Prinsip-prinsip minimalisme steroid

2024 Pengarang: Arianna Cook | [email protected]. Terakhir diubah: 2023-12-17 14:41

Cari tahu bagaimana dosis minimum steroid dapat memaksimalkan efek dan tidak membahayakan kesehatan Anda. Artikel ini ditulis berdasarkan pengalaman pribadi dan akan berbicara tentang penggunaan praktis minimalisme steroid dalam binaraga. Mari kita tentukan dulu steroid anabolik apa yang digunakan dalam olahraga? Jawaban atas pertanyaan itu tampaknya cukup jelas - satu set massa otot dan peningkatan parameter kekuatan. Inilah tugas utama yang harus diselesaikan oleh mata kuliah AAC. Semua manfaat lain dari peternakan olahraga, misalnya, peningkatan hasrat seksual atau peningkatan nada, tidak berlebihan, tetapi masih memudar ke latar belakang.

Ketika memutuskan untuk mulai menggunakan steroid, setiap pembangun perlu memahami bahwa mereka dapat menyebabkan efek samping yang perlu dicegah. Meringkas semua hal di atas, kita dapat membedakan tiga kelompok efek yang mungkin terjadi di lapangan: diinginkan, dapat diterima, dan tidak diinginkan. Yang pertama harus mencakup yang muncul setelah pengiriman molekul hormon pria ke dalam struktur seluler jaringan otot. Dengan demikian, dua kelompok lainnya termasuk efek yang terkait dengan efek AAS pada jaringan organ lain.

Tentu saja, pilihan yang ideal adalah ketika testosteron hanya menembus otot dan tidak mempengaruhi jaringan lain. Jika opsi seperti itu dimungkinkan, maka efek sampingnya akan hilang begitu saja. Sayangnya, ini tidak dapat dicapai, dan setelah hormon eksogen berada di dalam darah, ia mulai berjalan ke seluruh tubuh dan mempengaruhi semua organ.

Namun, dalam kekuatan kita untuk mengurangi waktu paparan steroid anabolik ke tubuh. Sangat jelas bahwa dalam situasi ini kita harus menggunakan obat-obatan dengan waktu paruh pendek dengan skema intermiten. Ingatlah bahwa itu melibatkan penggunaan AAS sekali sehari atau setiap hari dan paling sering di pagi hari. Akibatnya, hormon eksogen akan berdampak minimal pada produksi endogen. Sebenarnya, ini adalah minimalisme steroid dalam binaraga.

Bagaimana agar steroid bekerja dengan baik?

Tidak setiap atlet tahu bahwa sekitar 90 persen steroid dalam aliran darah tidak pernah mencapai sel-sel jaringan otot. Perhatikan bahwa sekarang kita tidak berbicara tentang jumlah total AAS, tetapi hanya yang aktif secara biologis - yang tidak terikat oleh globulin. Ingatlah bahwa itu adalah testosteron bebas yang mampu mengaktifkan proses hipertrofi, tetapi untuk ini ia harus memasuki sel, melewati membran.

Dalam perjalanan penelitian, telah terbukti bahwa membran sel memiliki kapasitas yang terbatas dan sebagian besar hormon eksogen tidak mampu mengatasi penghalang ini. Tubuh manusia seimbang dan memiliki keterbatasan tertentu. Katakanlah Anda mengonsumsi 300 kalori untuk sarapan, yang diserap dengan baik. Namun, kemudian mereka memutuskan untuk menambahkan beberapa ribu lagi dan akibatnya mendapat masalah dengan kerja sistem pencernaan.

Hal ini disebabkan pembatasan yang ada pada jumlah makanan satu kali yang dapat diasimilasi tanpa masalah. Tubuh tidak membutuhkan jumlah energi ini sekaligus. Situasinya mirip dengan AAS. Tubuh pria yang sehat mensintesis 4 hingga 10 miligram testosteron sepanjang hari. Jumlah hormon ini cukup untuk fungsi normal semua sistem.

