Prinsip dasar diet pisang. Daftar produk yang diizinkan dan dilarang, perkiraan menu selama 3 dan 7 hari. Hasil diet pisang, ulasan nyata.
Banana Diet adalah diet mono yang diformulasikan oleh ahli gizi Jepang. Memungkinkan Anda menurunkan berat badan dengan cepat, menormalkan perut. Tetapi diet seperti itu tidak cocok untuk orang dengan intoleransi terhadap karbohidrat sederhana.
Fitur dan aturan diet pisang
Diet mono adalah beberapa yang paling efektif dan cocok untuk kebanyakan orang. Ahli gizi menunjukkan bahwa menurut hasil banyak penelitian, diet pisang untuk menurunkan berat badan tidak berdampak negatif pada fungsi perut, tidak seperti jenis makanan campuran. Buah-buahan sehat membantu mempercepat pemulihan jaringan yang rusak dan selaput lendir lambung, melindunginya dari pembentukan bisul.
Manfaat utama dari diet pisang:
- Pembersihan … Pisang membersihkan tubuh dengan lembut, membuang racun dan zat beracun.
- Saturasi dengan vitamin dan mineral … Berkat komposisi yang kaya pada diet pisang, Anda dapat mengisi kekurangan vitamin yang hilang - A, kelompok B, E, asam askorbat, serta mineral - kalsium, fosfor, magnesium, natrium, zat besi.
- Normalisasi fungsi lambung … Kalium patut mendapat perhatian khusus. Pisang kaya akan zat ini, yang memiliki efek menguntungkan pada fungsi jantung dan pembuluh darah, serta perut.
- Durasi pendek … Diet pisang tidak melibatkan puasa berkepanjangan. Durasi diet seperti itu hanya 3-5 hari, dan selama ini produk berhasil bertindak seefisien mungkin. Dengan kepatuhan yang ketat terhadap semua rekomendasi, dalam beberapa kasus orang berhasil menurunkan hingga 7-10 kg. Yang tidak kalah pentingnya adalah indikator awal - berat badan, tingkat metabolisme, usia.
- Kurangnya rasa lapar … Pisang mengandung sejumlah besar glukosa, gula, fruktosa, yang memberikan rasa cepat kenyang, memasok otak dengan zat-zat bermanfaat, dan meningkatkan suasana hati. Buah-buahan dapat menghilangkan rasa lapar untuk waktu yang lama, sehingga diet ini dapat ditoleransi dengan baik oleh kebanyakan orang.
Penting! Dengan penarikan bertahap dari diet pisang, dimungkinkan untuk mempertahankan berat badan untuk waktu yang lama, memulihkan proses metabolisme, memperbaiki kondisi kulit, rambut, kuku.
Namun, diet pisang juga memiliki kelemahan: pola makan yang buruk, kemungkinan intoleransi individu terhadap karbohidrat sederhana. Dibandingkan dengan diet lain, tidak selalu mungkin untuk menurunkan banyak berat badan pada diet pisang karena durasi pendek dari jenis diet ini. Jika seseorang tidak meninggalkan diet secara bertahap dan segera mengembalikan makanan biasa ke diet, maka kilogram yang hilang akan cepat pulih. Seperti diet mono lainnya, konsumsi pisang dalam jangka panjang saja dapat menyebabkan rasa jenuh dan ketidaknyamanan psikologis saat makan buah.
