
Untuk menyiapkannya, disarankan untuk menggunakan kefir rendah lemak. Untuk 1 gelas kefir, tambahkan 1 sdt. bubuk jahe dan 1/2 sdt. kayu manis. Ketika dikonsumsi secara teratur, kombinasi bahan-bahan ini berkontribusi pada penurunan berat badan yang cepat. Dalam sebulan Anda akan bisa melihat hasil pertama, apalagi produk ini tidak membutuhkan biaya yang besar.
Memiliki sosok anggun bukan lagi mimpi - itu adalah kenyataan yang dapat Anda implementasikan dengan mudah tanpa masalah. Resep buatan sendiri untuk makanan pembakar lemak yang dikombinasikan dengan aktivitas fisik akan membantu Anda mencapai parameter yang diinginkan dalam waktu singkat. Selain itu, tubuh Anda tidak akan menderita diet menyakitkan yang memungkinkan makanan minimum. Dia juga akan menerima banyak vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk fungsi yang sehat. Karena itu, makanlah makanan pembakar lemak yang sehat dan selalu bugar!
Video tentang resep minuman sehat - pembakar lemak di rumah (air Sassi):
Video tentang 3 cara efektif untuk membakar lemak dan tips lainnya:
[media =