Namun, bagi atlet, konsep hidup berkecukupan sama sekali berbeda, karena itu perlu untuk mendapatkan massa sebanyak mungkin. Untuk melakukan ini, Anda harus banyak makan, berolahraga keras dan menggunakan steroid dalam jumlah banyak. Hal lain adalah bahwa tubuh tidak dapat menerima hormon 10 atau 50 kali lebih banyak dari yang dibutuhkannya. Anda harus memahami bahwa untuk mengaktifkan proses hipertrofi jaringan otot, perlu untuk meningkatkan bukan konsentrasi total hormon, tetapi hanya bentuk aktifnya.

Mungkin, di antara pembaca kami ada yang mengikuti karya Profesor Seluyanov. Dia adalah ilmuwan Rusia paling terkenal yang berurusan dengan masalah olahraga. Di antara semua faktor pertumbuhan otot yang diketahui, ia menempatkan peningkatan konsentrasi hormon anabolik dalam aliran darah di tempat pertama. Hal ini dicapai melalui pelatihan intensif atau penggunaan AAS.

Semakin tinggi intensitas latihan, semakin banyak molekul hormon akan menembus ke dalam struktur seluler otot. Akibatnya, proses produksi i-RNA, RNA transportasi, ribosom dan zat lain yang diperlukan untuk proses hipertrofi diaktifkan. Tetapi penting untuk dipahami bahwa meningkatkan konsentrasi hormon dalam aliran darah tidak cukup untuk menambah massa.

Sekarang, jika Anda mau, Anda dapat menemukan hasil dari sejumlah besar penelitian di mana steroid diambil oleh orang yang tidak terlatih dan semuanya sama. Dengan penggunaan steroid anabolik dosis besar (dari 0,3 hingga 0,6 gram testosteron selama seminggu), kenaikan berat badan diamati selama beberapa bulan. Namun, kemudian proses hipertrofi berhenti total, meskipun AAS terus digunakan. Jika Anda menambahkan olahraga intens ke steroid, hasilnya akan dua kali lebih baik. Berikut adalah manfaat dari pelatihan intensif pada siklus steroid anabolik:

Meningkatkan aliran darah di otot yang bekerja, yang meningkatkan konsentrasi hormon anabolik di dalamnya.
Sebagai hasil dari proses glikolisis, asam laktat terakumulasi dalam jaringan otot, dan faktor ini lebih penting dibandingkan dengan yang pertama.
Kreatin terakumulasi dalam sarkoplasma sel, yang bagi tubuh merupakan sinyal metabolisme tinggi dalam struktur sel otot.

Molekul hormon menembus sel seaktif mungkin secara langsung selama sesi dan sekitar satu setengah jam setelah selesai. Sisa waktu, AAS hanya melakukan perjalanan melalui tubuh. Fakta ini sangat menentukan dalam menjelaskan rendahnya efisiensi skema intermiten dalam bentuk klasik, karena tidak menyiratkan hubungan antara waktu pengambilan AAS dan pelatihan. Jika Anda mengadakan kelas di malam hari, maka konsentrasi hormon yang tinggi di pagi hari tidak akan membawa dividen yang diharapkan dan sebaliknya. Minimalisme steroid dalam binaraga dapat mengatasi masalah ini.

AAS pendek dan berkepanjangan dalam minimalisme steroid

Untuk menjawab pertanyaan ini, cukup melakukan perhitungan matematis paling sederhana. Katakanlah kita menggunakan 0,5 gram obat berbasis testosteron pelepasan berkepanjangan - Sustanon di lapangan. Jika kita membuang massa residu eter, maka massa hormon pria murni dalam dosis ini akan menjadi sekitar 0,35 gram. Membagi jumlah ini dengan tujuh hari, kami mendapatkan 50 miligram. Kami juga menghitung dosis per jam, yang sama dengan dua miligram.

Tentu saja, ini adalah pendekatan yang agak sederhana, karena ester testosteron tidak dapat didistribusikan secara merata. Misalkan pelajaran kita berlangsung 1,5 jam dan sekitar 60 menit setelah selesai, throughput membran sel akan tinggi. Akibatnya, selama ini, maksimal lima miligram hormon pria bisa masuk ke struktur sel otot.

Mari kita lihat obat lain yang populer di kalangan pembangun - Metana. Waktu paruh anabolik ini adalah 4 jam. Seperti yang Anda ketahui, dalam waktu setengah jam setelah mengonsumsi Methandienone, itu akan masuk ke aliran darah. Jika Anda mengonsumsi 20 miligram obat 30 menit sebelum memulai sesi, maka dalam 2,5 jam sekitar 10 miligram testosteron akan berada di sel otot. Hal ini disebabkan oleh fakta bahwa konsentrasi hormon per satuan waktu saat menggunakan sediaan tablet lebih tinggi dibandingkan dengan injeksi minyak.

Perhatikan bahwa aktivitas anabolik metana sama sekali tidak kalah dengan sustanon. Dari semua hal di atas, kita dapat menyimpulkan bahwa hanya menggunakan 20 miligram methandienone setengah jam sebelum setiap sesi akan lebih efektif dibandingkan dengan 0,5 gram sustanon per minggu. Paling sering, atlet menggunakan split 3 hari dan sebagai hasilnya, mereka hanya perlu mengonsumsi 60 miligram Methandienone selama seminggu.

Karena obat suntik memiliki waktu paruh yang panjang dan dengan demikian menciptakan latar belakang anabolik yang merata, atlet tidak dapat mencapai konsentrasi hormon maksimum pada waktu yang tepat. Satu-satunya jalan keluar adalah dengan menggunakan AAS dalam dosis tinggi. Jika Anda menggunakan 1 gram sustanon selama seminggu, maka Anda tidak akan mendapatkan dua, tetapi empat miligram testosteron per jam. Anda mungkin sudah mengerti apa yang dimaksud dengan minimalisme steroid dalam binaraga.

Sejujurnya, harus dikatakan bahwa latar belakang anabolik yang tinggi sepanjang hari masih memiliki kelebihan yang tidak terkait langsung dengan produksi senyawa protein di otot. Kami telah mengatakan bahwa tidak hanya efek yang diinginkan, tetapi juga efek yang dapat diterima. Mari kita bicara tentang mereka secara lebih rinci.

Aktivitas anabolik - steroid memiliki efek anti-katabolik yang kuat dan menekan aktivitas kortisol.
Efek pada sistem saraf - otak juga memiliki reseptor yang mengikat testosteron. Akibatnya, kinerjanya meningkat, dan atlet pulih lebih cepat.
Sifat pembakaran lemak - Bukan rahasia lagi bahwa testosteron berkontribusi pada proses lipolisis. Dalam binaraga, tidak cukup hanya memiliki massa otot yang besar, tetapi juga perlu memantau konstitusi tubuh. Hormon pria juga dapat membantu mengatasi masalah ini.
Peningkatan permeabilitas membran sel - testosteron secara signifikan dapat meningkatkan kualitas nutrisi semua jaringan tubuh dan pada saat yang sama mengurangi kebutuhan akan insulin.

Seperti yang Anda lihat, efek sekunder dari hormon pria juga penting bagi atlet. Minimalisme steroid dalam binaraga melibatkan penggunaan steroid anabolik sedemikian rupa untuk mendapatkan hasil positif yang maksimal, sekaligus meminimalkan risiko efek samping. Waktunya telah tiba untuk memberikan rekomendasi praktis dan ini akan dibahas pada bagian berikutnya.

Bagaimana menerapkan prinsip minimalisme steroid dalam binaraga?

Mari beralih ke rekomendasi praktis berdasarkan prinsip minimalisme steroid dalam binaraga. Berikut adalah dosis mingguan yang direkomendasikan dari AAS paling populer: